در باره Settle In Settle In بهترین جا برای پیدا کردن معلومات صحیح و مورد اعتماد درباره اسکان مجدد در ایالات متحده است. پلتفورم های دیجیتال Settle In به چندین زبان قابل دسترس بوده و فراهم کنندهٔ منابع، معلومات، و همکاری به زبان خود تازه واردان ایکه به ایالات متحده مستقر میشوند میباشد.

مصئونیت

ترانسپورت

مدیریت پول

حقوق و مسئولیت‌ها

خدمات اجتماعی

صحت

مسکن در ایالات متحده

اشتغال

آموزش

مهاجرت

ضد تقلب

سفر

زمانی که به دلیل بحران و درگیری مجبور به ترک کشور خود شوید و به کشور جدیدی نقل مکان کنید، ممکن است خسارات زیادی را تجربه کنید که میتواند منجر به افسردگی و غمگینی شود. بسیاری از ما فکر می کنیم که غم و اندوه وقتی اتفاق می افتد که یکی از عزیزان خود را از دست داده باشیم. غم یک حالت حساس و فراگیر است که میتواند طاقت فرسا باشد و بر ذهن، جسم و روح شما تأثیر بگذارد.
 
یقیناً پس از مرگ عزیزان، انتظار میرود تا شخص غم و اندوه را تجربه کند. اما برای افراد غمگین شدن بخاطر سایر انواع خساران یا زیان ها نیز یک امر طبیعی و نارمل میباشد:
 
<ul>
<li>جدایی از عزیزان: دوری از خانواده و دوستانی که معمولاً در مواقع سختی ها و خوشی ها کنار شما بودند.</li>
<li>شغل و آیندهٔ شغلی: ممکن است سخت باشد که دوباره وارد رشتهٔ تخصصی خود در ایالات متحده شوید یا دریابید که بعضی مدارک شما در ایالات متحده قابل قبول نمی باشد.</li>
<li>خانه و ملکیت: شما کوچه ها، مناظر و بو هایی را که با آن آشنا هستید ترک می کنید. ممکن است احساس متعلق بودن و هوئیت خود را نیز پشت سر بگذارید.</li>
</ul>
 
حالت غمگینی میتواند از یک فرد تا فرد دیگر بشکل متفاوت ظاهر گردد:
 
<ul>
<li>انواع مختلف احساسات، مانند بی حسی، غم، عدم پذیرش حقایق، خشم، اشتیاق، تلخی، نا امیدی، احساس گناه و غیره. افراد ممکن در جریان یک روز یا هفته احساسات مختلفی مرتبط با غم و اندوه را پشت سر بگذارند، یا ممکن مراحل عاطفی مختلف اندوه را تجربه کنند.</li>
<li>درد و بیماری جسمی، مانند سردردی، خستگی، حالت تهوع یا دلبدی، درد مفاصل، خواب ناآرام، و بلند رفتن فشار خون.</li>
<li>تغییرات در رفتار: غم می تواند باعث شود که ما نخواهیم در کنار دیگران باشیم، بیشتر عصبانی یا زود رنج باشیم، کم حوصله باشیم ، علاقهٔ کمتر به ارتباط گرفتن با دیگران داشته باشیم، و توانایی عملکرد ما را کاهش دهد.</li>
</ul>
 
 
برای غصه خوردن هیچ راه درست یا یک راه مشخصی وجود ندارد.هرچند ناراحتی و غم به مرور زمان کاهش می یابد، اما برای سوگواری مدت زمان مشخصی وجود ندارد.
 
اگر در حالت غمگینی هستید، با خود صبور باشید و بدانید که بعد از از دست دادن کنار آمدن با آن حالت به زمان نیاز دارد. ذیلأ چند نکتهٔ وجود دارد که به شما کمک می کند تا با حالت غمگینی مقابله کنید:
 
<ul>
<li>با افرادی که به آنها اعتماد دارید و می توانند از شما حمایت کنند، تماس بگیرید. این ممکن است رهبران مذهبی، دوستان یا خانوادهٔ شما باشد.</li>
<li>برای چیزهایی که به شما آرامش می دهد یا به شما کمک می کند تا با حالت غم کنار بیایید، وقت بگذارید، مانند عبادت، ورزش، و تنفس عمیق.</li>
<li>به یک تقسیم اوقات منظم روزمره پایبند باشید. این شامل بیدار شدن و خواب شدن در یک زمان مشخص، حصول اطمینان از خوردن غذای منظم و آب فراوان، میباشد.</li>
</ul>
 
به نحوهٔ احساس و عملکرد خود توجه کنید و بیبیند که با جریان گذشت زمان چگونه احساس می کنید. اگر چندین ماه گذشته است و متوجه میشوید که با گذشت زمان بهتر نمی شوید یا در عملکرد تان مشکل دارید، ممکن وقت آن باشد تا برای حمایت بیشتر با داکتر یا یک مشاور تماس بگیرید. اگر متوجه شدید که نمی ‌توانید از بستر خواب خود برخیزید، از خود تان مراقبت کنید، یا فکر می ‌کنید که نمی ‌خواهید زندگی کنید، مهم است که فوراً به دنبال حمایت باشید. برای کمک بیشتر می توانید با شمارهٔ ۹۸۸ یا خط بحران محلی خود تماس بگیرید.

مقابله در مواقع غم و از دست دادن 

قانون مسکن منصفانهٔ ایالات متحده یک قانون فدرال است که مردم را از تبعیض در هنگام اجاره یا خرید مسکن، دریافت قرضهٔ مسکن، جستجوی کمک یا موارد دیگر مربوط به مسکن محافظت می‌کند. این قانون تبعیض علیه یک فرد یا خانواده را که در جستجوی مسکن میباشد بر اساس نژاد، رنگ پوست، ملیت، دین، جنسیت (شامل هویت جنسی یا جهت‌گیری جنسی)، وضعیت خانوادگی یا معلولیت، غیرقانونی می داند. این قانون برای اکثر مسکن‌ های شخصی و تمام مسکن‌ های سبسایدی دولتی قابل تطبیق میباشد.
 
هرگاه احساس می کنید که هنگام جستجوی مسکن یا حتی زمانیکه در خانهٔ فعلی خود زندگی می کنید مورد تبعیض یا آزار و اذیت قرار گرفته اید، پس توصیه میگردد تا به ادارهٔ مسکن و شهرسازی ایالات متحده (HUD) شکایت کنید. در صورت درج شکایت، هر نوع عملکرد انتقام گیرانه از جانب صاحبخانه یا مالک مسکن در مقابل شما یا شاهدان نیز غیرقانونی است.
 
برای دانستن اینکه آیا قربانی تبعیض مربوط به مسکن هستید یا نیاز به کمک برای ثبت شکایت دارید از این <a href="https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city">وب سایت وزارت عدلیهٔ ایالات متحده</a> دیدن کنید تا سازمانی را در نزدیکی شما که در برنامهٔ ابتکارات مسکن منصفانه یا (FHIP) شرکت میکند پیدا کنید. این سازمان‌ ها ممکن است بتوانند از طرف شما با ارائه دهندهٔ مسکن شما صحبت کنند و یک تحقیقی را راه‌ اندازی کنند تا بدانند که آیا شما تبعیض مربوط به مسکن را از جانب مالکین خانه تجربه کرده ‌اید یا خیر و یا هم به طور دیگر اطلاعات و کمک ‌های لازمه را به شما ارائه دهند.
 
اگر در مورد این پروسه سوالی دارید برای ما از طریق این لینک پیام دهید:
<a href="https://m.me/SettleInUS"> https://m.me/SettleInUS</a>
 
بیانیهٔ رفع مسئولیت:  این مقاله با همکاری برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions تهیه و ترتیب گردیده است. برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service میباشد که توسط وزارت امور خارجه و ادارهٔ خدمات صحی و بشری ایالات متحده تمویل میگردد.

تبعیض در مسکن و قوانین آن در ایالات متحده 

ایالات متحده با بحران مسکن مواجه بوده و خانه های کافی با قیمت مناسب و ارزان برای همه کسانی که به آن نیاز دارند وجود ندارد. هنگامی که تازه واردان در جستجوی مسکن هستند، دانستن حداقل ویژگی ها (نیازها در مقابل خواسته ها) که شما یا خانوادهٔ تان به آن ضرورت دارید و می توانید با بودجه ماهانهٔ خود از عهدهٔ آن برآیید، مهم است. ذیلأ یک راهنمایی وجود دارد که به شما کمک میکند تا مسکنی را پیدا کنید که متناسب با نیازها و بودیجهٔ شما باشد.
 
اندازهٔ مسکن
در اعلانات مسکن تعداد اتاق های خواب در قسمت توضیحات آن درج میباشد. در ایالات متحده، مشترک بودن اتاق خواب برای دو نفر در یک خانواده رایج است. کودکان خردسال می توانند یک اتاق خواب مشترک داشته باشند، اما ممکن است برای نوجوانان با جنسیت های مختلف داشتن یک اتاق خواب مشترک مناسب نباشد. همچنین مهم است بدانید که دولت های محلی تعداد افرادی را که طبق قانون اجازهٔ زندگی در یک واحد مسکونی مشخص را دارند، بر اساس تعداد اتاق های خواب تنظیم میکنند. حداکثر تعداد افراد مجاز در یک واحد مسکونی به احتمال زیاد در قرار <a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/7565895015069">داد خط یا اجاره نامه</a> نیز نوشته می شود.
 
قبل از شروع جستجوی مسکن، حداقل تعداد اتاق های خواب که خانوادهٔ شما به آن نیاز دارند را محاسبه کنید. به عنوان مثال، اگر خانوادهٔ شما متشکل از یک زوج متاهل، دو نوجوان از جنس های مختلف و دو فرزند کوچک است، ممکن است به دنبال خانهٔ دارای چهار اتاق خواب باشید. اگر شما یک زوج متاهل با دو فرزند کوچک هستید، به دنبال مسکن دارای دو اتاق خواب خواهید بود. اگر شما یک زوج متاهل و بدون فرزند هستید، به دنبال مسکن دارای یک اتاق خواب یا استودیو میباشید. (مسکن استودیو شامل یک اتاق یک نفره است که در آن یک آشپزخانه و جای خواب شامل میباشد).
 
نیاز های قابلیت دسترسی بودن
جستجوی مسکن شما باید قابلیت های دسترسی برای نیاز های عضو معلول خانواده را در نظر بگیرد. به عنوان مثال، یکی از اعضای خانواده که ازویلچیر استفاده میکند به مسکنی نیاز دارد که بتواند با استفاه از ویلچیر به آن دسترسی داشته باشد. خانواده هایی که عضو نابینا دارند ممکن است به مسکن مناسب برای افراد نابینا نیاز داشته باشند. خانواده هایی که فرزندان بسیار کوچک دارند ممکن است نیاز به مسکن دارای آسانسور یا لیفت داشته باشند. هنگام جستجوی مسکن، ممکن است این ویژگی ها در اعلانات مسکن ذکر شده باشند. اگر درج اعلانات مسکن نشده اند، می توانید از مشاور املاک، مدیر ملکیت یا مالک مسکن معلومات بگیرید.
 
موقیعت مسکن
اکثر مهاجران تازه وارد به ایالات متحده وسیلهٔ نقلیه یا لایسنس رانندگی نخواهند داشت. اگر دسترسی به موتر وجود ندارد، در جستجوی مسکن باید به موقعیت ‌های نزدیک به وسایل حمل ‌ونقل عمومی یا به موقعیت‌ هایی که برای دسترسی به محل کار، فروشگاه‌ های غذایی، مکاتب، امکانات لباسشویی، امکانات صحی، اماکن عبادتی و دیگر مکان ‌های مهم قابل قدم‌ زدن یا قابل بایسکل ‌سواری مد نظر قرار گیرد. برای اینکه بفهمید زندگی بدون موتر در یک آدرس، محله یا شهر ممکن است یا خیر، آدرس مکان را در ویب سایت <a href="https://www.walkscore.com/">Walk Score</a> تایپ و جستجو کنید. همچنین در جریان جستجوی مسکن، مهم است تا تازه واردان محله ای را که انتخاب میکنند در آن احساس مصئونیت نمایند.
 
دانستن نیازهای شما در مورد اندازه مسکن، نیاز های قابلیت دسترسی و درک واقعیت‌ های محله، به شما کمک خواهد کرد تا جستجوی خود را برای یافتن مسکنی که قادر به توانایی پرداخت آن هستید، بهتر محدود کنید.
 
بیانیهٔ رفع مسئولیت: این مقاله به همکاری برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions تهیه و ترتیب گردیده است. برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service میباشد که توسط وزارت امور خارجه و ادارهٔ خدمات صحی و انسانی ایالات متحده تمویل میگردد.

اولویت های مسکن برای تازه واردان در ایالات متحده 

نقل مکان به یک کشور جدید می‌ تواند بسیار دشوار باشد. علاوه بر مسئولیت‌ های روزانهٔ خانوادگی، شما باید کار های جدید زیادی را انجام دهید، مانند یادگیری یک لسان جدید و پیدا کردن شغل. بیشتر مردم که تازه به ایالات متحده آمده اند، نگران مسائل مالی و پول نیز هستند. برخی ممکن است از امنیت عزیزان خود نگران باشند. این مشکلات و نگرانی‌ ها باعث استرس در بدن و ذهن می‌شوند. اگر استرس مدیریت نشود، ممکن است بر سلامتی، آرامش و روابط شما تأثیر بگذارد.
 
میتود ‌های مقابله با استرس راه‌ هایی هستند که افراد برای مدیریت استرس شان از آن استفاده میکنند. در مجموع دو نوع میتود مقابله وجود دارد:
 
<ul>
<li>
میتود‌ های منفی مقابله با استرس - کارهایی هستند که انجام می ‌دهیم و ناسالم هستند، مانند مصرف الکل، مواد مخدر، خوردن بیش از حد غذا، خوابیدن بیش از حد، و گوشه گیری از دیگران.</li>
<li>
میتود ‌های مثبت مقابله با استرس - کارهایی سالمی هستند که ما انجام میدهیم تا ذهن خود را پاک کنیم یا بدن ما را آرام کنیم.</li>
</ul>
 
وقتی استرس زیاد در زندگی‌ های ما داریم، مهم است که از میتود‌ های منفی مقابله خودداری کنیم و از میتود‌ های مثبت مقابله استفاده کنیم تا برای خودمان و عزیزان ما سالم بمانیم.
 
 
شروع نمودن استفاده از میتود های مقابله با استرس
 
نخست، میتود ‌های مقابلوی ای را که برای شما موثر است دریابید. میتود‌ های معمول مقابله با استرس شامل ذیل میباشد:
 
<ul>
<li>ورزش نمودن مثل پیاده ‌روی، دویدن، بایسکل سواری، رقصین یا رفتن به ورزشگاه</li>
<li>تمرین تنفس عمیق</li>
<li>تمرین تمرکز ذهن</li>
<li>حرکات کششی</li>
<li>عبادت یا مدیتیشن</li>
<li>نوشتن در یک کتابچه خاطرات</li>
<li>نقاشی، رنگ آمیزی یا طراحی</li>
<li>ارتباط برقرار کردن با دیگران</li>
</ul>
 
از خود بپرسید، چه کاری را انجام می دهم که به من احساس آرامش، آسودگی یا قدرت می دهد؟ اگر نمی توانید به چیزی فکر کنید، پس شاید بخواهید چیز جدیدی را امتحان کنید.
 
دوم، در طول یک هفته روزانه ۵ تا ۱۵ دقیقه را برای استفاده از میتود مقابله با استرس را که انتخاب کرده ‌اید، برنامه ‌ریزی کنید. و این ممکن زمانی باشد که از خواب بیدار میشوید، بعد از شام یا قبل از خواب. زنگ ساعت را در تلیفون همراه یا ساعت خود تنظیم کنید تا هشدار دهد که زمان استفاده از میتود فراه رسیده است. ممکن برایتان سخت باشد تا زمان مناسب را پیدا کنید، اما اگر یک وقت مشخص را برنامه ‌ریزی نکنید، احتمال دارد که از این میتود ‌ها کمتر استفاده کنید.
 
سوم، از میتود مقابله با استرس که انتخاب کرده ‌اید استفاده کنید. و به این نکته توجه داشته باشید که قبل از استفاده از میتود و بعد از آن چگونه احساس کرده اید. آیا تفاوتی را مشاهده کرده اید؟
 
چهارم، در پایان هفته، کمی وقت بگذارید تا به این موضوع فکر کنید. انجام این تمرینات به مدت یک هفته چه حسی داشت و چگونه بود؟ آیا می‌خواهید با همان میتود مقابله با استرس که انتخاب کرده‌ اید ادامه دهید، میتود دیگری را امتحان کنید، یا شاید تعدادی از آن‌ ها را به شکل متناوب استفاده کنید؟
 
وقتی که استرس های زیادی داریم، نیاز به تلاش بیشتر برای مراقبت از خود داریم. به این معنی که به اندازهٔ کافی بخوابیم، آب بنوشیم و غذا های سالم مصرف کنیم. همچنین به این معنی است که روزانه چند دقیقه برای پاک کردن ذهن ما و آرام کردن بدن ما اختصاص دهیم. حتی تخصیص دادن پنج دقیقه در روز می ‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و آرامش کٌلی ما داشته باشد.

میتود های مقابله برای کمک به بزرگسالان در مدیریت استرس 

استرس فشار فزیکی، عاطفی یا روانی ناشی از احساس تحت تهدید یا تحت فشار قرار داشتن میباشد. شما می‌ توانید استرس را به دلیل رویداد های زندگی مانند ازدواج، طلاق یا یک امتحان در آیندهٔ نزدیک، یا زندگی روزمره مانند مراقبت از کودکان و کار کردن تجربه کنید.
 
استرس میتواند خوب و یا بد باشد.
 
استرس خوب ما را مصئون نگه می دارد، به ما انگیزه می دهد، ما را تشویق به تغییر مثبت می کند یا به تمرکز ما کمک می کند. به عنوان مثال، استرس خوب می تواند به ما انگیزه دهد تا برای یک امتحان بیشتر مطالعه کنیم یا در یک مسابقه سریعتر بدویم.
 
استرس بد نوعی از استرس است که عملکرد ما را دشوار ‌تر می‌کند، ما را خسته می ‌سازد و باعث می‌ شود که احساس غرق شدن کنیم. با گذشت زمان، استرس بد همچنان می تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد، از جمله بالا رفتن فشار خون، افزایش وزن و بیماری قلبی.
 
بعد از آمدن به یک کشور جدید، افراد دچار انواع مختلفی از استرس می شوند. ممکن فرصت ها، ارتباطات و امکانات جدیدی نیز وجود داشته باشد. همچنین چالش های زیادی از جمله نگرانی در مورد عزیزان، پرداخت بل ها و یادگیری زبان وجود دارد.
 
واکنش ‌های رایج به استرس شامل خواب نارام، سردردی، درد های معده، عصبی ‌شدن، خستگی، مشکل در تمرکز، مشکل در حفظ کردن، اضطراب و احساس استرس بیش از حد، میباشد. مدیریت استرس می‌ تواند به عملکرد بهتر و حفظ سلامتی افراد کمک کند. کار های زیادی وجود دارد که می‌ توانید برای مدیریت استرس انجام دهید:
 
از اخبار وقفه بگیرید: رویداد های کشور شما می تواند باعث استرس در وجود شما شود. بهتر است از اخبار وقفه بگیرید. هر روز فقط در زمان مشخصی اخبار را تماشا یا مطالعه کنید، و مطمئن شوید که حداقل دو ساعت قبل از خواب اخبار را تماشا نکنید. سعی کنید از تصاویر یا ویدیو های خشونت آمیز خودداری کنید.
 
فشار و تنش را از بدن خود دور کنید: می توانید این فشار و تنش ها را از طریق ورزش، حرکات کششی یا تنفس عمیق از بدن خود دور کنید. هنگامی که این فعالیت ها را انجام می دهید، این ها به بدن شما سیگنال می دهد که شما مصئون هستید و در معرض تهدید قرار ندارید. این تمرینات به بدن شما کمک می کند تا دوباره به آرامش برگردد.
 
به اندازهٔ کافی بخوابید: خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که می‌تواند به بدن کمک کند تا به حالت آرامش بازگردد و خود را ترمیم کند. سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب خود بروید و از خواب بیدار شوید. این به بدن شما کمک می کند تا به یک روال درست خواب برود. برای داشتن خواب بهتر، حداقل دو ساعت قبل از خواب از کافئین، غذاهای تند و وسایل الکترونیکی خودداری کنید.
 
 
یک زمانی را به انجام کار بدون استرس و آرامش خود اختصاص دهید: با عزیزان تان وقت بگذرانید، فیلم تماشا کنید، آشپزی کنید، آواز بخوانید یا هر کاری را که برای شما لذت بخش است انجام دهید.
 
بدانید چه زمانی ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشید: اگر بیشتر روز ها در هفته احساس استرس می‌ کنید، باعث مشکل در عملکرد شما می‌ شود یا باعث می ‌شود احساس کنید زندگی ارزش زنده ماندن را ندارد، پس حمایت بیشتر درخواست کنید. شما می ‌توانید با یک داکتر، یک رهبر مذهبی، یا اگر با دفتر اسکان مجدد بتماس هستید، با یک کیس ورکر، در ارتباط شوید. آنها می توانند در مورد انواع کمک هایی که ممکن برای شما موجود باشد رهنمائی کنند. همچنین برای کمک و حمایت بیشتر می توانید با ۹۸۸ یا خط ارتباطی ملی برای جلوگیری از بحران تماس بگیرید.
 
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جستجوی حمایت، این مقالهٔ مرکز راهنمای Settle In را مطالعه کنید: 
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/16896764662045">https://www.settlein.support/fa-af/articles/16896764662045</a>

واکنش های معمول به استرس 

مهاجران جدید باید آگاه باشند که مسکن های معمول در ایالات متحده مشابه خانه های نیستند که ممکن در برنامه های تلویزیونی، فیلم‌ ها یا تبلیغات دیده باشند. بیشتر مردم در ایالات متحده در خانه‌ های کوچک و متواضع زندگی می ‌کنند که اکثرأ برای پرداخت مصارف و کرایهٔ آن با مشکلات مواجه میباشند. همچنین مهم است تا بدانید که در ایالات متحده کمبود مسکن وجود دارد، و برای افرادی که به دنبال خانه هستند به ویژه با هزینهٔ مناسب، خانه ‌های کافی موجود نیست. مسکن در ایالات متحده بر اساس موقعیت و محله متفاوت بوده و به طور عموم در تمام ۵۰ ایالت و در اکثر محلات قیمت میباشد.
 
هوتل ‌ها و مساکن که دارای مٌبل و لوازم خانه هستند، از انواع مساکن مؤقتی است که معمولاً به مهاجرین تازه وارد به ایالات متحده فراهم می‌ شود. این خانه ها معمولاً در مکان‌ های مناسب قرار دارد و شامل فرنیچر، وسایل آشپزی، امکانات ماشین های لباس ‌شویی و سایر امکانات میباشد. خانه های کرایی دراز مدت که مهاجرین بعدأ در جستجوی آن میباشند، احتمالاً دارای مبل و فرنیچر و وسایل خانه نخواهد بود، و ممکن است در مناطق مورد پسند نباشند و کوچکتر از خانهٔ اول باشد که بطور مؤقت در آن بود و باش داشتند.
 
هنگام جستجوی مسکن برای دراز مدت در ایالات متحده داشتن توقعات واقع ‌بینانه و سازگار بودن ضروری میباشد. موقعیت، اندازهٔ خانه، راحتی و آسایش آن باید با درآمد ماهانه همخوانی داشته باشد. اولین خانهٔ که یک مهاجر جدید قادر به اجاره کردن آن میباشد، ممکن است مطابق توقعات او نباشد یا با مقایسه به مسکن مؤقت اولیهٔ شان راحت تر نباشد. اما، با افزایش درآمد و پس ‌انداز و آشنایی بیشتر با پروسه های جستجوی خانه های کرایی، تازه واردان امکان این را دارند تا به مساکن بهتر نقل و مکان نمایند.
 
بیانیهٔ رفع مسئولیت: این مقاله به همکاری برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions تهیه و ترتیب گردیده است. برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service میباشد که توسط وزارت امور خارجه و ادارهٔ خدمات صحی و انسانی ایالات متحده تمویل میگردد.

آنچه تازه واردان باید در مورد اولین مسکن خود در ایالات متحده بدانند 

این مقاله به زبان دری در دسترس نیست 

شنیدن در مورد خشونت و جنگ و دیدن تصاویر آن برای اکثر مردم ناراحت کننده است. به ویژه برای افرادی که به دلیل درگیری و بحران ها مجبور به ترک کشور خود شده و به ایالات متحده آمده اند، این موضوع می تواند دشوارتر باشد. والدین ممکن بیشتر نگران این باشند که فرزندان شان در مورد جنگ بشنوند و یا تصاویر خشونت آمیز را مشاهده کنند.
 
ذیلأ شش راه وجود دارد که والدین می توانند به حمایت از فرزندان خود کمک کنند:
 
۱. مواظب خود باشید - اطفال، به خصوص اطفال کوچک، برای اینکه چگونه احساس باید داشته باشند به والدین خود نگاه می کنند. به عنوان مثال، هنگامی که والدین به طور آشکار پریشان و ترسیده باشند، فرزندانشان ممکن است کمتر احساس مصوئنیت و بیشتر احساس ترس داشته باشند. این بدان معنی نیست که والدین باید تظاهر یا واکنش جعلی از خود نشان دهند. در عوض، می توانند موارد زیر را در نظر بگیرند:
 
<ul>
<li>داشتن یک مکان خصوصی و بزرگسالان قابل اعتماد که در آن بتوانند احساسات خود را آزادانه در غیاب فرزندان خود بیان کنند. این می تواند با یک دوست، یک شخصیت مذهبی یا یک داکتر روانشناس باشد.</li>
<li>انجام دادن یک فعالیت بشکل روزانه بمنظور مدیریت واکنش های خود، مانند عبادت کردن، ورزش و تکنیک های تنفس. اگر فردی برای یادگیری مهارت‌ های مقابلوی جدید به کمک نیاز دارد، یا مهارت ‌های مقابلوی که استفاده میکند برایش مؤثر نیست، می‌تواند با کیس ورکر یا داکتر خود تماس بگیرد تا آنها را به یک مشاور یا روانشناس راجع سازد.</li>
<li>استفاده از کلمات و رفتار الگوساز. وقتی والدین احساسات خود را توضیح می دهند و اینکه چگونه با آن مقابله میکنند، به کودکان شان کمک می کند تا بفهمند چه احساسی دارند و یک مثال از مقابله برای آنها ارائه می شود. بطور مثال، یکی از والدین می‌ تواند توضیح دهد: "وقتی به اتفاقی که در حال رخ دادن است فکر می‌کنم واقعاً ناراحت می ‌شوم. هنگامیکه احساس ناراحتی می کنم، دوست دارم با یک دوست خود صحبت کنم تا به من کمک کند احساس بهتری داشته باشم. وقتی خودت غمگین هستی چه کار می کنی؟"</li>
</ul>
 
زمانی که عزیزان شما در معرض خطر قرار دارند - اگر والدین عزیزانی دارند که هنوز در شرایط خطرناکی به سر می ‌برند، ممکن است مدیریت این وضعیت و مقابله با آن برای آنها سخت‌ تر باشد. در این شرایط، والدین میتوانند برای خود و فرزندان شان کمک و حمایت بیشتری بخواهند. که این می ‌تواند از طرف یک گروه حمایت، یک شخص مذهبی یا یک روان‌ شناس باشد. کیس ورکر، داکتران و مشاوران مکتب می ‌توانند منابع خوبی برای معرفی و راجع سازی منابع حمایوی باشند.
 
 
۲. واکنش های رایج را درک کنید - شنیدن در مورد جنگ و درگیری و دیدن تصاویر آن می تواند احساسات و رفتار های مختلفی را ایجاد کند. افراد ممکن است احساس ترس بیشتری داشته باشند، در خوابیدن مشکل داشته باشند، تمرکز یا به خاطر سپردن برایشان دشوارتر باشد، احساس دوری از دیگران داشته باشند، خشمگین باشند، اضطراب بیشتری داشته باشند و یا خاطرات بد آنها دوباره زنده شوند. برای کودکان، احساسات معمولاً در رفتار های شان ظاهر میشود. والدین ممکن متوجه شوند که فرزندانشان بیشتر احساسات خود را از طریق رفتار های شان، بد خلقی کردن یا حرکات پس رفته مانند مرطوب کردن تخت خواب شان نشان دهند. دانستن واکنش‌ های مرتبط به سن به<a href="https://www.nctsn.org/sites/default/files/resources/fact-sheet/age-related-reactions-to-a-trauma_da.pdf"> یک رویداد آسیب زا</a> می‌تواند به والدین کمک کند تا فرزندان خود را بهتر درک کرده و حمایت کنند.
 
۳. با فرزند تان صحبت کنید – والدین می توانند با فرزند شان در مورد وضعیت به روش مناسب به سن شان صحبت کنند. کودکان کوچکتر ممکن است فقط نیاز به یاد آوری داشته باشند که مصئون بوده و والدین شان با آنها کنار شان هستند، اما کودکان بزرگتر ممکن سوال های داشته باشند یا بخواهند بحث طولانی تر داشته باشند. والدین می توانند گفتگو را با دانستن وضعیت و پرسیدن اینکه فرزند شان چه می داند و چه احساسی دارد آغاز کنند. و باید به شیوه ای بدون قضاوت به اطفال شان گوش کنند و به فرزندان خود بفهمانند که احساسات و عواطف آنها هر چه که هستند معتبر و قابل درک هستند. والدین باید سعی کنند آرامش خود را حفظ کنند و در حد توان به سوالات فرزندان خود پاسخ دهند. و عیب نیست اگر بگویند پاسخ بعضی از چیز ها را نمی دانند. والدین می توانند با گفتن به فرزند خود که او را دوست دارند، کنارشان هستند و همیشه برای صحبت کردن آماده هستند، آرامش دهند. در صورت طولانی شدن یا بدتر شدن وضعیت ممکن است والدین نیاز به گفتگوهای متعددی در طول زمان با اطفال خود داشته باشند.
 
۴. پابند یک روال باشید – داشتن روال منظم به افراد در هر سنی کمک می کند تا حس قابل پیش بینی و مصئونیت داشته باشند، اما به ویژه برای کودکان اهمیت بیشتری دارد. مثلاً، رفتن به رختخواب و بیدار شدن هر روز در ساعت معین کمک کننده است. همچنین داشتن برنامه‌ های منظم روزمرهٔ دیگر مانند وعده‌ های غذایی منظم، حمام گرفتن، معمول یا روتین های قبل از خواب، یا فعالیت ‌های ویژهٔ آخر هفته نیز مفید میباشد. این عادات روزمره و هفته وار به افراد کمک می کند تا احساس نظم و کنترول داشته باشند و در مواقع استرس از خود مراقبت کنند.
 
۵. زمان بیشتری را با هم بگذرانید - ممکن است والدین ضرورت داشته باشند که به کودکان خود وقت و توجه بیشتری بدهند و با انجام فعالیت هایی مانند خواندن کتاب، بازی کردن یا آشپزی به صورت خانوادگی و باهم، این مسئله را تقویت دهند. والدین همچنین می توانند کودکان خود را بیشتر در آغوش بگیرند، نزدیک آنها بنشینند و آنها را نوازش بدهند به خصوص اگر کوچکتر هستند. این موارد به اطفال کمک می کند که به یاد داشته باشند و برایشان اطمینان حاصل شود که والدین شان در کنار آنها هستند و آنها را دوست دارند.
 
۶. محدود کردن استفاده از رسانه ها - شنیدن در مورد جنگ و خشونت یا دیدن تصاویر آن می تواند ناراحت کننده باشد و ترس و اضطراب را افزایش دهد. والدین باید سعی کنند قرار گرفتن در معرض رسانه ها را به خصوص برای کودکان کوچک خود محدود کنند. کودکان بزرگتر ممکن است در مکتب یا از طریق وسایل شخصی مانند کمپیوتر یا تلیفون همراه بیشتر در معرض قرار بگیرند. والدین باید گفتگو های صادقانه و باز در مورد تأثیر چنین مسایل با اطفال شان داشته باشند و حتی با هم یکجا مشاهده کنند تا به سوالات شان پاسخ داده بتوانند. همچنین والدین میتوانند فیلتر های کنترول والدین را برای جلوگیری از تصاویر زننده، محدود کردن زمان استفاده از کمپیوتر یا تلیفون همراه را در نظر گیرند و یا در مورد اینکه چه ویب سایت هایی مناسب و مجاز هستند با اطفال شان بحث کنند.

حمایت از فرزندان تان در زمان جنگ و درگیری  

سازگاری بعد از ترک خانه به دلیل جنگ و بحران می‌ تواند بسیار دشوار باشد، به خصوص برای کودکان خوردسال و والدین شان. کودکان ممکن متوجه نشوند که چه اتفاقی رخ داده است، و توضیح نمودن این حالات توسط والدین به اطفال شان ممکن دشوار باشد. بیشتر اوقات احساسات متفاوت و تغییرات بزرگ در رفتار کودکان خوردسال ظاهر میشود، مانند عصبانیت، مشکلات در خواب، یا دشواری هنگام دوری از والدین. این رفتار ها برای هر والدین چالش برانگیز است، به خصوص برای آنعده از والدین که با استرس، از دست دادن، و شروع دوبارهٔ زندگی در یک کشور جدید مواجه هستند.
 
ورکشاپ سِسمی یک سازمان غیرانتفاعی است که به کودکان خوردسال کمک می کند تا برای مکتب آماده شوند، احساسات خود را شناسایی کنند و مهارت های مقابله ای را توسعه دهند. این ورکشاپ یک برنامهٔ تلویزیونی به نام Sesame Street و منابع دیگری برای خانواده ها مانند فیلم ها و کتاب های رنگ آمیزی فراهم میکند. تمام درس‌ ها، داستان ‌ها و مطالب دیگر سِسمی ورکشاپ بر اساس تحقیقات دربارهٔ اینکه چی چیزی به کودکان برای رشد سالم و انعطاف‌ پذیری کمک میکند، انجام شده‌ است.
 
برای مقابله با تغییرات و مشکلات، سِسمی ورکشاپ منابعی را برای کمک به خانواده هایی که پس از درگیری و بحران در حال جابجایی در کشور جدید هستند ایجاد کرده است. این ویب سایت شامل ویدیوها، آهنگ‌ ها، کتاب‌ های رنگ ‌آمیزی و مشاوره برای والدین اطفال خوردسال است. تمام مواد های این ویبسایت به زبان‌ های <a href="https://sesameworkshop.org/topics/displacement-resettlement/resources-in-dari/">دری</a> و <a href="https://sesameworkshop.org/topics/displacement-resettlement/resources-in-pashto/">پشتو</a> قابل دسترس است.
 
اگر اطفال خوردسال دارید، برای دسترسی به منابع و ویدیو های سِسمی ورکشاپ به ویب سایت این برنامه مراجعه نمایید. این منابع میتواند به شما در حمایت از کودکان تان کمک کند و میتواند برای سرگرمی والدین و اطفال فعالیت ‌هایی داشته باشند که با هم انجام دهید.

ورکشاپ سِسمی : حمایت کودکان خوردسال و خانواده های افغان 

رسانه‌ های اجتماعی ابزار قدرتمندی است که می‌ تواند مفید یا مضر باشد. مدیریت استفاده از رسانه ‌های اجتماعی به شما و خانوادهٔ ‌تان کمک می ‌کند تا از ضرر های آن محفوظ بوده و به شما اجازه میدهد تا با دیگران وصل بوده و معلومات شخصی تان را کنترول نمایید. چند نکته برای مدیریت حساب ‌های رسانه ‌های اجتماعی و مصئون نگهداشتن خود تان قرار ذیل است:
 
رسانه های اجتماعی تان را خصوصی نگهدارید: تنظیمات رسانه‌ های اجتماعی خود را به حالت خصوصی در تنظیمات انتخاب کنید تا بتوانید کنترول کنید که چه کسانی پست‌ ها و اطلاعات شخصی شما را مشاهده می ‌کنند. در عین حال خود را مطمئن کنید که کمره، میکروفون، موقیعت و هماهنگی شماره های تماس شما در تنظیمات تلیفون تان خاموش و یا off باشد. تنظیمات محرمیت یا privacy settings رسانه‌ های اجتماعی خود را بطور منظور بررسی کنید.
 
حساب های تان را با رمز یا پاسورد حفاظت کنید: برای هر حساب رسانه های اجتماعی تان پسورد های قوی و متفاوت داشته باشید. این کار جلوگیری از هک شدن حساب‌ های شما میکند، اما اگر پاسورد شما هک هم شود در اینصورت تنها یک حساب تان متأثر خواهد شد. برای داشتن رمز قوی و خاص می‌ توانید از یک برنامهٔ مدیریت پاسورت یا password manager استفاده کنید.
 
قبل از شریک ساختن بیندیشید: قسمیکه معلومات تان را به اشخاص ناشناخته بصورت عموم شریک نمی سازید، همانطور مراقب چیزهایی که در رسانه ‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارید هم باشید. هرگز اطلاعات حساس مانند آدرس، شماره سوشیل سیکیوریتی یا اطلاعات بانکی تان را در رسانه‌ های اجتماعی به اشتراک نگذارید.
 
مراقب درخواستی های دوستی باشید: در شبکه ‌های اجتماعی از پذیرش درخواست‌ های دوستی یا ارتباط با کسانی که با آنها آشنا نیستید، اجتناب کنید.
 
کاربرد رسانه های اجتماعی را محدود سازید: استفاده کردن از رسانه‌ های اجتماعی را به چند ساعت مشخص در هر روز محدود کنید. برای خواب بهتر، حداقل یک ساعت قبل از خواب از استفادهٔ وسایل الکترونیکی، شامل رسانه‌ های اجتماعی خودداری کنید. از سایت‌ ها یا موضوعاتی که تصاویر دلخراش یا خشونت ‌آمیز دارند دوری کنید.
 
اطفال تان را مصئون نگهدارید: اگر فرزندان شما از تلیفون هوشمند یا رسانه‌ های اجتماعی استفاده می‌کنند، میتوانید برای مصئون نگهداشتن آنها برخی از این اقدامات را انجام دهید:
<ul>
<li>با اطفال تان دربارهٔ خطرات استفاده از رسانه ‌های اجتماعی صحبت کنید، و به آن ‌ها بگویید که مراقب کدام موارد باشند ودرکدام حالات به شما مراجعه کنند.</li>
<li>اپلیکشن یا برنامه های کنترول والدین را در وسایل الکترونیکی اطفال تان نصب کنید تا مطمئن شوید که سایت های نا مناسب مشخص بلاک و مسدود باشد.</li>
<li>تنظیمات بخش رسانه های اجتماعی را روی خصوصی یا Private انتخاب کنید و موقیعت جغرافیایی را در تنظیمات دستگاه الکترونیکی خاموش یا off نگهدارید.</li>
<li>مطمئن شوید که پاسورد های آن‌ ها با شما به اشتراک گذاشته شده باشد. و به آنها واضیع سازید که دسترسی به تلیفون و شبکه‌ های اجتماعی را به عنوان امتیاز برایشان داده اید و دسترسی شما به حساب آن‌ ها لازمی است.</li>
<li>استفاده از تلفن را به چند ساعت مشخص در روز محدود کنید.</li>
<li>استفاده از تلیفون و رسانه های اجتماعی آنها را در خانه محدود و فقط در قسمتی از خانه که می توانید ببینید اجازهٔ استفاده را بدهید تا فعالیت آنلاین آنها را بهتر نظارت کرده بتوانید.</li>
</ul>
 
برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه رسانه های اجتماعی بالای صحت روانی شما تأثیر میگذارد، به این مقالهٔ مرکز راهنمایی Settle In مراجعه کنید. 
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/17510227613213">https://www.settlein.support/fa-af/articles/17510227613213</a>

چگونه می ‌توانید خود را در رسانه ‌های اجتماعی مصئون نگهدارید 

رسانه ‌های اجتماعی می ‌تواند برای برقرار کردن ارتباط با دوستان و خانواده، افزایش آگاهی، پخش اخبار وبرقراری روابط جدید کمک کند. رسانه های اجتماعی همچنین می‌تواند نگرانی ‌ها، گوشه گیری از دیگران، و مشکلات در خواب را افزایش دهند و افراد را در معرض تهدیدات آنلاین و آزار و اذیت قرار دهد.
 
اگر به دلیل درگیری و بحران مجبور شده اید تا کشور تان را ترک نمایید، تأثیرات رسانه‌ های اجتماعی ممکن است حتی بیشتر و بزرگتر باشند. مدیریت نحوه استفادهٔ شما و خانوادهٔ تان از رسانه ‌های اجتماعی به شما کمک می‌کند تا از مزایای مثبت رسانه‌ های اجتماعی بهره ‌مند شوید در حالی که از خطرات منفی آنها مصئون بمانید.
 
 
مزایای رسانه های اجتماعی
رسانه ‌های اجتماعی به روش ‌های آنلاین اشاره می کند که مردم از طریق آنها ارتباط برقرار می ‌کنند، مانند فیس ‌بوک (متا)، اینستا گرام، واتساپ، ایکس (که قبلاً با نام "توییتر" شناخته می‌ شد) و تیک ‌تاک. وقتی که مجبور به ترک کشور خود شده اید و دور از عزیزان تان زندگی می ‌کنید، با استفاده از رسانه‌ های اجتماعی می ‌توانید با دوستان و خانواده های خود ارتباط برقرار کنید. همچنین، رسانه های اجتماعی می ‌تواند به شما کمک کند تا به فرهنگ، جامعه، جشن ‌ها و سنت ‌ها متصل بمانید و آنها را زنده نگه دارید، و احساس تنهایی و دوری پس از انتقال به کشور جدید را آسان‌ تر سازد.
 
رسانه ‌های اجتماعی همچنین می ‌تواند اخبار و اطلاعات را به موقع ارائه دهد. این اخبار ممکن است از کشور یا مکانی که شما ترک کرده‌ اید، یا از جامعهٔ جدید تان در ایالات متحده باشد. و این باعث افزایش در حس دانش و کنترول شما می‌ شود که به شما کمک می‌کند تصامیم بهتری بگیرید.
 
شما میتوانید بر نوع محتوایی که در رسانه ‌های اجتماعی مشاهده می‌کنید کنترول داشته باشید. با استفاده از پلتفرم‌ های رسانه ‌های اجتماعی خود میتوانید برای افزایش محتوایی مرتبط به مراقبت از خود، سلامتی روان، و صحت استفاده کنید. شما همچنان میتوانید انتخاب کنید تا دیگر موارد و موضوعات مفید مانند اخبار مثبت یا اطلاعات و تصاویر آرام بخش را مشاهده کنید.
 
تاثیرات منفی رسانه های اجتماعی
در حالی که رسانه های اجتماعی مزایای مثبت زیادی دارند، تاثیرات منفی زیادی نیز دارند. چند مورد آن عبارتند از:
 
<ul>
<li>
اضطراب و استرس های آسیب زا: معمول است که بخواهید با اخبار کشور خود در ارتباط باشید. در حالیکه، این اخبار ممکن است شامل تصاویر خشونت ‌آمیز و نگران‌ کننده باشد. اما اگر هنگامی که شما از حالت بحران و جنگ عبور کرده ‌اید، دیدن این تصاویر می ‌تواند حالت استرس زا و آسیب رسانی را در شما تحریک کند. حتی اگر شما تجربه از این خشونت را هم نداشته باشید، مشاهدهٔ تعداد زیادی از این تصاویر می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی و روحی شما داشته باشد.</li>
<li>
تقلب و کلاهبرداری: این می تواند شامل دزدیدن هوئیت شما، دسترسی به اطلاعات مالی تان، پیشنهاد های شغلی تقلبی، باج گیری، قرعه کشی و کلاهبرداری در قرعه کشی و لاتری ها باشد. بعضی اوقات کلاهبرداران به طور خاص افرادی را هدف قرار می دهند که می دانند در ایالات متحده تازه وارد هستند یا با زبان انگلیسی صحبت نمی کنند.</li>
<li>
سؤ استفاده و بهره گیری جنسی: رسانه ‌های اجتماعی می‌ توانند راهی برای دسترسی افراد بهره گیر به افراد جوان و یا آسیب ‌پذیر باشند و آنها را به وضیعت های آزار جنسی سوق دهند. نوجوانان به ویژه بیشتر در معرض خطر هستند. بعضی مثال های آن شامل ارسال تصاویر برهنه یا جنسی درخواست ‌نشده، تحت فشار قرار دادن متضررین برای ارسال تصاویر جنسی یا نادرست، ایمیل ها یا پیام های تهدید آمیز به پخش یا توزیع تصاویر، گفتگوهای خصوصی و محرمانه، و جلب قربانیان به موقعیت ‌های قاچاق جنسی یا سوء استفاده جنسی،‌ میباشد.</li>
<li>
آزار و اذیت آنلاین: آزار و اذیت آنلاین، زورگویی، ترساندن و سخنان نفرت آمیز در رسانه های اجتماعی رایج است و می تواند بر احساس امنیت و عزت نفس شما تأثیر بگذارد. در برخی موارد، آزار و اذیت (قلدری) سایبری و آزار و اذیت آنلاین منجر به اقدام به خودکشی و یا هم مرگ فرد در اثر خودکشی شده است.</li>
<li>
پخش و نشر اطلاعات نادرست: مردم می توانند از رسانه های اجتماعی برای انتشار اطلاعات نادرست و شایعات استفاده کنند که می تواند اعتماد دیگران را بالای نهاد ها یا دولت لطمه بزند یا باعث شود تصمیماتی که به نفع آنها نیست بگیرند.</li>
</ul>
 
مدیریت استفاده از رسانه ‌های اجتماعی شما و خانوادهٔ ‌تان به محافظت از شما در برابر آسیب ها کمک می‌کند و در عین حال میتوانید تا با دیگران در ارتباط بمانید و اطلاعات خصوصی خود را کنترل کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد راه ‌های محافظت از سلامت روانی خود در رسانه ‌های اجتماعی، این مقاله را در مرکز راهنمای Settle In مطالعه کنید:
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/17510397939869">https://www.settlein.support/fa-af/articles/17510397939869</a>

رسانه های اجتماعی چگونه میتواند بالای صحت روانی شما تاثیر بگذارد 

افرادی که مجبور به ترک کشور خود و شروع دوبارهٔ زندگی در ایالات متحده شده‌ اند، بیشتر اوقات مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته‌ اند و حتی از خانواده و دوستان شان جدا شده اند. چنین افراد ممکن برای بهبودی و استقرار در یک جامعهٔ جدید نیاز به وقت داشته باشند. این در حالیست که بسیاری از افراد باید برای پرداخت مصارف خود فوراً کار پیدا کنند. اگر شما تازه وارد ایالات متحده شده اید، ممکن با چالشهای مختلف در جریان جستجوی کار روبرو شوید، از جمله:
 
<ul>
<li>جستجوی شغل با زبان جدید و ناآشنا.</li>
<li>دریافت شغل ممکن هفته ها یا ماه ها طول بکشد. شاید مجبور باشید تا به بسیاری از شغل ها درخواست بفرستید و با جواب رد مواجه شوید.</li>
<li>ممکن تجربهٔ کاری قبلی شما با نوع شغل های موجود در ایالات متحده مطابقت نداشته باشد.</li>
<li>تریننگ ها و اسناد شما ممکن در ایالات متحده پذیرفته نشود.</li>
<li>شما ممکن نگران این باشید که چی نوع شغل میتوانید بگیرید، چطور به محل کار بروید، و اینکه چی کسی از کودکان شما هنگامیکه شما در کار هستید مراقبت کند.</li>
</ul>
 
در جریان جستجوی شغل، معمولاً بسیاری از مردم احساسات مختلف مثل ترس، اندوه، اضطراب و ناامیدی را تجربه می کنند. برای حفظ سلامت عاطفی تان در جریان جستجوی شغل، موارد مفیدی که شما را میتواند کمک کند قرار ذیل میباشد:
 
<ul>
<li>
دریافت کمک برای جستجوی وظیفه: زمانی که شخصی به شما کمک می کند تا شغل پیدا کنید بیشتر احساس حمایت می کنید و کمتر تنها بودن را احساس خواهید کرد. بسیاری از اداره های اسکان مجدد برنامه های برای مهاجرین که تازه وارد ایالات متحده می شوند دارند، که در بخش کاریابی و یا کسب مهارت های لازم برای پیدا کردن کار، کمک میکنند. اگر برای وصل شدن با منابع نیاز به کمک دارید، میتوانید با خط مجازی اسکان مجدد (VRL) از طریق شمارهٔ ۳۰۱۰-۵۵۱- (۲۱۲) ۱+ و ایمیل آدرس VRL@rescue.org بتماس شوید.</li>
<li>
اهداف واقع بینانه تعیین کنید: معمولاً، اولین کاری که در ایالات متحده پیدا می‌کنید، ممکن ابتدایی باشد به خصوص اگر به زبان انگلیسی کاملاً مسلط نباشید. این حالت ممکن است برای کسانیکه دارای مدارک، تجربهٔ کاری، یا مهارت های خاص هستند، آزار دهنده باشد. اما به یاد داشته باشید، داشتن شغل و موفقیت در آن شغل فرصت‌ های بهتری را در آینده برایتان فراهم می‌کند.</li>
<li>
یک روال یا برنامهٔ روزانه داشته باشید: یک برنامهٔ منظم برای جستجوی کار ایجاد کنید. از دوشنبه تا روز جمعه هر روز حد اقل باید برای چند ساعت برای جستجوی وظیفه وقت بگذارید. در جریان این وقت، شما میتوانید خلص سوانح خود را آماده سازید، با مشاور شغلی خود ملاقات کنید، زبان انگلیسی را مشق و تمرین کنید و یا درخواست آنلاین به وظایف را تکمیل نمایید.</li>
<li>
صبور باشید: ممکن است ماه ‌ها طول بکشد تا در ایالات متحده کار پیدا کنید، و شاید برای یافتن یک شغل شما به تعداد زیادی از وظایف درخواستی بفرستید.</li>
<li>
متوجه افکار تان باشید: تفکر منفی مانند اینکه به خودتان بگویید هیچ وقت شغلی پیدا نخواهید کرد یا شما یک فرد ناموفق هستید، باعث میشود که جستجوی کار به شما دشوارتر شود. همیشه سایر جنبه های زندگی را که شما در آن موفق هستید و کارهایی را که در گذشته با موفقیت انجام داده اید به یاد داشته باشید.</li>
<li>
مراقب خود باشید: جستجوی شغل فشار ذهنی دارد و شما در این مدت به مراقبت از خود نیاز دارید تا بتوانید از نظر روحی و جسمی سالم بمانید. مطمئن شوید که به اندازهٔ کافی بخوابید، آب بنوشید و ورزش کنید. همچنین، وقت خود را با خانواده و دوستان خود سپری کنید و به کارهایی که از آن لذت می‌برید، مانند آواز خواندن، آشپزی، رقصیدن، نقاشی، و مطالعه کردن بپردازید.</li>
</ul>
 
پیدا کردن شغل در یک کشور جدید میتواند وقت گیر و دشوار باشد. قبول کردن این نکات و مراحل برای مدیریت استرس در جریان جستجوی شغل می‌ تواند به شما کمک کند تا بیشتر موفق بوده و احساس عاطفی سالم داشته باشید.

   مدیریت استرس هنگام جستجوی وظیفه در ایالات متحده 

علاوه بر پرداخت کرایهٔ خانه، هنگام گرفتن خانهٔ کرایی مصارف دیگری نیز وجود دارد که مسئولیت پرداخت آنها را برعهده خواهید داشت. دانستن این مصارف اضافی قبل از امضای اجاره نامه یا قرارداد خط مهم است.
تسهیلات
تسهیلات یک اصطلاح کلی برای خدمات مورد نیاز ضروری برای هر خانه مانند گاز، برق، آب یا صفائی است. این خدمات توسط شرکت ها یا ازطریق منطقه یا شهر شما، ارائه می شود. گاز یا برق ممکن برای گرم کردن و برق برای سرد ساختن خانه استفاده شود. هر خانهٔ کرایی دارای برق برای تأمین انرژی برای لوازم و وسایل خانه و چراغ ها میباشد. بطور معمول یک کرایه نشین مسئول پرداخت مصارف گاز و برق است. در برخی مواقع ممکن است در اجاره نامه، شما موظف به پرداخت هزینه های دیگری مانند آب و یا صفائی نیز باشید.
برخی از تسهیلات ممکن است در اجاره نامهٔ شما درج شده باشد و ممکن است مجبور باشید هزینه های دیگری را پرداخت کنید.اما تمام تسهیلاتی که مسئول پرداخت آنها هستید در اجاره نامهٔ شما ذکر خواهد شد. زمانی که به خانهٔ کرایی خود نقل مکان می کنید، باید با شرکت های ارائه کنندهٔ خدمات، اکانت یا حساب کاربری به نام خود باز کنید. صاحبخانه یا شرکت مدیریت خانه نام شرکت هایی را که برای ایجاد حساب به آنها نیاز دارید به شما خواهد داد. شما بطور معمول در هر ماه از این شرکت های ارائه کنندهٔ خدمات مانند برق یا گاز، بل برای پرداخت دریافت می کنید. اگر تا تاریخ نوشته شده بل خود را پرداخت نکنید، ممکن است مجبور به پرداخت جریمه شوید.
قبل از امضای اجاره نامه، ممکن است بتوانید از صاحبخانه یا شرکت مدیریت خانه یا با تماس گرفتن با شرکت های مربوطه، یک تخمینی از مصارف ماهانهٔ خانه را دریافت کنید. اما به یاد داشته باشید که این مصارف می تواند ماه به ماه تغییر کند. با این حال، صرف نظر از اینکه مصارف چقدر است، شما همیشه باید در مصرف انرژی و آب صرفه جویی نمایید. همچنان، نظر به منطقه ای که در آن خانه به کایه میگیرید، ممکن است برنامه های تخفیف یا پرداخت بر اساس بودجه وجود داشته باشد که کرایه دهندگان کم درآمد بتوانند برای آنها درخواستی دهند. انترنت
ممکن در اجاره نامهٔ خود گزینه ای پیرامون ارائه کنندگان خدمات اینترنت داشته باشید و باید بستهٔ اینترنتی را انتخاب کنید که توانایی پرداخت آنرا داشته و نیازهای شما را برآورده کند.
 
مصارف دیگر
هنگام کرایه گرفتن خانه، ممکن است مصارف اضافی دیگری وجود داشته باشد که شما مسئولیت پرداخت آن را دارید، مانند دور کردن زباله یا حفظ و مراقبت حویلی، اما اینها عمدتأ مصارف اضافی در کرایه خانه هستند و در آپارتمان ها رایج نمیباشد. همچنین، در برخی از نقاط ایالات متحده، خانه ها با تیل یا گاز پروپان گرم می شوند و ممکن است کرایه نشین مسئول پٌر کردن تانکی هایی آن هنگام کم شدن آنها باشد.
به خاطر داشته باشید که محاسبهٔ این مصارف اضافی هنگام تصمیم گیری برای کرایه گرفتن آپارتمان یا خانه مهم است تا بتوانید مجموع مصارف ماهانه برای خانهٔ خود را بدانید.
 
یادداشت: این مقاله با همکاری راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions تهیه و ترتیب گردیده است. راه حل های مسکن برای مهاجرین یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا بوده که تمویل مالی آن از طرف وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده صورت میگیرد.

دانستن مصارف ماهانهٔ اضافی هنگام کرایه کردن خانه 

سر از تاریخ ۱ اکتبر ۲۰۲۳، افغان‌ های پذیرفته شده به عنوان اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول واجد شرایط خدمات اسکان مجدد از دفتر اسکان مجدد پناهندگان (ORR) و مزایای مالی عمومی فدرال نیستند. 
یعنی یک افغان با اقامت مشروط بشردوستانه یا پرولی که در تاریخ ۱ اکتبر ۲۰۲۳ یا بعد از آن وارد ایالات متحده میشود، واجد شرایط دریافت بسیاری از مزایای فدرال و پناهندگان مانند بیمهٔ صحتی دولتی مدیکید، برنامهٔ کمک غذا یا فود استم (Food Stamp/SNAP)، و کوپن های غذایی یا کمک موقت برای فامیل های نیازمند (TANF) نمی باشد. افغان های با اقامت مشروط که بتاریخ ۱ اکتبر ۲۰۲۳ یا بعد از آن وارد می شوند، همچنین واجد شرایط دریافت کمک مالی از دفتر اسکان مجدد پناهندگان (ORR) و برنامه ها و خدمات تأمین شده توسط ORR از طریق اداره های اسکان مجدد، از جمله Preferred Communities یا کمک های بلاعوض Matching Grant، نمی باشند.
 
برخی استثناها نیز در اینمورد وجود دارد: بستگان و اقارب یک پرولی که در جدول زیر اشاره شده است برای برنامه‌ها و خدمات ORR، از جمله مزایا و خدمات عامه، کمک‌های مالی، و همکاری در کیس های آنها در اداره های اسکان مجدد واجد شرایط هستند:
 
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 50%;">دارندگان اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول</td>
<td style="width: 50%;">
<ul>
<li>تبعهٔ افغانستان باشد</li>
<li>بین تاریخ ۳۱ جولای ۲۰۲۱ و ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۳ با اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول وارد ایالات متحده شده باشد</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 50%;">بستگان( همسر یا فرزند)</td>
<td style="width: 50%;">
<ul>
<li>همسر یا فرزندان مجرد زیر ۲۱ سال دارای اقامت مشروط واجد شرایط ORR داشته باشند</li>
<li>با اقامت مشروط یا پرول وارد ایالات متحده شده باشند</li>
<li>می‌توانند پس از ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۳ وارد ایالات متحده شده و همچنان واجد شرایط دریافت خدمات و مزایای ORR باشند.</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 50%;">بستگان( والدین یا سرپرست قانونی طفل بدون سرپرست)</td>
<td style="width: 50%;">
<ul>
<li>والدین یا سرپرست قانونی یک طفل افغان بدون سپرست زیر 18 سال که دارای اقامت مشروط بوده باشد</li>
<li>طفل بدون سرپست با اقامت مشروط وارد ایالات متحده شده باشد</li>
<li>میتوانند پس از ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۳ وارد ایالات متحده شود و همچنان واجد شرایط دریافت مزایای ORR باشد.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
 
افغان‌ هایی که رابطهٔ فامیلی ذکر شده را ندارند و پس از ۳۰ سپتامبر ۲۰۲۳ وارد ایالات متحده می‌شوند، واجد شرایط برای دریافت کمک های دولتی نیستند و باید یک پشتیبان مالی قوی یا منابع مالی برای مصارف خویش تا زمان پیدا کردن وظیفه داشته و خودکفا باشند.
 
اتباع افغانستان که دارای وضعیت مهاجرتی دیگری هستند که برای برنامه های ORR واجد شرایط باشند، مانند ریفیوجی، دارندگان ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) یا پناهندگان (دارندگان اسایلم)، به حالت عادی گذشته واجد شرایط دریافت مزایا و خدمات پناهندگی ORR می باشند. این افراد نیازی به ورود در یک محدودهٔ زمانی مشخص نداشته و مدت زمان واجد شرایط بودن آنها تحت تأثیر وضعیت مهاجرتی آنها قرار نمی گیرد.
 
 
مزایای ایالتی و سایر منابع 
تمام دارندگان اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول واجد شرایط دریافت بسته های بیمه صحی از مارکیت یا Marketplace Healthcare Plans می باشند. این افراد دسترسی به کمک هزینه ها برای دریافت این بیمه ها را دارند، اما هزینهٔ بیمه و مقدار کمک هزینه ممکن است بسته به ایالت و فامیل فرق داشته باشد. در برخی ایالت ها، دارندگان اقامت مشروط بشردوستانه واجد شرایط دریافت خدمات بیمهٔ دولتی مدیکید هستند و در برخی دیگر، واجد شرایط دریافت گزینهٔ عمومی می باشند. در بسیاری از ایالت ها، مدیکید ممکن فقط بعضی از وضعیت های خاصی را پوشش دهد. 
با ادارهٔ خدمات عامهٔ ایالت خود برای دانستن اینکه چه خدماتی را برای شما ارائه می دهد، تماس بگیرید. در زیر روش هایی وجود دارد که ایالت ها برای ارائهٔ کمک تلاش می کنند:
 
<ul>
<li>برخی از ایالت ها کمک مصارف مراقبت های صحی را به افرادی که واجد شرایط کمک هزینه های مراقبت های صحی فدرال نیستند، ارائه می دهند.</li>
<li>ایالت های دیگری مانند واشنگتن و کلیفورنیا، گزینه های مراقبت های صحی عامه دارند که هر کسی می تواند بدون در نظر گرفتن وضعیت مهاجرتی به آن دسترسی داشته باشد.</li>
<li>کلیفورنیا و مینه سوتا در سطح ایالتی یک بیمهٔ صحی همانند مدیکید را برای آن دسته از افرادی که واجد شرایط مدیکید تامین شده توسط دولت فدرال نیستند، ارائه می دهند.</li>
<li>برنامهٔ کمکی برای زنان، نوزادان و اطفال (WIC): این برنامه بدون در نظر گرفتن وضعیت مهاجرتی، کمک غذایی را به زنان، نوزادان و اطفال تا سن پنج سالگی ارائه می دهد. می توانید برنامه WIC را در منطقهٔ خود در <a href="https://www.fns.usda.gov/fns-contacts?f%5B1%5D=program%3A32">اینجا</a> جستجو کنید.</li>
</ul>
 
خط مجازی اسکان مجدد (VRL) دفتر IRC به ارائهٔ معلومات و منابع مورد نیاز افغان های دارای اقامت مشروط بشردوستانه ادامه خواهد داد. اگر به کمک نیاز دارید و واجد شرایط دریافت خدمات از سوی ادارهٔ اسکان مجدد نیستید، با VRL با شمارهٔ ۳۰۱۰-۵۵۱ (۲۱۲) تماس بگیرید یا به ایمیل آدرس vrl@rescue.org ایمیل بفرستید.
 
بسیاری از مناطق در ایالات متحده دارای بانک های مواد غذایی هستند که از افراد و فامیل های نیازمند حمایت غذایی می کنند. بانک های مواد غذایی دارای شرایط و قوانین متفاوتی برای تعداد دفعات دریافت غذا می باشند. با نوشتن زیپ کد محل اقامت خود در این <a href="https://foodfinder.us/">لینک</a> می توانید بانک غذای محلی خود را پیدا کنید. همچنین می توانید با استفاده از کلماتی مانند: food bank ، food pantry و food distribution در اینترنت جستجو کنید تا به منابع غذایی رایگان نزدیک به خانهٔ خود دسترسی پیدا کنید.
 
 
همچنان شماره تلیفون ۲۱۱ يک راهنمای رايگان و کاملأ محرمانه است که بطور ۲۴ ساعته، ۷ روز در هفته و ۳۶۵ روز در طول سال قابل دسترس می باشد. اگر به دنبال معلومات و منابعی برای رفع نیازهای ضروری مانند خانه، غذا و کمک مالی هستید، ممکن است بتوانند به شما کمک کنند. خدمات این اداره به ۱۸۰ زبان مختلف ارائه شده و در تمامی ۵۰ ايالت فعاليت دارد. شما براي دریافت معلومات بیشتر در مورد ۲۱۱ در منطقهٔ خود، می توانید زیپ کود یا نام شهر و ايالت خود را در قسمت جستجو در اين ویب سايت نوشته يا از طریق شمارهٔ ۲۱۱ با آنها در تماس شوید. اگر به زباني غير از انگليسي صحبت می کنید، بگوييد "No English. I Speak Dari" و سپس منتظر بمانید تا ترجمان را روی خط با شما وصل سازند. براي آگاهی بیشتر در مورد خدمات به صورت آنلاين، به اين لينک مراجعه کنيد:
<a href="https://www.211.org"> https://www.211.org</a>
 
توجه: دولت ایالات متحده قانونأ نمی تواند به همان میزان سابق به افغانستان کمک کند. اگر کنگرهٔ آمریکا در آینده بر سر قوانین جدید برای تأمین بودجه به توافق برسد، نسخهٔ جدیدی از این اطلاعات صادر خواهد شد.

تغییرات در واجد شرایط بودن برای مزایا و خدمات برای افغان های تازه وارد با اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول 

همه افراد مشکلات و شرایط دشوار، و همچنان نیازمند بودن به حمایت دیگران را تجربه میکنند. نوع حمایت که بهترین اثر را دارد ممکن است به ترجیحات فردی و مسائل خاصی که شخص با آن مواجه است، بستگی داشته باشد. حمایت میتواند شامل یک تماس از طرف یک دوست، در آغوش گرفتن از طرف یک کودک، یا مشاوره با یک متخصص باشد. شناسائی اینکه چی زمانی به کمک نیاز دارید، گام اول در به دست آوردن نوع مناسب حمایت است.
 
علایم نشان دهندهٔ اینکه ممکن نیاز به حمایت داشته باشید
ممکن سخت باشد تا بدانید شما چی زمانی نیاز به حمایت دارید، به خصوص زمانیکه تمام تمرکز خود را بر روی نیاز های اساسی و مصئونیت خود داشته باشید. زمانیکه اوضاع سخت میشود، ممکن است تغییراتی را در رفتار، احساسات و افکارتان متوجه شوید. در این حالت شاید شما احساس کنید که خود تان نیستید و یا هم تغییراتی را در رفتار عزیزانتان متوجه شوید.
 
علائمی که نشان می دهد شما یا یکی از اعضای خانوادهٔ تان ممکن به حمایت بیشتری نیاز داشته باشید می تواند متفاوت باشد، اما تغییرات معمول آن شامل موارد ذیل میباشد:
 
<ul>
<li>مشکل در خواب</li>
<li>احساس خستگی یا احساس غمگینی</li>
<li>احساس اندوه یا مکرراً گریه کردن</li>
<li>به آسانی قهر یا عصبانی شدن</li>
<li>از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره</li>
<li>گوشه گیری کردن از دیگران</li>
<li>مصرف بیشتر الکول یا مواد مخدر</li>
<li>داشتن افکاری که نمیخواهید دیگر زنده باقی بمانید</li>
</ul>
 
هر فرد متفاوت از فردِ دیگری است و تغییراتی که هنگام سختی های زندگی تجربه می کند ممکن متفاوت باشد. فکر کردن و تعمق در مورد اینکه رفتار، احساسات یا افکار شما در زمانیکه اوضاع سخت میگردد چگونه تغییر می کند میتواند مفید باشد تا شما بتوانید دریابید که چی مانی به حمایت بیشتر نیاز دارید. برای بزرگسالان این علائم ممکن متفاوت از کودکان یا نوجوانان باشد.
 
انواع حمایت
افراد در زندگی شما: یکی از اولین مکان هایی که می توانید حمایت دریافت کنید، افراد اطراف شما هستند. این ممکن یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده باشد که می توانید با آنها در بارهٔ مشکلات تان صحبت کنید. همچنین ممکن کسی باشد که شما را بخنداند و احساس خوب نسبت به خودتان برایتان بدهد. در جامعه، این افراد حمایت کننده مانند معلمان و رهبران مذهبی میتواند باشند که در زمان ‌های سخت راهنمایی می‌کنند.
 
حمایت حرفه ای: در ایالات متحده، زمانیکه نیاز به کمک بیشتر دارید حمایت حرفه ای قابل دسترس می باشد. این حمایت می تواند ملاقات با یک مشاور، شرکت در یک گروه حمایتی یا دریافت ادویه از جانب داکتر باشد. دانستن اینکه از کجا باید شروع کرد ممکن دشوار باشد زیرا انواع متفاوت از حمایت وجود دارد. یکی از این گزینه ها این است که با داکتر فامیلی تان صحبت کنید یا خدمات را در منطقهٔ خود از طریق این لینک جستجو نمایید:
<a href="https://findtreatment.gov"> https://findtreatment.gov</a>
 
<ul>
<li>درمان و یا مشاوره: پروسه ایست که یک متخصص آموزش دیده با شما ملاقات می کند تا در مورد مسائل یا مشکلات خاص صحبت کند و شما را در مقابله با این مسائل حمایت می کند. معمولاً پروسهٔ درمان یا مشاوره در یک محیط دفتر یا از طریق پلتفرم های انترنتی/آنلاین انجام میشود. متخصصان زیادی وجود دارند که این نوع حمایت را ارائه می دهند، از جمله روانشناسان، کارگران اجتماعی بالینی مجوز، متخصصان مجوز خانواده و ازدواج، و مشاوران مجوز حرفه ای.</li>
</ul>
<ul>
<li>گروه های حمایوی توسط متخصصان آموزش دیده رهبری می شوند و معمولاً بر روی موضوعات خاص مانند غم و اندوه، افسردگی، اضطراب، مصرف مواد یا صدمهٔ روحی تمرکز می کنند. گروه های حمایتی هردو راهنمایی و حمایت را از سایر افرادی که با مسائل مشابه مواجه هستند، ارائه می دهند. شما می توانید این گروه های حمایتی را در انترنت جستجو و در منطقهٔ خود پیدا کنید، به عنوان مثال، Support Groupیا Grief را میتوانید در انترنت جستجو نمایید.</li>
<li>ادویه توسط متخصص که می تواند تجویز کند فراهم میشود، مانند داکتر روانشناس، داکتر عمومی یا پرستار. ادویه ها ممکن برای کمک به کاهش استرس، بهبود حالت، بهبود در کیفیت خواب و حمایت از مدیریت سایر علائم، توصیه و تجویز شوند. افرادی که ادویه استفاده میکنند، معمولاً هر ماه یک بار با داکتر تجویز کنندهٔ ادویه جهت پیگیری پیشرفت حالت خود ملاقات میکنند. شما می توانید خدمات مدیریت ادویه را در کلینیک مراقبت های اولیه خود یا نزد یک روانشناس جستجو کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>خطوط ارتباطی حمایتی یا Warmlines: هنگامی که به شخصی نیاز دارید تا با او صحبت کنید، می توانید برای حمایت با خطوط ارتباطی حمایت رایگان تماس بگیرید. این خطوط محرمانه و رایگان بوده و توسط همکاران یا متخصصان آموزش دیده مدیریت میشود. برای پیدا کردن یک خط ارتباطی حمایتی در ایالت خود، می توانید از فهرست راهنمای خطوط ارتباطی حمایتی در لینک <a href="https://warmline.org/warmdir.html">https://warmline.org/warmdir.html</a> استفاده کنید. شما همچنین می توانید در انترنت warmline را در منطقهٔ محلی خود جستجو نمایید. شما همچنان میتوانید خدمات ترجمه را درخواست کنید ولی بخاطر داشته باشید که همه خطوط ارتباطی حمایتی دارای مترجمین نمیباشد.</li>
<li>کمک های فوری هنگامی قابل دسترس میباشد که شما به کمک عاجل نیاز دارید. مانند داشتن افکار خودکشی، یا نگران بودن برای یکی از اعضای خانواده. برای حالات اضطراری صحت روانی خطوط تلیفونی ملی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. تماس گرفتن با خط کمک ارتباطی ۹۸۸ رایگان و در همه ایالات از طریق پیام و تماس تیلیفونی در دسترس میباشد. این خط ارتباطی خدمات ترجمه را به بیش از ۲۴۰ زبان فراهم میکند. خطوط جلوگیری از بحران توسط متخصصین آموزش دیده مدیریت شده که می توانند فراهم کنندگان خدمات ایمرجنسی یا اضطراری مانند تیم های سیار جلوگیری از بحران و یا پولیس را برای کمک های عاجل در محل بفرستند.</li>
</ul>
 
هر شخص لحظاتی را تجربه میکند که در آن نیاز به دریافت حمایت دیگران میداشته باشد. اگر نگران سلامتی خود یا یکی از اعضای خانوادهٔ تان هستید، توصیه می نماییم تا از یکی از منابع ارائه شده استفاده نمایید تا در مورد حمایت های موجود در جامعهٔ خود بیشتر بیاموزید.

دریافت حمایت در لحظات دشوار 

گرفتن خواب کافی و داشتن خواب راحت برای سلامتی و حالت روحی مهم است. هنگامی که میخوابیم، بدن ما در حال انجام کارهای مهم و حیاتی میباشد. مانند، فعالیت مغز برای ایجاد ارتباطات، نگهداری اطلاعات مهم و دفع اطلاعاتی که نیاز به آن‌ نیست. هنگام خواب سایر قسمت‌ های بدن نیز در حال ترمیم بافت‌ ها و سلول ‌ها، تقویت سیستم ایمنی، و کمک به رشد و توسعهٔ کودکان و نوجوانان میباشد.
 
هنگامیکه به اندازهٔ کافی نخوابیم و یا خواب راحت نداشته باشیم، ممکن:
<ul>
<li>یادگیری، بخاطر سپردن و توجه کردن دشوارتر شود</li>
<li>سیستم ایمنی بدن ما ضعیف گردد و احتمال مریض شدن بیشتر شود یا به بزودی از حالت مریضی بهبود نیابیم</li>
<li>حالت روانی ما تحت تاْثیر قرار گرفته و وصل شدن با دیگران یا از نگاه عاطفی با دیگران ارتباط برقرار کردن دشوارتر شود.</li>
</ul>
 
با گذشت زمان، نداشتن خواب کافی می تواند منجر به فشار خون بالا، مرض شکر یا دیابیت، سکته های مغزی، حملات قلبی، چاقی، افسردگی و اختلالات اضطرابی شود.
 
در مواقعی که مصروفیت و نگرانی های زیادی داریم گرفتن خواب کافی و با کیفیت می تواند دشوارتر شود. در حالات دشوار و پٌر از استرس، بدن افراد بیشتر به استراحت و ترمیم نیاز دارد. با انجام موارد زیر، می‌توانید خود را مطمئن سازید که شما و خانوادهٔ تان خواب راحت در شب داشته باشید:
 
<ul>
<li>
داشتن روال ( تقسیم اوقات) منظم خواب : خوابیدن و بیدار شدن در یک وقت مشخص کمک میکند تا مغز و بدن تان عادت کند . این برای اطفال تان خیلی مهم است. علاوه بر رفتن به بستر خواب و بیدار شدن در زمان های مشخص، داشتن عادت های دیگر مانند پوشیدن لباس خواب، مسواک زدن یا خواندن کتاب می تواند برای داشتن خواب راحت و با کیفیت کمک کند. مطمئن شوید که زمان خواب خود را وقت تر تنظیم کنید تا بتوانید خواب کافی داشته باشید.</li>
<li>
چراغ ها را خاموش کنید: تاریکی باعث تولید هورمون ملاتونین در مغز می‌شود که باعث خواب‌ آلودگی ما می‌شود. سعی کنید اتاقی که در آن میخوابید، تا حد ممکن تاریک باشد.</li>
<li>
از گرفتن کافئین خوداری کنید: بعد از ظهر و یا شب نوشیدنی های که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای سیاه و دیگر نوشابه ها را ننوشید.</li>
<li>
ورزش کنید: روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش به داشتن خواب خوب کمک می‌کند. این می‌تواند شامل پیاده‌ روی سریع، رقص، بایسکل سواری یا فعالیت ‌های ورزشی دیگر باشد.</li>
<li>
کاهش در مصرف مایعات: قبل از خوابیدن، نوشیدن مایعات را کاهش و یا قطع کنید تا در جریان شب از خواب برای استفاده از حمام (دست شویی) مجبور به بیدار شدن نشوید.</li>
<li>
از استفادهٔ غذا های سنگین خودداری کنید: خوراکی های سنگین و به مقدار زیاد نزدیک وقت خواب می تواند خوابیدن را سخت تر سازد زیرا بدن به شدت روی هضم غذا کار می کند و هورمون های خاصی را که غذا را به انرژی تبدیل می کند، ترشح می کند.</li>
<li>
از برخی غذا ها اجتناب کنید: غذاهای چرب، پنیر دار، سرٌخ شده و تٌند می توانند باعث سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده (اسیدیتی شدن معده) شوند که باعث اختلال در خوابیدن می شود. غذاهای با قند بالا همچنین باعث تغییراتی در قند خون می شوند که می تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد.</li>
<li>
از استفادهٔ مشروبات الکٌلی اجتناب کنید: هرچند استفادهٔ الکٌل ممکن باعث خواب آلودگی شود، اما اکثر افراد بعد از مصرف الکٌل ممکن در شب بیشتر از خواب بیدار شده و ناراحتی در خواب را تجربه کنند. همچنین، مصرف الکٌل ممکن شرایطی مانند بیماری آپنه خواب (آپنه یک توقف موقت در تنفس است به ویژه در زمان خواب) یا رفلاکس اسید معده را بدتر کند.</li>
<li>
محدود کردن استفادهٔ صفحه های الکترونیکی: تحقیقات نشان می دهد که استفادهٔ بیش از دو ساعت تلویزیون، تلیفون های هوشمند، بازی های ویدیویی، کامپیوترها و سایر دستگاه های الکترونیکی در شب می تواند بر خواب تأثیر منفی داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند مدت زمان استفاده از صفحه های الکترونیکی را در شب محدود کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب هیچ از آنها استفاده نکنید.</li>
</ul>
 
حتی اجرای چند تا از نکات ذکر شده می‌تواند باعث خواب بهتری شود و به بهبود صحت و عملکرد بدن شما و خانواده‌ٔ تان کمک کند.

نکاتی برای گرفتن خواب بهتر در شب 

وقتی که یک خانه را به کرایه می گیرید، قبل از کوچ کردن به آن، شما مجبور هستید تا یک مقدار پول را به عنوان سپردهٔ امنیتی به صاحب خانه یا شرکت ایکه مدیریت خانه را بر عهده دارد، پرداخت کنید. سپردهٔ امنیتی مقدار پولی است که شما برای تحت پوشش قرار دادن هرگونه خسارت احتمالی که در جریان اقامت در آن یا جریمه‌ هایی که به دلیل نقض قرارداد اجاره اعمال میشود، پرداخت میکنید.
 
قوانین مربوط به مقدار سپردهٔ امنیتی که صاحبخانه ها یا شرکت هایی که مدیریت خانه را بر عهده دارند میتوانند از شما بگیرند، ایالت به ایالت (یا گاهی اوقات در هر شهر) متفاوت بوده و اکثرأ معادل یک ماه کرایهٔ خانه است. زمانی که از خانه بیرون می شوید، صاحبخانه یا شرکت ممکن است تمام یا مقداری از سپردهٔ امنیتی شما را نزد خود نگه دارد اگر:
 
<ul>
<li>در دورهٔ اقامت شما به خانه خسارتی وارد شده که بیشتر از "خسارات عادی" باشد</li>
<li>خانه را قبل از تحویل تمیز نکرده یا وسایل و اشیایی اضافی را در خانه ترک کرده باشید</li>
<li>قبل از ختم قرارداد تان یا بدون مطلع ساختن صاحبخانه یا شرکت از خانه نقل مکان کرده باشید</li>
<li>همه کلید های خانهٔ کرایی را دوباره مسترد نکرده باشید</li>
</ul>
 
زمانی که به یک خانهٔ کرایی نقل مکان می کنید، ممکن صاحب خانه از شما بخواهد که یک لیستی را امضاء کنید که شامل وضعیت فعلی کلکین‌ها، کف اتاق ها، قالین ها، دیوار ها، کاونتر ها، چراغ ها و لوازم خانگی میباشد. مطمئن شوید که پیش از نقل مکان صاحب خانه را از هر نوع خساراتی که در محل سکونت خود می بینید مطلع سازید و قبل از امضاء آن را در لیست مذکور درج کنید. اگر صاحب خانه لیستی را در اختیارتان نگذاشت، توصیه می‌شود که عکس‌ هایی از تمام اتاق‌ های خانه را قبل از ورود خود بگیرید، یک لیست از هر خساراتی که مشاهده می‌کنید تهیه کرده و از صاحب خانه بخواهید که آن را تاریخ گذاری و امضا کند.
 
در ختم مدت قرارداد تان، اگر خانه را در همان شرایطی که وقتی وارد آن شدید ترک کنید، حق دارید تا سپردهٔ امنیتی خود را بشکل کامل پس بگیرید. پس از نقل مکان، عکس‌ های بیشتری را از آپارتمان بگیرید. در صورت امکان، توصیه میشود هنگامی که آمادهٔ تحویل دادن کلید ها هستید، یک جلسهٔ در مورد آپارتمان با صاحب خانه برگزار کنید تا در مورد هر مسئلهٔ خاصی که ممکن برگشت سپردهٔ امنیتی شما را تحت تأثیر قرار دهد، صحبت کنید.
 
نظر به قوانین محلی، به طور معمول، صاحب خانه یا شرکت ایکه مدیریت خانه را بر عهده دارد، موظف است تا سپردهٔ شما را در عرض چند هفته و با سودی که در حین نگهداری آن در بانک کسب شده است، بازگرداند. اگر آنها ادعا کنند که خساراتی به خانه وارد شده یا خانه بعد از نقل مکان شما تمیز نبوده است، یک مقدار یا تمام سپردهٔ شما ممکن است بازگرانده نشود. در این صورت، شما باید یک اطلاعیهٔ را که شامل فهرست هزینه‌ های ترمیم یا تمیز کاری می باشد دریافت کنید.
 
اگر نوتیس یا یادداشت تحویل خانه و کلید ها را که در قرارداد ذکر شده است به صاحبخانه داده‌اید، و تا چند هفته پس از ترک خانه، سپردهٔ خود را پس نگرفته و یا با کسر های اعلام شده موافقت ندارید می توانید یک "نامهٔ درخواست" که شامل یک کاپی از عکس‌ هایی که قبلأ گرفته‌ اید، لیست وضعیت که در ابتداء دریافت کردید، و یک کاپی از قرارداد خط را به صاحب خانه بفرستید. گاهی اوقات یک نامهٔ درخواست به صاحب خانه یا مدیریت خانه نشان میدهدد که شما از قانون و حقوق خود آگاهی دارید. این کافی است تا سپردهٔ شما بازگردانده شود. اگر نامهٔ شما نتایجی به دنبال نداشت، ممکن است مناسب باشد که صاحب خانه را به محکمه بکشانید. بسیاری از شهر ها و شهرک‌ ها خدمات حقوقی رایگان یا با هزینهٔ کمی دارند تا با کرایه نشینان ایکه با صاحب خانهٔ شان مشکلات دارند کمک کنند.
 
توجه: این مقاله با همکاری برنامهٔ راه حل های مسکن برای پناهندگان تهیه شده است. برنامهٔ راه حل های مسکن برای پناهندگان یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service بوده، که از سوی وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل می گردد.

کرایه گرفتن یک خانه: سپردهٔ امنیتی 

صحت روانی برای هر فرد ممکن نظر به فرهنگ، خانواده و یا تجربه های گذشتهٔ شان معانی متفاوتی داشته باشد. در ایالات متحده، مراقبت از صحت روانی شامل رسیدگی به تمام جنبه‌ های سلامت روانی فرد می باشد، از جمله اینکه چگونه استرس خود را کنترول و با اطرافیان برخورد و تعامل می‌ کنیم، یا احساس ذهن و بدن ما چگونه است. مشکلات مربوط به صحت روانی می‌ تواند از نخوابیدن در شب تا سوگواری و ناراحتی برای از دست دادن عزیزان، احساس ترس بدون دلیل یا افزایش استرس در محل کار یا خانه را شامل شوند. در ایالات متحده، صحبت کردن در مورد مشکلات صحت روانی و گرفتن کمک رایج تر شده است.
 
مراقبت از صحت روانی در خانه 
برخی از افراد، مراقبت از صحت روانی را در خانه و در طول روز انجام میدهندد. به عنوان مثال، خارج شدن از خانه و گرفتن یک وقفهٔ کوتاه برای قدم زدن به منظور دوری از استرس وظیفه، صحبت نمودن با یک دوست یا عضو فامیل دربارهٔ مشکلی که آنها را نگران ساخته است، گرفتن خواب کافی برای استراحت دادن به بدن و ذهن، یا حتی نفس کشیدن عمیق. تمام این موارد می تواند صحت روانی را بهبود بخشد.
 
دریافت خدمات از طرف داکتر یا مشاور 
برای بعضی افراد، ممکن مراقبت از صحت روانی نیازمند دریافت خدمات از سوی یک داکتر یا مشاور باشد که اکثرأ به آن درمان بیرون از شفاخانه گفته می‌شود. در ایالات متحده، امکانات زیادی برای یافتن خدمات برای بهبود سلامت روانی وجود دارد. از جمله می توان از مراجعه به داکتر فامیلی برای دریافت ادویهٔ کاهش استرس و بهبود خلق و خو نام برد و این همچنان می‌تواند شامل ملاقات با یک مشاور به صورت فردی یا با فامیل باشد تا تکنیک‌ هایی برای مقابله با مشکلات مشخص را آموخت.
 
گروپ های حمایتی
یکی از اشکال معمول دیگر برای کمک به صحت روانی گروپ های متشکل از افراد با زمینه‌ ها یا نگرانی‌ های مشابه، مانند گروپ کمک برای رفع غم و اندوه می باشد. این گروپ ها هم مزیت یادگیری مهارت های جدید و هم ملاقات با افراد جدید با تجربیات مشابه را فراهم می سازد. حتی می توان در برخی از این گروپ ها به صورت آنلاین شرکت نمود.
 
بستر شدن در شفاخانه 
مراقبت از صحت روانی برای فیصدی بسیار کوچکی از افراد شامل بستری شدن و تداوی در شفاخانه میباشد. درمان در شفاخانه به طور کل فقط در حالتی نیاز خواهد بود که فرد علائم یا مشکلات صحت روانی پیچیده‌ ای داشته که ممکن برای مصئونیت خود یا دیگران اثر بگذارد. اگر هر موقعی احساس کردید که خود یا کسی را می‌ شناسید که به دلیل صحت روانی‌ شان در خطر هستند، میتوانید از هر نقطه‌ ای در ایالات متحده با شمارهٔ ۸-۸-۹ تماس گرفته تا به زبان انگلیسی و یا زبان‌ های دیگر خدمات سریع و فوری بدست آورید.
 
صحت روانی تأثیراتی فراتر از خود فرد نیز دارد که اغلب بر فامیل‌ ها و جامعه اثر می‌گذارد. بهبود صحت روانی شما میتواندد در بهبود روحیهٔ اطرافیان شما مانند اطفال، فامیل و افراد جامعه تاثیر بگذارد. صحبت کردن و اولویت بخشیدن دربارهٔ صحت روانی راهی است که میتواند به شما کمک کند تا به اهداف زندگی خود در ایالات متحده برسید.
 
دانستن اینکه از کجا باید آغاز نمود ممکن بسیار طاقت فرسا باشد، مخصوصأ زمانی که فکر و نظریهٔ صحت روانی برای شما یا فامیل تان جدید باشد. یک گزینه می تواند صحبت کردن با داکتر فامیلی باشد. شما همچنان می توانید برای جستجوی خدمات صحت روانی در منطقهٔ خود از این لینک استفاده کنید:
<a href="https://findtreatment.gov"> https://findtreatment.gov</a>

مراقبت از صحت روانی در ایالات متحده چیست؟ 

اگر تجربهٔ راه رفتن یا رانندگی کردن روی یخ را دارید، می‌دانید که چقدر سرک لغزنده و خطرناک است. اما وضعیت بسیار خطرناکتر در روی سرک به نام یخ سیاه یا Black Ice وجود دارد که تقریبأ غیر قابل دید می باشد. یخ سیاه بدون حباب هوا تشکیل می شود و میتواند کاملأ مانند سرکی که در آن رانندگی می کنید، بنظر برسد. بنابراین، مهم است بدانید که چه زمان و در کدام موقعیت ها یخ سیاه روی سرک شکل می‌گیرد تا رانندگان برای این خطر که غالباً غیر قابل دید می باشد آماده باشند.
 
یخ سیاه چه زمانی تشکیل می‌ شود؟
یخ سیاه اکثرأ در شب یا صبح وقت زمانی که درجهٔ حرارت در پایین ترین حد خود می باشد، تشکیل می شود.
 
یخ سیاه در کجا تشکیل می‌ شود؟
یخ سیاه بطور معمول در قسمت‌ هایی از سرک که آفتاب زیادی وجود ندارد، مانند سرک زیر درختان یا در یک تونل، تشکیل می‌شود. همچنان بیشتر در سرک هایی که ترافیک کمتری دارند، شکل می‌گیرد. یخ سیاه همچنان به آسانی بر روی پل های هوایی و جاده های زیر آن تشکیل می شود. این بخاطریست که هوا در این سطوح سرک سریعتر یخ می زند.
 
نشانه‌ های یخ سیاه کدام ها است؟ یخ سیاه بطور معمول در روی سرک ها نامرئی و غیرقابل دید میباشد. اما گاهی ممکن در شرایط نوری خاص در صبح وقت، روز روشن و یا هم شام قابل دید باشد. اگر سرک بیشتر رنگ سیاه کم رنگ را داشته باشد، اما یک قسمت پیش رو در نور به نظر روشن تر برسد، این ممکن است نشانهٔ یخ سیاه باشد. اگر در روز یا شب موترها را بدون دلیلی مشاهده کنید که بر روی جاده از مسیر منحرف و لغزیده باشند این نیز نشانهٔ یخ سیاه می باشد.
 
اگر با یخ سیاه روبرو شدید چه کاری انجام دهید؟ مهم‌ترین کاری که در صورت لغزیدن روی یخ سیاه باید انجام دهید این است که آرام بوده و خونسردی خود را حفظ کنید. بلافاصله پا را کاملاً از آکسلراتور یا پدال گاز برداشته و برک را فشار ندهید، که باعث می‌شود موتر بیشتر بلغزد. سعی کنید اشترنگ را بطور مستقیم نگه دارید، اما اگر فکر میکنید که عقب موتر در حال لغزیدن است، بسیار آرام اشترنگ موتر را در همان جهتی که می لغزد، بچرخانید. اگر اشترنگ را در جهت مخالف یا بیشتر از حد بچرخانید در حالی که لغزش می‌کنید موتر ممکن است به دور خود بچرخد و از کنترول خارج شود. اگر موترتان گیر یا منوال است، می‌ توانید همچنین سعی کنید به گیر پایین‌ تر تغییر دهید که به شما کنترول بیشتری بدهد.
 
یخ سیاه اکثر اوقات غیر قابل دید بوده و اغلب (اما نه همیش) در قطعات شکل می‌گیرد. اگر به یخ سیاه برخورد کردید می‌توانید در مناطق دیگر سرک حرکت کنید که روی آن برف و یا ریگ وجود داشته باشد تا کنترول موتر را دوباره بدست آورید. اگر از سرک بیرون شدید، سعی کنید به سمتی که کمترین آسیب را میرساند حرکت کنید.
 
بعد از برخورد با یخ سیاه، آرام مانده و اگر امکان دارد، منتظر تغییر دمای هوا یا تیم‌ های کمک که بر روی سرک ریگ و نمک می ریزند باشید. اما اگر مجبور به رانندگی هستید، با سرعت بسیار پایین رانندگی کنید و با استفاده از چراغ‌ های خطر یا همان اشاره های چهار سمت به دیگران بفهمانید که به دلیل خطر آهسته تر از سرعت عادی رانندگی می‌کنید.
 
سایر اقدامات احتیاطی عمومی هنگام رانندگی در یخ سیاه:
<ul>
<li>در صورت امکان، در شرایط یخبندان از رانندگی جلوگیری کنید مگر اینکه ضروری باشد.</li>
<li>با آرامی و آهسته سفر کنید. اگر با یخ سیاه یا شرایط خطرناک دیگری مواجه شوید این کار برای شما کنترول بیشتری میدهد.</li>
<li>با موتر های پیش رو فاصله کافی داشته باشید.</li>
<li>شیشه های جلویی و سایر شیشه های موتر را در زمان رانندگی پاک نگه دارید.</li>
<li>از چراغ های جلویی استفاده کنید تا به شما کمک کند تا هر چیز درخشان را که ممکن است یخ سیاه باشد، ببینید.</li>
</ul>

یخ سیاه یا ‌Black Ice چیست و چطور می‌تواند برای رانندگان خطرناک باشد؟ 

داکتران در ایالات متحده توصیه مینمایند زنانی که مقاربت جنسی دارند یا سن آنها از ۲۱ سال بالاتر است، باید سالانه یک بار برای «معاینهٔ صحتمندی زنان» مراجعه کنند. معاینه های صحتمندی زنان فرصتی برای بررسی صحت کلی یک زن میباشد. این معاینه ها شامل صحت جسمی، صحت روانی و وضعیت اجتماعی است. معاینه فیزیکی ممکن شامل چک قد و وزن، فشار خون و ضربان قلب شما، بررسی واکسین های شما و معاینات دیگر با در نظر داشت اینکه شما چگونه احساس میکنید، باشد. همچنین، این معاینه ها معمولاً شامل سه مورد معاینه سینه، معاینه لگن خاصره و معاینات پاپ میباشد.
 
اولین چیزی که زن در معاینه صحتمندی زنان انجام میدهد، مراجعه به بخش پذیرائی است. بدین مفهوم که شما باید به بخش پذیرائی رفته و نام خود را به کارمند بگویید تا آنها بدانند که شما رسیده اید. کارمند ممکن است فورمه ای را جهت خانه پری به شما بدهد که شامل سوالات زیر باشد: تاریخچه صحی خانواده، ادویه جاتی که شما مصرف میکنید، معلومات عمومی، چرخه عادت ماهوار شما، اینکه آیا مقاربت جنسی داشته اید یا خیر و اینکه آیا قبلاً حامله بوده اید یا نه.
 
اگر شما برای خواندن و خانه پری فورم به زبان مادری خود به کمک نیاز دارید، یک ترجمان برای کمک به شما فراهم میشود. اگر ترجمان شخصاً در آنجا حضور نداشته باشد باید از طریق تلیفون با وی تماس گرفته شود. فورمه ها را تا زمانی که ترجمان آماده میشود نزد خود نگهدارید. در صورتی که احساس راحتی بیشتری می کنید، می توانید برای یک ترجمان زن درخواست نمایید.
 
پس از اینکه رسمیات اولیه را تکمیل کردید، در صالون انتظار منتظر میمانید تا نام شما را صدا بزنند. زمانی که نام شما صدا زده شد، یک دستیار صحی یا نرس شما را به ساحه معاینات در کلنیک همراهی کرده و قد، وزن و فشار خون شما را اندازه گیری می کند. آنها همچنین در مورد شکایات صحی، تاریخچه صحی و تاریخچه صحی خانواده تان از شما پرسان خواهند کرد. این معلومات به مراقبت کننده صحی داده خواهد شد.
قبل از آغاز معاینات، دستیار صحی یا نرس به شما یک لباس سرتاپای صحی میدهد تا آنرا بپوشید. آنها اتاق را ترک میکنند تا حریم خصوصی شما هنگام تبدیل کردن لباس حفظ گردد. بعد از اینکه آماده شدید، میتوانید بالای میز معاینه بنشینید و منتظر باشید. معمولاً یک روجایی کاغذی در بالای میز معاینه است و شما میتوانید آنرا باز نموده و برای محرمیت بیشتر بالای دامن تان بیندازید.
 
وقتی که مراقبت کننده صحی شما می آید، نخست معلوماتی که برای وی داده شده است را مرور می نماید و سپس در مورد نگرانی های صحی تان با شما صحبت میکند. آنها چند سوال از شما می پرسند، مانند:
آخرین عادت ماهوار شما چه وقت بود؟
آیا شما از نظر جنسی فعال هستید؟
آیا از کدام شیوه ضد حاملگی استفاده میکنید؟
آیا به نظر تان حامله هستید؟
 
این سوالات به مراقبت کننده صحی شما کمک میکند تا بهترین تداوی ممکن را برای شما فراهم کند. داشتن مراقبت کننده صحی که شما بالای آن اعتماد دارید بسیار مهم است. اگر شما نزد مراقبت کننده صحی تان خود را راحت احساس نمی کنید، سعی نمایید تا به نزد یک مراقبت کننده صحی که خود را راحت احساس میکنید مراجعه نمایید.
 
پس از آن، مراقبت کننده صحی معمولاً یک معاینه سینه انجام میدهد. این معاینه برای بررسی کردن هر گونه حالت های غیر نارمل، به شمول برآمدگی یا تغییراتی که ممکن ضرورت به تست بیشتر داشته باشد، انجام میشود. معاینه سینه یکی از بهترین شیوه ها برای تشخیص سرطان سینه است. به هر اندازه که سرطان سینه زودتر تشخیص شود، تداوی آن به همان اندازه آسانتر است.
 
پس از معاینه سینه، به احتمال زیاد مراقبت کننده صحی یک معاینه لگن خاصره و معاینات پاپ را انجام خواهد داد. معاینه لگن خاصره یک بخش عادی معاینه صحتمندی شما است، که طی آن مراقبت کننده صحی، صحت اعضای باروری شما را بررسی میکند. مراقبت کننده صحی همچنین یک معاینات پاپ را در جریان معاینه لگن خاصره انجام میدهد تا ببیند که آیا کدام تغییرات حجروی غیر-نارمل در عنق رحم شما وجود دارد که میتواند منجر به سرطان عنق رحم شود.
 
از شما خواسته می شود که روی میز معاینه دراز بکشید و پاهای خود را در نقاط نگهدارنده پای که بنام stirrups یاد میشود، قرار دهید. این کار به مراقبت کننده صحی امکان دیدن ناحیه لگن خاصره را فراهم میکند. مراقبت کننده صحی ناحیه خارجی واژن را معاینه میکند. پس از آن، ناحیه داخلی را معاینه مینماید.
 
در معاینات پاپ، مراقبت کننده صحی با استفاده از یک برس کوچک به آرامی یک نمونه را از عنق رحم و ناحیه عقبی واژن میگیرید. این نمونه جهت آزمایش به لابراتوار فرستاده میشود. در طول این مدت، آنها ممکن است شما را بخاطر داشتن عفونت نیز چک کنند.
 
در جریان مدتی که شما در این وضعیت قرار دارید، مراقبت کننده صحی ناحیه لگن خاصره را معاینه میکند تا کدام مورد غیر-نارمل وجود دارد یا خیر. چون اعضای مانند رحم و تخمدان ها از خارج بدن قابل دید نیستند، مراقبت کننده با استفاده از دستان خود ناحیه معده و لگن را احساس میکند. این معاینه به چک کردن اندازه و شکل رحم و تخمدان ها و چک کردن ساحات دردناک یا غده های غیر نارمل کمک میکند. مراقبت کننده صحی باید پروسیژرهای مختلف معاینه را به شما تشریح نماید. شما نیز میتوانید هر زمان در طول وعده ملاقات و معاینه که خواسته باشید سوال کنید. شما همچنین میتوانید احساس ناراحتی یا تردید خود در رابطه به پروسه معاینه را ابراز کنید. راحتی شما بسیار مهم است و شریک سازی سوالات و نگرانی ها با مراقبت کننده صحی خود، به آنها کمک میکند تا بهترین مراقبت ممکن را به شما فراهم نمایند.
 
پس از انجام معاینات، مراقبت کننده صحی هر گونه معلوماتی را که باید فوراً شریک ساخته شود به شما میدهد. اگر آنها نمونه گرفتند، به شما خواهند گفت که چه زمانی میتوانید نتایج آنرا توقع داشته باشید. پس از اینکه وعده ملاقات به پایان رسید، مراقبت کننده صحی به شما میگوید که قدم بعدی چه است. این قدم ها میتواند شامل پیروی از هدایات مشخص در خانه، تنظیم کردن یک وعده ملاقات برای پیگیری یا مراجعه به یک داکتر متفاوت باشد. سپس، آنها اتاق را ترک میکنند تا شما در خلوت لباس خود را تبدیل کنید. مراقبت کننده صحی همچنین ممکن است در رابطه به گزینه های جلوگیری از حاملگی و شیوه های مختلف جلوگیری از حاملگی که قابل دسترس است، با شما صحبت نماید. صحبت کردن در رابطه به این موضوع یا پذیرفتن توصیه های مربوط به جلوگیری از حمل، کاملاً انتخاب شما است.
 
انجام دادن معاینه صحتمندی زنان بطور همه ساله برای تشخیص زودهنگام مشکلات صحی مهم میباشد. با انجام این کار، مشکلات صحی ممکن است آسانتر مدیریت یا تداوی شوند. این وعده ملاقات همچنین یک فرصت مهم و خصوصی برای شما است تا در رابطه به نگرانی های صحی خود با یک مراقبت کننده صحی صحبت کنید یا سوالات خود را بپرسید تا معلوماتی که برای مراقبت از صحت خود ضرورت دارید را بدست آورید.
 
برای مطالعه بخش اول از این مجموعه (معاینه های صحتمندی زنان چیست؟) لطفأ از این لینک استفاده نمایید:
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/16179588955805">https://www.settlein.support/fa-af/articles/16179588955805</a>
 
برای معلومات بیشتر در مورد اینکه در جریان معاینه های صحتمندی زنان چی اتفاق میافتد، لطف نموده نسخهٔ ویدیویی این مقاله را به زبان دری از طریق این لینک تماشا نمایید: <iframe src="//www.youtube-nocookie.com/embed/EY2wH2qZWJs" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>

معاینه های صحتمندی زنان   بخش دوم: در جریان معاینه های صحتمندی زنان چی اتفاق میافتد؟  

معاینه های صحتمندی زنان فرصتی برای بررسی صحت کلی یک زن میباشد. این معاینه ها شامل صحت جسمی، صحت روانی و وضعیت اجتماعی است. معاینه صحتمندی زنان شامل چک کردن قد و وزن، فشار خون و نبض شما، بررسی واکسین های شما و معاینات دیگر با در نظر داشت اینکه شما چگونه احساس میکنید، میباشد. همچنین، این معاینه ها معمولاً شامل سه مورد معاینه سینه، معاینه لگن خاصره و تست یا معاینه پاپ (معاینه برای بررسی مشکلاتی از جمله سرطان دهانه رحم) می باشد.
 
داکتران در ایالات متحده توصیه میکنند که زنان پس از آغاز مقاربت جنسی یا پس از آنکه به سن ۲۱ سالگی رسیدند باید سالانه یک بار برای «معاینهٔ صحتمندی زنان» مراجعه کنند. این معاینه ممکن است با آنچه در افغانستان توصیه یا انجام میشود متفاوت باشد. داکتران در ایالات متحده معاینه های منظم صحتمندی زنان را به تمامی زنان، صرف نظر از اینکه آنها از نظر جنسی فعال هستند یا خیر، به این دلیل توصیه می کنند که این معاینه ها میتواند امراض را به اسرع وقت و زمانی که به آسانی قابل تداوی یا مدیریت هستند، شناسایی کند. این معاینات نه تنها وقتی که شما یک مشکل صحی دارید، بلکه به عنوان بررسی منظم صحت کلی شما انجام می شود. این معاینات همچنین یک فرصتی را به شما فراهم می کند تا هر گونه شکایتی که دارید را با دکتر تان شریک سازید یا سوالاتی را که در ارتباط به صحت زنان دارید بپرسید. از جمله عادات ماهوار غیر نارمل و خونریزی، تغییرات در خُلق و خوی، درد شدید در جریان عادت ماهوار، تنظیم خانواده و سایر مشکلات صحی.
 
انواع ارائه دهندگان خدمات صحی در ایالات متحده که از صحت زنان حمایت می کنند
در ایالات متحده، کارمندان صحی مختلف به ضروریات صحی زنان رسیدگی میکنند. در حالیکه تمامی این کارمندان صحی در رابطه به موارد ابتدائی صحت زنان دانش کافی دارند، اما هر کدام از آنها در یک رشته مشخص نیز تخصص دارند و با در نظر داشت ضرورت های صحی، زنان ممکن است نزد یک یا چند کارمند صحی ذیل جهت دریافت مشوره مراجعه کند.
 
<ul>
<li>داکتران مراقبت های اولیه (یا PCPs) که بنام داکتران داخله عمومی، داکتران فامیلی، کار آموزان، یا داکتران اطفال نیز شناخته میشوند. اینها به انواع مختلف مشکلات صحی افراد در سنین مختلف رسیدگی می کنند. برای زنان، داکتر مراقبت های اولیه هم امکان دارد که معاینه صحتمندی زنان را انجام دهد.</li>
</ul>
<ul>
<li>متخصص نسائی و ولادی (OB/GYN) . داکتر نسائی داکتری است که از زنان و اطفال آنها در جریان حاملگی و ولادت مراقبت میکند. داکتر ولادی در تداوی صحت باروری زنان تخصص دارد. داکتر هایی که در این بخش تخصص دارند اکثرا هر دو وظیفه را انجام میدهند و به همین خاطر به عنوان OB/GYN یاد میشوند. داکتران OB/GYN از دوران نوجوانی الی قطع عادت ماهوار و فراتر از آن از زنان مراقبت میکنند.</li>
</ul>
<ul>
<li>نرس های متخصص به نرس های گفته میشود که آموزش و دیپلوم های عالی را دریافت کرده اند. آنها مراقبت های وقایوی را فراهم کرده، شرایط صحی را تشخیص داده و تداوی افرادی را که نزد آنها مراجعه میکنند مدیریت می نمایند. آنها بطور مستقلانه یا همراه با داکتران برای ارایه مجموعهٔ کاملی از خدمات مراقبت های صحی کار میکنند.</li>
</ul>
<ul>
<li>قابله ها به متخصصین صحی گفته میشود که دوران حاملگی، ولادت، مراقبت از نوزاد و صحت بعد از ولادت را مدیریت میکنند. قابله ها معمولاً داکتر نیستند، اما بعضی آنها نرس هستند. قابله ها ممکن است با داکتران ولادی و نسائی (OB/GYNS) و یا هم به تنهایی خود کار کنند.</li>
</ul>
 
شما میتوانید مراقبت های صحی را از کارمندان صحی مختلف در ایالات متحده دریافت کنید. مهم نیست که شما مراقبت صحی را از کدام کارمند صحی دریافت میکنید، تمامی افراد در ایالات متحده عین حقوق صحی را دارند. برای معلومات در مورد حقوق یک مریض در ایالات متحده، از این لینک مرکز راهنمایی Settle In دیدن کنید. 
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/9840143678109">https://www.settlein.support/fa-af/articles/9840143678109</a>
 
برای معلومات مفصل در مورد آنچه در معاینه صحی زنان اتفاق می‌افتد، قسمت ۲ را در مرکز راهنمایی Settle In مطالعه کنید: معاینهٔ صحی زنان (بخش ۲: در جریان معاینه های صحی زنان چه اتفاق می‌افتد؟)
<a href="https://www.settlein.support/fa-af/articles/16179937341085">https://www.settlein.support/fa-af/articles/16179937341085</a>
 
 
شما همچنان می توانید نسخهٔ ویدیویی این مقاله را که به زبان دری تهیه شده است از طریق این لینک مشاهده نمایید: 
<iframe src="//www.youtube-nocookie.com/embed/pYQ2o8DldHY" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>

معاینه های صحتمندی زنان   بخش اول: معاینه های صحتمندی زنان چیست؟  

امراض تنفسی مانند آنفولانزا، ویروس انسداد تنفسی (RSV)، ریزش معمولی و کووید-۱۹ در زمستان شایعتر می باشند، اما این امراض میتوانند در هر زمان دیگری اتفاق بیفتند. عفونت های تنفسی بطور عمده بر روی بینی، گلو و شٌش های شما تأثیر می گذارد. بعضی افراد ممکن در نتیجهٔ این نوع امراض به طور جدی بیمار شوند. وقایه و پیشگیری، آزمایش و درمان این امراض میتواند به همه افراد کمک کند تا از بیماری های جدی تر جلوگیری نمایند.
 
امراض تنفسی قابل انتقال بوده و از فردی به فرد دیگر سرایت می کنند. هنگامی که فرد مبتلا به مرض تنفسی سرفه، عطسه یا حرف می زند، ویروس ها وارد محیط اطراف آنها شده و افراد دیگر در نزدیک آنها با تنفس هوای آلوده به ویروس، نیز ممکن به مرض مبتلا شوند. همچنان افراد میتوانند از طریق لمس سطوح حاوی ویروس کووید-۱۹ ، نیز به این مرض مبتلا شوند.
 
افراد مبتلا به امراض تنفسی ممکن برخی از علایم ذیل را تجربه کنند:
<ul>
<li>تب</li>
<li>سرفه</li>
<li>خستگی</li>
<li>گلو دردی</li>
<li>ریزش یا بندش بینی</li>
<li>درد عضلات یا بدن</li>
<li>سر دردی</li>
<li>اسهال و استفراغ</li>
</ul>
علائم مرض انسداد تنفسی RSV، آنفولانزا، ریزش معمولی و کووید-۱۹ بسیار مشابه به هم میباشد. تنها راه برای تشخیص اینکه به چه مرضی مبتلا هستید، انجام آزمایش و تست های لازم است. شما ممکن بتوانید در دفتر داکتر، ساحات آزمایش محلی تان، محل کار تان، مکتب یا دواخانه آزمایش شوید. آزمایش و تست امراض تنفسی معمولاً برای افراد دارای بیمهٔ صحی، از جمله بیمهٔ دولتی (Medicaid)، قابل دسترس میباشد. اکثر دواخانه ها همچنین تست های خانگی را می فروشند که می توانید برای آزمایش کووید-۱۹ خودتان انجام دهید. این آزمایشات سایر امراض تنفسی را بررسی نمی کند.
 
گرفتن واکسین بهترین محافظت و مراقبت در برابر امراض تنفسی برای خود، فامیل و جامعهٔ تان می باشد. واکسین هایی برای RSV، آنفولانزا و کووید-۱۹ موجود می باشد. حتی اگر بعد از واکسین شدن به بیماری تنفسی مبتلا شدید، واکسین به جلوگیری از پیشرفت مرض به چیزی جدیتر کمک می کند.
 
واکسین ها برای بزرگسالان، اطفال و نوزادان تا شش ماهگی مصئون و موثر می باشند. شما از دریافت واکسین های RSV، آنفولانزا یا کووید-۱۹ به امراض تنفسی مبتلا نمیشوید. گرفتن واکسین عوارض جانبی بسیار خفیفی خواهد داشت، اما عوارض جانبی نسبتأ شدید یک استثنا می باشد. واکسین های آنفلوانزا و کووید-۱۹ برای زنان باردار و شیرده نیز مصئون می باشند. زنان باردار باید این واکسین ها را دریافت کنند زیرا واکسین نه تنها از زنان در دوران بارداری محافظت می کند، بلکه از نوزادان در چند هفته یا ماه اول زندگی آنها نیز محافظت می کند.
 
همچنان دریافت همزمان واکسین های آنفلوانزا، کووید-۱۹ و RSV مصئون است. پس از آخرین واکسین RSV، آنفولانزا یا کووید-۱۹ حدود دو هفته طول می کشد تا بدن شما بیاموزد که چطور از شما در برابر این امراض محافظت کند.
 
بهترین زمان برای دریافت واکسین امراض تنفسی ماه های آگست، سپتامبر و اکتوبر است، اما می توانید آنها را در هر موقعی دریافت کنید. چونکه ویروس های آنفولانزا و کووید-۱۹ دائماً در حال تغییر میباشد، باید در فصل خزان واکسین آنفولانزا را دریافت کنید و ممکن است به طور مرتب واکسین های مکمل و تقویتی کووید-۱۹ را دریافت کنید. بسیاری از دفاتر داکتران و کلینیک های داکتران واکسین های RSV، کووید-۱۹ و آنفولانزا را ارائه می دهند. حتی اگر داکتر یا پرستار فامیلی ندارید، ممکن بتوانید واکسین‌ های خود را در جای دیگری، مانند ادارهٔ صحت، دواخانه یا حتی در بعضی مکاتب و محلات وظیفه دریافت کنید.
 
هر زمانی که احساس مریضی می کنید، استراحت کردن در خانه و نرفتن به محل وظیفه، مکتب یا رویداد های اجتماعی یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای محافظت از فامیل، دوستان و جامعهٔ خود انجام دهید. اگر وضعیت صحی تان خوب نیست اما مجبور به ترک خانه هستید، برای پوشاندن سرفه و عطسهٔ خود از ماسک استفاده کنید.
 
مهمانی یا گردهمایی در داخل خانه در مواقع پرخطر برای بیماری های تنفسی گاهی اجتناب ناپذیر است، اما راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به مرض وجود دارد. در صورت امکان، کلکین ها را باز بگذارید تا از انتشار بیماری جلوگیری شود. برای محافظت از خود و دیگران در برابر امراض تنفسی و ویروس ها، مکررأ دست های خود را بشویید و سطوح را پاک کنید. از بغل کردن، دست دادن و رو بوسی اجتناب کنید و هنگام ملاقات با فامیل و دوستان از احوالپرسی های کلامی بیشتر استفاده کنید.

دربارهٔ امراض تنفسی چه چیزیهایی را باید بدانیم 

زمانیکه درجهٔ هوا در ماه های فصل زمستان کاهش می یابد، حتی قرار گرفتن در معرض باد های سرد و سرمای شدید برای مدت کوتاه می تواند زندگی انسان را تهدید کند. طوفان های زمستانی و یخبندی ممکن باعث خرابی لین های برق گشته و خانهٔ تان بدون برق یا گرما شود. حتی اگر در مناطقی زندگی میکنید که کاهش درجهٔ هوا بطور معمول اتفاق نمی افتد، شما باید همیشه برای کاهش ناگهانی درجهٔ هوا آمادگی داشته و بدانید که در صورت قطعی برق و گرما چگونه گرم بمانید. این نکات ایمنی را هنگام کاهش درجهٔ هوا و سرمای شدید تعقیب کنید: 
 
نکات ایمنی گرمایش خانه 
• هرگز خانه را با منقل آشپزی یا اجاق گرم نکنید.
• بخاری های کوچک و قابل انتقال را از اشیای قابل اشتعال و سوختن مانند لباس ها دور نگه دارید. زمانی که در اتاق نمیباشید بخاری های کوچک و قابل انتقال را خاموش کنید.
• هرگز ماشین و اینجین موتر را در گاراژ یا محیط بسته روشن نگه ندارید. گاز کاربن مونوکساید خارج شده از موتر یک گاز بی بو، بی رنگ و بسیار زهری است که میتواند باعث مرگ شود.
• هرگز در داخل خانه آتش روشن نکنید مگر اینکه اجاق یا بخاری تصدیق شده به این منظور داشته باشید.
 
 
اگر برق و گرمایش خانه قطع شود چه باید کرد؟ 
• برای اعضای فامیل و حیوانات خانگی تان یک (پناهگاه امن در داخل خانه) در یک فضای کوچک ایجاد کنید. این پناهگاه باید از جریان باد و شمال بدور باشد.
• کلکین های اتاق (پناهگاه امن داخل خانه) تان را برای جلوگیری از ورود باد با کمپل، پرده های ضخیم تکه ای، جان پاک های کلان، یا پلاستیک عایق بندی کنید. در کنار هم بنشینید تا از حرارت بدن و گرمای بوجود آمده استفاده کنید.
• تمام کت های زمستانی، کمپل ها، جاکت ها و خریطه های خواب را که دارید در کنار خود بیاورید. اگر خیمه سفری دارید آن را نیز می توانید در داخل اتاق خود مستقر کنید.
• در های کابینت های زیر دستشوی آشپزخانه را باز نگه دارید تا نل های آب قابل دید باشد. این کار به جلوگیری از یخ زدگی و ترکیدن نل ها کمک می کند.
 
نکات ایمنی دیگر در صورت وقوع طوفان زمستانی
• خود را از وقایع آگاه و مطلع نگه دارید. در صورت ضرورت، به منابع خبری محلی گوش دهید تا مطمئن شوید که در مورد هر گونه اعلام های اضطراری مطلع هستید. بطور مثال، بعضی اوقات در صورت قطع برق پناهگاه های موقت با گرمایش مناسب در مناطبق مختلف ایجاد گردد.
• موبایل خود را چارج نگه دارید.
• چراغ دستی، یک رادیو و باطری های اضافه را در دسترس قرار دهید.
• به مقدار کافی آب آشامیدنی تمیز را برای چند روز تا یک هفته ذخیره کنید. بوتل های خالی را با آب نل پٌر کنید تا در صورت یخ زدگی نل ها آب داشته باشید.
• اگر در سرمای شدید مجبور به بیرون رفتن از خانه هستید، زمان خود را در بیرون کم بسازید، لباس های ضخیم و گرم بپوشید، دستکش و مخصوصأ کلاه بپوشید (۴۰ فیصد گرمای بدن میتواند از سر انسان خارج شود). بودن در سرمای شدید می تواند باعث سرما زدگی یا (hypothermia) شود. هیپوترمی یا سرمازدگی یک حالت اکثرأ کشنده میباشد که زمانی که درجه حرارت بدن به زیر ۹۵ درجه فارنهایت می رسد، رخ می دهد. افراد مسن بیشتر در معرض هیپوترمی قرار دارند. سرما با باد منفی ۲۰ درجهٔ فارنهایت فقط در ظرف ۳۰ دقیقه باعث مشکل صحی جدی بنام یخ زدگی میشود. یخ زدگی میتواند باعث آسیب های جدی و دایمی به جلد و اندام ها گردد.
• در جریان طوفان های زمستانی موتر رانی نکنید. در صورتی که مشکلی ایجاد شود و شما در راه بمانید، سرک ها خطر ناک بوده و ممکن شما از قرار گرفتن در معرض سرما جان تان را از دست دهید.
• در مصرف انرژی صرفه جویی کنید.

در هوای بسیار سرد و یخبندی ایمن بمانید 

در ایالات متحده مکان‌ های زیادی وجود دارد که میتوانیدد لباس‌ های دست دوم با کیفیت بخرید که هزینه کمتری نسبت به خرید لباس‌ های جدید دارند. در شهر یا محل زیست خود، فروشگاه‌ هایی را خواهید یافت که توسط سازمان‌ های غیرانتفاعی اداره میشوند که کمک‌ های خیریه و البسه را جمع‌آوری کرده و با قیمت‌ های مقرون به صرفه یا مناسب در جامعه میفروشند.
 
گود ویل (Goodwill) یک سازمان بزرگی است که لباس‌ های مستعمل میفروشد و بیش از ۴۰۰۰ فروشگاه در شهر ها و شهرک ها در سراسر ایالات متحده دارد. با استفاده از این <a href="https://www.goodwill.org/locator/">locator</a> می توانید فروشگاه Goodwill را در شهر و نزدیکی محل زیست خود پیدا کنید. در فروشگاه های Goodwill انواع مختلفی از لباس های دست دوم مردانه و زنانه را خواهید یافت. با دریافت کمک های خیریه و البسهٔ بیشتر فهرست کالا های این فروشگاه بروز رسانی و اپدیت میشود. بنابراین، ممکن است هر چند هفته یکبار مواد و کالا های جدیدی پیدا کنید.
 
سلویشن آرمی (Salvation Army) سازمان بزرگ دیگری شبیه به Goodwill است که لباس‌ های مستعمل میفروشد و تقریباً ۸۰۰۰ فروشگاه در سراسر ایالات متحده دارد. با استفاده از این <a href="https://satruck.org/ThriftStore/">locator</a> می توانید فروشگاهSalvation Army را در شهر و نزدیکی محل زیست خود پیدا کنید
 
شهر یا محل زیست شما ممکن است فروشگاه‌ های کوچک‌ دیگری نیز داشته باشد که لباس‌ های دست دوم را با قیمت‌ های مناسب میفروشند. به <a href="https://www.google.com/maps">نقشهٔ گوگل</a> مراجعه کرده و کلمات "thrift stores" را در جستجوگر وارد کنید تا Goodwill ،Salvation Army یا سایر فروشگاه هایی را در نزدیک خود را پیدا کنید که لباس های دست دوم را میفروشند.

چگونه در خرید لباس پول صرفه جویی کنیم 

مالیات بر فروشات مالیاتی است که ایالت ها بر روی اقلام خاصی که خریداری می کنید وضع می کنند. برخی از ایالت‌ ها به شهر های بزرگ و خورد اجازه می‌ دهند که مالیات بر فروشات خود را به اضافهٔ مالیات ایالتی بالای جنس افزود کنند. اگر ایالت، شهر یا منطقهٔ شما مالیات بر فروشات را وضع کند، مبلغ مالیات را در روی رسید مشاهده خواهید کرد که به قیمت خرید شما اضافه شده است.
 
در سال ۲۰۲۲، ۴۵ ایالت و ناحیهٔ کلمبیا (دی سی) مالیات بر فروشات دریافت کردند و پنج ایالت هیچ مالیات بر فروشات دریافت نکردند. برخی از ایالت ها مالیات بر فروشات را در برخی از انواع مواد خوراکه، پوشاک (تا یک قیمت مشخص) یا اقلام دیگر دریافت نمی کنند. اگر چیزی را به صورت آنلاین خریداری میکنید یا چیزی را که از ایالت دیگری به شما می آید خریداری میکنید، مالیات بر فروشات ایالت خود تان از شما دریافت میشود. از ویب سایت ایالت خود دیدن کنید تا درمورد مالیات بر فروشات ایالتی و اقلامی که مالیات بر فروشات بالای آن وضع می شود بیشتر بدانید.
 
برخی از ایالت ها در طول سال دارای تعطیلات مالیات بر فروشات نیز هستند که برخی اقلام را می توان بدون پرداخت مالیات فروش در آن زمان خریداری نمود. بسیاری از این تعطیلات مالیاتی در ایالت ها در تابستان هستند تا به والدین اجازه دهند تا قبل از شروع سال تعلیمی به طور خاص لوازم مکتب، کمپیوتر و لباس را بدون مالیات خریداری کنند. سایر ایالت ها خرید محصولات صرفه جویی در انرژی یا تجهیزات آمادگی برای طوفان یا hurricane را در تعطیلات معافیت از مالیات خود در نظر میگیرند. در ایالت ماساچوست می توانید تقریباً هر جنسی را تا قیمت ۲۵۰۰ دالر بدون مالیات در طول تعطیلات مالیات بر فروشات سالانه خریداری کنید. برای مشاهدهٔ اینکه آیا ایالت شما دارای تعطیلات مالیاتی است یا خیر، از این لینک دیدن کنید:
<a href="https://www.nerdwallet.com/article/taxes/sales-tax-holiday-back-to-school-shopping"> https://www.nerdwallet.com/article/taxes/sales-tax-holiday-back-to-school-shopping</a>

مالیات بر فروشات چیست؟ 

بعد از ختم روز درسی در مکتب، بسیاری از اطفال در ایالات متحده در فعالیت های متمرکز بر ورزش، آمادگی فزیکی، آموزش، هنر ها، موسیقی، صحت، مشارکت در جامعه و فعالیت هایی برای آرامش بدن شرکت می کنند. به این نوع فعالیت ها که تحت نظارت انجام میشود، فعالیت های بعد از مکتب یا Afterschool Activities یا فعالیت های فوق برنامه یا Extracurricular Activities می گویند و بسیاری از اطفال از این طریق با هم دوست می شوند. فعالیت‌ های بعد از مکتب به اطفال این فرصت را میدهد تا با هم سن و سالان خود وقت بگذرانند، از معلمین خود یاد بگیرند و مهارت‌ های زندگی را بیاموزند که میتواند به آنها کمک کند در جامعهٔ جدید خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. این فعالیت ها یک راه عالی برای کمک به تازه واردان هست تا در کشور جدید و در مکتب احساس راحتی کنند.
 
ذیلأ برخی از انواع فعالیت های مشهور بعد از مکتب برای شما ارائه شده است.
 
 ورزش یا سپورت
بسیاری از اطفال در ایالات متحده بعد از مکتب ورزش کردن را انتخاب می کنند. فوتبال، بسکتبال، بیسبال، دوش، جیمناستیک، والیبال و آببازی در ایالات متحده مشهور هستند. پیوستن به یک تیم ورزشی یک راه عالی برای فرزند شما برای دوست یابی، صحتمند بودن، ورزش کردن و توسعهٔ مهارت های تیمی است.
 
هنر ها و موسیقی
مکتب طفل شما یا سایر سازمان‌ها در جامعه ممکن است پس از پایان روز درسی برنامه‌ های هنری و موسیقی را با هزینهٔ کم یا بدون هزینه ارائه دهند. این برنامه ها فعالیت هایی مانند رسامی، نقاشی، نوشتن، عکاسی، فیلم سازی، تئاتر، رقص یا آواز خواندن در گروه یا گروپ هنری را ارائه می دهند. برخی از برنامه های موسیقی، اجاره و آموزش آلات موسیقی را با هزینهٔ کم یا رایگان ارائه می دهند.
 
مشارکت در جامعه
اشتراک داوطلبانه یا رضاکاری شاگردان و خدمت در جامعه در بسیاری از مناطق ایالات متحده بسیار مهم است. برخی از ایالت‌ ها حتی برای فارغ‌ التحصیل شدن از لیسه به تعداد مشخصی از ساعات کار داوطلبانه نیاز دارند. سابقهٔ کار داوطلبانه و مشارکت اجتماعی هنگام درخواست برای یک کالج یا دانشگاه نیز یک نکتهٔ مثبت برای درخواست دهندگان میباشد.
 
از کجا می توانم معلومات بیشتر در مورد فعالیت های بعد از مکتب بدست بیاورم؟
مکابت، مراکز فرهنگی، عبادتگاه‌ها، کتابخانه‌ها، مراکز اجتماعی و سازمان‌ های غیرانتفاعی برخی از مکان‌ هایی هستند که ممکن است فعالیت‌ های بعد از مکتب را ارائه دهند. در مورد فرصت های فعالیت بعد از مکتب از ادارهٔ مکتب اطفال تان بپرسید. اکثر این فعالیت ها رایگان یا کم هزینه هستند و می توان آنها را طوری ترتیب داد که با تقسیم اوقات روزمره و مسئولیت های طفل شما در خانه دخالت نداشته باشند. همیشه مطمئن شوید که فعالیت های بعد از مکتب را که طفل شما تعقیب میکند، پالیسی و طرزالعمل هایی برای مصئون بودن طفل شما دارد. این میتواند شامل اطمینان از اینکه همه کارمندان و پرسنول فعالیت های بعد از مکتب سوابق جرمی بررسی شده دارند، یک تناسب مناسب بین تعداد اطفال و تعداد کارمندان این فعالیت ها است، کارمندان این فعالیت ها تریننگ های مناسبی را دریافت کرده اند، و برای فعالیت‌های ورزشی، فردی در محل موجود باشد که کمک‌ های اولیه و CPR را بداند.

فعالیت های بعد از مکتب در ایالات متحده 

اگر موتر ندارید و می خواهید بین شهرهای ایالت ای که زندگی می کنید و یا به دیگر ایالت ها سفر نمایید، سه گزینهٔ عمده برای تان موجود است: سفر هوایی با طیاره، قطار (ترین) یا بس.
 
طیاره
سفر های هوایی اکثرأ گرانترین طریقهٔ سفر بین ایالت ها می باشد، اما ممکن با توجه به طول مسیر و سرعت زمانی که می خواهید به آنجا برسید تنها گزینهٔ واقعی باشد. اگر در نزدیکی یک میدان هوایی بزرگ زندگی می کنید، گزینه های بیشتری برای پرواز ها دارید و حتی ممکن بتوانید پروازهای ارزانتر، مستقیم و بدون توقف به مقصد خود را پیدا کنید. اگر نزدیک یک میدان هوایی کوچک و محلی زندگی می کنید یا مقصد سفر تان یک میدان هوایی کوچک است ممکن است که پروازها گران تر باشند. سفرهای هوایی همچنان ممکن در هر زمانی از سال توسط بارش شدید ، باد، رعد و برق، یخ، غبار و یا برف مختل شود.
 
<a href="https://www.cheapair.com/blog/the-best-time-to-buy-flights/">یک مطالعه در سال ۲۰۲۲</a> گفته است که بطور اوسط بهترین زمان خرید تکت طیاره ها برای سفر های داخلی در ایالات متحده ۷۰ روز قبل از تاریخ مد نظر سفر میباشد و خرید تکت از ۴۶ تا ۱۶۴ روز قبل نیز بهترین زمان برای دریافت ارزان ترین تکت است. خریداری تکت چند روز یا چند هفته قبل از پرواز تان تقریباً همیشه بسیار گرانتر است و همچنان پروازهای مستقیم به مقصد به طور کلی گرانتر از پروازهایی هستند که در آن طیاره را برای رسیدن به مقصد خود تعویض می‌کنید که به آن (layover) می گویند. در زمان تصمیم‌گیری برای یک سفر هوایی، مهم است که هزینه‌ های اضافی برای بکس های سفر را که خطوط هوایی ممکن جداگانه دریافت کنند و همچنان هزینه و زمان رفت و آمد به میدان هوایی را نیز در نظر بگیرید.
 
 
قطار (ترین)
یگانه سرویس قطار بین ایالتی موجوده در ایالات متحده آمتراک (Amtrak) نام دارد که قسمأ متعلق به دولت بوده و اداره می شود. خدمات قطار ها در ایالات متحده مانند دیگر کشور های توسعه یافته نیست و سریع نمی باشد و می تواند گران باشد. اگر در ساحل شرقی (East Coast) ایالات متحده زندگی می کنید، به ویژه بین بوستون و واشنگتن، وایستگاه قطار در نزدیکی محل زندگی شما و همچنان در مقصد تان وجود داشته باشد، خدمات قطار معمولاً آسانتر و گاهی اوقات ارزان تر می باشد. همچنان اگر مقصد شما یک شهر کوچکتر در ایالت شما، ایالت بعدی یا چند ایالت دورتر باشد، قطار نیز ممکن است سریعتر از پرواز و گزینه خوبی برای سفر باشد. <a href="https://www.amtrak.com/content/dam/projects/dotcom/english/public/documents/Maps/Amtrak-System-Map-1018.pdf">این نقشه</a> را مشاهده کرده تا ببینید آیا مقصد شما در مسیرقطار Amtrak است یا خیر. برخی از ایالت ها، به ویژه در ساحل شرقی، دارای خدمات قطار محلی هستند که شهرها و روستا ها را در داخل ایالت ها یا حتی ایالت های همسایه به هم متصل می کند.
 
شما می توانید از طریق این <a href="https://www.amtrak.com/tickets-reservations">ویب سایت</a> و بطور ۲۴ ساعته از طریق تلیفون (۷۲۴۵-۸۷۲-۸۰۰-۱) یا در ایستگاه قطار Amtrak تکت ریزرو کنید. شما برای خریداری تکت به یک ایمیل آدرس و کارت بانکی از قبیل کردیت کارت یا دبت کارت که از نوع ویزا یا ماستر کارت باشند، نیاز دارید. پس از خرید تکت، شما یک فایل پی دی اف را به ایمیل خود دریافت خواهید کرد زمانی که به قطار بالا شدید آن فایل را به کارمند قطار نشان می دهید. مطمئن باشید که موبایل تان چارج کافی هنگام سوار شدن به قطار داشته باشد.
 
در صورت امکان، برای پیدا کردن تکت با قیمت مناسب پیشنهاد می شود که حداقل یک ماه قبل از سفر تکت خود را اخذ نمایید. خرید تکت چند روز یا چند هفته قبل از تاریخ سفر، در طول تعطیلات ایالات متحده یا زمان های تقاضای بالا معمولاً گران تر است.
 
بس
سفر با بس ها معمولأ کم‌ هزینه‌ ترین راه برای سفر بین ایالت‌ ها است و تقریباً مسیر های آن به تمام شهرهای ایالات متحده می‌رسند. سفر با بس ممکن است زمانگیر باشد، اما راحت بوده و می‌تواند شما را به نقاطی ببرد که با طیاره یا قطار در دسترس نمی باشد. دو شرکت بزرگ بس که مسیرهایی را در سراسر ایالات متحده ارائه می دهند، Flixbus و Greyhound میباشد. شبکه‌ های گستردهٔ <a href="https://www.flixbus.com/bus/united-states">Flixbus</a> و <a href="https://www.greyhound.com/en-us/destinations">Greyhound</a> می‌توانند شما را در مقایسه با طیاره، قطار یا رانندگی با هزینهٔ کمتر تقریباً به هر نقطهٔ از ایالات متحده برساند. سایر خدمات بس بین ایالتی <a href="https://peterpanbus.com/">Peter Pan</a>, <a href="https://us.megabus.com/">Megabus</a> و<a href="https://www.luxbusamerica.com/">Lux Bus</a> هستند. می‌توانید با مراجعه به ویب‌ سایت‌ های این خدمات، تکت خریداری کنید. همچنین شرکت های بس خصوصی وجود دارند که مسیرهای بین شهرها را در مناطق خاصی از ایالات متحده، مانند شمال شرقی، میدآتلانتیک، غرب میانه یا ساحل غربی ارائه می دهند.
 
 
کدام نوع از سفر را باید انتخاب کنم؟
مقایسهٔ هزینه و زمان سفر برای طیاره، قطار و بس باعث صرفه جویی در هزینه و کمک به برنامه ریزی بهتر در سفر شما می شود. گاهی اوقات ترکیبی از طیاره، قطار یا بس ممکن است بهترین گزینهٔ شما باشد. و به یاد داشته باشید، اگر می خواهید بهترین قیمت را برای سفر دریافت کنید، بهتر است تا آخرین لحظه منتظر نمانده و در صورت امکان، همیشه تکت های خود را از قبل ریزرو کنید.

سفر بین ایالت ها در ایالات متحده بدون داشتن موتر 

واردات سگ و پشک به ایالات متحده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از امراض (CDC) تنظیم می شود. CDC ایجاب می کند که سگ ها و پشک ها در بدو ورود به ایالات متحده سالم باشند و سگ های کشور های که خطر مریضی سگ دیوانه یا rabies در آنها زیاد است باید علیه مریضی سگ دیوانه یا rabies واکسین شوند.
 
آوردن سگ به ایالات متحده
ایالات متحده به سگ‌های بسیاری از <a href="https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/high-risk.html">کشورهایی که در معرض خطر ابتلا به مریضی سگ دیوانه یا rabies</a> هستند اجازه می‌دهد حداقل تا ۳۱ جولای ۲۰۲۴ وارد ایالات متحده شوند. با این حال، سگ‌هایی که از آن کشورها می‌آیند یا سگ‌ هایی که در شش ماه گذشته در آن کشورها بوده‌ اند برای اثبات اینکه آنها در مقابل rabies واکسین شده اند، باید معیارهای بسیار سختگیرانه ای را رعایت کنند. این سگ ها همچنین ملزم به داشتن یک چیپ سازگار با سازمان استاندارد بین المللی (ISO) هستند. سگ‌ های این کشورها فقط می‌ توانند در ۱۸ میدان هوایی ایالات متحده وارد شوند که دارای غرفهٔ بررسی صحت CDC هستند و اسناد واکسیناسیون این سگ ها باید توسط یک مترجم معتبر به زبان انگلیسی ترجمه شود. هر سگ زیر شش ماه که در شش ماه گذشته در یک کشور پرخطر مریضی سگ دیوانه بوده باشد، اجازهٔ ورود به ایالات متحده را ندارد.
 
سگ هایی که در شش ماه گذشته در یک کشور پرخطر مریضی سگ دیوانه نبوده اند و ظاهر سالم دارند، می توانند در هر بندری وارد ایالات متحده شوند و مکلف به ارائهٔ اسناد واکسیناسیون مریضی سگ دیوانه به CDC نیستند. با این حال، وقتی وارد ایالات متحده می‌ شوید، باید یک بیانیه کتبی یا شفاهی ارائه دهید مبنی بر اینکه سگ‌ های شما در شش ماه گذشته یا از زمان تولد در صورتی که کمتر از شش ماه سن داشته باشند در کشوری که در معرض خطر ابتلا به مریضی سگ دیوانه است، نبوده‌ اند. CDC نیازی به اثبات واکسیناسیون مریضی سگ دیوانه از سگ های کشورهای غیر پرخطر ندارد، اما توصیه می کند که همه سگ ها علیه مریضی سگ دیوانه واکسین شوند.
 
برای معلومات مفصل در مورد شرایط لازم برای آوردن سگ به ایالات متحده از این لینک دیدن کنید: <a href="https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/dogs.html">https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/dogs.html</a>
 
 
توجه: شما باید تمام مقررات CDC را رعایت کنید، در غیر این صورت سگ شما اجازهٔ ورود به ایالات متحده را نخواهد داشت. اگر از ورود منع شود، سگ شما با هزینهٔ شما به آخرین کشور مبدأ بازگردانده می شود. کشور مبدأ جایی است که آخرین سفر از آنجا شروع شده است - نه جایی که سگ در آن متولد شده یا جایی که زندگی می کند.
 
 
آوردن گٌربه یا پشک ها به ایالات متحده
CDC برای ورود پشک های خانگی به ایالات متحده نیازی به تصدیق نامهٔ سلامت عمومی ندارد، اگرچه برخی از خطوط هوایی ممکن است به آنها نیاز داشته باشند. قبل از سفر باید دریابید که آیا شرکت هوایی شما قبل از پرواز به تصدیق نامهٔ سلامت پشک شما نیاز دارد یا خیر.
 
پشک ها برای واردات به ایالات متحده نیازی به داشتن مدرکی مبنی بر واکسین rabies ندارند، هرچند CDC توصیه می کند که همه پشک ها واکسین شوند. پشک ها همچنین در بنادر ورودی مورد بازرسی قرار می‌ گیرند و اگر شواهدی از امراض عفونی قابل انتقال به انسان داشته باشند، ممکن است از ورود به ایالات متحده منع شوند.
 
اگر یک پشک مریض به نظر می رسد، ممکن است معاینهٔ بیشتر توسط یک داکتر حیوانات یا وترنر مجاز با هزینهٔ مالک پشک در بندر ورودی نیاز باشد.
 
مقررات ایالتی حیوانات خانگی
علاوه بر مقررات فدرال، درک این نکته مهم است که هر ایالت در ایالات متحده مقررات واردات حیوانات خاص خود را دارد که ممکن است سخت‌تر از مقررات فدرال ایالات متحده باشد. با مراجعه به این لینک، مطمئن شوید که قوانین هر ایالتی را که در مسیر رسیدن به مقصد نهایی خود از آن عبور خواهید کرد، پیدا کنید: <a href="https://www.aphis.usda.gov/aphis/pet-travel/interstate-pet-travel">https://www.aphis.usda.gov/aphis/pet-travel/interstate-pet-travel</a>
 
راه های انتقال و ترانزیت حیوان خانگی
چندین گزینهٔ حمل و نقل برای حیوان خانگی شما وجود دارد. برای معلومات بیشتر به این لینک مراجعه کنید: <a href="https://www.state.gov/pets-and-international-travel/#PetPolicies">https://www.state.gov/pets-and-international-travel/#PetPolicies</a>

آوردن سگ و پشک به ایالات متحده 

وزارت امنیت داخلی ایالات متحده (DHS) تاریخ ۲۱ سپتامبر ۲۰۲۳ تمدید ۱۸ ماهه و طرح مجدد افغانستان برای وضعیت حفاظت شدهٔ موقت را اعلام نمود که این تمدید سر از تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳ تا ۲۰ ماه می ۲۰۲۵ قابل اجرا می باشد.
 
آیا در حال حاضر وضعیت TPS دارید؟ اگر در حال حاضر TPS داشته و می خواهید که این وضعیت خود را تا ۲۰ ماه می ۲۰۲۵ تمدید کنید، شما باید بین یک دورهٔ ۶۰ روزه ، مجددأ درخواست برای تمدید ارائه دهید که این فرصت از تاریخ ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۳ شروع و در تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳ ختم می گردد.
 
آیا TPS ندارید؟ ممکن است شما حالا برای آن واجد شرایط باشید. اتباع و شهروندان افغانستان (و افراد بدون ملیت که آخرین بار به طور معمول در افغانستان اقامت داشته اند) که از تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳ به طور دوامدار در ایالات متحده اقامت داشته اند و از ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳ به طور دوامدار در ایالات متحده حضور فزیکی داشته اند، می توانند برای دریافت TPS اقدام کرده و درخواست دهند. درخواست کننده های جدید می توانند سر از تاریخ ۲۵سپتامبر ۲۰۲۳ تا ختم این دورهٔ TPS یعنی تاریخ ۱۹ اپریل ۲۰۲۵ درخواست های خود را ارسال نمایند.
 
سوال های مکرر: وضعیت محافظت شدهٔ موقت یا TPS برای افغانها
 
سوال: وضعیت محافظت شدهٔ موقت (TPS) چیست؟
جواب: TPS یک وضعیت مهاجرتی موقت است که برای اتباع کشورهای مشخصی که جنگ، آفات طبیعی یا سایر شرایط را تجربه می کنند که بازگشت به آن کشورها را سخت یا ناامن می کند، ارائه می گردد. TPS به شما این امکان را می دهد که به طور موقت در ایالات متحده زندگی و کار کنید. TPS به وضعیت مهاجرت دائمی یا "گرین کارت" منجر نمی شود. افراد دارای ویزای مشروط بشردوستانهٔ افغانستان یا پرول و دارندگان TPS که مایل به گرفتن اقامت دائم در ایالات متحده هستند باید از طریق راه های دیگر واجد شرایط باشد.
 
 
سوال: چه کسی برای درخواست TPS واجد شرایط می باشد؟
جواب: اگر شما فردی با ملیت افغان هستید (یا فردی بدون ملیت که آخرین بار به طور معمول در افغانستان اقامت داشته اید) و در ایالات متحده بدون یک وضعیت مهاجرتی دائمی هستید ممکن بتوانید برای TPS درخواست دهید. این به شما اجازه می دهد تا زمانی که افغانستان از حالت TPS خارج شود در ایالات متحده زندگی و بصورت قانونی کار کنید. افرادی که وضعیت دائمی، مانند ساکنین دائمی (گرین کارت)، اسایلم، و پناهندگی دارند برای تقاضای TPS واجد شرایط نیستند.
 
 
سوال: معیارها و شرایط مورد نیاز برای واجد شرایط بودن برای TPS چیست؟
جواب: برای واجد شرایط بودن برای TPS، اتباع افغانستان باید در روز ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳یا قبل از آن در ایالات متحده اقامت داشته باشند. یعنی که ایالات متحده کشور اصلی بوده است که شما در تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳ در آن زندگی و کار می کردید. علاوه بر این، متقاضیان باید به طور مداوم سر از تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳ به صورت فزیکی در ایالات متحده حضور داشته باشند. حضور فزیکی مداوم به این معنی است که شما در داخل ایالات متحده بوده و آن را ترک نکرده اید، برای سفرهای قانونی بسیار کوتاه به خارج از ایالات متحده استثنائاتی وجود دارد.
 افرادی که متقاضی TPS هستند نباید سابقه جرمی جدی داشته باشند. اگر در ایالات متحده به یک یا چند جرم محکوم شده باشید، ممکن است واجد شرایط دریافت مزایای TPS یا تمدید آن نباشید. اگر افراد در آزار و شکنجه فرد دیگری شرکت کرده باشند یا در فعالیت های تروریستی شرکت داشته باشند یا از آنها حمایت کرده باشند، واجد شرایط TPS نیستند. اگر در مورد واجد شرایط بودن خود نگرانی دارید، با یک ارائه دهنده خدمات حقوقی صحبت کنید.
 
 
 
سوال: من از طریق پروسهٔ عملیات استقبال از متحدان (OAW) به ایالات متحده آمده و در حال حاضر اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول دارم. TPS خیلی شبیه به پرول بوده که ما در حال حاضر داریم. چرا من باید به TPS درخواست دهم؟ اگر برای TPS قبول شوم چه اتفاقی برای کیس پرول من خواهد افتاد؟
جواب: افغان‌های دارای اقامت مشروط بشردوستانه یا پرول تحت برنامهٔ عملیات استقبال از متحدان (OAW) حتی اگر TPS به آنها اعطا شود، اقامت پرول خود را نیز حفظ می‌کنند، بنابراین نباید هیچ گونه نگرانی در مورد از دست دادن مزایای اقامت مشروط یا پرول وجود داشته باشد. اگر در آینده TPS برای ۱۸ ماه دیگر تمدید شود، فقط کسانی که قبلاً TPS دارند واجد شرایط تمدید آن خواهند بود. اقامت موقت پرول برای کسانی که از طریق OAW وارد شده اند فقط برای ۲ سال می باشد، به این معنی که برای برخی، ممکن است قبل از تمدید یا تعیین مجدد TPS منقضی شود. در حال حاضر مشخص نیست که آیا USCIS به کسانی که دورهٔ پرول آنها ختم می شود، دوباره پرول خواهد داد یا خیر، پس درخواست TPS یکی از راه‌ های اطمینان از این است که می‌توانید به طور قانونی در ایالات متحده بمانید و مجوز کار شما باطل نشود.
 
 
سوال: چه زمانی برای درخواست به TPS مناسب است؟
جواب: اگر در حال حاضر شما TPS دارید و می خواهید که آن را تمدید کنید شما باید در بین ۶۰ روز سر از تاریخ ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۳ تا ۲۴ نوامبر ۲۰۲۳ درخواست تمدیدی را ارسال کنید تا مطمئن باشید که TPS و کارت جواز کار تان را بدون انقضا نگه دارید.
اگر برای TPS برای بار اول درخواست می دهید. زمان راجستر سر از تاریخ ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۳ تا ۲۰ ماه می ۲۰۲۵ می باشد. افراد دارای پرول که می خواهند برای TPS درخواست دهند باید این کار را ۶ ماه قبل از اینکه پرول شان ختم می گردد انجام داده تا از انقضای مجوز کار و اقامت قانونی خود در ایالات متحده جلوگیری کنند.
 
 
سوال: پروسهٔ درخواست TPS چگونه است؟
جواب: افرادی که می خواهند برای TPS درخواست دهند جدأ تشویق می شوند که با یک ارائه کننده خدمات حقوقی راجستر شده صحبت کنند تا مطمئن شوند شرایط لازم مورد نیاز را داشته و نگرانی های حقوقی خود را قبل از ارسال درخواست مرفوع سازند. این مهم است که بدانید که هر فرد باید فورم جداگانه درخواست TPS خود را داشته باشد که شامل همسر و فرزندان نیز می شود. درخواست برای TPS در فورم
<a href="https://www.uscis.gov/i-821"> Form I-821</a> انجام می شود، که باید به همراه مدارک مورد نیاز برای اثبات واجد شرایط بودن شما، و فیس و هزینهٔ فورم یا برای معافیت از هزینه باید فرم <a href="https://www.uscis.gov/i-912">Form I-912</a> در ادارهٔ خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) ثبت شود. اگر فرد متقاضی TPS کارت اجازهٔ کار می‌خواهد یا می‌خواهد مدرکی برای مقاصد هویتی داشته باشد (مثلاً اطفال)، باید فرم
<a href="https://www.uscis.gov/i-765"> Form I-765 Application for Employment Authorization</a> را نیز ارسال کند. برای معلومات بیشتر، متقاضیان باید به ویب سایت USCIS مراجعه کنند.
 
 
سوال: برای تکمیل کردن فورم درخواست TPS چه مدارکی لازم است؟
جواب: برای درخواست TPS برای اولین بار، باید سه موضوع را ثابت کنید:
 
(۱) اینکه تبعهٔ افغانستان می باشید.
(۲) اینکه شما به طور مداوم از تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳ در ایالات متحده اقامت داشته اید و
(۳) اینکه شما به طور مداوم از تاریخ ۲۰ نوامبر ۲۰۲۳ به صورت فیزیکی در ایالات متحده حضور داشته اید.
 
 
در ارسال مدارک مورد نیاز برای درخواست خود، فقط باید کاپی مدارک اصلی را ارسال کنید. اصل مدارک را ارسال نکنید.
 
(۱) برای اثبات ملیت افغانستان، متقاضی می تواند پاسپورت، کارت تولد، یا سند هویت ملی از افغانستان با عکس و/یا اثر انگشت ارائه دهد.
(۲) برای اثبات تاریخ ورود، متقاضی می تواند از تاپهٔ ورودی پاسپورت، فورم I-94 یا سایر مدارک استفاده کند که ثابت سازد شما در تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳ یا قبل از آن وارد ایالات متحده شده اید.
(۳) برای اثبات اقامت خود در ایالات متحده در تاریخ ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۳ یا قبل از آن و حضور فزیکی از ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳، می‌توانید از مدارک مختلفی استفاده کنید. که می تواند شامل مدارک وظیفه مانند چک های معاش یا فورم‌ های W-2، صورت‌حساب‌های بانکی، رسیدهای پرداخت کرایه یا خدمات شهری، سوابق مکتب، اسناد شفاخانه، یا گواهی‌های اداره های اسکان مجدد در مورد محل اقامت شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدارکی که باید شامل شوند، با یک ارائه دهندهٔ خدمات حقوقی صحبت کنید یا به ویب سایت USCIS مراجعه کنید.
 
اگر از قبل TPS داشته اید و برای تمدید TPS درخواست می‌کنید، نیازی به ارائهٔ هیچ مدرکی ندارید که قبلاً ارسال شده است.
 
 
سوال: من TPS دارم و در تاریخ ۲۰ نوامبر ۲۰۲۳منقضی می شود. آیا نیاز به راجستر دوباره دارم؟
جواب: بله. مستفدین و دارندگان فعلی TPS که مایل به تمدید آن هستند باید در طول دورهٔ ۶۰ روزه، راجستر مجدد را از ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۳ تا ۲۴ نوامبر ۲۰۲۳ انجام دهند تا مطمئن شوند که TPS و مجوز کار خود را بدون فاصله نگه می دارند. (توجه: راجستر به موقع دوباره در طول دورهٔ راجستر بسیار مهم است و منتظر انقضای مدارک مجوز کار (EAD) خود نمانید، زیرا تأخیر در ثبت نام مجدد می تواند منجر به ایجاد فاصله در اسناد مجوز کار شود.)
 
 
 
 
سوال: من در حال حاضر برای TPS درخواست ارسال کرده ام و درخواست من در حالت انتظار قرار دارد. چه کاری باید انجام دهم؟
جواب: ادارهٔ USCIS به درخواست های قبلی TPS برای افغانستان که در حالت انتظار می باشد رسیدگی خواهد کرد. افرادی که فورم درخواستی برای TPS Form I-821 یا فورم درخواستی برای اجازهٔ کار Form I-765 در حالت انتظار دارند، نیاز به ارسال درخواست دوباره ندارند. اگر USCIS فورم های در حالت انتظار I-821 یا فورم I-765 را که تحت عنوان قبلی TPS برای افغانستان ثبت شده است، تأیید کند، USCIS تا ۱۹ اپریل ۲۰۲۵به فرد TPS اعطاء می کند و یک EAD معتبر تا همان تاریخ صادر می کند.
 
 
سوال: معلومات مهاجرت خیلی پیچیده و با جزئیات می باشد. از کجا می توانیم مشوره حقوقی بگیرم؟
جواب: برخی از اداره های اسکان مجدد ممکن دارای خدمات حقوقی باشد یا برخی ممکن ارتباطاتی با منابع و ارائه کنندگان خدمات حقوقی داشته که می توانند با شما شریک سازند. آنهایی که با اداره های اسکان مجدد متصل می باشند می تواند با ادراه اسکان مجدد خود در قدم نخست صحبت کند. در غیر آن گزینه دیگری بصورت آنلاین برای یافتن خدمات حقوقی از این طریق <a href="https://www.immigrationadvocates.org/legaldirectory/">online directory</a> وجود دارد. نیاز است که شما شمارهٔ زیپ کود محل اقامت خود را وارد کرده تا فهرستی از ارائه دهندگان در منطقهٔ شما را نشان دهد.
 
بسیار مهم است که این را بدانید که با ورود تعداد زیاد افراد دارای اقامت مشروط، تقاضای زیادی برای خدمات حقوقی وجود دارد. بسیاری از ارائه دهندگان خدمات حقوقی به ویژه آنهایی که هزینه های کم یا بدون هزینه برای خدمات خود دریافت می کنند زمان انتظار طولانی برای قرار ملاقات دارند یا به طور موقت متقاضی جدیدی نمی گیرند. این مهم است که صبور بوده و هر چند هفتهٔ یکبار با ارائه دهندگان خدمات برای در دسترس بودن آنها تماس بگیرید.

وضعیت محافظت شدهٔ موقت برای افغان ها: آنچه را که باید در اینمورد بدانید 

ادارهٔ خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده یا USCIS اعلام کرد که سر از تاریخ ۱۳ سپتامبر ۲۰۲۳، افراد متقاضی اسایلم/پناهندگی مثبت، در صورتیکه به زبان انگلیسی مهارت نداشته و یا می خواهند که مصاحبه/انترویوی اسایلم خود را به زبانی غیر از زبان انگلیسی انجام دهند، باید یک ترجمان برای مصاحبهٔ خود با خود بیاورند. اگر یک متقاضی اسایلم/پناهندگی مثبت نیاز به ترجمان داشته و او را با خود در روز مصاحبهٔ اسایلم حاضر نسازد، یا اگر ترجمان به زبان انگلیسی و زبانی که خود فرد درخواست کننده صحبت می کند تسلط کافی نداشته باشد، و متقاضی دلیل مقنع برای این موضوع نداشته باشد، ادارهٔ USCIS ممکن این موضوع را به عنوان عدم شرکت یا غیر حاضر بودن در مصاحبه در نظر بگیرد. همچنان ممکن است عواقب دیگری را در پی داشته باشد مانند مسترد شدن درخواستی اسایلم یا راجع سازی درخواستی به یک قاضی مهاجرت. ادارهٔ USCIS دلیل قابل پذیرش و مقنع هر کیس را بصورت مجزا بررسی می کند.
 
شرایط یک ترجمان:
ترجمان باید به زبان انگلیسی و همچنان زبان فرد درخواست دهندهٔ اسایلم تسلط کامل داشته و حداقل باید ۱۸ سال سن داشته باشد.
 
فردی که به عنوان ترجمان حضور می یابد، نمیتواند از افراد ذیل باشد:
<ul>
<li>فردی که درخواست اسایلم/پناهندگی وی در حالت انتظار بوده و مصاحبهٔ وی هنوز انجام نشده است</li>
<li>وکیل یا نمایندهٔ درخواست کننده</li>
<li>شاهدی که از طرف درخواست کننده شهادت میدهد</li>
<li>نماینده یا کارمند دولت کشور اصلی درخواست کننده (در صورتی که فرد تابعیت نداشته باشد، نماینده یا کارمند کشور آخرین اقامت آنها)، یا</li>
</ul>

اطلاعیهٔ مهم برای متقاضیان اسایلم/پناهندگی مثبت 

مسمومیت با رنگ خانه با ساختار سٌرب چیست؟
سٌرب یک فلز زهری طبیعی است که در صورت خوردن، لمس کردن یا تنفس کردن آن می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. در گذشته، سٌرب یکی از مواد تشکیل دهندهٔ رنگ بود که در نمای داخلی و خارجی خانه ها و ساختمان ها استفاده می شد. اگرچه ایالات متحده در سال ۱۹۷۸ استفاده از تمام رنگ های که در ساختار خود سٌرب داشتند را ممنوع کرد، مسمومیت با سٌرب ناشی از رنگ در ساختمان های قدیمی یک تهدید واقعی برای سلامتی است.
 
مسمومیت با سٌرب می تواند هر کسی را درگیر کند، اما اطفال به ویژه در معرض خطر هستند زیرا ممکن است اطفال رنگ های دیوار حاوی سٌرب را لمس کنند یا آنرا کنده و بخورند. بدن اطفال هنوز در حال رشد است و مغز و سیستم عصبی آنها به اثرات سٌرب بسیار حساس است که می تواند منجر به مشکلات یادگیری و رفتاری، تأخیر در بلوغ و آسیب مغزی شود. سٌرب همچنین می تواند به اعضای بدن، خون و سیستم هاضمه آسیب برساند. در سطوح بسیار بالا، مسمومیت با سٌرب حتی می تواند کشنده باشد. سٌرب به طور طبیعی در بدن انسان یافت نمی شود و هر مقداری که در اطفال کشف شود مسمومیت با سٌرب محسوب می شود.
 
قبل از امضای قرارداد اجاره و نقل مکان به خانه یا آپارتمانی که قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده است، قانون فدرال ایالات متحده صاحبخانهٔ شما را مکلف می کند که اطلاعات در مورد خطرات رنگ خانه با ساختار سٌرب را برای شما به اشتراک بگذارد. علاوه بر این، ایالت ها و شهرها قوانین خاص خود را دارند که به آلودگی سٌرب و مسمومیت با سٌرب رسیدگی می کند. برخی از ایالت ها و شهرها قوانین بسیار سخت گیرانه ای دارند که فراتر از قوانین فدرال است. به عنوان مثال، ایالت نیویورک، اطفال ۶ ماهه تا ۶ ساله را مکلف می کند که در طی معاینات معمول صحی از نظر سٌرب نیز آزمایش شوند. برای معلومات بیشتر در مورد قوانین خاص در مورد سٌرب در ایالت یا شهر خود، به ما پیام دهید: صفحهٔ فیسبوک سیتل ان: 
<a href="https://www.facebook.com/SettleInUS">https://www.facebook.com/SettleInUS</a>
 
چگونه اطفال از رنگ قدیمی خانه به مسمومیت با سٌرب مبتلا میشوند؟
رنگ سٌربی کهنه می تواند به راحتی ترک بخورد و پوست دهد. اطفال ممکن است تراشه های این رنگ را که روی زمین می افتد بخورند. ترک خوردگی رنگ سٌربی همچنین ذرات ریزهٔ گرد و غبار سٌرب را در هوا آزاد می کند که می تواند روی اسباب بازی یا سایر اشیایی که اطفال در دهان خود می گذارند بنشیند. اطفال همچنین ممکن است در اثر لیسیدن یا جویدن طاقچه ها، فرنیچر، چهارچوب درها، میزها و سایر مواردی که ممکن است با رنگ یا گرد و غبار با ساختار سٌرب پوشانده شده باشند، دچار مسمومیت با سٌرب شوند. همچنین، اگر رنگ سٌربی بخاطر رنگ آمیزی مجدد تراشیده یا ریگمال شود، گرد و غبار سٌربی را آزاد می کند که می تواند در سراسر خانه پخش شود و باید توسط یک متخصص رسمی به طور کامل پاک کاری گردد.
 
علائم مسمومیت با سٌرب چیست؟
علائم مسمومیت با سٌرب معمولاً تا زمانی که مقادیر خطرناکی در بدن جمع نشده است ظاهر نمی شوند. بنابراین، مهم است که خطر هر گونه اثرات ناگوار سٌرب در خانه خود را درک کنید و در مورد شناخت و دفع آن کوشا باشید. علائم مسمومیت با سٌرب در اطفال عبارتند از:
 
<ul>
<li>مشکلات یادگیری</li>
<li>تغییر در رفتار</li>
<li>زودرنجی</li>
<li>سردردی</li>
<li>از دست دادن اشتها</li>
<li>کاهش وزن</li>
<li>خستگی</li>
<li>درد شکم</li>
<li>استفراغ</li>
<li>قبضیت</li>
<li>از دست دادن شنوایی</li>
<li>تشنجات</li>
</ul>
 
چگونه بفهمم که یک آپارتمان یا خانه دارای رنگ سٌربدار است؟
مگر اینکه یک خانه یا آپارتمان توسط یک بازرس اصلی مورد بازرسی قرار گرفته باشد، هیچ راه واقعی برای اطلاع از وجود خطر رنگ خانه مخلوط با سٌرب در خانه یا ساختمانی که قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده است وجود ندارد. مطمئن شوید که صاحبخانه از تمام قوانین فدرال و ایالتی پیروی می کند. در برخی از ایالت ها آزمایش و بررسی رنگ های خانه با ساختار سٌرب در صورتی که اگر طفل خورد زیر سن معینی در آپارتمان یا خانه ای که قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده است زندگی کند، لازم است.
 
برای مقابله با مسمومیت احتمالی ناشی از رنگ خانه با ساختار سٌرب چه اقداماتی باید انجام دهم؟
<ul>
<li>دریابید که آیا خانه شما یا خانه ای که قصد اجاره آن را دارید قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده است یا نه. این معلومات را میتوانید در ویب سایتهای راهنمایی معاملات مثل <a href="https://www.realtor.com/">Realtor</a>، <a href="http://zillow.com/">Zillow</a> ، <a href="http://trulia.com/">Trulia</a> هم دریافت کنید. همچنان این نوع معلومات را ممکن است به صورت آنلاین در دیتابیس های ایالت یا شهرخود نیز پیدا کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>قبل از نقل مکان به خانهٔ جدید خود باید از صاحبخانه خود بخواهید که کلیه موارد قانونی خطرات احتمالی سٌرب را در اختیار شما بگذارد.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر طفل نوزاد دارید، یا اگر طفل زیر شش سال با شما زندگی می کند، به صاحبخانهٔ تان بگویید.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر زنگ های خانه پوست میشود یا ترک میخورد، به صاحبخانهٔ خود اطلاع دهید.</li>
</ul>
<ul>
<li>در مورد سٌرب با داکتر فرزندتان صحبت کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>برای اطفال زیر ۶ سال حداقل سالانه یکبار آزمایش سٌرب اجرا کنید.</li>
</ul>
 
اگر دریافتید که در خانه‌ ای زندگی می‌کنید که قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده است، کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا مؤقتاً احتمال مسمومیت فرزند تان با سٌرب را کاهش دهید قرار ذیل است:
<ul>
<li>خانهٔ خود را به طور مرتب با دستمال کاغذی و هرگونه مواد شویندهٔ خانگی و آب گرم پاک کنید تا گرد و غبار و ذرات رنگ های ترک خورده پاک شود. دیوار ها را به شدت بمالید تا سٌرب بیشتری را بتوانید از دیوار ها از بین ببرید. وقتی کارتان تمام شد، دستمال های کاغذی کثیف را در یک خریطهٔ پلاستیکی بگذارید و بیرون ازخانه بیندازید. جاهای را که اغلب باید پاک کنید طاقچه پنجره ها، چهارچوب های دروازه ها و کف اتاق ها هستند.</li>
</ul>
<ul>
<li>دست های طفل تانرا مکررأ بشویید (مخصوصاً قبل از غذا خوردن یا خوابیدن) و اسباب بازی، بوتل های شیر و چوشک های اطفال تانرا مرتب بشویید.</li>
</ul>
 
به یاد داشته باشید، تنها راه برای کاهش دائمی خطر مسمومیت با سٌرب طفل تان این است که اگر خانهٔ تان حاوی رنگ سٌرب است، خانهٔ خود را از موجودیت سٌرب کاملأ پاک کنید.
 
آگاهی سلب مسئولیت: این مقاله با همکاری راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions ترتیب گردیده. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل میشود.

آشنایی با خطرات رنگ خانه با ساختار سٌرب  

نظر به نوعیت قرارداد خانهٔ کرایی شما، ممکن است هزینهٔ گرمایش خانه به عهدهٔ شما باشد. برق مورد استفاده برای گرم نمودن خانه گران است و اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید یا زمستان به خصوص سردی است، ممکن است صورتحساب یا بل های ماهانهٔ مرکز گرمی خانهٔ شما بسیار بالا باشد. به همین دلیل است که باید پلانی را برای صرفه جویی در برق و صرفه جویی در مصارف برق داشته باشید در حالیکه خانهٔ خود را در درجهٔ حرارت راحت هم نگه بتوانید.
 
در سال ۲۰۲۰، برق یا گاز طبیعی برای گرم کردن ۹۰ درصد خانه‌ های ایالات متحده مورد ستفاده قرار گرفته است. در شمال شرق ایالات متحده، تیل و گاز نیز از جمله مواد های سوخت رایجی هستند که برای گرم کردن خانه های مستقل استفاده می شوند. گاز پروپان همچنین به عنوان مواد سوخت مرکز گرمی در خانه های مستقل در شمال غرب میانهٔ ایالات متحده رایج است. اگر خانهٔ خود را با برق یا گاز گرم کنید، یک صورتحساب یا بل ماهانه از شرکت انرژی دریافت خواهید کرد. اگر خانهٔ کرایی شما با تیل یا پروپان گرم می شود و هزینه مرکز گرمی بر عهدهٔ شماست، هزینهٔ یک تانک یا ذخیره تیل را می پردازید که در صورت تمام شدن آن باید آنرا دوباره پر کنید. تانک ها یا ذخیره های تیل یا پروپان خانه های کرایی دارای یک علامت سنج بر روی خود هستند که نشان می دهد که نفت یا گاز آنها کم شده است. احتمالاً دستورالعمل هایی در مورد چگونگی و زمان پر کردن تانک ها یا ذخیره تیل خانه را از صاحبخانه یا مسئوول مدیریت جایداد کرایی خود دریافت خواهید کرد.
 
تنظیم درجهٔ حرارت مناسب فضای داخل خانه
 
یکی از موثرترین راه ها برای صرفه جویی در مصرف انرژی و برق و مصارف آن در ماه های سرد یا زمستان این است که اگر ترموستات در آپارتمان یا خانه خود دارید، آنرا عاقلانه استفاده کنید. ترموستات جعبه یا بکس کوچکی است که روی دیوار که درآن حرارت سنج داخلی نصب شده است،‌ میباشد که به طور خودکار مرکز گرمی را روشن و خاموش می کند تا خانهٔ شما در درجه حرارتی که شما تنظیم کرده اید حفظ شود. بسیاری از ترموستات ها را می توان برای تنظیم درجهٔ حرارت پایین تر و صرفه جویی در مصرف برق بخصوص زمانی که در خانه نیستید یا شب هنگام خواب برنامه ریزی کرد. برنامه ریزی ترموستات و یا هم کاهش حرارت به صورت غیر اتوماتیک یا دستی باعث صرفه جویی قابل توجهی در بل های مرکز گرمی شما می شود.
 
 
هنگامی که در خانه هستید، ترموستات را روی ۶۸ درجهٔ فارنهایت (۲۰ درجهٔ سانتیگراد) تنظیم کنید. اگر متوجه شدید که بل های مرکز گرمی شما خیلی زیاد است، می توانید آن را در دمای پایین تری تنظیم کنید و لباس های بیشتری بپوشید. برای هر درجه کمتری که ترموستات خود را تنظیم می کنید، می توانید تا ۳ درصد در بل انرژی یا برق خود صرفه جویی کنید. زمانی که به خواب می روید، ترموستات را روی ۶۲ درجهٔ فارنهایت (۱۷ درجهٔ سانتیگراد) تنظیم کنید. حدود نیم ساعت قبل از بیدار شدن خانواده، آن را به دمای دلخواه در روز برگردانید. اگر در ساعات معینی از روز هیچ کس در خانه نیست زیرا همه در محل کار یا مکتب هستند، ترموستات را روی ۶۲ درجهٔ فارنهایت (۱۷ درجهٔ سانتیگراد) تنظیم یا برنامه ریزی کنید، سپس هنگامی که دوباره به خانه برگشتید، به ۶۸ درجهٔ فارنهایت (۲۰ درجهٔ سانتیگراد) آنرا تنظیم کنید.
 
 
نکتهٔ مهم! هرگز مرکز گرمی خانهٔ خود را در زمستان به طور کامل خاموش نکنید. اگر می خواهید از خانه خارج شوید، آن را از ۵۵-۶۰ درجهٔ فارنهایت (۱۳-۱۵درجهٔ سانتیگراد) تنظیم کنید. اگر مرکز گرمی خانهٔ خود را خاموش کنید، لوله های مرکز گرمی یا سیستم حرارتی خانهٔ شما ممکن است یخ بزنند و بشکنند و هزینهٔ تعمیر لوله کشی و خسارت ناشی از جاری شدن آب که ممکن است هزاران دلار هزینه داشته باشد، بر عهدهٔ شما خواهد بود.
 
 
برخی از خانه های کرایی بخاری های برقی دارند که در دیوار اتاق ها نصب شده است. این بخاری‌ها را در اتاق‌هایی که استفاده نمی‌شوند خاموش کنید، فقط در آشپزخانه‌ها و تشناب ها این بخاری ها را روشن بمانید تا اینکه پیپ ها و لوله های خانه را در برابر یخ زدگی محافظت کرده باشید.
 
اگر از بخاری های برقی سیار برای گرمای اضافی استفاده می کنید:
 
<ul>
<li>اگر در اتاق نیستید هرگز آنها را روشن نکنید.</li>
<li>هنگام استفاده از بخاری های سیار از ساکت های اضافی لین دار استفاده نکنید.</li>
<li>هنگامی که از آنها استفاده نمی کنید آنها را از برق بکشید.</li>
<li>وسایل قابل اشتعال مانند لباس، کاغذ یا فرنیچر را حداقل سه فوت از آنها دور نگه دارید.</li>
</ul>
 
و به یاد داشته باشید که بخاری های برقی سیار برق زیادی مصرف می کنند. فقط در صورت لزوم از آنها استفاده کنید.
 
سردی را در بیرون خانه و گرمی را در داخل خانه نگه دارید
 
حدودأ یک سوم حصهٔ هدر رفتن گرمای یک خانه از طریق کلکین ها و دروازه های آن است. درها و کلکین های باز را با عایق، هوا بند ها یا موادی که برای مسدود کردن درزها استفاده میشود، بسته کنید تا هوای سرد بیرون و هوای گرم در داخل حفظ شود. جاروهای دروازه را در پایین دروازه های که به بیرون باز می شوند نصب کنید. شما می توانید این مواد را در یک فروشگاه وسایل خانه یا فروشگاه کارتن های بزرگ خریداری کنید. نصب عایق می تواند سالانه به طور متوسط ​​۱۰ تا ۲۰ درصد در بل های مرکز گرمی یک فامیل صرفه جویی کند.
 
بستن پرده ها در طول زمستان می تواند به کاهش هدر رفتن حرارت تا ۱۰ درصد کمک کند. اگر پرده ها را نزدیک کلکین ها آویزان کنید، می توانند از ۲۵ درصد از دست دادن گرما جلوگیری کنند. با این حال، جمع کردن پرده ها از روی پنجره های که نور آفتاب را انتقال میدهند در طول روز می تواند اتاق را گرم کند. فقط به یاد داشته باشید که پرده‌ ها را در شب یا روی پنجره‌هایی که آفتاب زیادی ندارند، ببندید. همچنین مطمئن شوید که دریچه های مرکز گرمی توسط فرنیچر یا اشیاء دیگر مسدود نشده باشند.
 
اگر در پرداخت بل های برق یا انرژی خود مشکل دارید، برنامه‌ های دولتی و خیریه‌ ای وجود دارند که میتوانندد به شما کمک کنند. با مراجعه به این لینک شما میتوانید این پروسه را آغاز کنید:
 
  <a href="https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html">https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html</a>
 
 
آگاهی سلب مسئولیت: این مقاله با همکاری راه حل های مسکن برای مهاجرین Refugee Housing Solutions ایجاد شده است. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجه ایالات متحده تمویل میشود.

گرم کردن خانه و صرفه جویی در مصرف برق یا انرژی 

هنگامی که یک سال تعلیمی جدید شروع می شود، مهم است که مطمئن شوید اطفال تان از نظر جسمی و ذهنی برای بازگشت به مکتب آماده هستند. بیایید نکاتی را بررسی کنیم که می‌تواند به آسانتر شدن روند بازگشت اطفال به مکتب کمک کند.
 
با فرزند تان گفتگو کنید
آماده کردن طفل تان را برای مکتب، با گفتگو شروع کنید. اطفال ممکن است در مورد رفتن به مکتب احساسات مختلفی از جمله هیجان، عصبانیت یا حتی ترس داشته باشند. این امر به ویژه برای اطفالی که برای اولین بار به مکتب می روند، اطفالی که به یک مکتب جدید می روند یا برای اولین بار در ایالات متحده به مکتب می روند صدق میکند. از احساس فرزندان تان در مورد رفتن به مکتب بپرسید و به آنها بگویید که داشتن احساسات مختلط و مختلف هنگام رفتن به مکتب یک امر طبیعی است. به آنها بگویید اگر در مکتب با دوستان، معلمین یا وظایف خانگی مکتب خود با مشکل مواجه شدند، می توانند با شما صحبت کنند.
 
گرفتن خواب کافی
خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی اطفال مهم است و بر عملکرد شان در مکتب تاثیر می گذارد. در طول رخصتی های تابستانی، اطفال ممکن است با برنامه خواب نامنظم و اختیاری خود سازگار شوند، دیرتر بیدار بمانند و صبح دیرتر از خواب بیدار شوند. برای کمک به آنها برای بازگشت به روال و تقسیم اوقات مکتب، به تدریج برنامهٔ خواب اطفال تانرا چند هفته قبل از اولین روز مکتب تنظیم کنید و تقسیم اوقات منظمی را در مورد وقت خواب و بیدار شدن شان ایجاد کنید. زمان خواب و بیدار شدن منظم باعث می شود که اطفال هر شب خواب کافی داشته باشند.
 
روال و تقسیم اوقات قبل از خواب بسیار مفید است، به خصوص اگر خانوادهٔ شما فضای خواب مشترک داشته باشد. فعالیت‌های آرام‌بخش قبل از خواب، مانند خواندن کتاب، خواندن دعا، یا نشستن با هم برای صحبت در مورد روزتان می‌تواند به آرامش بدن کمک کند که منجر به خواب بهتر می‌شود. این می تواند شامل یک زمان منظم برای آماده شدن برای رختخواب و رفتن به رختخواب، و همچنین مواردی مانند برس کردن دندان ها، شستن صورت، خواندن کتاب، خواندن دعا، یا نشستن با هم و صحبت کردن در مورد روزتان باشد. افراد در هر سنی به خواب کافی برای فکر کردن، یادگیری و عملکرد نیاز دارند. این امر به ویژه در مورد کودکان و جوانانی که برای رشد و تکامل به خواب کافی نیاز دارند مهم است. به طور متوسط ​​کودکان نوپا (۱ تا ۲ ساله) به ۱۱ تا ۱۴ ساعت در روز به شمول خواب های میان روزی نیاز دارند. اطفال دورهٔ آمادگی (۳ تا ۵ ساله) به ۱۰ تا ۱۳ ساعت، به شمول خواب میان روزی نیاز دارند. اطفال سن مکتب (۶ تا ۱۳ساله) به ۹ تا ۱۲ ساعت و نوجوانان (۱۴ تا ۱۷ ساله) به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند.
 
تغذیهٔ صحی و تحرک
در طول تابستان، اطفال ممکن است وعده های غذایی خود را در زمان های مختلف و نامنظم مصرف کرده باشند یا غذاهای غیر صحی بیشتری مصرف کرده باشند. با شروع سال تعلیمی جدید، به این فکر کنید که چگونه می توانید عادات غذایی صحی را بین اطفال تان تشویق و رایج کنید. این ممکن است شامل صحبت با اطفال درباره گزینه‌های صبحانه یا نان چاشت صحی یا ثبت نام اطفال تان برای پروگرام نان چاشت رایگان یا کم‌هزینه در مکتب شان باشد.
یک رژیم غذایی متعادل و مغذی برای نمو، رشد و عملکرد تحصیلی کودکان ضروری است. قبل از شروع سال تعلیمی جدید، زمانی را به ارزیابی عادات غذایی آنها اختصاص دهید و تغییرات لازم را انجام دهید. صبحانه‌هایی که شامل ترکیبی از پروتین، غلات کامل و میوه‌ها یا سبزیجات است، گزینهٔ عالی برای شروع کردن روز است. یک صبحانهٔ مقوی انرژی مورد نیاز برای یک روز پربار در مکتب را تامین می کند.
 
فعالیت بدنی برای سلامت جسمی، توانایی یادگیری و رفاه عاطفی طفل نیز حیاتی است. به این فکر کنید که چگونه می توانید به اطفال خود کمک کنید تا به طور منظم تحرک داشته باشند، حتی اگر فقط یک پیاده روی کوتاه، یک بازی بسکتبال، یا کاغذپرانی بعد ازصرف نان شب باشد. فعالیت بدنی منظم باعث بهبود سلامت کلی، توانایی آنها در تمرکز و یادگیری در صنف و کیفیت خواب آنها می شود.
 
ایجاد یک محیط عاطفی حمایت کننده
یک سال تعلیمی جدید می تواند ترکیبی از احساسات از جمله هیجان و عصبانیت را برای اطفال به ارمغان بیاورد. گوش دادن به احساسات و نگرانی های آنها در مورد بازگشت به مکتب به رفع هر گونه اضطرابی که ممکن است داشته باشند کمک می کند. در مورد تجربیات مثبتی که در گذشته در مکتب داشته اند صحبت کنید و به آنها اطمینان دهید که در طول سال تعلیمی از حمایت شما برخوردار هستند.
سعی کنید زمان شروع و ختم مکتب را بدانید و اینکه فرزند شما چگونه به مکتب می رود و دوباره به خانه بازگشت میکند. اگر به اینترنت دسترسی دارید، انگلیسی صحبت می کنید، یا کسی را می شناسید که می تواند به شما کمک کند که انگلیسی صحبت می کند، از صفحهٔ ویب سایت مکتب اطفال تان دیدن کنید. در مورد معلمین و فعالیت های ارائه شده در مکتب بخوانید. همه اینها را با فرزند خود مرور کنید تا به کاهش عدم اطمینان و کاهش نگرانی وی کمکی کرده باشید. با فرزندتان برنامه ریزی کنید که اگر در مکتب مریض شدند چه کاری باید انجام دهند. این مورد میتواند شامل تمرین کردن اینکه به معلم چه چیزی بگوید و در مکتب با چه کسی باید تماس بگیرد باشد. برای اطفال کوچکتر، در مورد اینکه اگر احساس اضطراب می‌کنند یا دلتنگ شما هستند، صحبت کنید که چه کاری باید انجام دهند. این ممکن است شامل مواردی مانند نگهداشتن شیٔ کوچکی نزد خود از والدین خود باشد که طفل بتوانند در جیب خود نگه دارد یا تمرین تنفس آهسته برای آرام شدن باشد.
 
سهم دادن اطفال در پروسهٔ آماده شدن برای بازگشت به مکتب، احساس مسئولیت و استقلال را در اطفال ایجاد می کند که می تواند اضطراب شان را کاهش دهد. به آنها اجازه دهید وسایل مکتب، بکس های غذا و بکس مکتب خود را خود شان انتخاب کنند، این امر می تواند اعتماد به نفس و اشتیاق آنها را برای سال تعلیمی جدید افزایش دهد.
 
برخی از اطفال ممکن است نگران مریض شدن، نگران میکروب‌ها یا به‌ویژه نگران در مورد بیماری کووید-۱۹باشند. صحبت کردن با فرزندانتان در مورد حفظ الصحهٔ دست ها مانند شستن دست ها قبل از غذا خوردن یا شستن بعد از استفاده از دستشویی راه خوبی برای کاهش اضطراب ناشی از بیماری آنها است. همچنین می‌توانید دربارهٔ واکسین‌های امراض قابل پیشگیری، مانند واکسین آنفولانزا یا تقویت‌کنندهٔ دو ظرفیتی کووید-۱۹، با اطفال تان صحبت کنید و برای واکسین شدن شان وقت ملاقات تعیین کنید.
 
با نزدیک شدن به سال تعلیمی جدید، به یاد داشته باشید که آمادگی چیزی فراتر از خرید لوازم مکتب است. با تمرکز بر خواب، تغذیهٔ سالم و رفاه کلی، چانس موفقیت و شادی فرزندان مان را میتوانیم افزایش می دهیم. تشویق یک سبک زندگی متعادل و حمایتی می تواند اطمینان دهد که اطفال آماده بوده و برای شروع سال تعلیمی جدید استراحت کافی داشته اند.

نکات مفید برای آماده کردن اطفال برای سال تعلیمی جدید 

طوفان Hurricane چیست؟
هاریکنز (Hurricanes) طوفان های قدرتمندی هستند که می توانند آسیب های قابل توجهی به خانه ها و زیربنا ها وارد کنند و زندگی انسان ها را با خطرات جدی مواجه سازند. داشتن آمادگی کامل و دانستن چگونگی مصئون ماندن در جریان این طوفان ها برای کسانی که در مناطق تحت خطر طوفان زندکی میکنند یا از آن دیدن میکنند بسیار مهم است.
 
هاریکنز (Hurricanes) طوفان ها در دریا در خلیج مکزیک یا اقیانوس اطلس شکل می گیرند. این طوفان ها می توانند به سرعت به طوفان های عظیم تبدیل شوند، گاهی اوقات صدها مایل عرض داشته و می توانند همزمان مناطق زیادی را تحت تأثیر قرار دهند. اگر در تگزاس جنوبی، لوئیزیانا، میسی سیپی، آلاباما، فلوریدا، جورجیا، کارولینای جنوبی، کارولینای شمالی، ویرجینیا، دی سی، مریلند، دلاور، شرق پنسلوانیا، نیوجرسی، شرق نیویورک، کنتیکت، ماساچوستس، نیوهمشایر و ایالت مین زندگی می کنید، به ویژه در معرض خطر طوفان هستید. طوفان ها همچنین می توانند به داخل این ایالت ها رسیده و باعث باران های سیل آسا، سیل، بادهای مخرب و حتی گردباد ها شوند. فصل رسمی طوفان از اول جون الی ۳۰ نوامبر میباشد.
 
خود را مطلع نگهدارید
از آخرین و تازه ترین معلومات منابع معتبر مانند <a href="https://www.nhc.noaa.gov/" target="_self">مرکز ملی طوفان</a>، ادارات مدیریت حالات اضطراری محلی و رسانه‌ های خبری باخبر باشید. به توصیه های نظارتی و هشداری در مورد طوفان برای منطقهٔ خود توجه کنید. تفاوت بین نظارت طوفان (hurricane watch) در منطقهٔ تان (یعنی حالات طوفانی امکان پذیر است) و هشدار طوفان (hurricane warning) (یعنی حالات طوفانی انتظار میرود) را بدانید.
 
یک بسته یا صندوق حالات اضطراری آماده کنید
قبل از هر گونه تهدید طوفان، یک بسته یا صندوق اضطراری آماده کنید و مطمئن شوید که در این صندوق غذا و آب کافی برای پنج روز دارید. توجه داشته باشید که آب نل خانه های شما ممکن است پس از طوفان ملوث شود و اگر نظارت یا هشدار طوفان برای منطقهٔ شما صادر شود، ممکن است فروشگاه ها به سرعت از آب، غذا و سایر لوازم حیاتی خالی شوند. برای معلومات بیشتر در مورد بسته های اضطراری، از این لینک مرکز راهنمای Settle In بازدید کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/10905687945885" target="_self">https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/10905687945885</a>
 
ملکیت خود را مصئون کنید
برای محافظت از خانهٔ خود در برابر آسیب های احتمالی اقدامات احتیاطی انجام دهید. درختان و درختچه‌ها را کوتاه کنید، وسایل شل و آویزان در فضای باز را در جایی محکم کنید و درها و پنجره‌ها را مستحکم کاری کنید. سطل زباله، فرنیچر های فضای باز، کوره کباب یا هر وسیله ای که می تواند در بادهای شدید به پرتابه های خطرناک تبدیل شود را مصئون کنید یا داخل خانه بیاورید.
 
وقتی به شما توصیه می شود از خانهٔ تان خارج شوید
اگر مقامات دستور تخلیهٔ منطقهٔ شما را صادر کردند، آنها را جدی بگیرید و سریعاً از خانه خارج شده و خانه را تخلیه کنید. مسیرهای تعیین شدهٔ تخلیه را باید از قبل بدانید تا بتوانید آنرا دنبال کنید. یک مقصد از قبل برنامه ریزی شده، مانند خانهٔ یک دوست یا خویشاوند، هوتل یا سرپناه تعیین شده را در ذهن داشته باشید. برای جلوگیری از ترافیک سنگین و خطرات احتمالی زودتر حرکت کنید. به یاد داشته باشید، همیشه بهتر است در مورد امنیت خود محتاط باشید.
 
یک پلان حالت اضطراری فامیلی ایجاد کنید
یک پلان حالت اضطراری خانوادگی تهیه کنید و مطمئن شوید که همه افراد خانواده شما آن را به درستی میفهمند. در صورتی که از هم جدا شوید، یک نقطهٔ ملاقات ایجاد کنید. مسئولیت ها را به هر یک از اعضای خانواده محول کنید، مانند جمع آوری اسناد مهم، بسته بندی بستهٔ حالت اضطراری، یا مراقبت از حیوانات خانگی. پلان خود را با اقوام یا دوستان خارج از منطقهٔ آسیب دیده به اشتراک بگذارید تا آنها بتوانند از محل بود و باش شما مطلع شوند.
 
در جریان طوفان مصئون بمانید
اگر قادر به تخلیه از محل بودباش تان نیستید، اقدامات احتیاطی لازم ذیل را انجام دهید:
 
<ul>
<li>در داخل خانه دور از کلکین یا پنجره و شیشه ها بمانید.</li>
<li>پرده ها، یا سایه بان ها را در هنگام طوفان بسته نگه دارید تا در برابر شکسته شدن شیشه های پنجره محفوظ باشید.</li>
<li>در یک اتاق کوچک، بدون پنجره و داخلی که در پایین ترین منزل خانه باشد پناه ببرید.</li>
<li>اخبار و معلومات تازه در مورد آب و هوا و هشدارهای اضطراری را نظارت کنید.</li>
<li>مطمئن شوید که بستهٔ حالات اضطراری و منبع آب تازهٔ خود را به راحتی در دسترس دارید.</li>
<li>برای روشنایی به جای شمع از چراغ دستی استفاده کنید، زیرا شمع خطر آتش سوزی دارد.</li>
<li>در هنگام طوفان از استفادهٔ وسایل برقی و تلیفون های سیم دار خودداری کنید.</li>
<li>برای دریافت تازه ترین معلومات و دستورالعمل ها به ادارات محلی گوش دهید.</li>
</ul>
 
پس از طوفان
حتی پس از پایان طوفان، مهم است که مراقب باشید و دستورالعمل های ایمنی را دنبال کنید. از مناطق سیل زده، لین های برق چپه شده و توده های آوار دوری کنید. از خطرات احتمالی مانند ضعیف شدن تهداب ساختمان یا آب آشامیدنی ملوث شده آگاه باشید. محیط اطراف خود را ارزیابی کنید و دستورالعمل های مقامات حالات اضطراری را دنبال کنید.

مصئون ماندن در جریان طوفان ها (Hurricanes) 

لایسنس درایوری یا رانندگی (Driver's License) یک سند مهم است و برای راندن موتر در ایالات متحده لازم است. می توان از آن به عنوان کارت هویت یا شناسنامه نیز استفاده کرد و فرصت های شغلی خود را افزایش داد.
 
هر ایالت قوانین و شرایط خاص خود را برای صدور لایسنس درایوری برای تازه واردان دارد. دیپارتمنت های توزیع لایسنس درایوری برخی از ایالت‌ها خدمات ترجمه و امتحانات کتبی را به زبان‌های مختلف ارائه می‌دهند. این خدمات در برخی از ایالت‌ها ممکن است محدود باشد یا ممکن است به زبان شما در دسترس نباشد. حتی اگر خدمات ترجمه در ایالت شما در دسترس باشد، اگر مهارت های انگلیسی شما محدود است، ثبت نام در صنوف انگلیسی قبل از درخواست لایسنس درایوری مهم است زیرا باید علائم جاده را بفهمید و بتوانید با سایر رانندگان تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید.
 
اولین قدم برای درخواستی، دریافت معلومات از ارگان دولتی است که لایسنس درایوری را در ایالت شما صادر می کند. هر ایالت یک نام برای بخش صادر کنندهٔ لایسنس درایوری دارد. در برخی ایالت ها به آن دیپارتمنت وسایل نقلیهٔ موتوری (DMV) و در برخی دیگر بخش وسایل نقلیه موتوری (DMV) می گویند. در ماساچوست به آن راجیستری وسایل نقلیه موتوری (RMV) می گویند. در تگزاس به آن دیپارتمنت مصئونیت عامه (DPS) می گویند. برخی از ایالت ها از نام های دیگری برای این بخش استفاده می کنند. هاوایی تنها ایالتی است که در آن کاونتی ها یا ناحیه ها، به جای ایالت، لایسنس درایوری را صادر می کنند.
 
هر اداره یا دیپارتمنت ایالتی شما که سند لایسنس درایوری را صادر می کند، ویب سایتی با دستورالعمل و نحوهٔ درخواستی برای لایسنس خواهد داشت. اگر در خواندن انگلیسی مشکل دارید، کسی را پیدا کنید که به شما کمک کند تا مراحل ذکر شده در وب سایت ایالتی شما را بابت اخذ لایسنس درایوری توضیح دهد. برخی از ادارات اسکان مجدد نیز ممکن است بتوانند در گرفتن لایسنس درایوری به شما کمک کنند. اگر با یک اداره اسکان مجدد در ارتباط هستید، میتوانید در مورد موجودیت چنین خدماتی بپرسید.
 
در حالی که مراحل و ضروریات درخواست و اخذ لایسنس درایوری در هر ایالت متفاوت است، اکثر تازه واردان در ایالات متحده باید بیشتر این اقدامات ذیل را انجام دهند تا برای اخذ لایسنس درایوری آماده شوند (اگر ایالت شما لایسنس درایوری شما را از کشور دیگری بپذیرد، این میتواند پروسهٔ اخذ لایسنس درایوری تان را آسان سازد):
<ul>
<li>شما باید ابتدا برای جواز یادگیری learner’s permit یا لایسنس محدود درخواست دهید</li>
<li>در صنوف آموزش درایوری ثبت نام کنید یا با یک رانندهٔ دارای لایسنس درایوری را تمرین کنید</li>
<li>شما باید در امتحانات (امتحان معلوماتی، امتحان مهارت در جاده، امتحان ارزیابی بینایی) شرکت کنید</li>
<li>شما باید برای اخذ لایسنس درخواستی ارائه کنید، کارت هویت یا اسناد شناسایی تان را نشان دهید و فیس بپردازید</li>
</ul>
 
مثال: درخواست برای لایسنس درایوری در ویرجینیا
بیایید از مثال درخواست لایسنس درایوری در ویرجینا استفاده کنیم. در ویرجینیا، اگر ۱۸ سال یا بیشتر دارید و هرگز سند لایسنس درایوری صادر شده توسط هیچ یک از ایالت های ایالات متحده، قلمرو ایالات متحده، کانادا، فرانسه، آلمان، کوریای جنوبی، تایوان یا جاپان را نداشته اید، قبل از اینکه بتوانید لایسنس درایوری خود را دریافت کنید، باید برای جواز یادگیری learner’s permit اقدام کنید. جواز یادگیری به شما فرصت اینرا میدهد که درایوری با یک وسیلهٔ نقلیه یا موتر را زمانی تمرین کنید که یک درایور دارای لایسنس در کنار شما هنگام رانندگی نشسته باشد. رانندهٔ دارای لایسنس در صورتی که سرپرست یا خواهر یا برادر قانونی شما باشد باید حداقل ۲۱ سال یا ۱۸ سال یا هم بیشتر سن داشته باشد.
 
سر از سال ۲۰۲۳، برای درخواستی به جواز یادگیری در ویرجینیا، باید دو مرحله را طی کنید:
 
مرحله اول
 
از مرکز خدمات مشتریان ویرجینیا DMV دیدن کنید و موارد زیر را برای شان تسلیم دهید:
 
• یک درخواستی تکمیل شده برای لایسنس درایوری ویرجینیا (شما می توانید این کار را به صورت آنلاین یا روی کاغذ انجام دهید).
• پرداخت مبلغ ۳ دالر فیس برای جواز یادگیری به اضافهٔ فیس لایسنس درایوری
• یک سند تثبیت هویت
• یک سند حضور قانونی در ایالات متحده
• دو سند تثبیت اقامت ویرجینیا
• سند شمارهٔ سوشیل سیکوریتی (SSN) اگر برای شما صادر شده باشد. اگر شمارهٔ سوشیل سیکوریتی SSN خود را در حافظهٔ تان دارید، DMV می تواند آن را به صورت الکترونیکی تأیید کند.
 
برای معلومات در مورد اسنادی که به عنوان مدرک قابل قبول هستند، به این لینک در ویب سایت DMV مراجعه کنید: <a href="https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/dmv141.pdf" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/dmv141.pdf</a>
 
توجه: اکنون برخی از ایالت ها برای دریافت لایسنس درایوری نیازی به سند تثبیت حضور قانونی در ایالات متحده ندارند. برای کسب معلومات بیشتر به این لینک مراجعه کنید:
<a href="https://www.ncsl.org/immigration/states-offering-drivers-licenses-to-immigrants" target="_self"> https://www.ncsl.org/immigration/states-offering-drivers-licenses-to-immigrants</a>
 
مرحله دوم
 
یک تست تثبیت بینایی بدهید (اگر عینک یا لنزهای تماسی می‌زنید، آن‌ها را با خود ببرید)، سپس یک امتحان کتبی را که دو بخش است در DMV سپری کنید. برای معلومات در مورد نحوهٔ آماده شدن برای امتحان کتبی قبل از رفتن به مرکز خدمات مشتریان DMV و برای مشاهدهٔ لیستی از زبان هایی که امتحان به آنها در دسترس است، از این لینک در ویب سایت DMV ویرجینیا دیدن کنید: <a href="https://www.dmv.virginia.gov/drivers/#know_exam.asp" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/drivers/#know_exam.asp</a>
 
پس از اتمام موفقیت آمیز این مراحل، DMV جواز یادگیری شما را به آدرسی که در درخواست خود استفاده کرده اید ارسال می کند. اگر از آدرس فعلی تان کوچ میکنید، فوراً به DMV اطلاع دهید، زیرا خدمات پستی ایالات متحده جواز های یادگیری را به آدرس جدید ارسال نمی کند.
 
توجه: در ویرجینیا، اگر به طور موقت جواز حضور قانونی در ایالات متحده را داشته باشید، یک جواز یادگیری با مدت زمان محدود دریافت خواهید کرد که فقط برای مدت زمانی که به طور قانونی اجازهٔ اقامت در ایالات متحده را دارید، اعتبار دارد. تاریخ انقضای جواز یادگیری شما مصادف به تاریخ انقضای سند مورد استفاده برای تثبیت حضور قانونی شما خواهد بود. اگر جواز اقامت قانونی شما در ایالات متحده کمتر از ۳۰ روز از تاریخ درخواستی شما برای دریافت جواز یادگیری باشد، واجد شرایط به دریافت جواز یادگیری به مدت محدود نخواهید بود.
 
اقدمات پس از دریافت جواز یادگیری یا Learner’s Permit
 
پس از دریافت جواز یادگیری، دو گزینه برای ادامهٔ پروسهٔ دریافت لایسنس درایوری وجود دارد.
 
گزینهٔ اول
 
شما می توانید پول پرداخت کرده و با موفقیت یک برنامهٔ آموزش عملی درایوری مورد تایید دولت را تکمیل کنید، سند تاییدی تان را دریافت کنید، سپس به DMV بروید و برای لایسنس درایوری خود درخواستی دهید.
 
گزینهٔ دوم
 
شما می توانید برای لایسنس درایوری خود بدون شرکت در برنامهٔ آموزش عملی درایوری، صرف با داشتن جواز یادگیری به مدت ۶۰ روز و سپس گذراندن یک امتحان مهارت های جاده ای در DMV اقدام کنید. شما باید در روز امتحان مهارت جاده موتر به همراه خود برای امتحان بیاورید و همچنان یک سند مکمل <a href="https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/csma19.pdf" target="_self">ثبت مشاهده مانورهای داخل</a> موتر را ارائه کنید که توسط یک درایور دارای لایسنس امضا شده باشد و ثابت کند که در طول ۶۰ روزی که جواز یادگیری را در اختیار داشتید، این درایور شما را همراهی کرده است. در ویرجینیا، برای امتحانات مهارت های جاده خدمات ترجمان برای بعضی از زبان ها در بعضی از شعبات DMV در دسترس هستند. معلومات مربوط به نحوهٔ آماده شدن برای امتحان مهارت های جاده ای را می توانید در این لینک در ویب سایت ویرجینیا DMV پیدا کنید: <a href="https://www.dmv.virginia.gov/general/#skillstest.asp" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/general/#skillstest.asp</a>
 
درخواستی برای لایسنس درایوری در ویرجینیا
اگر لازم بود که شما مقررات لازمه برای دریافت جواز یادگیری را سپری کنید و این کار را با موفقیت انجام داده اید، می توانید با مراجعهٔ مجدد به مرکز خدمات مشتریان ویرجینیا DMV برای اخذ لایسنس درایوری خود اقدام کنید. شما باید موارد ذیل را تسلیم کنید:
 
• فورم مکمل درخواستی لایسنس دریوری ویرجینیا
• تمام مدارک و اسناد مورد نیاز
• سند تکمیل کورس آموزش عملی درایوری
 
پس از تکمیل این پروسه، لایسنس درایوری ویرجینیا با اعتبار هشت سال برای شما پست می شود. اگر به طور موقت جواز حضور در ایالات متحده را داشته باشید، "لایسنس درایوری با مدت زمان محدود" دریافت خواهید کرد که برای مدت زمانی که به طور قانونی اجازهٔ اقامت در ایالات متحده را دارید، معتبر خواهد بود.
 
توجه: اگر ۱۸ سال یا بیشتر سن دارید و لایسنس درایوری مدار اعتبار از ایالت دیگر ایالات متحده دارید، فقط باید درخواستی لایسنس درایوری ویرجینیا را تکمیل کنید، اسناد لازم را ارسال کنید، فیس مورد نیاز را بپردازید و یک تست تثبیت بینایی را انجام دهید. شما ضرورت به انجام یا تکمیل آموزش های رانندگی ندارید.
 
به یاد داشته باشید، هر ایالت دارای ویب سایت، قوانین، هزینه ها و شرایط خاص خود است. ما از ویرجینیا به عنوان مثال استفاده کردیم تا به شما در درک پروسهٔ کلی درخواست جواز یادگیری و لایسنس درایوری در ایالت تان کمک کنیم.
 
آیا برای دانستن شرایط ایالت تان در قسمت اخذ جواز یادگیری و یا لایسنس درایوری به کمک نیاز دارید؟ برای دریافت کمک، از طریق صفحهٔ فیس بوک <a href="https://www.facebook.com/SettleInUS/" target="_self">Settle In</a> برای افغان ها به ما پیام دهید.

چگونه در ایالت تان لایسنس درایوری دریافت کنید 

نظر به این که در کدام منطقهٔ ایالات متحده زندگی می‌کنید، در بخشی از سال ممکن است خانهٔ شما بسیار گرم شود. در برخی از مناطق، گرمای هوا ممکن است غیر صحی یا حتی تهدید کنندهٔ جان باشد. برق و انرژی مورد استفاده برای سرد ساختن فضای خانه گران است و تقریباً همیشه به صورت جداگانه از کرایهٔ ماهوار محاسبه میشود. بنابراین، باید برنامه‌ ای برای سرد نگهداشتن خانهٔ تان با صرفه جویی در مصرف برق داشته باشید.
 
تقریباً تمامی سیستم‌ های ایرکندیشنر یا تهویهٔ هوا در ایالات متحده با استفاده از برق عمل میکنند. اگر در منزل خود سیستم ایرکندیشنر یا تهویهٔ هوا دارید، باید سعی کنید آن را به طور موثر مورد استفاده قرار داده و برق و پول را صرفه‌ جویی کنید. یک ماشین ضد رطوبت هوا (dehumidifier) یا خشک‌کن نیز با بیرون کشیدن رطوبت از هوا به سرد کنندهٔ هوا تبدیل می‌شود. با این حال، برای کارآیی و موثریت، ماشین های ضد رطوبت (dehumidifier) یا خشک‌کن‌ ها باید به مدت طولانی فعال باشند، بنابراین برق زیادی را مصرف می‌کنند. پکه‌ های برقی انرژی کمتری نسبت به ایرکندیشنر یا ماشین های ضد رطوبت (dehumidifier) مصرف می‌کنند، بنابر این استفاده از پکه‌ های زمینی، رومیزی یا سقفی به جای ایرکندیشنر می‌ تواند بسیار در مصارف برق صرفه‌ جویی کند. استفاده از پکه‌ ها به همراه ایرکندیشنر که به درجه حرارت بالاتر تنظیم شده باشد همچنان ممکن است میزان انرژی مورد نیاز برای سرد کردن اتاق را کاهش دهد.
 
اگر برای سرد کردن منزل خود نیاز به ایرکندیشنر دارید، توجه داشته باشید که در ایالات متحده سه نوع سیستم ایرکندیشنر به طور رایج در ملکیت های کرایی استفاده می‌ شود:
 
۱) ایرکندیشنر های که در کلکین یا پنجرهٔ اتاق نصب می‌شود.
۲) ایرکندیشنر های تیر دار سیار یا قابل حمل که در روی سطح خانه قرار گرفته و می‌ توان آنرا از اتاق به اتاق انتقال داد.
۳) ایرکندیشنری که از واحد اصلی در ساختمان یا منزل فراهم می‌شود، همچنین به عنوان "ایرکندیشنر مرکزی" نیز شناخته می‌شود.
 
ایرکندیشنر های نصب شده در کلکین یا پنجره
ایرکندیشنر های نصب شده در کلکین خانه رایج ترین روشی است که برای سرد کردن اکثر خانه های کرایی استفاده میشود. ممکن است ایرکندیشنر در کلکین یا پنجرهٔ اتاق‌ ها توسط مالک خانه از قبل نصب شده باشد، اما معمولاً کرایه نشین خود ایرکندیشنر خود را خریداری و در پنجرهٔ اتاق ها نصب می‌کند.
 
ایرکندیشنر های سیار یا قابل حمل
ایرکندیشنر های پنجره‌ای در پنجره‌هایی که کمتر از ۲۲ اینچ عرض دارند، نمی‌گنجد. اگر پنجرهٔ اتاق کمتر از ۲۲ اینچ عرض داشته باشد، ایرکندیشنر سیار یا قابل حمل تنها گزینهٔ شما خواهد بود. ایرکندیشنر سیار در صرفه جویی از مصرف برق کمتر کار آمد بوده و نسبت به ایرکندیشنر های پنجره ای یا کلکینی گرانتر میباشد.
 
نکات مفید برای خریداری ایرکندیشنر
<ul>
<li>اگر ایرکندیشنر خریداری می‌کنید، به دنبال مارک یا لوگوی Energy Star باشید. ایرکندیشنر های با نشان Energy Star برای موثریت در مصرف برق آزمایش شده و تأیید شده‌ اند.</li>
</ul>
<ul>
<li>یک مدل ایرکندیشنر مناسبی را برای اندازهٔ اتاقی که قصد سرد کردن آن را دارید، انتخاب کنید. اگر یک ایرکندیشنر را با قدرت بیشتری نسبت به اندازهٔ مورد توصیه برای سایز اتاق خریداری کنید، زمانی که روشن میشود، بیشتر از برق مورد نیاز استفاده می‌ کند. اگر ایرکندیشنری که قدرت کافی برای سرد کردن یک اتاق را ندارد، خریداری کنید، ممکن است که اتاق را به اندازهٔ کافی سرد نکند که همچنان به هدر رفتن برق مصرف شده میباشد.</li>
</ul>
<ul>
<li>بسیاری از مدل‌ های ایرکندیشنر تایمر یا زمان سنج دارند که می‌ توانند در ساعات مختلف روز یا شب درجهٔ حرارت را برنامه‌ ریزی کنند و هنگامی که شما در خانه نیستید باعث کاهش استفاده از برق شوند. یک مدل ایرکندیشنری که زمان سنج قابل برنامه‌ ریزی را دارد، انتخاب کنید.</li>
</ul>
 
نکاتی برای صرفه‌ جویی در مصرف انرژی هنگام استفاده از ایرکندیشنر
<ul>
<li>وزارت انرژی ایالات متحده توصیه می‌کند که درجهٔ حرارت ایرکندیشنر منزل خود را روی ۷۸ درجهٔ فارنهایت قرار دهید. اگر این درجهٔ حرارت برای تان راحت نیست، چند درجه پایین‌تر درجهٔ ایرکندیشنر منزل تانرا تنظیم کنید. به یاد داشته باشید که هر درجه فارنهایتی که حرارت را بالاتر تنظیم می‌کنید، می‌تواند ۱% تا ۳% از هزینهٔ برق را صرفه‌ جویی کند. چون برق یا انرژی بسیار گران است، این می‌ تواند به صرفه‌ جویی قابل توجهی منجر شود.</li>
</ul>
<ul>
<li>در روزهای گرم، هنگامی که هیچ کس در خانه نیست ایرکندیشنر را کاملاً خاموش نکنید، بلکه آن را روی ۷۸ درجه یا یکمی بالاتر تنظیم کنید. این روش برای صرفه‌ جویی در برق اضافی لازم است که درجهٔ حرارت منزل شما را دوباره به درجهٔ دلخواه تان برساند.</li>
</ul>
<ul>
<li>از سایه‌بان‌ها یا پرده‌ها در پنجره‌ها استفاده کنید و آن‌ها را بسته نگهدارید تا نور خورشید را مسدود کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>بعضی از ایرکندیشنر ها فیلترهایی دارند که می‌توانید آن‌ها را تمیز کنید و بعضی دیگر نیاز به تعویض دارند. فیلترهای ایرکندیشنر خود را مطابق با توصیه‌ها یا زمانی که آلوده به نظر می‌رسند، تمیز کنید یا تعویض کنید. فیلتر آلوده باعث می‌شود تهویهٔ هوا به سختی کار کند و برق بیشتری مصرف کند.</li>
</ul>
<ul>
<li>جاهایی که ایرکندیشنر پنجره‌ای در آن قرار دارد خالیگاه های آنرا پر کنید تا هوای سرد داخل خانه را در داخل نگه دارید. سایر شکاف‌ ها و سوراخ‌ هایی که در پنجره ها وجود دارند را ببندید تا هوای گرم بیرون را نگذارید به داخل خانه نفوذ کند.</li>
</ul>
<ul>
<li>هنگامی که ایرکندیشنر در حال کار است، دروازه های اتاق‌ ها را ببندید.</li>
</ul>
<ul>
<li>همه پنجره‌ها را که ایرکندیشنر دارد ببندید.</li>
</ul>
<ul>
<li>برای ایرکندیشنر پنجره‌ای و ایرکندیشنر با سیستم مرکزی، مطمئن شوید که هواکش های ایرکندیشنر باز است یا توسط فرنیجر مسدود نشده است.</li>
</ul>
<ul>
<li>از استفاده داش یا سایر لوازم خانگی تولید کنندهٔ حرارت در روزهای بسیار گرم اجتناب کنید. چراغ هایی را که استفاده نمیکنید خاموش کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>استفاده از روجایی های کتانی به جای روجایی های مصنوعی هنگام خواب به شما کمک می‌کند سرد بمانید.</li>
</ul>
<ul>
<li>بعضی از شرکت‌ های انرژی پلان یا طرح‌ هایی ارائه می‌دهند که در زمان‌های "off peak" که در آن تقاضا کمتر است، کمتر پول چارج میکنند. این طرح گاهی اوقات بنام طرح زمان استفاده (TOU) نامیده می‌شود. در تابستان، طرح TOU در شب‌ها کمترین هزینه برای برق چارج میکنند چون فشار کمتری بر روی سیستم تهیهٔ انرژی برای سرد کردن است. با برخی شرکت‌های برق، طرح TOU ممکن است از پیش در پلان شما وجود داشته باشد و با برخی دیگر باید ثبت‌نام کنید. شما میتوانید دریابید که آیا شرکتی که برق را به خانه شما می‌رساند، یک طرح TOU یا نرخ "off peak" ارائه میکند یا خیر. این طرح‌ها ممکن است متفاوت باشند، اما معمولاً از ساعت ۸ شب تا ۸ صبح در تابستان اجرا می‌شوند. استفاده از تجهیزات مصرف‌کنندهٔ برق مانند ایرکندیشنر یا ماشین های ضد رطوبت هوا یا خشک‌کن‌ها در ساعات "off peak" در طرح TOU به صرفه‌جویی در برق و پول کمک خواهد کرد.</li>
</ul>
 
اگر در پرداخت بل های مصرف برق مشکل دارید، برنامه‌ های دولتی و خیریه‌ ای وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند. شما میتوانید در اینمورد از لینک ذیل دیدن کنید: <a href="https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html" target="_self">https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html</a>
 
آگاهی: این مقاله در همکاری با برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین Refugee Housing Solutions ترتیب گردیده است. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل میشود.

سرد نگهداشتن منزل همزمان با صرفه جویی در مصرف برق/انرژی 

گرمی شدید می تواند منجر به امراض خطرناکی مانند گرمی زدگی یا جلزدگی یا ضعف ناشی از گرمی شود. با افزایش گرمی، بسیار مهم است که با رعایت اقدامات احتیاطی لازم از خود محافظت کرده و از امراض مرتبط با گرما مانند گرمی زدگی یا جلزدگی و ضعف ناشی از گرمی جلوگیری کنید.
 
گرمی زدگی یا جلزدگی یا ضعف ناشی از گرمی
گرمی زدگی یا جلزدگی یا ضعف ناشی از گرمی هر دو مریضی های جدی مربوط به شدت گرمی هستند و زمانی رخ
می‌دهند که بدن در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرد و نمیتواند خود را به درستی سرد کند. این دو مریضی ناشی از گرمی زیاد در حالی که بعضی وجوه مشترک دارند، بعضی مشخصات متفاوت داشته و سطح شدت آن نیز فرق میکند.
 
گرمی زدگی یا جلزدگی حالتی است که معمولاً زمانی رخ می دهد که فرد در معرض حرارت بلند هوا قرار می گیرد و فعالیت بدنی شدید انجام می دهد یا زمان طولانی را در یک محیط گرم می گذراند. علائم گرمازدگی شامل تعرق زیاد، خستگی، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، سردرد، گرفتگی عضلات و ضربان قلب سریع است. اگر به سرعت به این وضعیت توجه صورت نگیرد، خستگی و فرسودگی از شدت گرمی می تواند منجر به یک مریضی جدی تر به نام ضعف ناشی از گرمی شود.
 
ضعف ناشی از گرمی یک وضعیت شدید و تهدید کننده حیات است و زمانی رخ می دهد که حرارت اصلی بدن به سطوح خطرناکی، معمولاً بیش از ۱۰۴ درجه فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد)، برسد. ضعف ناشی از گرمی می تواند سریعأ اتفاق بیافتد و نیاز به مراقبت فوری صحی دارد. علائم و نشانه های ضعف ناشی از گرمی شامل حرارت بدنی بالا، گیجی یا سردرگمی، گرمی و خشکی جلد، تنفس سریع و کم عمق، ضربان قلب سریع، سردرد شدید و مداوم، تهوع و استفراغ، یا از دست دادن هوش است.
 
هم گرمی زدگی یا جلزدگی و هم ضعف ناشی از گرمی وضعیت های صحی جدی هستند و مراجعه به داکتر ضروری است. اگر در مورد داشتن هر یک از این دو حالت مشکوک هستید، فوراً برای خنک نگه داشتن بدن با استفاده از آب یا کمپرس یخ اقدام کنید. دست به کار شدن سریع برای پایین آوردن حرارت بدن می تواند به جلوگیری از عوارض جانبی بعدی کمک کند و زندگی شما را نجات دهد.
 
چگونه میتوانیم در گرمای شدید مصئون بمانیم
<ul>
<li>در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. از مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی خودداری کنید زیرا می تواند به کم آبی بدن کمک کند. همیشه یک بوتل آب قابل استفادهٔ مجدد با خود داشته باشید و اگر در حال فعالیت بدنی هستید، مطمئن شوید که بوتل آب و مایعات تان را به دفعات بیشتری پر کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>لباس های سبک، آزاد و رنگ روشن بپوشید که به بدن شما اجازه تنفس می دهد. از تکه های طبیعی مانند تکه های نخی یا کتان استفاده کنید که به خنک ماندن شما کمک می کند. از رنگ های تیره اجتناب کنید زیرا تمایل به جذب گرما را بیشتر دارند. اگر در خارج از منزل هستید، از یک کلاه لبه پهن و عینک آفتابی محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) استفاده کنید تا از سر و چشمان خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب را محدود کنید. در صورت امکان، در فضاهای دارای کولر یا مکان هایی با هواکش بمانید. اگر مجبور هستید بیرون باشید، سعی کنید فعالیت‌های تانرا در قسمت‌های سرد تر روز، مانند صبح زود یا اواخر عصر، برنامه‌ ریزی کنید. تا جایی که ممکن است به دنبال سایه باشید و به طور منظم در مناطق سرد تر استراحت کنید تا به بدن خود فرصتی برای سرد شدن بدهید.</li>
</ul>
<ul>
<li>یک کریم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF بالا (فکتور محافظت در برابر آفتاب) روی قسمت های پوست که در معرض دید هستند، حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید. اگر به شدت عرق می کنید یا آببازی می کنید، کریم ضد آفتاب را هر دو ساعت یا بیشتر استفاده کنید. علاوه بر این، از مرحم یا بالم لب با SPF برای محافظت از لب های خود در برابر آفتاب سوختگی استفاده کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر به سیستم ایر کندیشن دسترسی ندارید، از پکه ها یا پنجره های باز برای جریان هوا استفاده کنید. پرده ها را در گرم ترین قسمت های روز ببندید تا از نور آفتاب جلوگیری کنید. در صورت امکان، برای کلکین های خانه خود از پوشش های منعکس کنندهٔ حرارت استفاده کنید یا لایه منعکس کنندهٔ حرارت heat-reflective film را روی کلکین های خود وصل کنید تا جذب گرما را به حداقل برسانید. برای کمک به کاهش حرارت بدن خود از پکهٔ سرد کننده یا کمپرس سرد استفاده کنید. بسیاری از جاها همچنان در هنگام گرمای شدید، مراکز سرد کننده اضطراری مجهز با کولرها را باز می کنند. می‌توانید با شماره تلیفون معلومات شهری در شهر خود تماس بگیرید، ویب‌ سایت آن‌ ها را بررسی کنید، یا از همسایه‌ های تان برای یافتن یک مرکز سرد کننده اضطراری کمک بخواهید.</li>
</ul>
 
نوزادان، اطفال خردسال، سالمندان و کسانی که سابقهٔ مشکلات صحی دارند، بیشتر در خطر ابتلا به امراض مربوط به گرما هستند. باید مطمئین شوید که آنها به یک محیط سرد دسترسی دارند و آب کافی می نوشند. به کسانی که ممکن است به چنین حالتی دچار شده باشند، کمک کنید و آنها را تشویق کنید که در صورت بروز علائم گرمی زدگی یا جلزدگی یا ضعف ناشی از گرمی فوراً به داکتر مراجعه کنند.

مصئون ماندن در گرمای شدید 

به تاریخ ۸ جون ۲۰۲۳، ادارهٔ خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) یک پروسهٔ ساده را برای افغان های دارای اقامت مشروط یا پرول که به ایالات متحده از طریق عملیات نجات متحدین/عملیات استقبال متحدین Operation Allies Rescue/Operation Allies Welcome (OAR/OAW) آورده شده بودند، برای درخواست اقامت مشروط یا پرول مجدد و تمدید جواز کار اعلام کرد. برای معلومات بیشتر در مورد این پروسه به معلومات ارائه شدهٔ ذیل مراجعه کنید.
 
چه کسی باید برای اقامت مشروط یا پرول مجدد اقدام کند؟
هر افغانی که پس از انتقال به خارج از افغانستان پس از سقوط دولت سابق افغانستان در جولای 2021، اقامت مشروط یا پرول بشردوستانه (در کتگوری های OAR/OAW یا PAR در I-94) را دریافت کرده و درخواست پناهندگی یا اقدامی به اقامت دائم قانونی lawful permanent resident (LPR) در ایالات متحده نکرده است، باید قبل از پایان دوره فعلی اقامت مشروط یا پرول خود، پرول مجدد درخواست دهد. اگر درخواست شان برای پرول مجدد تأیید شود، ورق I-94 آنها اپدیت شده و تا یک دوره 2 ساله دیگر از اقامت مشروط یا پرول برخوردار میشوند.
 
چگونه برای اقامت مشروط مجدد یا re-parole درخواست کنم؟
متقاضیان پرول مجدد یا اقامت مشروط مجدد می توانند با تکمیل <a href="https://www.uscis.gov/i-131" target="_self">فورم I-131 درخواستی برای سند سفر</a> به صورت آنلاین یا از طریق پست اقدام کنند. هیچ هزینه ای برای درخواست پرول مجدد وجود ندارد. دستورالعمل های دقیق برای تکمیل فورم I-131 را در ویب سایت USCIS میتوانید با استفاده از آدرس
<a href="https://www.uscis.gov/humanitarian/information-for-afghan-nationals/re-parole-process-for-certain-afghans" target="_self">https://www.uscis.gov/humanitarian/information-for-afghan-nationals/re-parole-process-for-certain-afghans</a>
مشاهده کنید.
 
<ul>
<li>برای درخواست آنلاین، هر متقاضی، از جمله کودکان، باید حساب <a href="https://my.uscis.gov/" target="_self">myUSCIS</a> خود را داشته باشد که به یک آدرس ایمیل شخصی ارتباط داده شده باشد.</li>
<li>برای ارسال درخواست از طریق پست، متقاضیان باید فورم I-131 را پر کنند و در بالای فورم بنویسند "RE-PAROLE". متقاضیانی که از طریق پست درخواستی های پرول مجدد خود را ارسال میکنند، باید حتمأ نسخهٔ ۰۶/۰۶/۲۰۲۳ فورم I-131 استفاده کنند.</li>
</ul>
 
آیا USCIS زمانی که درخواست من برای اقامت مشروط یا پرول مجدد را تأیید کرد، سند جواز کار (EAD) جدید نیز به من خواهد داد؟
پس از منظوری پرول مجدد، جواز کار متقاضیان این پروسه نیز تمدید میشود. برای درخواست EAD جدید نیازی به ارسال درخواستی جداگانه I-765 نیست. به منظور دریافت کارت تمدید شدهٔ EAD برای تثبیت جواز کار، متقاضیان پرول مجدد اگر درخواست خود را از طریق پست یا آنلاین ارسال میکنند، باید گزینهٔ درخواست کارت جدید را در I-131 (فورم آنلاین یا کاغذی) در صورتی که کارت EAD جدید میخواهد نشانی یا چک مارک نموده و در صورتیکه فورم خود را از طریق پست تسلیم میکنند باید در قسمت بالای فورم I-131 خود عبارت "OAW EAD" را بنویسند.
 
آنعده پرولی هایی که درخواست پناهندگی یا اقامت دایمی قانونی یا LPR کرده اند چکار باید کنند؟
آنعده از پرولی های که درخواست پناهندگی (فورم I-589) یا درخواست اقامت دایم قانونی یا LPR (فرم I-485) خود را با USCIS ثبت و ارسال کرده اند، نیازی به درخواست برای پرول مجدد ندارند (نکته: این امر در مورد فرزندان مجرد زیر 21 سال و همسران افرادی که تقاضای پناهندگی خود را ارسال کرده اند و در درخواستی اصلی شان نام اعضای فامیل شان گنجانیده شده است، نیز قابل تطبیق میباشد). USCIS، نظر به قضیهٔ هر درخواست دهنده، تمدید اتومات یا خودکار پرول و جواز کار به اساس اقامت مشروط یا پرول شما را برای دوسال دیگر اجراء خواهد کرد. پس از تمدید پرول، فورم I-94 شما نیز به طور خودکار آپدیت می شود و شما به وسیلهٔ فورم I-797C اطلاعیهٔ تمدید پرول و جواز کار خود را دریافت می کنید. فورم I-797C میتواند برای اثبات جواز کار در طول دورهٔ تمدیدی پرول استفاده شود. اگر بخواهید یک سند جواز کار معتبر دریافت کنید، می توانید با استفاده از فرم I-765 برای آن درخواست دهید. با این حال، برای اثبات اینکه شما میتوانید به صورت قانونی کار کنید، یک EAD جدید لازم نیست.
 
اگر برای وضعیت محافظت شده موقت (TPS) درخواست داده باشم، چی باید کنم؟
آنعده پرولی های که برای TPS درخواست داده اند و ولی برای وضعیت پناهندگی یا اقامت دایم قانونی LPR تا هنوزدرخواست نداده اند، به طور خودکار برای پرول مجدد در نظر گرفته نمی شوند و باید برای پرول مجدد درخواست دهند.
 
آیا می توانم پس از انقضای حالت پرول هنوز هم مزایای دولتی دریافت کنم؟
آنعده پرولی های افغان که معیاد پرول شان ختم شده باشد و برای شان اقامت مشروط یا پرول مجدد یا تمدید پرول داده نشده باشد، دیگر واجد شرایط دریافت مزایای دولتی نخواهند بود. صرف کسانیکه اقامت مشروط یا پرول آنها تمدید یا تجدید می شود، واجد شرایط دریافت مزایا میباشند.

حقایقی در مورد پروسه پرول مجدد برای افغان ها 

علائم معمول ترس، نگرانی و استرس در اطفال خرد سال
مجبور شدن به جستجوی مصئونیت در یک کشور جدید بسیار دشوار است. اطفال خٌرد سال ممکن است الفاظ برای بیان احساسات خود نداشته باشند و احساسات آنها اغلب در رفتار شان نمایان می شود. نکات زیر علائم رایج ترس، نگرانی و استرس در کودکان خردسال را نشان میدهد:
<ul>
<li>مشکل داشتن در خواب - مانند مشکل در تنها خواب شدن، بیدار شدن مکرر در جریان شب، دیدن کابوس یا شب ادراری.</li>
</ul>
<ul>
<li>بازگشت به رفتارها یا عادات دوران خورد سالی.</li>
</ul>
<ul>
<li>ترس از جدا شدن از والدین یا پرستار.</li>
</ul>
<ul>
<li>بروز ترس یا نگرانی های جدید، ناتوانی در آرام شدن پس از ناراحتی.</li>
</ul>
<ul>
<li>داشتن شکایات بدنی (معده دردی، سردردی و غیره.)</li>
</ul>
 
کمک به کودکان برای مدیریت استرس
به عنوان یک والدین یا مراقب، شما در بهترین موقعیت برای کمک به کودک خود هستید تا از رویداد های گذشته شفا پیدا کند، نگرانی ها را مدیریت کند و با یک محیط جدید سازگار شود. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید به کودک خود در مدیریت استرس کمک کنید:
<ul>
<li>برای با هم بودن وقت بگذارید، آنها را در آغوش گرفته و به آنها بگویید که همیشه با آنها و در کنار شان هستید تا آنها را امن و مصئون نگه دارید.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر لازم باشد از خانه بیرون بروید، به آنها بگویید کجا می روید و چه زمانی برمی گردید. یک شی و یا اسباب آشنای را با آنها بگذارید که ممکن است به آنها کمک کند احساس امنیت کنند.</li>
</ul>
<ul>
<li>آنها را از تصاویر و مکالمات ترسناک دور نگه دارید.</li>
</ul>
<ul>
<li>یک تقسیم اوقات منظم روزمره را که شامل اوقات مشخص برای بیدار شدن، غذا خوردن و خوابیدن باشد، برای شان تنظیم کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>فعالیت های که اطفال تان با آن آشنا هستند را با آنها انجام دهید مانند خواندن یک آهنگ مورد علاقه شان یا گفتن یک قصه یا داستان خاص.</li>
</ul>
<ul>
<li>اجازه دهید فرزند تان در مورد آنچه برای وی اتفاق افتاده یا احساسات اش را به روش خودش برای شما بیان کند.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر فرزند تان بد رفتاری می کند، احساس او را درک کنید و راه بهتر و مثبت تری برای پاسخ دادن و مدیریت به او نشان دهید.</li>
</ul>
<ul>
<li>وقتی فرزندتان رفتار دشواری دارد، آرام بمانید. این به آنها کمک می کند تا آرام شوند و به آنها بفهمانید که آنها با شما و موجودیت شما در امان هستند.</li>
</ul>
 
علائم رفتاری در کودکان: چه زمانی به دنبال حمایت باشیم
طفل شما برای بهبود و سازگاری نیاز به زمان دارد. با این حال، اگر رفتار های ذیل را در طفل تان مشاهده کردید، برای دریافت حمایت و کمک با داکتر، معلم، کیس ورکر یا مشاور اطفال تماس بگیرید:
<ul>
<li>خٌلق و خو یا رفتار طفل شما بهبود نمی یابد، بلکه بدتر می شود.</li>
</ul>
<ul>
<li>طفل شما شکایات بدنی مکرر دارد (سر دردی، معده دردی و غیره.)</li>
</ul>
<ul>
<li>طفل شما در بدست آوردن مهارتی که قبلاً به آن تسلط داشت، مشکل دارد یا شما نگران رشد او هستید.</li>
</ul>
<ul>
<li>طفل شما در مورد آسیب رساندن به خود و/یا دیگران صحبت می کند یا رفتار مضر و نگران کننده ای را انجام می دهد.</li>
</ul>

کمک به کودکان برای مقابله با ترس، نگرانی و استرس 

گردباد یک ستون عمودی از هوای در حال چرخش قدرتمند است که از یک ابر پایین می‌آید و در سراسر زمین حرکت می‌کند. عرض یک گردباد می تواند از چند فوت تا بیش از یک مایل باشد. گردباد زمانی ایجاد می شود که هوای سرد با هوای گرم برخورد می کند و اگرچه ممکن است در هر روزی از سال رخ دهد، اما در بهار، تابستان و خزان بیشتر دیده می شود. در سال ۲۰۲۲، بیشتر گردبادها در ایالات متحده در ماه های مارچ، اپریل، می، جون و نوامبر رخ داده است. بیشتر گردبادها در شرق کوه های راکی ​​در ساحات دشت های بزرگ یا Great Plains، مناطق میان غربی و جنوب شرقی رخ می دهند، اما این گردبادها در تمام ۵۰ ایالات گزارش شده اند. ایالات متحده سالانه حدود هزار گردباد را تجربه می کند. برای مشاهدهٔ خطر گرباد به اساس هر ایالت از<a href="https://hazards.fema.gov/nri/tornado" target="_self"> این نقشه</a> دیدن کنید.
 
اخطاریه های گردباد
گردبادها می توانند خطرناک و مخرب باشند. دو نوع اخطاریهٔ گردباد وجود دارد که باید با آنها آشنا باشید: مراقبت گردباد و هشدار گردباد. مراقبت گردباد، به این معنی است که گردباد در داخل و اطراف منطقهٔ تحت مراقبت امکان پذیر است. در این موقع باید آماگی کامل برای پناه بردن به یک مکان امن را داشته باشید. هنگامی که هشدار گردباد داده میشود، به این معنی است که یک گردباد قبلاً دیده شده و باید فوراً به مکان امن پناه بگیرید.
 
چطور در خانهٔ خود امن بمانیم؟
<ul>
<li>امن ترین مکان در خانه، قسمت داخلی تهکوی یا زیرزمینی است.</li>
<li>اگر دسترسی به زیرزمینی (تهکوی) وجود ندارد، به داخل یک اتاق، بدون پنجره یا کلکین در پایینترین طبقه بروید. مثلأ قسمت مرکزی راهروی، تشناب، یا هم کلازیت یا الماری لباس.</li>
<li>از پناه گرفتن در جایی که اشیایی سنگینی بالای سر شما قرار دارد، مثلأ یخچال، خودداری کنید. چون اگر گردباد با خانهٔ شما تصادف کند ممکن است این اشیای سنگین به زمین بخورند.</li>
<li>برای محافظت بیشتر، زیر اشیایی محکمی مانند میز های محکم و سنگین یا میز کار پناه بگیرید. در صورت امکان، بدن خود را با یک پتو، ویا توشک بپوشانید و از سر خود با هر چیزی که در دسترس تان است محافظت کنید - حتی با دستانتان.</li>
<li>از کلکین ها دور بمانید. انفجار شیشه های کلکین می تواند شما را به شدت زخمی سازد یا هم از بین ببرد.</li>
<li>اگر نمی توانید از روی تخت یا چوکی حرکت کنید و کمکی هم در دسترس نیست، با پوشاندن سر و بدن تان با پتو و بالش از خود در برابر سقوط اجسام محافظت کنید.</li>
<li>اگر بیرون هستید و گردباد در حال نزدیک شدن است، سعی کنید فوراً در ساختمانی با بنیاد محکم پناه بگیرید. اگر سرپناهی در دسترس نیست، یک منطقهٔ کم ارتفاع مانند چقری یا جوی را پیدا کنید و از مناطقی که درختان زیادی دارد اجتناب کنید. مطمئن شوید که صاف و راست دراز بکشید و سر و گردن خود را با یک شی یا با بازوهای خود محافظت کنید.</li>
</ul>
محفوظ ماندن در محل کار و وظیفه
<ul>
<li>به پایین ترین طبقهٔ ساختمان بروید و یک اتاق داخلی یا راهرو بدون پنجره را پیدا کنید.</li>
<li>از فضاهای باز بزرگ مانند سالون های ورزشی و سالون های کنفرانسها اجتناب کنید.</li>
<li>از لیفت یا آسانسور استفاده نکنید.</li>
<li>روی زمین خم شوید و از سر خود محافظت کنید.</li>
<li>از کلکین ها دور بمانید.</li>
<li>در جستجوی ساحاتی باشید که بحیث پناهگاه برای خطرات آب و هوای شدید اختصاص داده شده است.</li>
</ul>
یک "صندوق یا بستهٔ حالت اضطراری" آماده کنید
پس از وقوع گردباد، ممکن است برای مدتی به آب، غذا، برق یا سایر امکانات و ضروریات دسترسی نداشته باشید. برای مشاهدهٔ مواردی که باید در یک بسته یا صندوق حالات اضطراری گنجانیده شود، از این لینک مرکز راهنمای Settle In دیدن کنید: 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/10905687945885" target="_self">https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/10905687945885</a>
 
یک پلان ارتباطی و تماس بخاطر حالات اضطراری تهیه کنید
<ul>
<li>پلان ارتباطی اینکه اعضای خانواده هنگام وقوع گردباد ممکن از یکدیگر جدا شوند و اطفال ممکن است در مکتب باشند و بزرگسالان در محل کار را برنامه ریزی کنید.</li>
<li>پس از وقوع یک حالت اضطراری، شبکه های تلیفونی محلی ممکن است توسط بسیاری از افراد که همزمان تماس می گیرند یا پیام ارسال می کنند، خیلی مصروف شوند. ارتباط با شماره ها و نمبر های تلیفون از مسافت های طولانی می تواند آسان تر باشد. اگر دوست یا خویشاوندی در ایالت دیگر دارید، از آنها بخواهید که به عنوان مخاطب یا فرد قابل اعتماد خانواده که می تواند پیام ها را در مواقع اضطراری ارسال کند، با شما همکاری نمایند. مطمئن شوید که همه اعضای خانواده نام و معلومات تماس این شخص را می دانند.</li>
</ul>
پس از وقوع گردباد چه باید کرد
پس از گردباد، رسیدن به مکان امن بسیار مهم است. اگر می توانید، بسته یا صندوق حالات اضطراری خود را با خود ببرید. صدمات و خطرات را بررسی کنید، سپس به دیگران کمک کنید. هنگامی که مطمئین شدید امن هستید، پلان ارتباطی و تماس بخاطر حالات اضطراری را که برای برقراری ارتباط و ارتباط مجدد با اعضای خانوادهٔ تان آماده کرده اید، تعقیب کنید.
 
از تلیفون همراه خود به عنوان یک ابزار استفاده کنید
 
اپلیکیشن های مجانی زیادی برای آب و هوا وجود دارد که شما میتوانید در تلیفون خود نصب کرده و در مورد گردباد ها اخطاریه ها را از طریق آن دریافت کنید. صلیب سرخ آمریکا اپلیکیشنی به نام Emergency را ارائه میکند که یک اپلیکیشین برای آب و هوای شدید بوده و برای هردو تلیفون های <a href="https://apps.apple.com/us/app/emergency-severe-weather-app/id954783878">اپل</a> و <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cube.arc.hzd&amp;hl=en_US&amp;gl=US&amp;pli=1">اندروید</a> قابل دسترس میباشد. این نوع اپلیکیشن ها کاربران را در مورد آب و هوای شدید، بشمول گردباد ها، بموقع هشدار داده و به کاربران اجازه میدهد تا همچو هشدار ها در مورد گردباد ها را برای منطقهٔ که در آن زندگی میکنند پیگیری کنند.

چگونه برای گردباد آماده شویم 

اگر در جستجوی مسکن با کرایهٔ مناسب و ارزان در ایالات متحده با مشکلات مواجه هستید، در این کار تنها نیستید. در حال حاضر در تمام ۵۰ ایالت بحران مسکن با کرایه و قیمت مناسب وجود دارد که نه تنها پناهندگان و سایر تازه واردان، بلکه شهروندان ایالات متحده را نیز تحت تأثیر قرار داده است. در ایالات متحده، خانهٔ کرایی با قیمت مناسب و ارزان به این معنا است که بیش از ۲۵ فیصد از عواید فامیلی خود را پس از کسر مالیات برای کرایه خانهٔ خود پرداخت نکنید. با این حال، بسیاری از مردم، به ویژه مهاجرین و سایر تازه واردان متوجه می شوند که ۴۰ فیصد یا ۵۰ فیصد از درآمد شان پس از کسر مالیات در کرایهٔ خانه مصرف میشود.
 
عوامل مختلفی در افزایش کرایهٔ خانه ها نقش دارند. عامل اصلی این است که کرایهٔ خانه ارتباط مستقیم با تعداد واحد ها یا اپارتمان های اجاره ای موجود در یک منطقه در مقابل تعداد افراد متقاضی که به دنبال خانهٔ کرایی هستند، دارد. اگر تعداد افرادی که به دنبال خانهٔ کرایی هستند بیشتر از تعداد واحد های کرایی موجوده در مارکیت باشد، کرایه های خانه افزایش می یابد.
 
در بعضی مناطق و شهرهای مشخص در ایالات متحده کرایهٔ خانه نسبت به دیگر نقاط گرانتر است. اگر قصد دارید از جایی که برای اولین بار در آن ساکن شده اید نقل مکان کنید، باید انتظار پرداخت کرایهٔ خانه را داشته همچنان در مورد مصارف و هزینه های زندگی در آن منطقهٔ مشخص اگاه باشید برای یافتن حد اوسط مصارف تخمینی زندگی (از جمله خانه های کرایی) در هر ایالت، ساحات شهری/مترو، شهر یا حومه های اطراف شهر در ایالات متحده، میتوانید از ماشین حساب برآورد مصارف زندگی که توسط انستیتیوت تکنالوژی ماساچوست ایجاد شده، استفاده کیند: <a href="https://livingwage.mit.edu" target="_self">https://livingwage.mit.edu</a>
 
در سال ۲۰۲۳، بالاترین میزان کرایهٔ خانه در ایالات متحده در برخی از شهرهای بزرگ و شهرهای کوچک و حومه های اطراف آن بوده است. مناطق اطراف شهر نیویورک بالاترین نرخ کرایهٔ خانه را دارا میباشند. در سراسر ایالات متحده، شهر بوستون ایالت ماساچوست، منطقهٔ واشنگتن دی سی، شهر دنور ایالت کلورادو، شهر دالاس ایالت تگزاس، شهر سیاتل ایالت واشنگتن و شهر لاس وگاس ایالت نوادا در میان ۱۰۰ شهر با بلندترین حد اوسط کرایه های خانه در سال ۲۰۲۳ رده بندی شده اند. کالیفرنیا تقریباً ۵۰ شهر و شهرک را در میان ۱۰۰ شهر گران قیمت در قسمت کرایه های خانه در سال ۲۰۲۲ داشت، که شامل لاس آنجلس، سانفرانسیسکو، اوکلند، سکرامنتو و سن دیگو به همراه چندین شهر کوچکتر دیگر بود.
 
بازار های خانه های کرایی سال به سال تغییر می کنند و همیشه تغییرات و نوساناتی در میان شهرها، محله ها، شهرک ها یا ناحیه ها وجود دارد. در سال ۲۰۲۳، مناطق شمال شرق و غرب بالاترین اوسط کرایهٔ خانه را دارا استند. شهرهای بزرگ ایالات متحده در جنوب مانند شهر آتلانتای ایالت جورجیا، شهر نیواورلئانز ایالت لوئیزیانا، شهر نشویل ایالت تنسی، شهر های میامی، اورلاندو، تامپا و فورت لادردیل ایالت فلوریدا نیز اوسط کرایه خانه بالایی را دارند. به استثنای شهر شیکاگوی ایالت ایلینوی و شهر مینیاپولیس ایالت مینی سوتا، خانه های کرایی ارزانتری را میتوان در شهرهای میان غربی مانند شهر های کلیولند، سینسیناتی، دیتون، و تولدوی ایالت اوهایو، شهر های فورت وین، ایندیاناپولیس و ساوت بند ایندیانا، شهر های پیوریا و بلومنگتون ایالت ایلینوی، شهر های گرین بی و میلواکی ایالت ویسکانسین، شهر دی موین ایالت آیولا؛ و شهر لوئی ویل ایالت کنتاکی به راحتی پیدا کرد.
 
یافتن خانهٔ کرایی به قیمت مناسب و ارزان آسان نیست، اما نکات ذیل میتواند شما را در این قسمت کمک کند:
 
<ul>
<li>در صورت امکان، همیشه گزینه های موجوده ای که در شرایط فعلی زندگی خود دارید را تا زمانی که از تظمین قرارداد خانهٔ جدید تان مطمئن نشده اید، مد نظر داشته و آنرا نگهدراید. پرداخت به موقع کرایهٔ خانه، پیروی از قوانین نوشته شده در قرارداد و حفظ رابطهٔ خوب با مالک خانه، تمدید قرارداد را برای شما آسان تر می کند درصورتیکه نتوانید خانه کرایی جدیدی که بتوانید از عهده کرایهٔ آن برآیید، پیدا کنید. با در نظر گرفتن این موارد شما میتوانید از صاحبخانهٔ فعلی خود به عنوان ریفرینس یا یک مرجع مثبت در پلان گرفتن خانهٔ کرایی جدید تان استفاده کنید.</li>
<li>کریدت اسکور خوبی داشته باشید.</li>
<li>برای جستجو و یافتن خانهٔ کرایی خود وقت اختصاص بدهید و از همه منابع موجوده، از جمله کارمندان ادارهٔ اسکان مجدد تان، اسپانسر ها یا حامیان مالی، گروه های اجتماعی که به تازه واردان کمک میرسانند و سازمان های دولتی برای جستجوی خانهٔ کرایی استفاده کنید. تبلیغات از طریق آشنایان یک راه خوب برای یافتن سرنخ است. بنابراین، از همکاران تان در وظیفه، همسایه ها، دوستان، دوستان دوستان تان، اقوام، کیس ورکر های اسکان مجدد تان و هر آن کسی را که می شناسید، بپرسید که آیا در مورد خانه های کرایی موجود ، یا خانه های کرایی که به زودی در بازار میاید،‌ اطلاع دارند. به طور مداوم در ویب سایت های معتبر مانند: <a href="https://www.trulia.com/" target="_self">Trulia</a>, <a href="https://www.zillow.com/" target="_self">Zillow</a>, Realtor.com, <a href="https://www.rent.com/" target="_self">Rent.com</a>, <a href="https://www.apartments.com/" target="_self">Apartments.com</a>, <a href="https://hotpads.com/" target="_self">Hotpads</a>, <a href="https://www.airbnb.com/" target="_self">Airbnb</a>, <a href="https://4stay.com/" target="_self">4Stay</a>, <a href="https://www.rentcafe.com/" target="_self">RentCafe</a> به جستجوی خانه های کرایی بپردازید.</li>
<li>در جستجوی خود واقع بین باشید، حداکثر کرایه ای را که می توانید برای حداقل تعداد اتاق خواب های مورد نیاز خود بپردازید، محاسبه کنید، و مصارف خدماتی مانند (برق، گرما و غیره) را در نظر بگیرید. مالکین خانه ها یا کمپنی های مدیریت املاک کرایی معمولاً می خواهند که درآمد ماهانهٔ شما قبل از مالیات سه برابر بیشتر از کرایهٔ خانه در ماه باشد. شما می توانید که این رقم را به آسانی محاسبه کنید. مثلا اگر مجموع درآمد ماهانهٔ فامیلی شما قبل از کسر مالیات ۵۰۰۰ دالر باشد، این عدد را ضرب در ۰.۳۳ کنید که برابر میشود با ۱۶۵۰ دالر. در این صورت، شما باید به دنبال خانهٔ کرایی ای باشید که حدود ۱۶۵۰ دالر در ماه کرایهٔ آن باشد.</li>
<li>بازار خانه های کرایی رقابتی است. اگر خانه با کرایهٔ مناسبی پیدا کردید، کاپی هایی از مدارک و اسناد زیر را فورأ آماده کنید تا به صاحبخانه یا کمپنی مدیریت خانه های کرایی ارائه کنید:</li>
</ul>
 - تأیید معاش و دستمزد توسط کارفرما برای دو تا سه ماه گذشته برای همه اعضای شاغل در فامیل
 - کاپی اظهارنامه های بانکی فعلی (فقط نشان دهندهٔ چهار رقم آخر نمبر حساب بانکی باشد)
 - در صورت امکان، ریفرنس از مالکین فعلی و قبلی خانهٔ کرایی تان، کارفرمایان قبلی یا در صورت لزوم، ادارهٔ اسکان مجدد شما
 - در صورت نیاز، اسناد مربوط به هرگونه مزایای دولتی یا نقدی
- اگر شمارهٔ سوشیل سیکوریتی ندارید، ارائهٔ اسناد سفر تان یا فورم I-94
 
آگاهی: این مقاله در همکاری با برنامهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین Refugee Housing Solutions ترتیب گردیده است. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل میشود.

مسکن با کرایهٔ مناسب و ارزان در ایالات متحده 

احترام کردن به حریم خصوصی شما
این ویب سایت مربوط به کمیته بین المللی نجات (‘IRC’) بوده و توسط آن اداره میگردد. ما اذعان میداریم که بازدید کننده های ویب سایت ما ممکن است در مورد معلوماتی که به شکل روی خط یا به اشکال دیگر به ما ارائه میدارند و در مورد چگونگی استعمال ما از این معلومات، نگران باشند. پالیسی حفظ حریم خصوصی این نگرانی ها را مرفوع میسازد.
 حریم خصوصی تمام بازدید کننده های ویب سایت را احترام میکند. تمام معلومات مربوط به بازدیدکننده ها بشمول نام ها، آدرس ها و شماره های تلفن شان باید بطور جدی توسط IRC، کارمندان و داوطلبان محرمانه نگه داشته شود، مگراینکه از تمویل کننده ها برای افشای اینگونه معلومات مجوز دریافت کند. IRC نام، آدرس پستی، آدرس ایمیل یا شماره های تلیفون تمویل کننده ها را به هیچگونه شخص دیگر، به فروش و کرایه نداده و با آن تجارت نمیکند.  اگر پرسشی در مورد پالیسی حفظ حریم خصوصی ما داشته باشید، میتوانید توسط ایمیل آدرس ذیل با ما به تماس شوید<a href="mailto:COResourceExchange@Rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COResourceExchange@Rescue.org</a>
معلومات گردآوری شده توسط IRC
ما در ویب سایت خود معلومات معرف شخصی را از افراد، تا هنگامیکه آنها خود این معلومات را داوطلبانه و عمدی به ما ارائه نکنند، گردآوری نمی نماییم. این بدان معناست که ما برای بازدید ویب سایت مان از شما نمیخواهیم تا خود را ثبت نام نموده یا به ما معلومات ارائه نمایید. IRC تنها معلومات معرف شخصی همچون نام، آدرس، کود پستی، آدرس ایمیل وغیره را در صورتیکه به شکل داوطلبانه توسط بازدید کننده ارائه گردد، گردآوری میکند. در حال حاضر، ما مکانیزمی نداریم که با آن شما بطور داوطلبانه این معلومات را تسلیم کنید.  در آینده، یک بازدید کننده باید قادر به تسلیم نمودن این معلومات بطور داوطلبانه باشد، این معلومات برای IRC و دیگر تهیه کننده های خدمات بشمول در عملیه این سایت قابل دسترسی خواهد بود. IRC همه جناح های ثالث فراهم کننده خدمات را ملزم میسازد تا معلومات شخصی را جدًا محرم نگهدارند. درحالیکه اداره و مالکیت این شرکت ها مربوط ما نمیشود، یقین داریم که آنها امین بوده و از معلومات شخصی شما بطور مناسب استعمال خواهند کرد.
مانند هر سایت انترنیتی دیگر، سرور ویب سایت ما بطور خودکار نام دومین هر بازدید کننده سایت را تشخیص میدهد اما آدرس های ایمیل را شناسایی نخواهد کرد. این آدرس پروتکول انترنیت به ما بیان میکند که شما چه دومین را از (مثلاً، gmail.com, aol.com وغیره) بازدید کرده اید. ما معلومات ضبط شده را جهت کمک به شناسایی مشکلات سرور ما و بهبود محتوای ویب سایت خود، استعمال میکنیم. این معلومات با سازمان های دیگر برای اهداف تجارتی شریک ساخته نمیشود.
پالیسی انتخاب-خروج
اگر در آینده شما به ما آدرس پستی، آدرس ایمیل یا شماره تلیفون تان را بدهید، پیام های دوره ای را در مورد برنامه ها و خدمات ما، دریافت خواهید کرد. اگر نمیخواهید در آینده پیام پستی، ایمیل یا تماس تلیفونی از طرف ما دریافت نمایید، ما را با ارسال درخواست تان به<a href="mailto:COResourceExchange@rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ایمیل ذیل COResourceExchange@Rescue.orgمطلع سازید</a>.
استثنائات پالیسی انتخاب-خروج
 میتواند معلومات شخصی را در صورتیکه توسط قانون یا مسؤولین نظارت کننده وادار شود، فاش سازد.  برعلاوه، ممکن است نیاز باشد تا معلومات شخصی را در موارد ویژه فاش سازیم. مثلاً، هنگامیکه دلیلی بر این باور موجود باشد که فاش سازی این معلومات در شناسایی، تماس یا واکنش قانونی علیه شخصیکه ممکن منجر به صدمه یا مداخله (عمدی یا غیر عمدی) در حقوق و ملکیت IRC میشود، یا هر شخص دیگری که توسط همچنین فعالیت ها ممکن آسیب ببیند، ضروری میباشد.
چگونه ما “کوکی ها” را استعمال میکنیم
بازدید کننده ها باید مطلع باشند که معلومات غیر شخصی بطور خودکار توسط ویب سایت IRC به وسیله استعمال “کوکی ها”، گردآوری خواهد شد. کوکی ها عبارت از فایل های کوچک متنی اند که ویب سایت از آنها در تشخیص بازدید کننده های تکراری، تسهیل دسترسی جاری به ویب سایت و استعمال آن، اجازه دادن به یک سایت تا کارکرد استعمال را ردیابی نموده و گرد آوری اطلاعات جمعی را که بهسازی محتویات را تسهیل میکند، استعمال میکند.
کوکی ها پروگرام های نیستند که به سیستم بازدید کننده داخل شده و فایل ها را آسیب برسانند. عمومًا، کوکی ها توسط مشخص ساختن یک شماره فوق العاده به بازدید کننده که بیرون از سایت مربوط معنایی را افاده نمیکند، فعالیت مینمایند. اگر یک بازدید کننده معلومات گردآوری شده توسط کوکی ها را نخواهد، روش آسانی در اکثر مرورگر ها وجود دارد که اجازه میدهد تا بازدید کننده برنامه کوکی را قبول یا رد نماید. برای معلومات بیشتر در مورد غیرفعال سازی کوکی ها، به بخش “کمک” یا “پشتیبانی مشتریان” برنامه خاص مرورگر تان، مراجعه کنید. IRC تکنالوژی کوکی را تنها در بدست آورن معلومات غیر شخصی از بازدید کننده های روی خط استعمال میکند تا تجربه روی خط بازدید کننده ها بهتر شده و بازدید شان از سایت ما تسهیل گردد.
معلومات شخصی
مصوبه حفاظت اطلاعات عمومی (‘GDPR’) یک مصوبه اتحادیه اروپا در ارتباط با استعمال و پروسس معلومات شخصی می باشد. GDPRاز 25 ماه می 2018 قابل اجراء است. ما تاجاییکه مطابقت داشته باشد، طبق مقرره GDPR متعهد به بررسی معلومات شما هستیم.
<ul>
<li>دسترسی به معلومات شخصی شما؛</li>
<li>تصحیح معلومات شخصی که ما نزد خود نگه میداریم؛</li>
<li>حذف معلومات شخصی شما؛</li>
<li>محدود کردن پروسس معلومات شخصی شما؛</li>
<li>انتقال معلومات شخصی شما به جناح دیگر؛ یا</li>
<li>مخالفت با پروسس معلومات شخصی شما مبتنی بر حق قانونی IRC (یا حقوق جناح ثالث) برای استعمال آن و چیزهای در مورد وضعیت خاص شما وجود خواهد داشت که منجر میشود شما به همچنین پروسس بررسی مخالفت نمایید.</li>
<li>ما معلومات شما را حفاظت کرده و آنچنانکه در این پالیسی حفظ حریم خصوصی واضح شده، از آن استعمال میکنیم. ما باورمندیم که IRC در گردآوری و بررسی معلومات شما حق قانونی دارد. IRC به بدترین بحران های انسانی جهان واکنش نشان داده و مردمی را که زندگی و معیشت آنان در اثر جنگ و فاجعه متلاشی شده، را کمک میکند تا به حیات خود ادامه داده، بهبود یافته و اداره آینده خود را بدست بگیرند و دنبال کردن این اهداف در تناقض با حقوق شما نمیباشد. این بنیاد قانونی ما را در استعمال معلومات شخصی شما در محدوده مندرج در این صفحه تشکیل داده است.</li>
<li>این ویب سایت از ایالات متحده فعالیت داشته و تابع قوانین این کشور میباشد. بویژه، قوانین ایالت نیویورک این پالیسی حفظ حریم خصوصی را قطع نظر از موقعیت شما زیر نظر خواهد داشت. بدینوسیله شما صریحاً به انحصار حوزه قضایی و محل دادرسی در محاکم فدرال و ایالتی واقع در نیویورک در ارتباط به همه مسائل و منازعات مرتبط به این پالیسی حفظ حریم خصوصی یا دسترسی شما به استعمال ویب سایت، رضایت دارید. </li>
<li>اگر شما در کشور خارج از ایالات متحده زندگی میکنید و داوطلبانه معلومات شخصی به ما ارائه میکیند، بدینوسیله به استعمال عمومی چنین معلومات که تصریح شده در این پالیسی حفظ حریم خصوصی میباشد و به انتقال این معلومات به ایالات متحده، و/یا ذخیره آن در ایالات متحده، رضایت دارید. IRC تحت هیچ شرایطی به خساراتی که ناشی از استعمال معلومات گردآوری شده از بازدید کننده های این ویب سایت است، مسؤول نخواهد بود.  یادآور میشویم در صورتیکه نخواهید، تحت هیچگونه تعهدی ملزم نیستید معلومات خصوصی تان را به IRC فاش سازید.</li>
</ul>
 
پیوندها به سایت های شخص ثالث
جهت فراهم سازی خدمات معین و اطلاعات، ویب سایت ما به شما اجازه میدهد تا بر ویب سایت های دیگر “کلیک” نمایید. پالیسی حفظ حریم خصوصی تنها بالای Rescue.org تطبیق میشود.  این پالیسی حفظ حریم خصوصی بالای هیچیک از ویب سایت های شخص ثالث تطبیق نمیگردد. IRC در مقابل روش های حقوقی حریم خصوصی یا محتوای ویب سایت های دیگر مسؤول نمیباشد، هرچند نام و نماد ما در صفحه آنان، مشاهده شود.  توصیه میکنیم تا شما پالیسی حفظ حریم خصوصی سایت های دیگر را قبل از استعمال خدمات یا برنامه های که آنها ارائه میدارند، مطالعه نمایید.
حریم خصوصی اطفال
 باور دارد که جهت حفاظت روی خط اطفال همه اقدام های مواظبتی را مدنظر داشته و جهت دستیابی به هرگونه معلومات از اطفال 13 ساله و پایین تر از آن، معلوماتی نمیخواهد. بازدید کننده های پایین تر از 13 سال، هنگام استعمال Rsecue.org باید از والدین یا سرپرست قانونی شان تقاضای کمک نمایند و نباید معلومات معرف شخصی را به IRC ارائه کنند.
تبدیل ها در پالیسی حفظ حریم خصوصی
 این پالیسی حفظ حریم خصوصی را گاه به گاه بدون اطلاع قبلی بازبینی خواهد کرد. بنابر این، توصیه میکنیم تا بهنگام سازی های این پالیسی حفظ حریم خصوصی را بطور مداوم بازدید کنید. این پالیسی حفظ حریم خصوصی برای آخرین بار در 21 می 2018 تبدیل شده است.
اگر پرسشی در مورد این پالیسی حفظ حریم خصوصی داشته باشید، لطفًا با ما به تماس شوید <a href="mailto:COResourceExchange@Rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COResourceExchange@Rescue.org</a>
با استعمال ویب سایت IRC، شما موافقت خود را با این پالیسی حفظ حریم خصوصی بیان میدارید. برعلاوه، استعمال متداوم شما از ویب سایت ما پس از ایجاد تعدیل در پالیسی حفظ حریم خصوصی بدان معناست که شما این تغییرات را قبول دارید.
هرچند، شما در صورتیکه نخواهید، تحت هیچگونه تعهدی ملزم نیستید تا معلومات خصوصی را به IRC بدهید. اگر شما با استعمال IRC از معلومات شخصی تان راحت نیستید، هر زمانی میتوانید انتخاب به خروج داشته یا به عدم استعمال خدمات و برنامه های که معلومات شخصی تان را میخواهند، تصمیم بگیرید.
محتوای ویب سایت به اساس یک موافقتنامه توسط اداره نفوس، مهاجرین و مهاجرت وزارت خارجه ایالات متحده، ساخته شده، اما لزومًا نمایندگی از پالیسی آن ارگان نکرده و چنین تصور نشود که توسط حکومت فدرال تأیید شده است.

سیاست حفظ حریم خصوصی	

<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2698c2a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" style="width: 781px;" data-id="2698c2a" data-element_type="section">
<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-678a76e3" style="width: 781px;" data-id="678a76e3" data-element_type="column">
<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated" style="width: 781px;">
<div class="elementor-element elementor-element-99bba2d elementor-widget elementor-widget-text-editor" style="width: 761px;" data-id="99bba2d" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
<div class="elementor-widget-container">
محتویات در این ویب سایت ذریعه پروگرام تبادل معلومات آشناسازی فرهنگی (CORE) تدوین شده است، در دامنه عمومی است و می‎تواند بازتولید شود. محتوای این ویب سایت تحت قرارداد تمویل شده ذریعه اداره نفوس، پناهندگان و مهاجرت وزارت امور خارجه ایالات متحده انکشاف یافته است، اما ضرورتاً نشانگر پالیسی این سازمان نیست و نباید تایید دولت فدرال را بدیهی بداند.
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-db36fa4 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" style="width: 781px;" data-id="db36fa4" data-element_type="section">
<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
<div class="elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4c31f485" style="width: 304.586px;" data-id="4c31f485" data-element_type="column">
<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated" style="width: 304.586px;">
<div class="elementor-element elementor-element-273f8a4e elementor-widget elementor-widget-image" style="width: 294.586px;" data-id="273f8a4e" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default"> </div>
</div>
</div>
</div>
</section>

سلب مسئولیت

درباره ما

اگرچه زمین لرزه یا زلزله در برخی از ایالت ها معمولتر از سایر ایالت ها میباشد، اما زلزله میتواند در هر جایی اتفاق افتد. اگر در آلاسکا، کالیفورنیا، واشنگتن، اوریگان، هاوایی، میسوری شرقی، آرکنزاس شرقی، تنسی غربی، کنتاکی غربی، بخش هایی از شرق کارولینای جنوبی و پورتوریکو زندگی میکنید، بیشتر احتمال دارد که زلزله های قوی را تجربه کنید. با مشاهده این <a href="https://www.usgs.gov/media/images/2018-long-term-national-seismic-hazard-map" target="_self">نقشه</a> میتوانید دریابید که احتمال وقوع زلزله‌ های قوی در کدام مناطق ایالات متحده بیشتر است.
 
نکات ذیل را برای آمادگی و محافظت از خانواده تان در صورت وقوع زلزله رعایت کنید.
 
خطرات ممکن در خانهٔ خود را شناسایی کنید
<ul>
<li>قفسچه ها و تاقچه ها را به دیوار ها محکم پیچ و بسته کاری کنید</li>
<li>اشیای بزرگ یا سنگینی را که در صورت افتادن می تواند به شما آسیب برساند، در تاقچه های پایینی الماری یا کابینیت های تان بگذارید</li>
<li>اشیای شکستنی مانند ظروف و هر چیزی را که از شیشه ساخته شده است در الماری ها و کابینت های که دروازه آن بسته میشود و قفل دارد نگهداری کنید</li>
<li>وسایل سنگین مانند عکس ها و آینه ها را از تخت ها، کوچ ها و هر جایی که افراد می خوابند یا می نشینند، بدور آویزان کنید</li>
<li>گروپ های سقف خانه را محکم بسازید</li>
<li>آبگرم کن یا بایلر های آب را به وسیلهٔ تسمه به دیوار و به سیلهٔ پیچ به زمین محکم کاری کنید</li>
<li>دوا های ضد گیاهان هرزه، آفت کش ها و محصولات قابل اشتعال و احتراق را در قفسه های پایینی الماری یا کابینت های دربسته با قفل نگهداری کنید</li>
</ul>
 
یک "بستهٔ حالات اضطراری" آماده کنید
پس از زلزله، ممکن است برای یک هفته یا حتی بیشتر از آن به آب، غذا، برق یا سایر ضروریات ابتدایی دسترسی نداشته باشید. به همین دلیل، تهیه و در دسترس نگهداشتن یک بستهٔ حالات اضطراری مهم است. برای مشاهدهٔ مواردی که در یک بستهٔ حالات اضطراری گنجانیده می شود، از این لینک مرکز راهنمای Settle In دیدن کنید:
https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/10905687945885
 
برای حالات اضطراری یک پلان ارتباطی تهیه کنید
<ul>
<li>پلانی را برای حالاتی که اعضای خانواده در اثر زلزله از یکدیگر جدا شوند، چی باید کنند برنامه ریزی کنید (احتمال قوی زمانی است که در جریان روز بزرگسالان سر کار و اطفال در مکتب هستند).</li>
<li>پس از وقوع یک حالت اضطراری، شبکه های تلیفونی محلی ممکن است توسط بسیاری از افراد که همزمان تماس می گیرند یا پیام ارسال می کنند، بیش از حد مزدحم و مصروف شود. تماس گرفتن از راه دور می تواند آسان تر باشد. اگر دوست یا خویشاوندی در ایالت دیگر دارید، از آنها بخواهید که به عنوان "شمارهٔ تماس فامیلی" شما عمل کرده و بتواند پیام ها را در مواقع اضطراری ارسال کند. مطمئن شوید که همه اعضای خانواده نام و شمارهٔ تماس شخص مذکور را بدانند.</li>
</ul>
 
در هنگام زلزله چه باید کرد
<ul>
<li>اگر در داخل خانه هستید، زیر یک میز یا فرنیچر محکم برای خود پوشش پیدا کنید و تا زمانی که لرزش زمین متوقف نشده همانجا خود را محکم بگیرید. اگر در نزدیک شما میزی نباشد، به گوشه ای از ساختمان که از کلکین های شیشه ای به دور باشد،‌ رفته و روی زمین نشسته و با دست های تان سر تانرا بپوشانید. تا زمانی که لرزش متوقف نشود و شما مطمئن نشوید که خارج شدن شما از ساختمان امن است، در داخل ساختمان یا خانهٔ خود بمانید. پس از بیرون آمدن، از ساختمان ها فاصله بگیرید و به یک فضای باز بروید. این نکات اضطراری را به همه اعضای خانوادهٔ تان آموزش دهید.</li>
<li>بوت های تانرا در نزدیکی جای که استراحت میکنید نگهدارید، تا در وقت وقوع زلزله به آسانی آنرا پیدا کرده و بپوشید. داشتن بوت در هنگام وقوع زلزله پاهای شما در برابر شیشه هایی که در اثر تکان خوردن میشکند محافظت می کند.</li>
</ul>
 
پس از وقوع زلزله چه باید کرد
پس از وقوع زلزله، رسیدن به مکان امن بسیار مهم است. اگر می توانید، بستهٔ حالات اضطراری خود را با خود ببرید. اولأ جراحات و خطرات موجوده پیرامون تانرا بررسی کنید، سپس به دیگران کمک کنید. بعد از اینکه در مکان امن رفتید، پلان اضطراری بعد از وقوع زلزله را که برای برقراری ارتباط و تماس مجدد با اعضای خانوادهٔ خود آماده کرده اید، دنبال کنید.
 
از تلیفون خود به عنوان یک وسیلهٔ هشدار قبل از زلزله استفاده کنید
اگر در ایالت های کالیفورنیا، اوریگان یا واشنگتن زندگی می کنید، همین اکنون می توانید اپلیکیشن <a href="https://myshake.berkeley.edu/" target="_self">MyShake</a> را دانلود کنید که میتواند به شما فرصت اینرا بدهد تا قبل از شروع زمین لرزه در منطقهٔ تان، در یک جای امن سنگر گرفته و خود را مصئون نگهدارید. این سیستم از سنسر ها برای شناسایی زمین لرزه هایی که از قبل شروع شده اند استفاده می کند و هشداری را روی تلفون شما فقط چند ثانیه قبل از شروع لرزش و تکان زلزله ارسال میکند.
 
در حال حاضر، در کالیفورنیا، تکنالوژی هشدار قبل از زلزله به طور اتومات در میلیون‌ ها تلیفون همراه اندروید بدون نیاز به دانلود اپلیکیشن گنجانیده شده است. این سیستم از موقعیت یاب عمومی تلیفون شما استفاده می کند، بنابراین مهم است که خدمات موقعیت یابی تلیفون تان را فعال کنید. شما می‌توانید این <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1_9PeG6Icpg" target="_self">ویدیو</a> را در مورد اینکه تلیفون‌ های اندروید مورد استفاده در کالیفورنیا چگونه می‌تواند در صورت شناسایی زلزله به شما اطلاع دهد، مشاهده کنید.
 
اگر هشدار زمین لزره را در تلیفون خود را دریافت کردید، فقط چند ثانیه فرصت دارید تا قبل از شروع لرزش وارد عمل شوید. بنابراین فوراً همانطوریکه در بالا توضیح داده شد در جای امن سنگر بگیرید و به همه اطرافیان خود هشدار دهید که همین کار را انجام دهند.

چگونه برای زلزله آماده شویم 

در حالات اضطراری ناشی از حوادث طبیعی مانند طوفان یا زلزله، دسترسی به برق، آب، غذا، حمل و نقل و شبکه های ارتباطی ممکن است برای روزها یا حتی هفته ها قطع شود. آماده کردن یک بستهٔ حالات اضطراری و در دسترس نگه داشتن آن به شما کمک می کند تا برای چنین حالات اضطراری که شما یا اجتماع که در آن زندگی میکنید را متاثر میسازد،‌ آماده باشید. ذیلأ لستی از محتویات یا اسباب و وسایلی که میتواند در یک بستهٔ حالات اضطراری خانگی یا جعبهٔ پلاستیکی به صورت امن گنجانیده شود و به راحتی قابل حمل و نقل باشد را برای شما ارائه میکنیم:
 
<ul>
<li>چراغ دستی با بطری یا بالتی های اضافی</li>
<li>ذخیرهٔ سه روزهٔ مواد غذایی فاسد نشدنی مانند غذاهای کنسرو شده یا خشک. (فراموش نکنید که باید هر شش ماه یکبار آب و مواد غذایی در این بسته را تبدیل کنید).</li>
<li>ذخیرهٔ آب آشامیدنی که به مدت الی سه روز برای شما و حیوانات خانگی شما بسنده باشد (توصیه می شود برای هر نفر یک گیلن آب در روز مد نظر گرفته شود).</li>
<li>اگر طفل خورد و نوپیدا دارید، باید سه روزه ذخیرهٔ شیر خشک یا غذای آمادهٔ اطفال، دایپر، دستمال مرطوب، و سایر لوازم ضروری که اطفال نوزاد ممکن به آن نیاز داشته باشد را داشته باشید.</li>
<li>چارجر های سولری یا خورشیدی یا پاور بانک و چارجر برای تلیفون ویا بطری های قابل چارج</li>
<li>رادیوی سیار با بطری و بطری های اضافی</li>
<li>بستهٔ کمک های اولیه و کتابچهٔ راهنمای استفاده آن</li>
<li>دواهای ضروری برای اعضای خانواده</li>
<li>وسیله برای باز کردن سر قوطی ها</li>
<li>پول نقد (پول میده بهتر است) و کریدت کارت ها</li>
<li>بوت های محکم و بادوام</li>
<li>کاپی اسناد شخصی مهم شما</li>
<li>اشپلاق</li>
<li>چاقوی جیبی و ظروف غذا خوری قابل استفادهٔ مجدد</li>
<li>گوگرد در میان یک جعبهٔ ضد آب</li>
<li>پتو یا کمپل</li>
<li>لباسهای گرم</li>
<li>ترپال پلاستیکی برای محافظت در برابر باران</li>
</ul>

تهیه و آماده سازی بستهٔ حالات اضطراری 

زمانی که تائیدی درخواست پناهندگی خود را دریافت کردید یا به عنوان پناهجو (ریفیوجی) در ایالات متحده پذیرفته شدید، مرحلهٔ بعدی درخواست اقامت دائمی قانونی است. شما می توانید پروسهٔ درخواست به اقامت دائمی قانونی را بلافاصله شروع کنید. قبلأ، یک پناهنده یا پناهنجو باید یک سال پس از اعطای پناهندگی یا پذیرش به عنوان پناهجو انتظار کرده و بعد از ختم یک سال میتوانست برای اقامت دائمی قانونی خود درخواست دهد.
 
صرف نظر از اینکه چه زمانی به اقامت دائمی قانونی درخواست می کنید، شما زمانی می توانید گرین کارت یا اقامت دائمی قانونی دریافت کنید، که یک سال از تاریخ دریافت پناهندگی یا پذیرش تان به عنوان پناهجو و حضور فزیکی تان در ایالات متحده بگذرد. هر فرد در خانواده، از جمله اطفال تان، باید درخواستی جداگانه برای تغییر وضعیت مهاجرتی خود ارائه دهد. برخی شرایط می توانند شما را غیر واجد شرایط به دریافت اقامت دائمی قانونی سازد، مانند محکومیت برای جرایم خاص یا اظهارات نادرست به دولت ایالات متحده. به همین دلیل، بهتر است قبل از درخواست برای تغییر وضعیت پناهندگی تان به اقامت دائمی قانونی یا LPR، با یک وکیل یا نمایندهٔ حقوقی معتبر و راجستر شدهٔ وزارت عدلیه مشورت کنید. در نهایت، اگر وضعیت مهاجرتی پناهجو یا ریفیوجی دارید، هیچ هزینه ای برای درخواست تغییر وضعیت تان به اقامت دائمی قانونی برای USCIS پرداخت نخواهید کرد. هرچند، پناهندگان یا اسایلی ها باید یا هزینهٔ درخواست را بپردازند یا واجد شرایط معافیت از هزینهٔ USCIS باشند.
 
جهت درخواست برای گرین کارت، باید فورم I-485 - درخواستی ثبت اقامت دائمی یا تغییر وضعیت مهاجرتی را پر کنید. برای دریافت معلومات بیشتر در مورد اینکه چطور حالت مقیم دائمی قانونی (دارندهٔ گرین کارت) را از طریق وضعیت پناهندگی یا پناهجویی بدست آورید، لطفاً به
<a href="https://www.uscis.gov/forms/explore-my-options/become-a-lawful-permanent-resident-green-card-holder-through-asylee-status" target="_self">https://www.uscis.gov/forms/explore-my-options/become-a-lawful-permanent-resident-green-card-holder-through-asylee-status</a>
 مراجعه کنید.

چه وقت و چگونه برای حالت اقامت دائمی قانونی (گرین کارت) درخواستی دهید 

افغان هایی که از طریق مرز مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند ممکن است در مورد پروسهٔ پناهندگی، جواز کار، مزایای اسکان مجدد و سایر مسائل مربوط به مهاجرت سوالاتی داشته باشند.
 
سوال: شنیده ام که برای افرادی که می خواهند از مکسیکو وارد ایالات متحده شوند تا برای پناهندگی (اسایلم) درخواست بدهند، پروسهٔ جدیدی ایجاد شده است؟ این موضوع از چه قرار است؟
پاسخ: بر اساس پالیسی مرزی فعلی ایالات متحده، افرادی که مایل به درخواست پناهندگی در ایالات متحده هستند، هدایت داده می شوند تا از اپلیکشن تلیفون همراه به نام <a href="https://www.cbp.gov/about/mobile-apps-directory/cbpone" target="_self">CBPOne</a> برای تعیین قرار ملاقات برای حضور در یک بندر ورودی ایالات متحده استفاده کنند. پس از ورود به ایالات متحده، پولیس مرزی این افراد را در پروسهٔ اخراج فوری قرار خواهند داد و این افراد برای اینکه برای شان اجازهٔ درخواست اسایلم و یا پناهندگی در ایالات متحده داده شود، باید ثابت سازند و نشان دهند که "ترس معتبر" از آسیب دیدن را پس از بازگشت به کشور اصلی خود دارند. این تغییرات اخیر در پالیسی های مرزی ایالات متحده صحنه را برای واجد شرایط بودن برای پناهندگی برای افرادی که پس از ۱۱ ماه می سال ۲۰۲۳ بدون اتمام چک و بازرسی در مرز ورودی وارد ایالات متحده شده اند، به خاطر رسیدن به ایالات متحده از کشورهای دیگر عبور کرده و قبل از آمدن به ایالات متحده به هیچ یک از این کشور ها درخواست پناهندگی نداده اند، دشوارتر ساخته است.
 
سوال: آیا در مرز ایالات متحده و مکسیکو با افغان ها برخورد متفاوتر از سایر مهاجرین میشود؟
پاسخ: افغان‌هایی که از طریق مرز جنوبی با مکسیکو وارد ایالات متحده می‌شوند، هیچ گونه برخورد یا رفتار ترجیحی یا خاصی دریافت نمی‌کنند، اما در عوض با آنها مانند هر شهروند غیر آمریکایی دیگری که به دنبال ورود به ایالات متحده بدون ویزای معتبر هستند، برخورد می‌شود.
 
سوال: آیا پروسهٔ اسایلم یا پناهندگی برای افغان هایی که از مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند همانند افغان هایی است که از طریق عملیات استقبال از متحدان Operation Allies Welcome (OAW) به ایالات متحده آورده شده اند؟
پاسخ: مانند همه پناهجویان، افغان هایی که از طریق مرز جنوبی وارد ایالات متحده می شوند باید ظرف یک سال پس از ورود درخواست پناهندگی بدهند. ممکن است برای افرادی که وضعیت حفاظت شدهٔ موقت (TPS) یا پرول دارند، استثنایی از مهلت یک سالهٔ درخواست به پناهندگی وجود داشته باشد. بر خلاف کسانی که تحت عملیات استقبال از متحدان (OAW) به ایالات متحده پرول داده شدند، افغان‌هایی که از مرز جنوبی می‌آیند، حق رسیدگی سریع به درخواست‌های پناهندگی خود را ندارند. در حال حاضر، زمان عادی رسیدگی به درخواست های پناهندگی غیر OAW چندین سال است.
 
سوال: وضعیت محافظت شدهٔ موقت یا TPS چطور؟ آیا افغان هایی که از مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند، واجد شرایط درخواست برای وضعیت محافظت شدهٔ موقت هستند؟
پاسخ: وضعیت محافظت شدهٔ موقت (TPS) به اتباع کشورهای خاصی که به دلیل ناآرامی های داخلی یا آفات طبیعی دچار اختلال شدید می شوند، اجازه می دهد در ایالات متحده باقی بمانند و برای یک دورهٔ موقت برای جواز کار درخواست دهند. (TPS) برای افغانستان در ماه می ۲۰۲۲ توسط دولت ایالات متحده به مدت ۱۸ ماه تعیین شد و در سپتمبر ۲۰۲۳ برای یک دورهٔ ۱۸ ماههٔ دیگر تمدید و مجدداً تعیین شد. تحت لایحهٔ فعلی، افغان هایی که از ۲۰ سپتمبر ۲۰۲۳ به طور مداوم در ایالات متحده اقامت دارند و از ۲۱ نوامبر ۲۰۲۳ به طور مداوم در ایالات متحده حضور فزیکی دارند، می توانند برای TPS درخواست دهند. این لایحه شامل افرادی می شود که در محکمهٔ مهاجرت کیس های دیپورت و خروج شان از خاک ایالات متحده در جریان است. افغان‌هایی که از مکسیکو وارد ایالات متحده شده‌اند و در مراحل اخراج هستند قویاً تشویق می‌شوند که قبل از درخواست TPS با یک وکیل مهاجرت یا نمایندهٔ معتبر وزارت عدلیه در مورد وضعیت قانونی و گزینه‌های خود مشورت کنند.
 
سوال: آیا افغان هایی که از راه مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند اجازه کار در ایالات متحده را دارند؟
پاسخ: افغان هایی که مطابق بخش 212(d)(5) قانون مهاجرت و ملیت (INA) از اقامت مشروط یا پرول برخوردار می شوند، ممکن است واجد شرایط درخواست برای جواز کار باشند. با این حال، اگر آنها فقط یک دورهٔ کوتاه مدت از اقامت مشروط یا پرول دریافت کنند، ممکن است هیچ راه عملی برای دریافت جواز کار قبل از انقضای معیاد پرول آنها وجود نداشته باشد. در نتیجه، بسیاری از افرادی که از طریق مرز جنوبی وارد می‌شوند، تنها پس از ارائهٔ درخواست پناهندگی و منتظر ماندن آن برای ۱۵۰ روز، می‌توانند برای جواز کار درخواست کنند. و یا اگر به وضعیت محافظت شدهٔ موقت TPS درخواست داده و TPS دریافت کرده باشند هم میتوانند جواز کار دریافت کنند.
 
سوال: آیا افغان هایی که از مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند می توانند کمک اسکان مجدد دریافت کنند؟
پاسخ: افغان هایی که الی۳۰ سپتامر سال ۲۰۲۳ طبق بخش 212(d)(5) قانون مهاجرت و ملیت INA از اقامت مشروط یا پرول برخوردار می شوند و همسر و فرزندان آنها که بعد از این تاریخ اقامت مشروط دریافت می کنند، واجد شرایط دریافت مزایا و خدمات اسکان مجدد از طریق ادارهٔ اسکان مجدد پناهندگان الی تاریخ انقضای پرول آنها یا تا ۳۱ مارچ سال ۲۰۲۳، هر یکی از این تاریخ ها که دیرتر باشد، میباشند. هنگامی که مدت پرول یا اقامت مشروط یک فرد فاقد اعتبار میشود، حتی اگر درخواست پناهندگی داده باشد، دیگر واجد شرایط دریافت مزایای اسکان مجدد نیست. با این حال، در صورت دریافت پناهندگی، یا اقامت دائم بر اساس ویزای مهاجرت خاص یا SIV، یک فرد واجد شرایط دریافت مزایا و خدمات اسکان مجدد خواهد بود.
 
 
سوال: آیا افغان هایی که از مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند می توانند اعضای خانوادهٔ خود را برای پیوستن به آنها به ایالات متحده بیاورند؟
پاسخ: فقط کسانی که برای شان وضعیت ریفیوجی، پناهندگی داده شده است یا هم اقامت دائمی قانونی یا شهروندی ایالات متحده را دریافت کرده اند، یا کسانی که وضعیت قربانیان قاچاق انسان (ویزای T) یا قربانیان جرم (ویزای U) به آنها اعطا شده است، می توانند برای آوردن اعضای فامیل خود به ایالات متحده درخواست دهند.
 
سوال: آیا افغان هایی که از طریق مکسیکو وارد ایالات متحده می شوند می توانند از کمک حقوقی رایگان در مورد کیس های مهاجرت خود مستفید شوند؟
پاسخ: افغان هایی که پرول یا اقامت مشروط دریافت کرده اند ممکن است واجد شرایط دریافت کمک رایگان در مورد کیس های مهاجرت قانونی خود باشند، اما به دلیل تقاضای زیاد برای کمک حقوقی مهاجرت، در حال حاضر خدمات حقوقی کم هزینه یا رایگان برای کسانی که در جریان طی مراحل کیس های مهاجرت هستند و یا هم کسانی که به دنبال درخواست به پناهندگی هستند، محدود است.
 
کسانی که به مشاورهٔ حقوقی مهاجرتی نیاز دارند، می توانند با Welcome Legal Alliance از طریق لینک  <a href="https://welcome.us/legalalliance/resources-for-afghans" target="_self">https://welcome.us/legalalliance/resources-for-afghans</a>  تماس بگیرند، فورم درخواست کمک حقوقی مجانی نهاد اول حقوق بشر را <a href="https://hrfoi.legalserver.org/modules/matter/extern_intake.php?pid=129&amp;h=daa817&amp;f=362&amp;state_uuid=3ed30e54-f0f6-11ed-ba26-02b65df99cf5&amp;d_id=1" target="_self"> Human Rights First PALAintake form</a> خانه پری کنند و یا هم با فهرست ملی ارائه دهندگان خدمات حقوقی غیرانتفاعی از طریق این لینک <a href="https://www.immi.org/en/Info/get-legal-help" target="_self">https://www.immi.org/en/Info/get-legal-help</a> مشورت کنند. سازمان <a href="https://www.projectanar.org/asylum-legal-services" target="_self">AILA</a> همچنین یک فهرستی از وکلای کم هزینه را دارد که به افغان ها کمک می کنند تا در قبال پیشبرد کیس های مهاجرتی شان خدمات حقوقی دریافت کنند.
 
مهم است که از سوء استفادهٔ کلاهبرداران مهاجرتی خودداری کنید، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که فقط از یک وکیل دارای جواز یا نمایندهٔ معتبر وزارت عدلیه کمک بگیرید.

عبور افغان ها از مرز مکسیکو به ایالات متحده: پرسش ها و پاسخ ها 

یافتن خانهٔ با کرایهٔ مناسب در ایالات متحده آسان نیست، بنابراین درک اصول اولیهٔ کرایه یا اجارهٔ خانه در ایالات متحده، شما را در جستجوی خانه کمک می کند.
 
انواع خانه های کرایی
 
لست ذیل انواع عمدهٔ خانه های کرایی هستند که در ایالات متحده خواهید یافت:
 
<ul>
<li> آپارتمان ها که به اندازه های مختلف میباشد و از ۶-۱۲ الی حتی ۱۰۰ واحد میداشته باشد</li>
<li> خانه هایی که به دو یا چند آپارتمان تقسیم می شوند (که گاهی اوقات دوپلکس، تریپلکس یا خانه های چند فامیلی نامیده می شود)</li>
<li> خانه ها</li>
<li> خانه های سیار</li>
<li> خانهٔ کرایی مشترک در یک خانه یا آپارتمان (اتاق با آشپزخانه، حمام و گاهی اوقات فضای نشیمن مشترک)</li>
<li> هوتل ها، از جمله هوتل هایی دارای آشپزخانه های کوچک و اتاق نشیمن</li>
</ul>
 
انواع خانه های قابل دسترس برای کرایه به موقعیت آن بستگی دارد. به عنوان مثال، در شهرهای بزرگ، بیشتر آپارتمان ها را به کرایه خواهید یافت و در خارج از شهرها ممکن است ترکیبی از آپارتمان ها و خانه ها را پیدا کنید.
 
معلومات در مورد کرایه‌ٔ نمودن خانه
 
هنگام کرایه گرفتن خانه، مبلغ توافق شده ای را به مالک خانه یا مسئوول ملکیت کرایی پرداخت می کنید. اکثرأ شما یک قرارداد خط به نام اجاره نامه را امضا می کنید و معمولاً کرایهٔ خانه ماهانه پرداخت می شود. اجاره نامه تضمین می کند که شما می توانید برای مدت زمان توافق شده (اکثرأ یک سال) و در بدل مبلغ کرایهٔ توافق شده در مسکن خود بمانید. سایر محلات کرایی، مانند هوتل‌ها، کوتاه‌مدت هستند (شما به صورت روزانه، هفته وار یا ماهوار پرداخت می‌کنید). اجاره های کوتاه‌مدت می‌تواند که برای مسکن های موقتی یا انتقالی باشد، در زمانی که شما در جستجوی خانهٔ کرایی که در درازمدت زندگی کنید، هستید و ممکن است برای کرایه گرفتن همچو اماکن موقتی قرارداد خطی پیشنهاد نگردد و یا ضرورت به عقد قرارداد نداشته باشید. با این حال، برای هر مسکن کرایی، به شدت توصیه می شود که اجاره نامه یا قرارداد کتبی داشته باشید. برای معلومات بیشتر در مورد اجاره نامه از این صفحهٔ مرکز راهنما دیدن کنید: 
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/7565895015069" target="_self">https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/7565895015069</a>
 
در پائین برخی از سطوح مختلف هزینه های اماکن کرایی آورده شده است.
 
<ul>
<li>خانه های کرایی مطابق با نرخ بازار - این خانه ها املاکی هستند که مالک آن می‌تواند هر مبلغی را - نظر به میزان تمایل مردم به پرداخت - برای یک آپارتمان یا خانه درخواست کند. کرایهٔ خانه به اساس نرخ بازار نظر به مکان و موقعیت ملکیت کرایی متفاوت بوده و معمولا گران ترین نوع اجاره همین میباشد.</li>
<li>مسکن با درآمد های مختلط در ساختمان‌هایی است که بعضی آپارتمان‌های آن با نرخ بازار و همچنان بعضی آپارتمان های دیگر شان آپارتمان‌هایی هستند که با کرایه مناسب برای اجاره‌کنندگانی ریزرو شده است که درآمد سالانهٔ کمتر از حد اوسط دارند. دسترسی به این نوع خانه ها محدودبوده و در هر شهر یا نواحی شهری در دسترس نیست، با آنکه این نوع خانه ها اکثرأ مورد علاقه و جستجو میباشد، زیرا این نوع املاک اکثراأ نزدیک فروشگاه ها، مکاتب، شفاخانه ها و ایستگاه های ترانسپورت عمومی و شهری میباشد.</li>
<li>خانه های دولتی این ها املاک یا خانه های با کرایهٔ مناسب میباشد که توسط بودجه فدرال و دولت محلی اعمار و تمویل می شود. در املاک دولتی، کرایه‌ٔ خانه بر اساس فیصدی ثابتی از درآمد فامیلی است. همیشه یک لیست انتظار برای خانه های دولتی وجود دارد که معمولاً دسترسی به این نوع خانه ها را برای پناهندگان و سایر تازه واردان محدود و ناممکن میسازد.</li>
<li>خانه های سیکشن ۸ یا Section 8، که به عنوان Housing Choice Voucher Program شناخته می شود، توسط دولت فدرال ایالات متحده معاونت و تمویل گردد، که به صاحبان املاک کرایی پول پرداخت میکنند تا آنها ملک و جایداد کرایی را ارزان و با قمیت مناسب در اختیار افراد واجد شرایط و بی بضاعت قرار دهند. این املاک و خانه ها محدود به افرادی است که متقاضی و واجد شرایط به دریافت خانه های دولتی هستند.</li>
</ul>
 
با این معلومات ابتدایی در مورد انواع خانه ها و جایداد های کرایی که ممکن است در شهر یا محل زیست شما موجود باشد، شما میتوانید معلومات ذیل را با ادارهٔ اسکان مجدد یا کیس ورکر تان شریک سازید تا شما را در جستجو و تکمیل درخواستی های خانه و اجاره کمک کند:
 
<ul>
<li> درآمد فعلی فامیلی من چه مقدار است؟ این همان مقدار مجموعی است که همه اعضای خانواده که معاش دارند و کار می کنند به درآمد ماهانهٔ فامیلی سهم میگیرند. تعیین مقدار این مبلغ مجموعی به این سوال پاسخ می دهد که "چه مقدار کرایه در ماه برای خانه پرداخته میتوانم؟" شما نباید بیش از ۵۰ درصد از درآمد ماهانهٔ فامیلی خود را پس از کسر مالیات برای کرایه خانه پرداخت کنید. پرداخت ۳۰ تا ۳۵ درصد عواید ماهوار فامیلی تان بهتر خواهد بود.</li>
<li> حداقل تعداد اتاق خواب برای فرادی که در خانه یا آپارتمان کرایی با من زندگی میکنند باید چند اتاق باشد؟ در ایالات متحده، خانه های کرایی بر اساس تعداد اتاق های خواب فهرست می شود (آپارتمان های استودیو اتاق خواب ندارند، فقط اتاقی است که شامل آشپزخانه و فضای نشیمن است و می تواند گزینه ای مناسب و ارزان برای افراد مجرد یا زوج ها باشد). همچنین شما باید اگاهی کامل از قوانین محلی و اینکه آیا محدودیتی برای اینکه چه تعداد افراد باید در خانه یا آپارتمان کرایی به اندازه و مساحت خاص یکجا زندگی میتوانند، داشته باشید.</li>
<li> کدام وسایل حمل و نقل عمومی در نزدیکی های خانهٔ مورد نظر کرایی وجود دارد؟ آیا من ضرورت به موتر خواهم داشت؟</li>
<li> در کدام محله باید خانهٔ کرایی جستجو کنم؟ آیا در محلاتی که در جستجوی خانهٔ کرایی هستم احساس امنیت و آرمش خواهم کرد؟</li>
</ul>
 
به یاد داشته باشید، در ایالات متحده کمبود مسکن با قیمت مناسب و ارزان وجود دارد. هنگامی که به دنبال خانهٔ کرایی هستید، مهم است که واقع بین باشید و استقامت داشته باشید. از تمام کمک هایی که می توانید از یک اداره اسکان مجدد، گروه های اجتماعی یا سایر تازه واردان دریافت کنید، استفاده کنید. ناامید نشوید!
 
آگاهی: این مقاله در مشارکت با پروژهٔ راه حل های مسکن برای مهاجرین یا Refugee Housing Solutions ترتیب گردیده است. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا Church World Service بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل میگردد.

راهنمای اساسی برای خانه های کرایی در ایالات متحده 

اگر شخصی به شمارهٔ سوشیل سیکوریتی یا اطلاعات شخصی شما دسترسی پیدا کند، می‌تواند از آن برای برداشتن پول از حساب بانکی شما، ارتکاب جرم با استفاده از هویت شما، دریافت مزایا به نام شما یا سرقت بازپرداخت مالیات شما استفاده کند. در ادامهٔ این مقاله به مطالبی همچو علائم هشداردهندهٔ دزدیده شدن هویت شما، آنچه سارقان با این اطلاعات می توانند انجام دهند، اقدامات احتیاطی که می توانید برای محافظت از هویت خود انجام دهید، و اگر متوجه شدید متضرر جنایتی به نام سرقت هویت هستید، چه کاری باید انجام دهید،‌ پرداخته شده است.
 
 
ذیلأ پنج راه معمول وجود دارد که ممکن است از سرقت هویت متضرر شوید:
 
۱. یک سارق هویت می تواند از کارت اعتبار یا کریدت کارت شما استفاده کند یا پول را از حساب بانکی شما خارج کند.
<ul>
<li>
علائم هشدار دهنده: خریدها یا برداشت پول هایی را در کارت نقدی، کارت اعتبار یا صورت حساب بانکی خود مشاهده می کنید که شما آنرا انجام نداده اید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
اقدامات احتیاطی: صورت حساب های بانکی و کارت اعتبار خود را مکررأ بررسی کنید، و ثبت نام برای هشدارهای متنی یا ایمیلی در صورت فعالیت یا خرید از حساب تان را در نظر بگیرید.</li>
</ul>
 
۲. یک سارق هویت می تواند بازپرداخت مالیات شما را بدزدد یا از شمارهٔ سوشیل سیکوریتی شما برای کار کردن استفاده کند.
<ul>
<li>
علائم هشدار دهنده: از اداره مالیات (ادارهٔ درآمد داخلی) اخطاری دریافت می کنید مبنی بر اینکه بیش از یک اظهارنامهٔ مالیاتی به نام شما ثبت شده است، یا دریافت یاداشت کتبی از طریق نامه از طرف کارفرمایی که هرگز برای آن کار نکرده اید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
اقدامات احتیاطی: کارت سوشیل سیکوریتی خود را با خود حمل نکنید مگر اینکه در آن روز به آن نیاز داشته باشید و آن را در مکان امن در خانه نگهداری کنید. اطمینان حاصل کنید که هرگونه ارتباطات الکترونیکی که حاوی شمارهٔ سوشیل سیکوریتی شماست رمزگذاری شده است. در مجموع، شما باید شمارهٔ سوشیل سیکوریتی خود را فقط به کارفرما، یک سازمان دولتی، بانک یا شرکت کارت اعتبار یا کریدت کارت خود ارائه دهید.</li>
</ul>
۳. یک سارق هویت می تواند از بیمهٔ صحی شما برای دریافت مراقبت های صحی استفاده کند.
<ul>
<li>
علائم هشدار دهنده: شما برای مراقبت های صحی که دریافت نکرده اید صورتحساب ها و بل ها دریافت می کنید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
اقدامات احتیاطی: سوابق صحی، صورتحساب های صحی و معلومات بیمهٔ خود را در مکان امن نگهداری کنید. اگر مدارک و اسناد صحی یا نامه هایی را که حاوی معلومات صحی یا بیمهٔ شخصی است دور میداندازید، ابتدا آن را پاره و خرد کنید.</li>
</ul>
 
۴. یک سارق هویت می تواند از معلومات شما برای درخواست مزایای بیکاری یا unemployment استفاده کند.
<ul>
<li>
علائم هشدار دهنده: شما از ادارهٔ بیکاری یا unemployment ایالتی یا کارفرما در مورد مزایای بیکاری که برای آن درخواست نکرده اید یاداشت دریافت می کنید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
اقدامات احتیاطی: شمارهٔ سوشیل سکیوریتی، اوراق معاش و اسنادی را که از کارفرمای خود دریافت می کنید در مکان امن نگهداری کنید. اگر این اسناد را دور انداختید، آنها را پاره و خرد کنید.</li>
</ul>
 
۵. یک سارق هویت می تواند از معلومات شما برای دریافت اعتبار/کریدت یا خدمات به نام شما استفاده کند.
<ul>
<li>
علائم هشدار دهنده: وقتی گزارش اعتبار/کریدت ریپورت خود را بررسی می کنید، حساب هایی برای کارت های اعتبار، قرضه های بانکی، خدمات تلیفون همراه، خدمات آب و برق (مانند گاز یا برق) دریافت می کنید که شما آنرا باز نکرده اید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
اقدامات احتیاطی: گزارش اعتبار/کریدت ریپورت خود را به صورت رایگان با مراجعه به: <a href="https://www.annualcreditreport.com/index.action" target="_self">AnnualCreditReport.com</a> مرور کنید. گزارش اعتبار سوابقی است که شرکت ها از سابقه بازپرداخت قرضه و اعتبار شما نگهداری می کنند تا قرضه دهندگان بتوانند تصمیم بگیرند که آیا به شما قرضه بدهند یا خیر.</li>
</ul>
 
اگر مشکوک هستید که قربانی سرقت هویت هستید، بلافاصله به <a href="https://www.identitytheft.gov/#/" target="_self">IdentityTheft.gov</a> مراجعه کرده و اقدام کنید.

عنوان: نشانه های معمول سرقت هویت و در صورت متضرر شدن چی باید انجام دهید 

اخراج چیست؟
اخراج یک اقدام قانونی است که صاحب خانه می تواند برای پایان دادن و فسخ قرارداد اجاره خانه با شما انجام دهد و اصرار کند که از ملکیت اجاره ای خارج شوید. یادداشت یا اخطار تخلیه ممکن است از طریق پست، از طریق خدمات تحویلی یا ممکن است شخصاً به شما تحویل داده شود. اگر اخراج شوید، تأثیر منفی بر درخواست‌ های اجاره آیندهٔ شما خواهد داشت.
 
دلایل اخراج و نحوهٔ جلوگیری از اخراج
<ul>
<li>عدم پرداخت کرایه خانه معمولترین علت اخراج از خانه است. در اکثر ایالت ها، اگر با تأخیر کرایهٔ خانهٔ خود را بپردازید، طبق قانون، صاحبخانهٔ شما باید به شما اخطار کتبی مبنی بر اینکه چی تعداد روزهای مشخصی برای پرداخت کرایهٔ که قرضدار هستید دارید و یا چی زمانی باید خانهٔ کرایی را تخلیه کرده و کوچ کنید بدهد. اگر هیچ کدام را انجام ندهید، صاحبخانه می‌تواند درخواست کند تا شما از خانه اجرا شوید. در تعداد اندکی از ایالت ها، هیچ اخطار کتبی از طرف صاحبخانه طبق قانون برای شروع پروسهٔ تخلیه لازمی نیست. در هر ایالتی که زندگی می کنید، مهم است که کرایهٔ خانهٔ خود را در تاریخ مقرر درج شده در قرارداد خانه پرداخت کنید. همچنین مهم است که به طور منظم با صاحبخانه خود ارتباط برقرار کنید. اگر قرار است پرداخت کرایهٔ خانٔه شما دیر شود اما می توانید آن را به زودی پرداخت کنید، فوراً به صاحب خانهٔ خود اطلاع دهید. صاحبخانه مجبور نیست با این شیوهٔ پرداخت موافقت کند، اما ممکن است مایل به همکاری با شما باشد. با این حال، اگر کرایهٔ خانهٔ خود را بیش از یک یا دو بار با تأخیر پرداخت کنید، خود را در معرض خطر اخراج قرار می دهید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>مهم است که قوانین نوشته شده در قرارداد خانهٔ خود را کاملاً درک کنید. اگر قوانین را زیر پا کنید یا هر گونه مسئولیت کرایه نشین را که در قرارداد خانه ذکر شده است نادیده بگیرید، در معرض خطر اخراج هستید. به عنوان مثال، اگر قرارداد خانه اجازهٔ داشتن حیوانات خانگی را نمی دهد، از نگهداری حیوان خانگی خودداری کنید. ویا، از تعداد افرادی که در قرارداد خانه درج هستند و اجازهٔ زیست دارند، بیشتر زندگی نکنند. اگر اخطار شفاهی یا کتبی از صاحبخانه دریافت کردید مبنی بر اینکه شما قوانینی را در قسمت قرارداد خانه زیر پا گذاشته اید، فوراً برای رفع مشکل اقدام کنید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر در هر گونه فعالیت غیرقانونی اشتراک کنید، می توانید اخراج شوید. اگر از قانونی بودن کاری که از شما خواسته می شود - برای مثال برای کسب درآمد - مطمئن نیستید، از یکی از کارمندن ادارهٔ خدمات اجتماعی بپرسید.</li>
</ul>
 
در صورت دریافت اخطار اخراج چه کار باید بکنم؟
آن را نادیده نگیرید! بلافاصله اقدام کنید و اقدامات زیر را انجام دهید:
 
<ul>
<li>مستقیماً با صاحب خانهٔ خود ارتباط برقرار کنید و در یابید که آیا راهی برای جلوگیری از اخراج شما وجود دارد یا خیر.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر نمی توانید با صاحب خانهٔ خود کدام راه حل دریابید، فوراً به دنبال کمک حقوقی شوید. اگر با یک ادارهٔ اسکان مجدد در تماس هستید، آنها باید بتوانند شما را به حلقات و گروپ های اجتماعی راجع سازند تا به شما همکاری کنند تا کمک حقوقی کم هزینه یا رایگان پیدا کنید. اگر با یک ادرهٔ اسکان مجدد در ارتباط نیستید، این منابع می توانند به شما در یافتن خدمات حقوقی کم هزینه یا رایگان کمک کنند:</li>
</ul>
 
 
- لست سازمانهای حقوقی ایالتی،<a href="https://www.statesidelegal.org/lso" target="_self"> سازمان‌ های خدمات حقوقی را بر اساس ایالت فهرست</a> می‌ کند که در صورت واجد شرایط بودن به معیارات مالی، می‌توانید کمک حقوقی رایگان پیدا کنید. همچنین می توانید از <a href="https://statesidelegal.org/stateside-map" target="_self">نقشه</a> شان برای پیدا نمودن آدرس سازمان های نزدیک به محل اقامت خود استفاده کنید.
 
- شرکت خدمات حقوقی (LSC) یک سازمان غیرانتفاعی است که توسط دولت ایالات متحده تأسیس شده است که بودجه ای را برای کمک های حقوقی به آمریکایی های که درآمد کم درند، ارائه میکند. شما میتوانید با وارد نمودن آدرس خود در وب سایت این سازمان، یک <a href="https://www.lsc.gov/about-lsc/what-legal-aid/get-legal-help" target="_self">دفتر یا شاخهٔ سازمان کمک حقوقی با بودجه LSC را در نزدیکی محل اقامت خود پیدا کنید</a>.
 
به خاطر داشته باشید، به عنوان یک کرایه نشین مسئولیت پذیر، شما حقوقی نیز دارید. اگر کرایهٔ خود را به موقع بپردازید و قوانین مندرج در قرارداد خانه را رعایت کنید، نمی توانید اخراج شوید. و صاحب خانهٔ شما نمی تواند شما را به دلیل شکایت یا طرح شکایت در مورد شرایط غیرقانونی یا غیر مصئون از خانهٔ کرایی شما را اخراج کند. اگر احساس می کنید که بدون دلیل مؤجه اخراج می شوید، یک وکیل می تواند به شما کمک کند تا در مورد اخراج اعتراض کنید و ممکن است این امکان را برای شما فراهم کند که تا الی ختم قرارداد خانهٔ تان در خانهٔ کرایی تان باقی بمانید.
 
بیانیهٔ رفع مسئولیت: این مقاله با مشارکت پروژهٔ راه حل های مسکن پناهندگان یا Refugee Housing Solutions ترتیب شده است. Refugee Housing Solutions یک پروژهٔ خدمات جهانی کلیسا یا CWS بر اساس توافق نامه ای است که توسط وزارت امور خارجهٔ ایالات متحده تمویل میشود.

اخراج از خانه چیست و چگونه می توانم از اخراج خود جلوگیری کنم 

مراقبت های طبی خوب به مکالمه و تعامل خوب بستگی دارد. داکتران، نرسان و سایر متخصصین و پرسونل طبی باید بتوانند علائم و نگرانی های مریض را درک کنند. اشخاص مریض نیز باید بفهمند که ارائه کننده خدمات طبی آنها در مورد صحت آنها چه می گوید. اگر به زبان انگلیسی روان صحبت نمی توانید و داکتر تان به زبان شما مسلط نیست، همیشه باید یک ترجمان درخواست کنید.
 
در ایالات متحده، قانون می گوید که هیچ کس نمی تواند به خاطر اینکه انگلیسی صحبت نمیتواند،، از مراقبت های صحی منصرف شود، و هر متخصص طبی یا ادراه صحی که از دولت فدرال پول دریافت می کند (مانند Medicaid یا Medicare) مکلف به ارائه ترجمه رایگان برای افرادی است که به خاطر دریافت خدمات صحی به مترجم نیاز دارند. در اینجا چند سوال متداول در مورد مراقبت صحی و خدمات ترجمان را برای شما به طور نمونه آورده ایم.
 
چگونه ترجمان درخواست کنم؟
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید ترجمان درخواست کنید. می‌توانید این عبارت را بگویید:
(.No English. I Speak Dari) یعنی (انگلیسی نمیدانم من دری صحبت میکنم). اگر به قرار ملاقات صحی خود رفته اید، می‌توانید کارت (I speak) یا (صحبت میکنم) را هنگام مراجعه به شعبه یا غرفه معلومات نشان دهید. این کارت‌ ها را می‌توانید چاپ کنید و در کیف یا بکسک پول خود نگهداری کنید و یا هم تصویر آنرا در تلفن خود دانلود نموده و به کارمندان غرفه معلومات نشان دهید. شما می‌توانید لینک دانلود یا چاپ کارت (I speak Dari) یا (من دری صحبت مکینم) به زبان انگلیسی را در ختم این مقاله دریافت کنید.
 
چگونه مطمئن شوم که مراکز طبی در قرارملاقات های صحی من خدمات مترجم دارند؟
هنگامی که قرار ملاقات صحی می گیرید، به کارمند بگویید که به یک ترجمان و به چه زبانی نیاز دارید. وقتی برای گرفتن قرار ملاقات تماس می‌گیرید، مکالمه خود را با گفتن این جمله شروع کنید: (.No English. I speak Dari) ممکن است مجبور شوید این عبارت را چندین بار تمرین کنید. کلینیک طبی شما باید یک ترجمان را در خط تلیفون پیدا کرده و وصل نماید. هنگامی که ترجمان با تلفون تماس گرفت، حتماً بخواهید که به ملاقات های صحی شما یک ترجمان هم تعیین شود. همچنین می توانید بخواهید که در سوانح صحی شما ذکر شود که به یک ترجمان به زبان خود نیاز دارید.
 
فرزند من به زبان انگلیسی مسلط است. آیا وی می تواند برای من ترجمانی کند؟
هرگز طفل تانرا نگذارید برای شما ترجمانی کند. حتی اگر انگلیسی بلد باشد، این کار میتواند طفل را در موقعیت بسیار سختی قرار دهد و احتمال اینکه بعضی موارد را اشتباه برداشت کنند زیاد است. ارائه کنندگان مراقبت های طبی اغلب به سرعت صحبت می کنند و از کلماتی استفاده می کنند که حتی برای بزرگسالان انگلیسی زبان گیج کننده است. اگر کسی حتی یک کلمه را اشتباه ترجمه کند، ممکن است صحت شما را به خطر بیندازد. متخصصین طبی هرگز نباید از کودک بخواهند که ترجمه کند. شما همچنان هرگز نباید از طفل تان بخواهید که برای شما ترجمانی ملاقات های صحی تان را کند. همیشه یک ترجمان حرفه ای بخواهید.
 
ما عضو بزرگسال به خانه داریم که و می تواند انگلیسی صحبت کند. آیا وی می تواند برای من ترجمانی کند؟
اعضای خانواده تان نباید برای شما ترجمانی کنند. آنها ممکن است اصطلاحات درست طبی را به زبان انگلیسی ندانند و ترجمانی نیازهای صحی شما ممکن است برای آنها دشوار، استرس زا یا ناراحت کننده باشد. متخصصین طبی هرگز نباید از خانواده یا دوستان برای ترجمانی درخواست کنند. همیشه یک ترجمان حرفه ای بخواهید.
 
در صورتیکه در قرار ملاقات صحی من خدمات مترجم ارائه نشد یا اگر یک متخصص طبی از ارائه خدمات ترجمان امتناع کرد، چه باید بکنم؟
 
ممکن است لازم شود که چندین بار برای دریافت یک ترجمان درخواست کنید. اگر پس از چندین درخواست، ارائه کننده خدمات صحی یا متخصص طبی هنوز هم برای شما ترجمان فراهم نکرد، چندین گزینه دارید:
 
<ul>
<li>می توانید درخواست صحبت با آمرین و یا مدیران ارائه کننده خدمات صحی را کرده و درخواست خود را تکرار کنید.</li>
<li>شما میتوانید که بخاطر رد شدن درخواست مترجم تان شکایت کنید.</li>
<li>در صورت داشت کیس ورکر میتوانید با وی تماس بگیرید و از وی بخواهید که از طرف شما داد خواهی کند.</li>
</ul>
 
اگر درخواست تان برای دریافت خدمات مترجم همچنان رد می شود، ممکن است در نهایت لازم باشد تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به آن قرار ملاقات صحی تان ادامه دهید یا خیر. به یاد داشته باشید، مکالمه و تعامل بین متخصصین طبی و مریضان برای مراقبت های صحی خوب بسیار مهم است.
 
شما همچنان میتوانید این موارد را در نظر بگیرید:
 
<ul>
<li>شکایت رسمی از ارگان صحی. تمامی سازمان های صحی از انتقام گیری از بابت شکایت مریض منع میباشند.</li>
<li>صحبت کردن با کیس ورکر خود در مورد تماس با کلینک یا اداره صحی برای حمایت از دریافت خدمات ترجمان در ملاقات های آینده شما.</li>
<li>ثبت شکایت رسمی با دفتر حقوق مدنی (به اینجا مراجعه کنید) : </li>
</ul>
<a href="https://www.hhs.gov/civil-rights/filing-a-complaint/complaint-process/index.html" target="_self">https://www.hhs.gov/civil-rights/filing-a-complaint/complaint-process/index.html</a>
 
در اینجا لینک برای کارت (I speak) موجود بوده که میتوانید آن را در تلیفون خود دانلود کنید یا آن را چاپ کرده و در کیف پول تان نگهداری کنید:
<a href="https://coresourceexchange.org/wp-content/uploads/2023/04/I_Speak_Card_Dari.jpg" target="_self"> https://coresourceexchange.org/wp-content/uploads/2023/04/I_Speak_Card_Dari.jpg</a>

چگونه در قرار ملاقات های  صحی خود خدمات ترجمانی دریافت کنید 

اگر ماه مبارک رمضان را تجلیل می کنید و در یک کمپنی و یا ارگانی کار میکنید، ذیلأ نکات مفیدی برای شما و صاحبان کار تان در مورد کار کردن در ماه رمضان ذکر شده است.
 
<ul>
<li>مشخص سازید که ماه رمضان چه وقت است و آیا این می تواند بالای کار شما در محل کار تاثیری بگذارد یا خیر.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>مطمئن شوید که همه کسانی که با آنها کار می کنید بدانند که ماه رمضان و روزه چیست و چگونه می تواند بر شما تأثیر بگذارد. روزه گرفتن طولانی مدت، اغلب 17 ساعت در روز، کار آسان نبوده و همکاران شما باید بدانند که چگونه می تواند بر رفتار و شیوه های کاری شما تأثیر بگذارد.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر شفت کاری منظم دارید، ببینید که آیا میتوانید تغییراتی ایجاد کنید تا به شما فرصتی برای تعویض شیفت یا تغییر ساعت کاری به شیوه ای که برای شما و همکارانتان که روزه دار نیستد قابل قبول باشد، بدهد.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر در شفت ۹ الی ۵ کار می کنید، زمان شروع کار و ختم کار خود را تغییر دهید. ببینید آیا می توانید در جریان وققه نان چاشت کار کرده و در عوض ساعات کاری تان را زودتر تمام کنید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر در تماشای خوردن و آشامیدن مردم احساس راحتی نمی کنید، خود را مکلف به پذیرفتن دعوت همکاران به مجالس کاری و مهمانی هایی که در ساعات روزه داری می باشد، ندانید. گفتن "نخیر" کاملاً کار مناسبی است.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>با صاحب کارتان در مورد گرفتن وقفه در وقت افطار در صورتی که هنوز در شیفت کاری هستید صحبت کنید. این وقفه باید برای شما فرصت کافی برای افطار و ادای نماز بدهد و شما میتوانید غذای شب تان را بعدأ نوش جان کنید.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>اگر جلسات تان به تمرکز فکری بالا نیاز دارد، سعی کنید همچو جلسات را از طرف صبح برگذار کنید. مردم معمولأ صبح ها نسبتأ سرحالتر و تازه تر میباشند.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>در نهایت، اگر قصد دارید برای تجلیل از عید رخصتی بگیرید، قبل از فرا رسیدن عید موضوع را با صاحب کار خود در میان بگذارید.</li>
</ul>

هدایات مفید در مورد کار کردن در ماه مبارک رمضان 

توبرکلوز یا سل یک بیماری جدی ناشی از باکتریا است که از طریق هوا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. این بیماری معمولأ شش ها را مصاب می کند. هنگامیکه یک فرد مبتلا به عفونت توبرکلوز سرفه میکند یا عطسه میزند، قطرات مایع حاوی باکتریای توبرکلوز را به هوا آزاد می کند. اگر فرد دیگری هوای حاوی این قطرات را استنشاق یا تنفس کند، ممکن است آلوده به این مرض شود. توبرکلوز یا سل می تواند باعث عوارض جدی صحی و حتی مرگ شود. بسیار مهم است که هر فرد مبتلا به مرض سل یا توبرکلوز فوراً تحت معالجه و درمان قرار گیرد تا از صحت خود و افراد خانواده و جامعه محافظت کند.
 
 
هنگامیکه افراد به باکتریای توبرکلوز مبتلا می شوند، ممکن به مرض توبرکلوز یا سل و یا هم عفونت سل پنهان، که به نام LTBI نیز شناخته می شود، مصاب شوند. مرض سل یک عفونت توبرکلوز فعال است، به این معنی که این مرض نیز در بدن فعال میباشد. فرد مصاب به مرض سل اکثر اوقات احساس مریضی می کند و می تواند دیگران را نیز مبتلا سازد. عفونت سل پنهان یا LTBI زمانی است که باکتریا در بدن فرد وجود داشته ولی این باکتریا "فعال" نباشد. افراد مبتلا به LTBI احساس مریضی نمی کنند و نمی توانند دیگران را مبتلا سازند. تنها راهی که افراد مبتلا به LTBI متوجه می شوند که عفونت سل پنهان دارند، آزمایش خون یا پوست برای تشخیص سل است.
 
 
با این حال، LTBI می تواند در آینده به سل فعال یا بیماری سل تبدیل شود و صحت فرد و اعضای خانواده و جامعه را در معرض خطر قرار دهد. به همین دلیل، افراد مبتلا به LTBI باید با ارائه کننده مراقبت های صحی خود کار کنند تا مطمئن شوند که درمان کامل را از این بابت دریافت کنند.
 
 
اعضای جامعه افغان بحیث بخشی از پروسه تغییر وضعیت مهاجرتی شان برای توبرکلوز یا سل آزمایش می شوند. برای دریافت معلومات بیشتر در مورد توبرکلوز به زبان دری، لطفاً به این مطلب مرکز کنترول بیماری ها (CDC) مراجعه کنید: <a href="https://www.cdc.gov/tb/publications/faqs/pdfs/QA_TB_2021_508-Dari.pdf" target="_self">https://www.cdc.gov/tb/publications/faqs/pdfs/QA_TB_2021_508-Dari.pdf</a>

توبرکلوز (TB) و توبرکلوز پنهان (LTBI) چیست؟ 

هنگام دسترسی به سیستم مراقبت های صحی ایالات متحده، مهم است که به یاد داشته باشید که شما هم حقوق و هم مسئولیت هایی دارید.
 
حقوق مریض
 
به عنوان یک مریض، هنگام دسترسی به مراقبت های صحی از حقوق ذیل برخوردار هستید:
 
رضایت
 
در بیشتر موارد شما حق دارید با هر درمانی که به شما پیشنهاد می شود موافقت یا مخالفت کنید. به عنوان مثال، اگر داکتر شما دوایی را پیشنهاد می کند و به دلیل عوارض جانبی ذکر شده در مصرف آن مردد هستید، حق شماست که نگرانی خود را اظهار کنید و بپرسید که آیا دوا ها یا روش های جایگزینی دیگری برای درمان مشکل شما وجود دارد یا خیر. شما تصمیم نهایی را در مراقبت های صحی خود دارید.
 
حق دسترسی به معلومات صحی شما
 
شما حق دسترسی به معلومات صحی خصوصی خود را دارید. هیچ کس دیگری نمی تواند بدون اجازه شما به این معلومات دسترسی داشته باشد، از جمله اعضای فامیل یا حتی داکتران به جز از داکتر خود تان. به استثنای چند مورد، معلومات شما تا زمانی که اجازه اشتراک‌گذاری آن را ندهید، محرمانه می‌ماند. 
 
حق ترجمه و ترجمان
 
به عنوان یک مریض، شما حق دارید بدون هیچ هزینه ای از هر ارگان صحی که بودجه فدرال دریافت می کند، به زبان دلخواه خود خدمات ترجمانی دریافت کنید (به عنوان مثال، هر ارگان صحی که بودجه Medicaid دریافت می کند). اما توجه داشته باشید که اجرای این حق ممکن است سخت باشد و به محیط صحی مشخص و حتی ارائه کننده گان مراقبت های صحی بستگی دارد.
 
حق احترام به سنت های مراقبت های صحی و انتخاب یک داکتر جدید
 
سیستم مراقبت های صحی ایالات متحده بزرگ است و شامل داکتران با سابقه های مختلف میباشد. برخی ممکن است با سنت های شما آشنا نباشند. اگر احساس می‌کنید که داکتر یا معالج تان به کسی که هستید، از جایی که آمده‌اید یا اعتقادات تان احترام نمی‌گذارد، می‌توانید داکتر یا معالج جدیدی را انتخاب کنید که بیمه صحی شما را بپذیرد.
 
مسئولیت ها
 
در کنار حقوقی که به عنوان مریض در سیستم مراقبت های صحی ایالات متحده دارید، مسئولیت هایی نیز دارید.
 
رعایت قرار ملاقات ها و حضور به موقع
 
ارائه کنندگان مراقبت های صحی بسیار مصروف هستند. حضور به موقع شما تضمین می کند که کارمندان مراقبت های صحی می توانند به برنامه خود پایبند باشند و قرار ملاقات سایر مریضان تحت تأثیر قرار نگیرد. اکثر ارايه کنندگان مراقبت های صحی در صورت تأخیر یا از دست دادن قرار ملاقات از قبل تعین شده، شما را جریمه چارج میکنند. اگر می‌دانید که نمی‌توانید به نوبت خود بروید، یا اگر دیر کردید، به اسرع وقت با معاینه خانه داکتر خود تماس گرفته و آنها را اطلاع دهید.
 
 صداقت و صراحت
 
مراقبت داکتر شما بستگی به این دارد که چقدر با آنها صادق هستید و باز صحبت میکنید. دلیل اینکه داکتران در مورد سوابق صحی شما سؤال می پرسند، به خصوص در اولین ملاقات یا ویزیت، این است که بتوانند تاریخچه ای صحی تان را ایجاد کنند، معلومات مهم را بنویسند و سپس بر اساس ترکیبی از تخصص خود و معلوماتی که شما برای شان ارائه کردید، مشکل صحی شما را تشخیص دهند. صداقت با داکتر معالج تان تضمین می کند که بهترین مراقبت ممکن را دریافت کنید.
 
پیروی از دستورالعمل ها
 
در حالی که حق دارید نگرانی های خود را با داکتر معالج خود در مورد دستورالعمل های او مطرح کنید، اگر با دستورالعمل های داکتر خود راحت هستید، مسئولیت پیروی از آنها بر عهده شماست. عدم پیروی از دستورالعمل ها می تواند منجر به طولانی شدن پروسه معالجه شما گردد.

حقوق و مسئولیت های شما در سیستم مراقبت های صحی ایالات متحده 

در ایالات متحده کمبود خانه و مسکن وجود دارد. این وضعیت پیدا کردن خانه با کرایه مناسب را چالش برانگیزتر میسازد. عمومأ تعریف مسکن ارزان با کرایه مناسب اینست که نباید یشتر از ۳۰٪ درآمد ماهانه شما قبل از مالیات صرف کرایه خانه گردد.
 
حتی بدون کمبود مسکن، منظور شدن برای کرایه گرفتن آپارتمان یا خانه در ایالات متحده بدون تاریخجه کریدت یا اعتبار، مدرک داشتن وظیفه، تاریخچه کرایه خانه های قبلی، یا مراجع مورد اعتماد، می تواند دشوار باشد. تازه واردانی که از طریق برنامه پذیرش پناهندگان ایالات متحده (USRAP) مستقر نشده اند، ممکن است در ابتدای ورود با فامیل یا یکی از دوستان خود زندگی کنند تا زمانی که بتوانند صاحب وظیفه ای شده و شروع به ساختن سابقه کریدت یا اعتباردر ایالات متحده کنند.
 
زمانیکه شما گزینه های مسکن را در نظر می گیرید، این شش نکته را به خاطر داشته باشید:
 
۱. اجتماع جدید خود را که قرار است در آنجا زندگی کنید از لحاظ مناسب بودن قیمت ها و صرفه جو بودن آن، تحقیق و بررسی کنید. شما میتوانید با استفاده از این ماشین حساب مصارف زندگی در سراسر ایالات متحده را برآورد و تخمین کنید:
<a href="https://livingwage.mit.edu" target="_self">https://livingwage.mit.edu</a>
 
۲. با یک اداره اسکان مجدد محلی ارتباط برقرار کنید. این ادارات در صورت واجد شرایط بودن تان ممکن پروگرام هایی در دسترس داشته باشند که تازه واردین را در قسمت گرفتن خانه کمک کند. اگر برای یافتن یک اداره اسکان مجدد در نزدیک محل اقامت خود به کمک نیاز دارید، به ما پیام دهید:
 
مسنجر فیسبوک: <a href="http://m.me/SettleInUS" target="_self">http://m.me/SettleInUS</a>
 
۳. در صورت واجد شرایط بودن از منابع و امکانات مسکن دولت محلی استفاده کنید. شما میتوانید این منابع را در ویب سایت های شهرداری های محلی، ناحیه ها و ادارات مسکن عامه پیدا کنید. شما میتوانید با مراجعه به این لینک ویب سایت وزارت مسکن و انکشاف شهری ایالات متحده، منابع مورد نیاز تان را دریابید:
 
<a href="https://www.hud.gov/states" target="_self">https://www.hud.gov/states</a>
 
برای یافتن منابع مسکن با کرایه مناسب، روی یکی از ایالت های مورد نظر تان کلیک کرده و سپس روی دریافت کمک برای پرداخت کرایه یا “Get Rental Help” کلیک کنید.
 
۴. از مالک خانه یا اپارتمان بپرسید که اگر راه های دیگری وجود داشته باشد که ثابت کنید کرایه نشین خوبی خواهید بود. بطورمثال، برخی از مکان ها ممکن است یک پیشنهاد نامه وظیفه یا offer letter برای کار را به عنوان تأییدی وظیفه قبول کنند، یا یک ضامن ویا امضاءکننده دیگر یا co-signer را در قرارداد خانه بپذیرند. امضاءکننده یا ضامن کسی است که در صورت عدم توانایی شما با پرداخت کرایه خانه موافقت می کند.
 
۵. در صورتی که با آن راحت باشید، یک اتاق در یک آپارتمان یا خانه مشترک اجاره کنید. این گزینه می تواند برای شما کم هزینه تر بوده و ممکن است ضرورتی به بررسی کریدت یا اعتبارشما را نداشته باشد. از ویب سایت ها و سایر ابزار جستجوی مسکن تأیید نشده، مثل فیسبوک مارکیت پلیس Facebook Marketplace و کرگز‌ لست Craigslist خودداری کنید و از سایت ها و ابزار قابل اعتبار برای شناسایی مسکن امن، مناسب، کم هزینه و با قیمت مناسب استفاده کنید.
 
۶. همیشه از مشوره و قضاوت خوب استفاده کنید و قبل از اینکه به کسی پول بدهید و یا تعهد دهید که هم اطاقی کسی میباشد باید مطمئن شوید که جایی را که انتخاب کرده اید، شرایط زندگی امن و قابل قبول شما را دارد. مراقب فریب و کلاهبرداری های مسکن باشید (مانند تبلیغات مسکن که به طور غیرمعمول ارزان هستند و ضرورت به پرداخت پول قبل از نشان دادن مسکن را دارند، طرح‌های خرید اجاره، و غیره) و هیچگاهی پول خود را پیشکی به کسی نپردازید، مگر اینکه مطمئن باشید که پیشنهاد آن ها قابل اعتبار است. اگر شما قربانی جرمی هستید که توسط هم اتاقی یا مالک خانه شما صورت گرفته، با شماره ۹۱۱ تماس گرفته و قضیه را گزارش دهید.

شش نکته ای که هنگام جستجوی مسکن در ایالات متحده به خاطر داشته باشید

گر با اقامت مشروط یا پرول به ایالات متحده پذیرفته شده اید و در حال حاضر هم با اقامت مشروط یا پرول در ایالات متحده بسر میبرید، ویا با اقامت مشروط یا پرول به ایالت متحده پذیرفته شده بودید و بعدأ وضعیت محافظت شده موقت (TPS) برای شما اعطا شده است، همسر شما و اطفال مجرد شما که در ۱۴ اگست سال ۲۰۲۱ کمتر از ۲۱ سال سن داشتند و در افغانستان جا مانده اند؛ ممکن است واجد شرایط پذیرش در ایالات متحده به عنوان پناهجو باشند. اگر هنگام ورود به ایالات متحده کمتر از ۱۸ سال سن داشتید، پس از ۱۴ آگست ۲۰۲۱ وارد ایالات متحده شده اید و والدین یا سرپرست قانونی دارید که خارج از ایالات متحده است، والدین یاسرپرست قانونی شما و/یا خواهران و برادران مجرد زیر سن ۲۱ سال تان ممکن است واجد شرایط پذیرش در ایالات متحده به عنوان پناهنده باشند.
 
برای درخواست، شما باید فورم <a href="https://i94.cbp.dhs.gov/I94/#/home" target="_self">Form DS-4317</a> را که بشکل آنلاین قابل دسترس برای تکمیل و خانه پری است، خانه پری و تکمیل کنید. اعضای خانواده که واجد شرایط نقل مکان به کشور سوم هستند، ممکن است از طریق برنامه پذیرش پناهجویان ایالات متحده برای اسکان مجدد در ایالات متحده در نظر گرفته شوند. کمک دولت ایالات متحده برای خروج از افغانستان تضمینی برای پذیرش در ایالات متحده نیست. هر فرد باید قبل از دریافت تاییدی برای نقل مکان به ایالات متحده، بازرسی امنیتی را پشت سر بگذارد. برای تکمیل این فورم، دارندگان اقامت مشروط یا پرول باید اسناد و مدارک زیر را در دسترس داشته باشند:
<ul>
<li>سند جواز کار (EAD)</li>
<li>EAD ندارند، آنها برای تکمیل این فورم به نمبر USCIS (A-Number یا شماره ثبت مهاجران) و سایر مدارک، مانند فورم I-94 خود نیاز خواهند داشت. برای معلومات بیشتر در مورد یافتن فورم I-94، به صفحه اداره حفاظت از گمرکات و سرحدات ایالات متحده مراجعه کرده و به صفحه <a href="https://i94.cbp.dhs.gov/I94/#/home" target="_self">Form I-94 webpage</a> برای دارندگان اقامت مشروط یا پرول مراجعه کنند.</li>
</ul>
دارندگان اقامت مشروط یا پرول همچنین باید اسناد زیر را از طرف همسر قانونی و اطفال مجرد زیر سن ۲۱ سال خود که خارج از ایالات متحده هستند، در دسترس داشته باشند:
<ul>
<li>نکاح خط یا سند ازدواج – برای همسر قانونی شما</li>
<li>کارت تولد – برای اطفال زیر ۲۱ سال شما</li>
<li>تذکره – برای هر یک از اعضای فامیل</li>
<li>پاسپورت (در صورت موجودیت) – برای هر یک از اعضای فامیل (نکته: برای هر یک از اعضای فامیل یک پاسپورت قابل اعتبار لازم است)</li>
</ul>
یک نکته را بیاد داشته باشید که به طور کلی، تنها ازدواج قانونی (اول) یک ازدواج چندهمسری برای مقاصد مهاجرتی قابل اعتبار شمرده میشود، مگر اینکه سند طلاق/فوت را بتوانید به عنوان مدرکی مبنی بر پایان ازدواج اول تان به همراه نکاح خط و سند ازدواج برای زوج های بعدی تان ارائه کنید. تعدد زوجات یا چند همسری یک عمل مذهبی یا عنعنه و عرف تاریخی داشتن بیش از یک همسر در عین زمان است. ازدواج های چندهمسری طبق قوانین افغانستان قانونی است، اما در تمام ایالت های ایالات متحده این عمل غیرقانونی است. قانون ایالات متحده ازدواج های چندهمسری را به رسمیت نمی شناسد. اگر فردی به ازدواج چندهمسری خود ادامه دهد که قبل از آمدن به ایالات متحده در آن بوده یا ازدواج چندهمسری جدیدی را در ایالات متحده آغاز کند، ممکن است درخواست یا عریضه مهاجرتی وی رد شود.
 
نکته مهم: پروسه الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل و همچنان ارائه اسناد لازمی برای اثبات روابط فامیلی اعضای واجد شرایط فامیل می‌تواند مغلق و پیچیده باشد، لهذا بهتر است تا شما با یک ارائه‌ کننده خدمات حقوقی واجد شرایط مشورت کنید تا در تعیین اینکه آیا بستگان شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده هستند یا خیر، مشوره دهد و یا شما را در قسمت تکمیل پروسه درخواستی کمک کند.
 
نکته مهم: شما نباید برای همراهی کردن اعضای فامیل خود به افغانستان سفر کنید. شما لازم نیست که در افغانستان باشید تا دولت ایالات متحده به اعضای فامیل شما کمک کند تا افغانستان را ترک کنند. اگر در افغانستان هم باشید، دولت ایالات متحده در قسمت خروج عاجلتر اعضای فامیل شما کمک نخواهد کرد.
 
برای کسب معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل با داشتن وضعیت های مهاجرتی دیگر، از لینک های مرکز راهنمای Settle In ذیلأ دیدن کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8947470296989" target="_self">اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8950386706077" target="_self">ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8965923772701" target="_self">پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان

اگر شما دارای وضعیت پناهجو (Refugee) یا پناهنده (Asylee) هستید و همسر و اطفال خود را در درخواستی تان برای پناهجویی یا وضعیت پناهندگی گنجانده اید، ممکن است همسر واطفال مجرد زیر سن ۲۱ سال شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده باشند. اگر همسر یا اطفال مجرد زیر سن ۲۱ سال شما در حال حاضر با اقامت مشروط (Parole) یا وضعیت حفاظت شده موقت (TPS) در ایالات متحده هستند، و شما به عنوان پناهنده پذیرفته شده اید، ممکن است بتوانید بر اساس قرابتی که آنها با شما دارند، برای دریافت وضعیت پناهندگی برای شان درخواست دهید. روند درخواستی برای اعضای فامیل خود را با ارسال فورم<a href="https://www.uscis.gov/i-730" target="_self"> I-730 عریضه یا درخواستی برای اعضای فامیل پناهجو/پناهنده</a> به خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) آغاز کنید.
 
اگر از پذیرفته شدن شما در ایالات متحده امریکا به عنوان پناهجو (Refugee) بیشتر از دو سال میگذرد، و یا بیشتر از دو سالی میشود که به شما پناهندگی (Asylum) داده شده است، باید درخواست معافیت مهلت دو ساله را در بخش ۳ فورم I-730 کرده و توضیح دهید که چرا قبل از دو سال نتوانستید کیس تان را ثبت کنید. اگر USCIS درخواست یا عریضه را منظور کند، وزارت امور خارجه یا USCIS با اعضای فامیل شما تماس خواهند گرفت تا درخواست آنها برای وضعیت پناهجو یا پناهنده برای پیوستن با اعضای فامیل را بپیش ببرید.
 
نکته مهم: پروسه الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل و همچنان ارائه اسناد لازمی برای اثبات روابط فامیلی اعضای واجد شرایط فامیل می‌تواند مغلق و پیچیده باشد، لهذا بهتر است تا شما با یک ارائه‌ کننده خدمات حقوقی واجد شرایط مشورت کنید تا در تعیین اینکه آیا بستگان شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده هستند یا خیر، مشوره دهد و یا شما را در قسمت تکمیل پروسه درخواستی کمک کند.
 
نکته مهم: شما نباید برای همراهی کردن اعضای فامیل خود به افغانستان سفر کنید. شما لازم نیست که در افغانستان باشید تا دولت ایالات متحده به اعضای فامیل شما کمک کند تا افغانستان را ترک کنند. اگر در افغانستان هم باشید، دولت ایالات متحده در قسمت خروج عاجلتر اعضای فامیل شما کمک نخواهد کرد.
 
برای کسب معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل با داشتن وضعیت های مهاجرتی دیگر، از لینک های مرکز راهنمای Settle In ذیلأ دیدن کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8947470296989" target="_self">اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8950386706077" target="_self">ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8969973840413" target="_self">دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق مجدد با فامیلهای افغان شان

اگر با وضعیت مهاجرت ویژه در ایالات متحده پذیرفته شده اید، و همسر یا اطفال مجرد زیر سن ۲۱ سال خود را در درخواستی اصلی SIV برای تایید (COM Approval) شامل کرده بودید،‌ ولی آنها شما را به ایالات متحده همراهی نکرده اند، اعضای فامیل شما ممکن است شامل پروسه دریافت ویزه ایالات متحده امریکا شده و ویزه شان تحت عنوان ویزه مهاجرت ویژه یا SIV برای پیوستن با اعضای فامیل پروسس گردد. شما باید با مرکز ملی ویزه از طریق ایمیل آدرس NVCSIV@state.gov تماس بگیرید و تقاضای انتقال کیس به نزدیکترین سفارت یا قنسولگری ایالات متحده را که اعضای فامیل شما بتوانند به آن دسترسی داشته و به مصاحبه حاضر شوند، کنید. توجه داشته باشید که در حال حاضر پروسه طی مراحل ویزه برای افراد در داخل افغانستان میسر نیست. اگر کیس قبلاً به سفارت یا قنسولگری ایالات متحده در خارج از افغانستان منتقل شده است، لطفأ از ویب سایت سفارت ایالات متحده <a href="https://www.usembassy.gov/" target="_self">usembassy.gov</a> دیدن کنید و با آن سفارت یا قنسولگری ایالات متحده که کیس فامیل شما به آن منتقل شده، تماس بگیرید. برای معلومات بیشتر، به ویب سایت<a href="https://travel.state.gov/content/travel/en/us-visas/immigrate/special-immg-visa-afghans-employed-us-gov.html" target="_self"> وزارت امور خارجه</a> مراجعه کنید.
 
اگر در ابتدا به عنوان دارنده SIV وارد ایالت متحده نشده اید، ولی بعداً وضعیت مهاجرتی خود را به SIV تغییر داده اید، و اگر قبل از تغییر وضعیت مهاجرت تان به SIV ازدواج کرده اید یا صاحب طفل شده اید، همسر یا طفل شما که خارج از ایالات متحده باشند، ممکن است به کیس SIV شما اضافه شوند و برای دریافت ویزه ایالات متحده تحت عنوان ویزه مهاجرت ویژه یا SIV برای پیوستن با اعضای فامیل پروسس شوند. شما<a href="https://www.uscis.gov/i-824" target="_self"> فورم I-824 درخواستی برای اجراآت روی یک درخواستی یا عریضه از قبل منظور شده</a> را با خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) ثبت و ارسال میکنید. اگر خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) درخواستی یا عریضه شما را منظور کند، NVC با شما و اعضای فامیل شما تماس می گیرد تا پروسه درخواست ویزه مهاجرت را شروع کنید.
 
اگر شما پس از اینکه در ایالات متحده به عنوان دارنده SIV پذیرفته شدید یا پس از اینکه اقامت دایمی قانونی دریافت کردید ازدواج کرده یا صاحب طفل شدید، در اینصورت، اعضای فامیل شما واجد شرایط پروسه SIV برای پیوستن با اعضای فامیل نمیباشند. در عوض، از این لینک مرکز راهنمای Settle In دیدن کنید: ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان: <a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653</a>
 
نکته مهم: پروسه الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل و همچنان ارائه اسناد لازمی برای اثبات روابط فامیلی اعضای واجد شرایط فامیل می‌تواند مغلق و پیچیده باشد، لهذا بهتر است تا شما با یک ارائه‌ کننده خدمات حقوقی واجد شرایط مشورت کنید تا در تعیین اینکه آیا بستگان شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده هستند یا خیر، مشوره دهد و یا شما را در قسمت تکمیل پروسه درخواستی کمک کند.
 
نکته مهم: شما نباید برای همراهی کردن اعضای فامیل خود به افغانستان سفر کنید. شما لازم نیست که در افغانستان باشید تا دولت ایالات متحده به اعضای فامیل شما کمک کند تا افغانستان را ترک کنند. اگر در افغانستان هم باشید، دولت ایالات متحده در قسمت خروج عاجلتر اعضای فامیل شما کمک نخواهد کرد.
 
برای کسب معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل با داشتن وضعیت های مهاجرتی دیگر، از لینک های مرکز راهنمای Settle In ذیلأ دیدن کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8947470296989" target="_self">اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8965923772701" target="_self">پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8969973840413" target="_self">دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیلهای افغان شان

اگر شما دارنده اقامت دایمی قانونی (دارنده گرین کارت) هستید و وضعیت اقامت دایم خود را بر اساس درخواست ویزای مهاجرت ویژه (SIV) به دست نیاورده اید، همسر و اطفال مجرد زیر ۲۱ سال و پسران و دختران بالغ مجرد شما ممکن است واجد شرایط مهاجرت از افغانستان به ایالات متحده باشند.
 
این پروسه با ثبت نمودن فورم <a href="https://www.uscis.gov/i-130" target="_self">I-130</a> عریضه یا درخواستی برای اعضای فامیل بیرون از آمریکا نزد خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) آغاز می شود. اگر USCIS درخواستی یا عریضه شما را منظور کند، مرکز ملی ویزه (NVC) با اعضای فامیل شما تماس خواهد گرفت تا برای ویزای مهاجرتی خود درخواست دهند. همچنان، NVC برای اینکه تعیین کند که اقارب شما واجد شرایط دریافت ویزه مهاجرت هستند، از شما تقاضای دریافت اسناد اضافی به شمول فورم حمایت مالی <a href="https://www.uscis.gov/i-864" target="_self">I-485</a> را خواهد کرد تا نشان دهید که از لحاظ مالی شما قادر هستید تا فامیل خود را بعد از اینکه به ایالات متحده رسیدند، تأمین و تمویل کنید.
 
یادداشت: اگر از طریق برنامه ویزای مهاجرت ویژه (SIV) اقامت دایمی قانونی خود را کسب کرده اید، اعضای فامیل شما ممکن است گزینه های دیگری برای مهاجرت به ایالات متحده داشته باشند. اگر از طریق برنامه ویزای مهاجرت ویژه افغانستان (SIV) اقامت دایمی قانونی خود را کسب کرده اید، برای دریافت معلومات بیشتر در مورد درخواستی برای اعضای فامیل، از این لینک مرکز راهنمای Settle In دیدن کنید:
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653</a>
 
نکته مهم: پروسه الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل و همچنان ارائه اسناد لازمی برای اثبات روابط فامیلی اعضای واجد شرایط فامیل می‌تواند مغلق و پیچیده باشد، لهذا بهتر است تا شما با یک ارائه‌ کننده خدمات حقوقی واجد شرایط مشورت کنید تا در تعیین اینکه آیا بستگان شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده هستند یا خیر، مشوره دهد و یا شما را در قسمت تکمیل پروسه درخواستی کمک کند.
 
نکته مهم: شما نباید برای همراهی کردن اعضای فامیل خود به افغانستان سفر کنید. شما لازم نیست که در افغانستان باشید تا دولت ایالات متحده به اعضای فامیل شما کمک کند تا افغانستان را ترک کنند. اگر در افغانستان هم باشید، دولت ایالات متحده در قسمت خروج عاجلتر اعضای فامیل شما کمک نخواهد کرد.
 
برای کسب معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل با داشتن وضعیت های مهاجرتی دیگر، از لینک های مرکز راهنمای Settle In ذیلأ دیدن کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8947470296989" target="_self">اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8950386706077" target="_self">ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8965923772701" target="_self">پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8969973840413" target="_self">دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان:

اگر شما یک شهروند یا تبعه ایالات متحده هستید، همسر، اطفال مجرد زیر ۲۱ سال و والدین شما ممکن است واجد شرایط مهاجرت فوری از افغانستان به ایالات متحده باشند. شهروندان ایالات متحده همچنین میتوانند برای خواهر و برادر و اطفال بالغ متاهل و مجرد بالای ۲۱ سال درخواست دهند، ولی این کتگوری مهاجرت دارای سهمیه های محدود سالانه هستند، لهذا ویزه ممکن است برای چندین سال در دسترس نباشد. پروسه را با پر کردن فورم <a href="https://www.uscis.gov/i-130" target="_self">I-130</a> عریضه یا درخواستی برای اعضای فامیل بیرون از آمریکا با خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) آغاز کنید. اگر USCIS درخواستی یا عریضه شما را منظور کند، مرکز ملی ویزه (NVC) با اعضای فامیل شما تماس خواهد گرفت تا برای ویزای مهاجرتی خود درخواست دهند. همچنان، NVC برای اینکه تعیین کند که اقارب شما واجد شرایط دریافت ویزه مهاجرت هستند، از شما تقاضای دریافت اسناد اضافی به شمول فورم حمایت مالی <a href="https://www.uscis.gov/i-864" target="_self">I-864</a> را خواهد کرد تا نشان دهید که از لحاظ مالی شما قادر هستید تا فامیل خود را بعد از اینکه به ایالات متحده رسیدند، تأمین و تمویل کنید.
 
نکته مهم: پروسه الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل و همچنان ارائه اسناد لازمی برای اثبات روابط فامیلی اعضای واجد شرایط فامیل می‌تواند مغلق و پیچیده باشد، لهذا بهتر است تا شما با یک ارائه‌ کننده خدمات حقوقی واجد شرایط مشورت کنید تا در تعیین اینکه آیا بستگان شما واجد شرایط پیوستن به شما در ایالات متحده هستند یا خیر، مشوره دهد و یا شما را در قسمت تکمیل پروسه درخواستی کمک کند.
 
نکته مهم: شما نباید برای همراهی کردن اعضای فامیل خود به افغانستان سفر کنید. شما لازم نیست که در افغانستان باشید تا دولت ایالات متحده به اعضای فامیل شما کمک کند تا افغانستان را ترک کنند. اگر در افغانستان هم باشید، دولت ایالات متحده در قسمت خروج عاجلتر اعضای فامیل شما کمک نخواهد کرد.
 
برای کسب معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل با داشتن وضعیت های مهاجرتی دیگر، از لینک های مرکز راهنمای Settle In ذیلأ دیدن کنید:
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8950386706077" target="_self">ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8965923772701" target="_self">پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8969973840413" target="_self">دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان

اگر شما یک افغان ساکن در ایالات متحده هستید و فامیل شما در افغانستان است، شما میتوانید که برای الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل تان درخواست دهید. شرایط و پروسه درخواستی نظر به وضعیت مهاجرت شما متفاوت میباشد. در کل، اعضای فامیل در افغانستان تنها در صورتی می توانند وارد ایالات متحده شوند که درخواستی یا عریضه شما توسط مقامات مهاجرت ایالات متحده منظور شود. برای معلومات در مورد پروسه و دانستن اینکه کدام یک از اعضای فامیل شما در افغانستان ممکن است بر اساس وضعیت مهاجرتی شما واجد شرایط درخواستی باشند، ذیلأ از لینک های مرکز راهنمای Settle In دیدن کنید.
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8947470296989" target="_self">اتباع ایالات متحده والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8948885466653" target="_self">ساکنین دایمی قانونی (دارندگان گرین کارت) والحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8950386706077" target="_self">ساکنین دایمی قانونی از طریق برنامه ویزای مهاجرتی ویژه (SIV) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8965923772701" target="_self">پناهجویان (Refugees) و پناهندگان (Asylees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>
 
<a href="https://www.settlein.support/hc/fa-af/articles/8969973840413" target="_self">دارندگان اقامت مشروط (Parolees) و الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل های افغان شان</a>

معلومات در مورد الحاق یا یکجا شدن مجدد با فامیل برای افغانها با درنظر داشت وضعیت مهاجرتی شان 

مقدمه
افغان هایی که پس از سقوط دولت افغانستان در جولای ۲۰۲۱ با اقامت مشروط یا پرول وارد ایالات متحده شده اند، در مورد اینکه آیا قادر خواهند بود که به صورت دایمی در ایالات متحده بمانند و زندگی خود را بسازند، با ابهامات زیادی مواجه هستند. سخنان زیادی در مورد یک قانون احتمالی تحت عنوان "قانون تعدیل وضعیت افغان ها" یا (Afghan Adjustment Act AAA) که اکثریت امیدوار بودند یک راه واضح را برای وضعیت اقامت دائمی قانونی ("green card") برای مهاجران افغان که از طریق پروسه تخلیه وارد آمریکا شدند فراهم کند، گفته شده است. متأسفانه، اطلاعات گمراه کننده یا ضد و نقیض زیادی در حال پخش است که باعث ترس و نگرانی بسیاری از افغان های دارای وضعیت مهاجرتی پرول شده است. مجموعه پاسخ ها به سوالات مکرر در زیر برای رفع برخی سردرگمی‌ های مربوط به قانون تعدیل وضعیت افغان ها در نظر گرفته شده است تا افغان‌ ها گزینه‌ های فعلی مهاجرت خود را بهتر درک کنند.
 
سرنوشت قانون پیشنهادی تعدیل وضعیت افغان ها یا (Afghan Adjustment Act) چطور شد؟
به تاریخ ۲۲ دسامبر سال ۲۰۲۲، مجلس سنای ایالات متحده لایحه بودجه سال مالی ۲۰۲۳ را تصویب کرد. طرفداران و حامیان قانون تعدیل وضعیت افغان ها امیدوار بودند که لایحه بودجه سال ۲۰۲۳ مشمول قانون تعدیل وضعیت أفغان ها یا AAA باشد تا افغانهای با اقامت مشروط یا پرول بتوانند قبل از پایان معیاد اقامت مشروط بشردوستانه شان در اواخر سال ۲۰۲۳، وضعیت اقامت دائمی قانونی یا LPR یعنی گرین کارت خود را دریافت کنند. متاسفانه، قانون تعدیل وضعیت افغان ها شامل بودجه تصویب شده سال ۲۰۲۳ نبود و این قانون امضا و تصویب نشد.
 
این که قانون تعدیل وضعیت أفغان ها امضاء و تصویب نشد یعنی چی؟
عدم موفقیت کانگرس در تصویب این قانون گزینه های از قبل موجوده برای افغانهای با اقامت مشروط را تغییر نمی دهد. در حال حاضر، افغانهای با اقامت مشروط یا پرول تنها در صورتی می توانند وضعیت اقامت دایمی یا LPR را دریافت کنند که واجد شرایط ویزای مهاجرت ویژه یا SIV باشند (بر بنیاد کار شان برای ایالات متحده در افغانستان) یا اینکه عضو فامیلی در ایالات متحده داشته باشند که شهروند ایالات متحده بوده و یا هم از وضعیت اقامت دایمی برخوردار باشد که بتواند برای آنها عریضه یا درخواستی دهند.
 
اگر نتوانم به عنوان یک مهاجر ویژه (SIV) یا از طریق یکی از اعضای خانواده برای وضعیت اقامت دایمی یا LPR اقدام کنم چی؟
آن عده افغان های دارای اقامت مشروط یا پرول که نمی توانند قبل از انقضای دوره اقامت مشروط یا پرول خود برای SIV یا وضعیت اقامت دایمی یا LPR بر اساس روابط فامیلی درخواست دهند، باید برای پناهندگی یا اسایلم، وضعیت حفاظت شده موقت یا TPS یا شکل دیگری از اقامت قانونی درخواست دهند تا از حضور غیرقانونی و از دست دادن جواز کار خود جلوگیری کنند. وکلا و مشاورین حقوقی همچنان به دنبال راهنمایی در مورد گزینه دیگری به نام اقامت مشروط مجدد یا Re-Parole هستند، اما در حال حاضر مشخص نیست که آیا اقامت مشروط مجدد برای افغان ها در دسترس خواهد بود یا خیر.
 
پناهندگی یا اسایلم چیست؟
پناهندگی یک نوعی از حالت محافظتی است که برای کسانی که در کشور خود در معرض خطر و آسیب جدی هستند و بخاطر امنیت جان خود به ایالات متحده آمده اند، در دسترس است.افرادی که برای شان پناهندگی داده میشود اجازه دارند که در ایالات متحده کار کنند و میتوانند بلافاصله به حالت اقامه دایمی یا LPR درخواستی دهند. با این حال، ادارهٔ USCIS درخواست گرین کارت آنها را پس از یک سال حضور فیزیکی در ایالات متحده پس از تأیید درخواست پناهندگی شان، فیصله خواهد کرد.  برای اینکه در مورد پناهندگی یا اسایلم بیشتر بدانید، این ویدیو را در صفحه فیسبوک سیتل ان تماشا کنید: <a href="https://www.facebook.com/SettleInUS/videos/644415233680978" target="_self">https://www.facebook.com/SettleInUS/videos/644415233680978</a>
 
وضعیت حفاظت شده موقت یا TPS چیست؟
وضعیت حفاظت شده موقت یا TPS یک وضعیت موقت برای افراد از کشورهای مشخصی است که در حال حاضر در ایالات متحده هستند که به آنها اجازه می دهد الی مدت ۱۸ ماه در ایالات متحده بمانند و کار کنند. برای واجد شرایط بودن به TPS، یک تبعه افغان باید از ۱۵ مارچ سال ۲۰۲۲ به اینسو در ایالات متحده حضور داشته باشد. TPS برای افغانستان تا ۲۳ نوامبر ۲۰۲۳ اعتبار دارد، و افغان های واجد شرایط می توانند در هر زمانی تا این تاریخ درخواست دهند. TPS مسیری را برای وضعیت اقامت دایمی یا LPR مهیاء نمیکند. برای اینکه در مورد وضعیت حفاظت شده موقت یا TPS بیشتر بدانید، این ویدیو را در صفحه فیسبوک سیتل ان تماشا کنید: <a href="https://www.facebook.com/SettleInUS/videos/424319709406840" target="_self">https://www.facebook.com/SettleInUS/videos/424319709406840</a>
 
اگر قبل از انقضای اقامت مشروط یا پرول خود برای TPS یا پناهندگی درخواست نکنم چه؟ آیا من به افغانستان دیپورت یا اخراج خواهم شد؟
اگر اقامت مشروط یا پرول شما قبل از اینکه شما به کدام وضعیت قانونی دیگری درخواست دهید یا آنرا دریافت کنید ختم گردد، شما به عنوان "حضور غیرقانونی" در ایالات متحده تلقی شده و جواز کار شما نیز منقضی میگردد. حضور غیرقانونی در ایالات متحده برای هر مدت زمانی که باشد ممکن است بر واجد شرایط بودن شما برای سایر انواع کمک‌ های مهاجرتی که ممکن است در آینده در دسترس شما قرارگیرد، تأثیر بگذارد و ممکن است منجر به بازداشت یا اخراج شما شود. با این حال، بسیار مهم است تا بدانید که افغان هایی که از طریق عملیات استقبال از همکاران یا Operation Allies Welcome (OAW) اقامت مشروط یا پرول دریافت کرده اند و وضعیت پرول شان رو به انقضا است و هیچ نوع تخطی یا قانون شکنی نکرده اند،‌ به احتمال زیاد در حال حاضر بازداشت و اخراج یا دیپورت نخواهند شد.
 
اگر نخواهم که «بطور غیرقانونی حضور داشته باشم» و بخواهم که جواز کار خود را حفظ کنم، چه زمانی باید برای TPS، پناهندگی یا شکل دیگری از وضعیت مهاجرتی درخواست بدهم؟
<ul>
<li>به دلیل تأخیر طولانی در قسمت طی مراحل و رسیدگی به درخواست هایی اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS)، بهتر است هرچه زودتر برای پناهندگی یا TPS درخواست دهید، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که تصمیم در قبال کیس شما قبل از پایان معیاد اقامت مشروط یا پرول شما گرفته خواهد شد. هرچند، قانون بسیار پیچیده است، بنابراین به آن عده افغان های دارای وضعیت اقامت مشروط یا پرول که مایل به درخواست به TPS یا پناهندگی هستند، جدأ توصیه می شود که قبل از مشوره با یک وکیل مهاجرت برای اطمینان از واجد شرایط بودن، درخواست خود را به خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده ارائه نکنند.</li>
<li>TPS: درخواست برای TPS باید الی ۲۰ نوامبر ۲۰۲۳ ارسال گردد. شما میتوانید که درخواست جواز کار خود را همراه با درخواست TPS یکجا بفرستید.</li>
<li>پناهندگی یا اسایلم: اگر درخواست پناهندگی می دهید، باید درخواست خود را 6 ماه قبل ازانقضای معیاد اقامت مشروط یا پرول خود ارسال کنید تا از وقفه و سکتگی در جواز کار خود جلوگیری کنید، و نهایتأ کمتر از 6 ماه پس از انقضای معیاد اقامت مشروط یا پرول تان به اسایلم درخواست کنید مگر اینکه وضعیت حفاظت شده موقت یا TPS داشته باشید. متقاضی پناهندگی یا اسایلم که TPS نداشته باشد تنها ۱۵۰ روز پس از تسلیم دهی</li>
</ul>
آیا میتوانم همزمان برای TPS و پناهندگی اقدام کنم؟
بلی، درخواست همزمان به TPS و پناهندگی امکان دارد. درخواست برای یکی از این ها تاثیری بالای درخواستی برای دیگر آن نخواهد داشت. همچنان این امکان نیز وجود دارد که پس از دریافت TPS برای پناهندگی اقدام کنید یا پس از درخواست پناهندگی و زمانی که منتظر تصمیم گیری در مورد درخواست پناهندگی تان استید، برای TPS درخواست دهید. اگر به شما پناهندگی داده شده است، ضرورت به درخواست به TPS نمیباشد.
 
از کجا می توانم در مورد درخواست پناهندگی یا TPS خود کمک و مشوره حقوقی پیدا کنم؟
<ul>
<li>اگر با یک اداره اسکان مجدد در ارتباط استید، آنها ممکن است وکلا یا مشاورین حقوقی با اعتبار و یا شعبه وکلالت و مشورت حقوقی و عدلی داشته باشند که ممکن است بتوانند برای شما کمک حقوقی ارائه دهند یا شما را به یک ارائه کننده خدمات حقوقی واجد شرایط و مدار اعتبار راجع سازند. لطفاً به یاد داشته باشید که تنها وکلای مهاجرت واجد شرایط یا نمایندگان تصدیق شده وزارت عدلیه قادر به ارائه مشوره حقوقی در مورد گزینه های قانونی مهاجرت شما میباشند.</li>
<li>شما همچنان می توانید یک فهرست ملی ارائه کنندگان خدمات حقوقی مهاجرت از اینجا دریابید: <a href="https://www.immigrationadvocates.org/nonprofit/legaldirectory" target="_self">https://www.immigrationadvocates.org/nonprofit/legaldirectory</a>
</li>
<li>یا از طریق این لینک میتوانید درخواست کنید تا شما را به یک وکیل مهاجرت راجع سازند: <a href="https://www.ailalawyer.com" target="_self">https://www.ailalawyer.com</a>
</li>
</ul>

گزینه های مهاجرتی برای افغان های دارای حالت اقامت مشروط یا پرول در نبود قانون تعدیل وضعیت افغان ها یا Afghan Adjustment Act 

نسخه چیست؟
اگر داکتر برای شما ادویه توصیه کند، نوع و مقدار ادویه بر روی یک کاغذ نوشته میشود که به آن نسخه گفته می شود. برای گرفتن دواهای توصیه شده شما باید به دواخانه بروید و نسخه خود را نشان دهید. گاهی اوقات داکتر از شما پرسان می کند که از کدام دواخانه استفاده میکنید و به شما نزدیک تر است، سپس ممکن به آنها زنگ زده و یا نسخه شما را بصورت الکترونیکی به آنها ارسال کند.
 
دواخانه ها در کجا موقعیت دارند؟
در ایالات متحده شما می توانید در محله و شهر خود دواخانه های زیادی را پیدا کنید. بعضی از دواخانه ها داخل سوپر مارکت های کوچک و برخی در مارکت های زنجیره ای بزرگ به نام های مانند سی وی اس (CVS)، والگرینس (Walgreens), یا رایت اید (Rite Aid) موقعیت دارد.
 
 
فارمسیست یا کارمند دواخانه از شما چه معلوماتی را خواهد پرسید؟
در ابتدا فارمسیست تاریخ تولد، شماره موبایل و آدرس فردی را که ادویه مربوط به او می شود پرسان خواهد کرد. اگر تحت پوشش بیمه صحی قرار دارید ممکن است که ادویه های شما با تخفیف و یا حتی رایگان داده شود (شما باید کارت بیمه صحی خود را به فارمسیست نشان دهید). شما باید مقدار هزینه باقی مانده را که بیمه پرداخت نمیکند هنگام دریافت ادویه تان پرداخت کنید. از شما خواسته خواهد شد تا در اسکرین تایید کنید که ادویه های خود را دریافت کرده اید. اگر نام خود را نوشته کرده نمی توانید بجای آن فقط یک علامت یا خط کشی کنید.
 
مهم است که فارمسی یا دواخانه شماره تماس فعال شما را داشته باشد تا در صورت داشتن سوال و یا اینکه نیاز به زمان بیشتر برای آماده سازی نسخه شما باشد با شما به تماس شوند. 
 
دریافت مجدد ادویه
در زمان مصرف ادویه حتما از دستورات داکتر که بر روی آن نوشته شده است پیروی کنید. با توجه به مقدار ادویه ای که برای شما تجویز شده و زمان مصرف آن، برخی از نسخه ها امکان تجدید و دریافت دوباره همان ادویه را دارند (یعنی اینکه شما می توانید مقدار بیشتری از همان ادویه را بصورت مجدد دریافت کنید). برای دریافت مجدد ادویه شما باید به دواخانه مراجعه کنید.
 
نکاتی برای رفع چالش های معمول
 
من طریقه استفاده از ادویه را نمی دانم زیرا هدایات آن صرف به زبان انگلیسی نوشته شده است.
یک تعداد محدودی از دواخانه ها از طریق تلیفون به ترجمان دسترسی دارند ولی این خیلی به ندرت میباشد. اگر در مورد ادویه تان یا نحوه استفاده از آن سوالی دارید و به ترجمان دسترسی دارید، هدایاتی را که آنها ترجمه میکنند و میگویند به زبان دلخواه تان یاداشت کنید.
 
 
اگر فارمسی به شما بگوید که شما باید تمام پول ادویه های خود را بپردازید و آن بسیار گران قیمت است!
در ابتدا اطمینان حاصل کنید که فارمیسی معلومات صحیح بیمه صحی شما را دارد. اگر معلومات درست بوده و بیمه شما هیچ هزینه ای از ادویه شما را پرداخت نمی کند، باید با شرکت بیمه خود در تماس شوید و بپرسید که چرا هزینه ادویه را پرداخت نمی کنند. بطور معمول دو دلیل است که شرکت بیمه هزینه ادویه را پرداخت نمی کند:
 
۱. داکتر شما یک ادویه با مارک برند و گران قیمت را تجویز کرده است. ادویه جات برند با نام مخصوص تجاری توسط یک شرکت ساخته شده و معمولأ گران قیمت میباشد. اما برعکس ادویه جات عمومی توسط بسیاری از کمپانی ها ساخته میشود. ترکیبات ادویه جات عمومی، مصئونیت استفاده از آن و کیفیت آنها با ادویه های با مارک و برند تقریبأ مشابه بوده ولی قیمت آنها ارزانتر میباشد. ممکن است داکتران گاهی از ادویه جات برند با یک نام مشخص تجاری در نسخه استفاده کنند که بیمه شما آن را پرداخت نمی کند. شما می توانید با داکتر خود در تماس شده و ادویه با مارک و برند را به ادویه عمومی و ارزانتر تغییر دهید.
 
۲. ادویه جات بسیار گران قیمت بوده و شرکت های بیمه صحی می خواهند که داکتر شما دلایلی مبنی بر اینکه که شما حتمأ باید از آن ادویه جات استفاده کنید ارائه کند. در این صورت شما باید از داکتر خود بخواهید تا با شرکت بیمه به تماس شود و برای آنها اسنادی را ارائه کند که مشخص میسازد که صحت شما نیازمند استفاده از این نوع ادویه می باشد. به این کار همچنان (دریافت مجوز از قبلی) نیز گفته میشود.
 
اگر فارمسی به شما بگوید که دیگر نمی توانید ادویه خود را مجددأ بگیرید اما شما حتمأ باید استفاده از این ادویه را ادامه دهید.
گاهی اوقات فارمسی می تواند به داکتر شما تماس بگیرد تا یک یاداشت یا درخواست به دواخانه ارسال کند که بیانگر این باشد که شما نیاز به گرفتن مجدد این ادویه هستید. یا ممکن شما باید یک قرار ملاقات با داکتر خود تنظیم کرده تا پس از بررسی صحت شما یک نسخه دیگر با همان ادویه تجویز کند.

   نحوه دریافت نسخه از دواخانه

کریدت کارت یک وسیله اقتصادی می باشد که به شما این امکان را می دهد که مقدار کمی پول قرض گرفته و آن را به سرعت پرداخت کنید. همچنین استفاده از کریدت کارت به شما کمک می کند تا سابقه کریدت خود را بهبود بخشیده و بانک ها در صورتی که در آینده درخواست قرضه داشته باشید آن را مد نظر خواهند گرفت. اگر مقدار مصرف شده کریدت کارت خود را در ظرف یک ماه در روز مشخص آن پرداخت کنید، هیچ سود و فیس پرداخت نخواهید کرد. اما اگر مقدار مصرف شده از کریدت کارت خود را در ظرف یک ماه بصورت کامل پرداخت نکنید، بالای مبلغی که پرداخت نکرده اید سود وضع میگردد. مقدار سود بالای هر مقدار پولی که بعد از یک ماه پرداخت نگردد بسیار زیاد بوده و میتواند به سرعت به مقدار قرض شما اضافه نماید. همچنان اگر شما حداقل مبلغ تعیین شده را در تاریخ مشخص آن پرداخت نکنید، جریمه ای نیز وجود دارد. پس از کریدت کارت فقط برای پرداخت مصارفی استفاده کنید که در ظرف یک ماه می توانید آن را بازپرداخت کنید. با اینکه شبیه هم هستند، اما کریدت کارت با کارت نقدی (دیبت کارت) متفاوت است. هنگامی که شما برای چیزی پول پرداخت می کنید، یک کارت نقدی یا دیبت کارت پول را بلافاصله از حساب بانکی شما وضع می کند.
 
چطور می توانم یک کریدت کارت بگیرم؟
 
بانک ها در زمان صادر کردن کریدت کارت به دقت درخواستی ها را بررسی می کنند. آنها می خواهند مطمئن شوند که پول هایی را که از طریق کریدت کارت قرض می دهند، بازپرداخت خواهد شد. بانک ها از شرکت دیگری به نام اتحادیه کریدت درخواست می کنند تا سوابق درخواست کننده را مورد بررسی قرار دهند تا دیده شود که فرد آیا از دیگر قرضه های گرفته شده قرضدار است یا آیا درخواست کننده ها سر وقت قرضه ها و بل های خود را پرداخت نموده اند یا خیر. با استفاده ازاین معلومات اتحادیه کریدت یک شماره یا کریدت اسکور را برای درخواست کننده محاسبه می کند. بانک ها هنگامی یک کریدت کارت را صادر می کنند که شماره یا کریدت اسکور فرد با معیارهای آنها مطابقت داشته باشد. شماره یا کریدت اسکور با نمبر سوشیال سیکوریتی وصل است و اکثر شرکت های کریدت کارت نمبر سوشیال سیکوریتی را در فورم های خود درخواست می کنند. پس اگر هدف شما ساخت سابقه اعتبار یا کریدت است خیلی مهم است که برای دریافت کریدت کارت، شما سوشیال سیکوریتی نمبر داشته یا برای آن درخواست دهید.
 
اگر من هیچ گونه سابقه اعتبار یا کریدت نداشته باشم چی؟
 
یک راه برای گرفتن کریدت کارت در صورتی که هیچ گونه سابقه اعتبار یا کریدت نداشته باشید وجود دارد. اگر شما مبلغی را به عنوان سپرده نقدی در بانک بگذارید آنها به اندازه همان مقدار پول برایتان یک کریدت کارت برای شروع صادر خواهند کرد. شما نمی توانید بیشتر از همان پولی که پرداخت کردید استفاده کنید اما اگر بل های خود را سر وقت در هر ماه پرداخت کنید، ممکن به شما یک کریدت کارت استندرد داده شود که نیازی به سپرده نقدی از طرف شما ندارد. همچنان شما می توانید سابقه کریدت خود را با پرداخت ماهوار پول استفاده شده از کریدت کارت تان ایجاد کنید.

دانستن کریدت کارت ها  

اگر دارای اقامت مشروط بشردوستانه در ایالات متحده هستید، شما باید هر گونه نقل مکان و تغییر آدرس محل زندگی خود را طی مدت ۱۰ روز، به اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) اطلاع دهید، حتی اگر به یک محل موقتی نقل مکان می کنید. گزارش دهی آدرس فزیکی شما الزامی بوده و یکی از شرایط اقامت مشروط شما می باشد. بیشتر افراد می توانند آدرس خود را به دو طریق تغییر دهند:
 
۱. اگر در حال حاضر حساب آنلاین USCIS دارید:
 
به حساب آنلاین خود از این طریق <a href="https://myaccount.uscis.gov/" target="_self">USCIS online account</a> داخل شده و آدرس قدیم خود را با آدرس جدید تغییر دهید.
 
۲. اگر شما حساب آنلاین USCIS ندارید:
 
اگر شما حساب آنلاین ندارید می توانید فورم AR-11 (فورم تغییر آدرس افراد غیر شهروند) را با استفاده از این لینک خانه پوری کنید: <a href="https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do" target="_self">https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do</a>.
 
گزینه اول: اگر شما درخواستی مربوط به مهاجرت را به USCIS تسلیم کرده اید ولی تا اکنون جواب، کارت یا اسنادی را دریافت نکرده اید، گزینه "بلی" را انتخاب کنید. خانه پری فورم AR-11 بصورت آنلاین آدرس شما را در تمام درخواست ها، عریضه ها، یا درخواستی هایی که در این فورم شامل میسازید تغییر خواهد داد.
<ul>
<li>بعد از کلیک کردن روی گزینه "بلی" یک فهرستی در مورد دوسیه مهاجرت در پایین باز می شود سپس درخواست، عریضه و یا نمبر درخواست را انتخاب کرده و در کنار آن نوع درخواست را تعیین کنید. سپس نمبر رسیدی که پس ازخانه پوری از USCIS دریافت کرده اید را نوشته و زیپ کد محلی را که در موقع خانه پری استفاده کرده اید را درج کنید.</li>
<li>در قسمت پایین تر نام و تاریخ تولد تان را بنویسید.</li>
<li>سپس آدرس قدیمی و همچنان آدرس جدید خود را بنویسید.</li>
<li>اگر شما در خانه فرد دیگری زندگی می کنید، نام آن فرد را در باکس C/O درج کنید. اگر آدرس پستی با آدرسی که در قمست بالای برای آدرس جدید نوشته اید عین چیز باشد بالای (آدرس پستی و آدرس جدید عین شکل است) یا (Mailing address same as new address above) کلیک کرده و دکمه تائید یا (Confirm) را فشار دهید. اگر تغییر آدرس بطور موقتی باشد بالای (Enter Mailing Address When Different From New Address) کلیک کرده و دکمه تائید یا " CONFIRM " را فشار دهید. نوت: اگر شما گزینه (Enter Mailing Address When Different From New Address) را انتخاب کردید حتمأ زمانی که توانایی دریافت پست در آدرس جدید تان را داشتید، دوباره تغییر آدرس را انجام دهید. زمانی که این تغییر آدرس را انجام می دهید هیچ نامی را در بخش C/O ننوشته و (Mailing address same as new address above) را انتخاب کنید.</li>
<li>ایمیل آدرس خود را وارد کنید.</li>
<li>نام فردی را که این فورم را خانه پوری کرده درج کنید.</li>
<li>حروفی را که در بخش "Security check" می بینید دوباره تایپ کنید.</li>
<li>بالای باکس ای کلیک کنید که متن آن چنین است: با پذیرفتن این امضای الکترونیکی، درخواست کننده یا متقاضی،‌ والدین یا سرپرست وی یا نماینده حقوقی وی تائید میدارد که تمام معلومات ارائه شده دراین فورم صحت و درست میباشد.</li>
<li>بالای دکمه تسلیم دهی یا Submit کلیک کنید.</li>
</ul>
 
گزینه دوم: اگر شما درخواستی یا عریضه مربوط به مهاجرت را نزد اداره USCIS خانه پوری نکرده اید گزینه "نخیر" یا (NO) را انتخاب کنید. تمام مراحل بالا را تعقیب کنید ولی از شما در مورد وارد کردن معلومات دوسیه های مهاجرتی تان پرسیده نمیشود.
 
نکته مهم: تغییر دادن آدرس نزد اداره پست ایالات متحده (USPS)، آدرس شما را نزد خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) تغییر نمی دهد. برای دریافت مکاتبات مهم در پست باکس خانه تان، نیاز دارید که آدرس خود را در اداره پست USPS نیز تغییر دهید. شما این کار را بصورت آنلاین از طریق این لینک انجام داده میتوانید:
<a href="https://moversguide.usps.com/mgo/disclaimer?referral=UMOVE" target="_self"> https://moversguide.usps.com/mgo/disclaimer?referral=UMOVE</a>

چطور تغییر آدرس خود را به اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) گزارش دهیم  

سر از تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۲۲، افغان‌ هایی که تحت عملیات استقبال از متحدین (OAW) اقامت مشروط داده شده‌ اند و بعضی از افغان‌ هایی که تحت عملیات استقبال پایدار (OEW) اقامت مشروط دریافت کرده اند، بلافاصله مستحق کار کردن در ایالات متحده هستند حتی در زمانی که هنوز منتظر دریافت مجوز کار یا (EAD) خود هستند.
 
این پالیسی تازه برای افغان های دارای اقامت مشروط صدق میکند که هنوز تاریخ فرم I-94 ، رکورد ورود/خروج آنها خاتمه نیافته و گروپ پذیرش شان در این فورم «OAR» می باشد، البته اگر اقامت مشروط آنها ختم نشده باشد. اگر شما یک افغان دارای اقامت مشروط مطابق بخش 2502(b), P.L. No. 117-43 هستید که گروپ پذیرش “OAR” را در I-94 دریافت نکرده اید لطفا با اداره گمرک و محافظت مرزی یا CBP از طریق ایمیل آدرس <a href="oawi94adjustments@cbp.dhs.gov" target="_self">oawi94adjustments@cbp.dhs.gov</a> ارتباط گرفته تا در صورت لزوم گروپ پذیرش خود را تغییر دهید.
 
 در حالی که بلافاصله و بدون معطلی می توانید کار را آغاز کنید، برای ادامه کار بصورت قانونی شما نیاز دارید تا فورم I-765 (فورم درخواست کارت مجوز کار) را به اداره خدمات شهروندی و مهاجرت (USCIS) ارسال کنید. اگر درخواست شما منظور گردد، برای شما یک کارت مجوز کار (EAD) صادر خواهد شد. اگر در حال حاضر کارت مجوز کار دارید پس نیاز نیست تا کاری انجام دهید.
 
روش درخواست برای مجوز کار (EAD):
 
برای فرستادن درخواست برای مجوز کار شما می توانید فورم I-765 را از طریق پست و یا بصورت آنلاین در ویب سایت اداره خدمات شهروندی و مهاجرت USCIS ارسال و ثبت کنید. برای خانه پوری بصورت آنلاین با استفاده از ویب سایت <a href="https://my.uscis.gov/" target="_self" rel="undefined">my.uscis.gov</a> برای خود حساب آنلاین USCIS جور کنید و سپس از همین طریق فورم I-765 را ارسال کنید. ساختن حساب آنلاین هیچ هزینه ای برای شما ندارد و امکانات مختلفی را ارائه می دهد، از جمله امکان ارتباط بصورت امن با USCIS در مورد درخواستی شما. سراز تاریخ ۲۱ نوامبر ۲۰۲۲، هیچ هزینه ای برای ارسال فورم I-765 برای بار اول از طریق پست وجود ندارد و همچنان از تاریخ ۵ دسامبر ۲۰۲۲، هیچ هزینه ای برای ارسال فورم به صورت آنلاین برای شما نخواهد داشت.
 
خانه پوری فورم و درخواستی بصورت آنلاین:
 
برای دریافت معافیت از پرداخت هزینه فورم I-765 به صورت آنلاین برای مجوز کار ابتدائی یا مثنی آن:
<ul>
<li>در بخش واجد شرایط بودن، « کتگوری واجد شرایط بودن» خود را ارائه کنید;</li>
<li>برای بخشی که طبق آن درخواست می کنید، گزینه c(11) "پرولی افغانستان" را از لیست انتخاب کنید</li>
<li>دلیل درخواست خود را به‌ عنوان (مجوز اول برای پذیرش کار) یا (تعویض مجوز کار گمشده، دزیده شده، یا تخریب شده یا تصحیح کارت مجوز کار که بخاطر اشتباه اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده نمیباشد، انتخاب کنید; و</li>
<li>درخواستی تان را مرور کرده و تسلیم دهید تا هیچ مبلغ فیس بالای تان وضع نگردد.</li>
</ul>
 
ارسال درخواستی از طریق پست:
 
فورم I-765 کاغذی تان را پس از خانه پوری به آدرسی که در ویب سایت ما برای فورم های فامیلی مشخص ذکر شده است USCIS <a href="https://www.uscis.gov/uscis-lockbox-filing-locations-chart-for-certain-family-based-forms" target="_self">Lockbox Filing Locations Chart for Certain Family-Based Forms</a> بر اساس محل زندگی خود ارسال کنید. در زیر نکات مفیدی در مورد خانه پری فورم I-765 آمده است:
 
<ul>
<li>در بخش ۱، دلیل درخواستی - گزینه 1.a مجوز اول برای پذیرش وظیفه و یا هم گزینه 1.b تعویض مجوز گم شده، دزدی شده یا تخریب شده را انتخاب کنید.</li>
<li>در بخش ۲، از لیست کشورها، افغانستان را بعنوان محل تولد انتخاب کنید. (سوالات 19c.) و/یا کشور تابعیت تان را به عنوان " افغانستان" انتخاب کنید (سوالات 18.a. و 18.b.).</li>
<li>در بخش ۲، سوال ۲۷، معلومات در مورد کتگوری واجد شرایط بودن شما، “(c)(11)” بنویسید. این شماره کتگوری نمبر برای پرولی ها میباشد. برای معلومات بیشتر به ویب سایت فورم <a href="https://www.uscis.gov/i-765" target="_self">Form I-765</a> مراجعه کنید.</li>
<li>یک کاپی فورم I-94، پاسپورت یا سایر اسناد مسافرتی خود را پیدا کنید که نشان می دهد به دلایل عاجل بشردوستانه یا دلایل دیگر قابل توجه طبق INA 212(d)(5) در ایالات متحده اقامت مشروط دریافت کرده اید. برای معلومات بیشتر در مورد دریافت I-94 به این ویب سایت <a href="https://i94.cbp.dhs.gov/I94/#/home" target="_self">Form I-94 webpage</a> مراجعه کنید.
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>اگر پاسپورت ندارید، می‌توانید از A-Number برای دریافت آنلاین فورم I-94 خود در سایت بالا با انتخاب گزینه «دریافت آخرین I-94» استفاده کنید. شماره A-Number خود را در قسمت شماره پاسپورت وارد کنید و در قسمت کشور صادرکننده پاسپورت عبارت USA را وارد کنید.</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
<li>مطمئن شوید تمام بخش های فورم را خانه پری کنید. ما درخواست شما را در صورتی که یکی از بخش هایی ذیل در آن خانه پوری نشده باشد نمی پذیریم:
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li>بخش ۱- دلیل برای ارسال درخواست</li>
<li>بخش ۲- نام خانوادگی</li>
<li>بخش ۲- تاریخ تولد</li>
<li>بخش ۲- آدرس</li>
<li>بخش ۲- کتگوری واجد شرایط بودن</li>
<li>بخش ۳- امضاء</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
<ul>
<li>فورم I-765 را با یک کاپی فورم I-94، پاسپورت یا دیگر اسناد سفر که در بالا ذکر شده است تسلیم دهید.</li>
</ul>
 
معلومات در مورد درخواستی برای وظیفه قبل از اینکه شما کارت مجوز کار خود را دریافت کنید:
 
زمانیکه برای کار درخواست می کنید، کارفرما شما را لازم میدارد تا فورم I-9 (فورم تائید واجد شرایط بودن برای کار) را خانه پوری کنید. فورم I-9 شامل لستی از اسناد است که یک کارمند احتمالی می تواند برای تأیید واجد شرایط بودن خود برای کار در ایالات متحده آنرا ارائه کند. طبق قوانین جدید، فورم I-94 تان که تاریخ آن ختم نشده یا منقضی نشده باشد می‌تواند به‌ مدت ۹۰ روز از تاریخ استخدام جایگزین EAD به‌ عنوان سند لست A شود. افرادی که فورم I-94 خود را در زمان اقامت مشروط خود در ایالات متحده دریافت کرده اند، باید به ویب سایت فورم I-94 اداره گمرک و محفاظت مرزی ایالات متحده <a href="https://i94.cbp.dhs.gov/I94/#/home" target="_self">Form I-94 website</a> مراجعه کنند تا یک کاپی فورم I-94 خود را مشاهده و چاپ کنند.
 
بعد از ۹۰ روز از تاریخ استخدام، دارندگان اقامت مشروط باید یک فورم I-765 منقضی نشده، کارت مجوز کار (EAD)، یا کارت سوشیال سیکوریتی غیر محدود و اسناد شناسایی قابل قبول از لیست B فهرست اسناد قابل قبول برای فورم I-9 را که شامل (لایسنس دریوری یا کارت شناسایی صادر شده توسط یک ایالت) میباشد، ارائه کنند. اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالت متحده یا USCIS راهنمایی های بیشتری را در مورد تکمیل فورم I-9 به کارفرمایان ارائه خواهد کرد.
 
بخاطر داشته باشید که کارت سوشیال سیکوریتی که فاقد محدودیت وظیفوی باشد برای دارندگان اقامت مشروط و افرادی که به طور دائم در ایالات متحده پذیرفته نشده اند در دسترس نیست. ویب سایت انواع کارت های سوشیال سیکوریتی اداره سوشیال سیکوریتی را برای معلومات بیشتر مشاهده کنید: <a href="https://www.ssa.gov/ssnumber/cards.htm" target="_self" rel="undefined">https://www.ssa.gov/ssnumber/cards.htm</a>.
 
اگر یک کارفرما/صاحب کار احتمالی اصرار دارد که به کارت مجوز کار شما ضرورت است یا از این تغییر جدید آگاهی ندارد، دارندگان اقامت مشروط می توانند این لینک ویب سایت دفتر USCIS را با آنان شریک سازند که این تغییر را تشریح کرده است:<a href="https://www.e-verify.gov/about-e-verify/whats-new/certain-afghan-and-ukrainian-parolees-are-employment-authorized-incident" target="_self" rel="undefined"> https://www.e-verify.gov/about-e-verify/whats-new/certain-afghan-and-ukrainian-parolees-are-employment-authorized-incident</a>.   
 
اگر آنها هنوز هم اسناد جایگزین را قبول نکردند، با شماره تلیفون رایگان کارگران، بخش حقوق مهاجر و کارمند (IER) <a href="https://www.justice.gov/crt/immigrant-and-employee-rights-section" target="_self">https://www.justice.gov/crt/immigrant-and-employee-rights-section</a>  به شماره ۷۶۸۸-۲۵۵-۸۰۰-۱ (تماس صوتی) یا ۲۵۱۵-۲۳۷-۸۰۰-۱ (امکانات تماس برای افراد با مشکلات شنوایی یا گفتاری) تماس برقرار کنید. بخش حقوق مهاجر و کارمند با کارفرمایان تماس گرفته و طرزالعمل های درست تائید اسناد را به آنها توضح میدهد. خدمات ترجمه در صورت درخواست قابل دسترس میباشد.
 
برای معلومات بیشتر از این ویب سایت دیدن کنید:<a href="https://www.uscis.gov/humanitarian/information-for-afghan-nationals" target="_self"> https://www.uscis.gov/humanitarian/information-for-afghan-nationals.</a>

   مجوز کار برای افغان های دارای اقامت مشروط 

نمبر سوشیال سیکوریتی یک عدد نه رقمی منحصر بفرد بوده که توسط دولت ایالات متحده صادر می گردد و عمدتأ برای پیگیری مالیات بر عایدات افراد استفاده می شود. تمام شهروندان، دارندگان گرین کارت و افراد غیر شهروند دارای مجوز کار که در ایالات متحده کار می کنند نیاز به داشتن سوشیال سیکوریتی نمبر دارند. شما در زمان درخواست برای وظیفه به این نمبر نیاز دارید و سوشیال سیکوریتی نمبر همچنان برای ایجاد سابقه کریدت برای درخواست به قرضه ها، کریدت کارت ها و اجاره خانه مهم میباشد.
 
اگر شما دارای اقامت مشروط بشردوستانه (پرولی) یا اینکه شامل وضعیت حفاظت شده موقت هستید و با استفاده از فورم <a href="https://www.uscis.gov/i-765">I-765</a> برای مجوز کار درخواست میکنید، حتمأ با خانه پوری بخش دوم (13a-17.b) برای سوشیال سیکورتی نمبر نیز درخواست دهید. اگر اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده یا USCIS درخواست شما را بپذیرد برای شما دو سند را ارسال خواهند کرد: جواز کار شما یا (EAD) که به عنوان «کارت USCIS I-766» یا «مجوز کار» نیز شناخته می‌شود، و در پاکت دیگر کارت سوشیال سیکورتی شما خواهد بود (در روی کارت نام تان و نمبر سوشیال سیکوریتی تان درج شده است). شما باید کارت سوشیل سیکوریتی خود را همراه با شماره آن در ظرف کمتر از هفت روز پس از دریافت مجوز کار یا (EAD) دریافت کنید.
 
اگر شما با استفاده از فورم <a href="https://www.uscis.gov/i-485">I-485</a> برای اقامت دائمی یا (گرین کارت) درخواست می کنید، سر از تاریخ ۹ آگست ۲۰۲۱، در اکثر موارد اداره USCIS پس از تأیید فورم I-485، معلومات را به صورت الکترونیکی به دفتر سوشیال سیکوریتی ارسال می کند. پس از دریافت معلومات، دفتر سوشیال سیکوریتی به طور اتومات یک نمبر سوشیال سیکوریتی اصلی را به شما اختصاص می دهد یا در صورت نیاز کارت مثنی برای تان صادر می کند. این همکاری با دفتر سوشیال سیکوریتی هزینه فورم I-485 را افزایش نمی دهد.
 
مهم است تا شما از سوشیال سیکوریتی نمبر خود محافظت کنید. اگر خلافکاران به آن دسترسی پیدا کنند، آنها می توانند بصورت غیر قانونی از آن با نام شما برای گرفتن قرضه ها و امتیازات استفاده کرده و دیگر جرایم را مرتکب شوند. فقط زمانی که به سوشیال سیکوریتی کارت نیاز دارید آن را با خود در طول روز حمل کنید. در غیر آن در محل مطمئن در خانه نگه دارید. شما باید تمام مدارک و اوراقی را که در آن سوشیال سیکوریتی نمبر شما درج شده در جایی امن نگهدارید و اسناد الکترونیکی را رمز گذاری و محافظت کنید. ممکن هر کسی بتواند شماره سوشیال سیکوریتی شما را پرسان کند، اما در کل شما باید آن را تنها به محل وظیفه یا کارفرما، ادارات دولتی یا بانک در صورت درخواست برای قرضه، حساب جاری یا پس انداز یا دیبت و یا هم کریدت کارت، ارائه کنید.

سوشیال سیکوریتی نمبر چیست و چطور آن را بدست بیاورم تا بتوانم در ایالات متحده وظیفه داشته باشم؟  

در سال ۲۰۲۲ اداره های اطفائیه محلی حدود ۱.۵ میلیون مورد حریق یا آتش سوزی را در ایالات متحده مهار کرده اند. 
پیروی کردن از قواعد ایمنی و دستورالعمل های پیشگیری در خانه تان ممکن بتواند جان اعضای فامیل تان را نجات دهد. 
 
<ul>
<li>مطمئن شوید که دستگاه های آلارم و هشدار دهنده دود در تمام طبقات و تهکاوی خانه تان نصب شده باشد. قوانین محلی و ایالتی در مورد محل نصب دستگاه های آلارم دود متفاوت است اما تقریبأ در تمام آنها ذکر شده که دستگاه های آلارم دود باید در راهروها، بیرون از اتاق خواب و همچنان در سقف هر راه زینه منتهی به طبقه دیگر نصب شود. برخی از قوانین محلی نصب این دستگاه ها را در هر اتاق خواب نیز لازمی میداند. اگر شما کرایه نشین هستید صاحب خانه مؤظف است تا دستگاه های آلارم دود را مطابق به قوانین محلی در مکان های مورد نیاز نصب کند. اگر در مورد قوانین دستگاه های آلارم دود در شهر و ایالتی که زندگی میکنید کدام سوالی دارید به ما پیام بفرستید.</li>
</ul>
<ul>
<li>دستگاه های آلارم دود را هر ماه چک کنید و در صورت ضرورت باتری های آن را تعویض کنید. اگر در خانه کرایی هستید و متوجه شدید که دستگاه آلارم به خوبی کار نمی کند بصورت عاجل با صاحب خانه در تماس شوید.</li>
</ul>
<ul>
<li>با اعضای فامیل خود بر روی راه ها و پلان فرار در صورتی که خانه دچار حریق شود تمرین کنید. از این بابت مطمئن شوید که همه حداقل دو راه خروجی بدون مانع (از جمله کلکین ها) از هر اتاق را بدانند و روی یک محل ملاقات در بیرون از خانه تصمیم بگیرید. از همه اعضای فامیل بخواهید که دو مرتبه در سال این پلان و برنامه فرار را تمرین کنند.</li>
</ul>
<ul>
<li>داش و منقل تان را همیشه پاک نگهدارید و در وقت آشپزی محتاط باشید. حوادثی که در زمان آشپزی اتفاق می افتد علت اصلی حریق خانه ها در ایالات متحده می باشد.</li>
</ul>
<ul>
<li>یک کپسول ضد حریق تهیه کرده و آن را در نزدیکی محل آشپزی نگه دارید، اما دور از محلی که اطفال بتوانند به آن دسترسی داشته باشند.</li>
</ul>
<ul>
<li>هنگام سگرت کشیدن بسیار احتیاط کنید و مراقب افرادی که سگرت می کشند باشید. عدم احتیاط در زمان سگرت کشیدن عامل اصلی مرگ و میر ناشی از حریق در امریکای شمالی است.</li>
</ul>
<ul>
<li>بخاری های قابل حمل و بخاری های خانگی را حداقل سه فیت یا یک متر از هر چیز با قابلیت اشتعال دور نگه دارید. قبل از رفتن به خواب یا مواقعی که در اتاق نیستید بخاری های قابل حمل و بخاری های خانگی را خاموش کنید. بخاری ها دومین عامل اصلی آتش سوزی خانه ها در ایالات متحده است.</li>
</ul>
<ul>
<li>هنگام استفاده از شمع و عنبر خیلی احتیاط کنید و هرگز آن ها را بدون نظارت بحالت روشن و در حال سوختن رها نکنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر یک دستگاه الکترونیکی دود کرد یا بوی غیر معمول یا بوی سوختگی داد، آن را به سرعت از برق کشیده و قبل از استفاده دوباره از آن آنرا تعمیر کنید و یا هم آنرا دور بیاندازید. از دستگاه الکترونیکی با لین کهنه و پاره و ترک خورده استفاده نکنید. صرف یک لین برق را به هر ساکت برق بزنید و از قرار دادن لین ها در زیر فرش یا موکت خودداری کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>اگر ماشین خشک کن لباس دارید پیپ خروجی هوا را همیشه از ضایعات پنبه لباس پاک نگه دارید</li>
</ul>
<ul>
<li>مواد قابل اشتعال را از حرارت و شعله روشن دور نگهداری کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>لایتر و گوگرد را از دسترس اطفال دور نگه دارید.</li>
</ul>

قواعد ایمنی و دستورالعمل های پیشگیری از حریق یا آتش سوزی 

آیا می دانستید که جامعه جدید شما دارای کتابخانه های عامه با منابع رایگانبوده که شما می توانید به آن دسترسی داشته باشید؟ یک فهرستی از منابع مفیدی که کتابخانه محلی شما ارائه می کند ذیلأ ارائه شده است: 
 
۱. کتاب های رایگان: کتابخانه ها مجموعه های بزرگی از کتاب های مختلف و معمولأ به زبان های مختلف دارند که می توانید آنها را به امانت بگیرید. 
 
۲. محل مطالعه: میزها و مکان های آرامی برای استفاده هر شخص موجود میباشد. 
 
۳. انترنت: کتابخانه‌ ها دارای Wi-Fi و کامپیوتر هایی میباشد که به انترنت وصل بوده و هر شخص میتواند رایگان از آن استفاده کند. 
 
۴. CD ها، DVD ها، کتابهایصوتی و موادمعلوماتیآنلاین: کتابخانه‌ ها بر علاوه کتاب، منابعمختلف دیگری هم دارند که می‌ توان آنها را به‌ صورت رایگانبه امانت گرفت. 
 
۵. صنوف و لکچر ها: بسیاری از کتابخانه‌ ها برای همه سنین صنوف رایگان از جمله صنف های آموزش زبان انگلیسی، نقاشی، و ملاقات با نویسندگان را فراهم میکند. 
 
۶. منابع آموزشی:کارمندان کتابخانه می توانند شما را کمک کنند تا سایر منابع آموزشی مورد نیاز خود را پیدا کنید. 
 
۷. آشنائی با اجتماع: شما میتوانید برای جلسات آموزشی جای ریزرو کرده و با اعضای جامعه   خود ارتباط برقرار کنید.

 کتابخانه های عامه یک منبع برای بزرگسالان و اطفال 

حتی اگر در یک خانه موقت زندگی می کنید، ثبت نام عاجل اطفال در مکتب به آنها کمک می کند تا در برنامه های آموزشی مکتب خود باقی مانده و عقب نیافتند.
در ضمن، ثبت نام به موقع آنها در مکتب مطابق قانون، اجباری است. اگرچه قوانین هر ایالت ممکن متفاوت باشد، اما ثبت نام اطفال در مکتب در ظرف 30 روز پس از ورود به یک جامعه جدید، ثبت نام به موقع در نظر گرفته می شود.
در اینجا برخی از مزایایی که شما، فرزندان و خانواده‌تان می‌توانید با ثبت نام اطفالتان در مکتب در اسرع وقت از آنها مستفید شوید را ببنید: • آموزش و تحصیل عمومی از یادگیری، رشد و رفاه طفل حمایت می کند. • به حداقل رساندن فاصله در تحصیل طفل، شانس موفقیت تحصیلی اطفال را افزایش می دهد و آنها را در طول روز تحت نظارت ایمن نگه می دارد. • سیستم های مکتب اغلب خدماتی را پیشکش می کند که ممکن به آن نیاز داشته باشید، از جمله غذای رایگان و دسترسی به خدمات اجتماعی. • اگر در خانه موقت زندگی کرده و اطفالتان را در مکتب ثبت نام کرده باشید، آنها می توانند پس از یافتن خانه دائمی در همان مکتب باقی مانده و یا آن را تغییر دهند و ترانسپورت نیز برای آنها فراهم می شود. • همچنان شما در طول روز وقت بیشتری برای پیدا کردن وظیفه، شناخت با جامعه خود و دسترسی به خدمات خواهید داشت.

مزایای  ثبت نام طفل تان در مکتب 

قرارداد خط یا اجاره نامه یک تفاهم نامه بین شما و صاحب یک آپارتمان و یا خانه می باشد که شما به کرایه می گیرید. خیلی مهم است که قبل از امضای قرارداد شما بصورت واضیح بدانید که چه چیزی در قرارداد خط نوشته شده است، چه حقوق و مسئولیت هایی متوجه شما بوده و همچنان چه مسئولیت هایی مربوط صاحب خانه در زمانی که شما خانه را به کرایه گرفته اید، می باشد. در قرارداد خط، به شما کرایه نشین (tenant) و به فردی که خانه را به کرایه می دهد صاحب خانه (Landlord) می گویند.
 
مدت قراداد کرایه خانه
در قرارداد خط مشخص شده است که شما تا چه زمانی می توانید در آپارتمان بمانید. بطور معمول قراردادهای خانه برای یک سال میباشد. در قرارداد مشخص شده که چه زمانی می توانید خانه را تسلیم شده و چه زمانی آن را دوباره تسلیم کنید. در یک قرارداد یک ساله شما باید ماهوار به مدت ۱۲ ماه کرایه بپردازید.
 
قرارداد خط مشخص می کند که در صورتی که مایل به تمدید قرارداد یا نقل مکان هستید چقدر وقت پیش باید صاحب خانه را اطلاع دهید. این معمولأ بین ۳۰ الی ۹۰ روز قبل از ختم قرارداد میباشد. اگر شما قبل از تاریخ پایان قرارداد نقل مکان کنید ممکن باید جریمه پرداخته یا اینکه مجبور شوید کرایه تمام ماه های باقی مانده در قرارداد را به صاحب خانه بپردازید.
 
اگر تصمیم به تمدید قرارداد دارید به احتمال زیاد کرایه خانه شما برای دوره جدید قرارداد افزایش خواهد یافت. مقدار کرایه جدید توسط صاحب خانه تعیین می شود و در موارد خاص ممکن مقدار کرایه ها توسط قوانین محلی تعیین شود که میتواند مقدار افزایش کرایه توسط صاحب خانه را محدود سازد.
 
کرایه خانه
 
قرارداد خط مشخص میسازد که مقدار کرایه برای مدت زمان قرارداد چند است، در کدام روز ماه کرایه در هر ماه پرداخته شود و همچنان در صورت ایکه کرایه را در روز مشخص شده بشکل ماهوار پرداخت نکنید چی مقدار جریمه بالای تان وضع میگردد.
 
سپرده تضمینی و اولین و آخرین کرایه
 
سپرده تضمینی مبلغ پولی می باشد که شما به امانت در اختیار صاحب خانه می گذارید که در زمان نقل مکان در صورتی که خانه پاک نگهداری شده و آسیب ندیده باشد دوباره به شما مسترد خواهد شد. در قرارداد مقدار سپرده تضمینی مشخص شده که معمولأ معادل به یک ماه کرایه خانه و گاهی نیز بیشتر از آن می باشد. در هنگام ختم قرارداد صاحب خانه تعیین میکند که آیا به خانه در جریان اسکان شما کدام صدمه و آسیب ای رسیده است یا خیر و نظر به آن سپرده تضمینی شما را بشکل کامل یا قسمتی از آن را به شما مسترد خواهد کرد. پیشنهاد می شود که هنگام ایکه خانه را تسلیم میشوید از وضعیت آن عکس بگیرید. بر علاوه سپرده تضمینی بعضی اوقات در قرارداد مشخص می شده باشد که شما باید کرایه ماه اول و ماه آخر را قبل از نقل مکان به خانه تان پرداخت کنید.
 
تعداد افراد ساکن در خانه
 
قرارداد خط شما به احتمال زیاد تعداد افرادی را که می توانند در خانه زندگی کنند مشخص ساخته است.در جریان مدت زمان قرارداد تان، تعداد افرادی که در خانه زندگی می کنند نباید بیشتر از آنچه باشد که در قرارداد ذکر شده است.
 
امکانات رفاهی
 
در قرارداد شما مشخص شده است که هزینه چه نوع امکانات از قبیل برق، گاز و تیل گرمایش خانه را باید پرداخت کنید. در بعضی از قراردادها ممکن یکی یا چند تا از مصارف ذکر شده در کرایه خانه شامل باشد. در برخی دیگر ممکن شما موظف به پرداخت تمام مصارف امکانات رفاهی باشید. دانستن چگونگی گرمایش و سرمایش خانه کرایی شما و دانستن تخمین مصارف ماهوار که برای امکانات رفاهی پرداخت می کنید خیلی مهم است. کرایه نشین قبلی، صاحب خانه، یا شرکت آب و برق ممکن است بتوانند تخمینی از مصارف ماهوار این امکانات را در ملکیت کرایی تان برای شما داده بتوانند.
 
مصارف دیگر
 
گاهی اوقات ممکن است در قرارداد خط شما ذکر شود که شما مسئول بعضی مصارف دیگری مانند خدمات انتقال زباله ها، آبرسانی، برف پاکی و نگهداری حویلی و سرسبزی میباشید. این یک امر معمول نیست اما اگر لازم باشد این مسئولیت ها حتمأ در قرارداد خط ذکر میگردد.
 
قوانین
 
تمام قوانین استندرد و همچنان موارد مشخصی که صاحب خانه می خواهد که کرایه نشین از آن پیروی کند در قرارداد خط نوشته شده است. پاک نگهداشتن بخش های مشترک مورد استفاده همه همسایه ها، صرفه جویی در مصرف انرژی ، عدم ایجاد سر و صدای بیش از حد و عدم نگهداری حیوانات خانگی، عدم ایجاد تغییرات در ساختمان و نصب آنتن تلویزین بر روی بام و کرایه ندادن به فرد دیگری (که به آن کرایه فرعی می گویند) موارد رایج و معمول در این لیست می باشند. این بسیار مهم است که تمام صفحات قرارداد خط را مطالعه کرده تا بدانید که چه مواردی مجاز و چه مواردی در هر ملکیت کرایی مجاز نمی باشد و آیا با پیروی از آن قوانین هنگام زندگی کردن در آن ملکیت موافق هستید یا خیر.

دانستن یک قرارداد خط یا اجاره نامه هنگام کرایه گرفتن آپارتمان یا خانه

خدمات انتخابی چیست؟
 
سیستم خدمات انتخابی برنامه ای است که اطمینان می دهد که نیروی نظامی ایالات متحده می تواند به سرعت در مواقع اضطراری ملی فعال شود. در حال حاضر عسكری جبری در ايالات متحده وجود نداشته و خدمت عسكری داوطلبانه ميباشد. راجستر کردن در خدمات انتخابی (خدمات انتخابی بخشی از وزارت دفاع نمی باشد) به معنای راجستر و ثبت نام برای خدمات نظامی و مسلحانه نیست، شما فقط نام خود را در دیتابس رسمی که شامل افراد واجد شرایط برای خدمت عسکری در مواقع اضطراری ملی است، درج می کنید.
 
آیا مهاجرین نیز نیاز به راجستر کردن دارند؟
 
با در نظر داشت استثناعات محدود، تمام مهاجرین مرد بین سنین ۱۸ تا ۲۵ سال طبق قانون ملزم به راجستر در سیستم خدمات انتخابی تا 30 روز پس از زمان رسیدن به ایالات متحده می باشند. این شامل شهروندان دارای تابعیت، دارندگان اقامت مشروط، مهاجرین بدون مدرک، دارندگان گرین کارت یا اقامت دائم، پناهجویان، پناهندگان و تمام مردانی که تاریخ ویزایشان بیشتر از 30 روز منقضی شده است، می باشد. مردان باید در ظرف ۳۰ روز اول بعد از زمان تولد ۱۸ سالگی خود راجستر کرده و راجستر کردن ناوقت الی موقعی که یک مرد ۲۶ ساله شود، پذیرفته می شود. یادداشت: خدمات انتخابی هیچ اطلاعاتی را که وضعیت مهاجرت یک مرد را نشان دهد، چه با اسناد و یا بدون اسناد، جمع آوری یا به اشتراک نمی گذارد.
 
چطور راجستر کنم؟ 
 
راجستر کردن در سیستم خدمات انتخابی به سرعت انجام می پذیرد و ساده است.
 
شما می توانید بصورت آنلاین راجستر نمایید: <a href="https://www.sss.gov" target="_self">https://www.sss.gov</a>
 
همچنان شما می توانید با استفاده از لینک زیر فرم راخانه پری و چاپ نموده و به این آدرس پست از طریق پست ارسال کنید:
 
<a href="https://www.sss.gov/wp-content/uploads/2022/03/Form-1-Resized-3.22.pdf" target="_self">https://www.sss.gov/wp-content/uploads/2022/03/Form-1-Resized-3.22.pdf</a>
 
Selective Service System  P.O. Box 94739  Palatine, IL 60094-4739 
 
شما باید سیستم خدمات انتخابی را طی ۱۰ روز بعد از تغییر آدرس خانه تان تا ۱ جنوری سالی که شما ۲۶ ساله می شوید، اطلاع دهید. مردان نیاز ندارند زمانی که ۲۶ ساله یا بزرگتر شدند تغییر آدرس خود را به اطلاع سیستم خدمات انتخابی برسانند.
 
شما می توانید بدون نمبر سوشیال سیکوریتی راجستر نمایید. برای ارائه نمبر سوشیال سیکوریتی اگر بعد از راجستر نمودن در این برنامه آنرا بدست آوردید و همچنان برای آپدیت و تازه ساختن معلومات شخصی خود با شماره ۶۸۸۸-۶۸۸-۸۴۷ تماس بگیرید تا شما را کمک کنند.
 
 اگر در این برنامه راجستر نکنم چه اتفاقی می افتد؟
 
عدم راجستر در سیستم خدمات انتخابی یک جرم محسوب شده و ممکن تاثیر منفی جدی بر درخواست شما مبنی بر دریافت شهروندی بگذارد. افراد واجد شرایط که در این برنامه راجستر نکنند ممکن مزایای زیر را برای همیشه از دست بدهند:
 
<ul>
<li>قرضه های محصلی ایالتی و کمک هزینه ها در ۳۱ ایالت</li>
<li>تریننگ های وظیفوی فدرالی تحت قانون احیاء و فرصت های نیروی کاری (قبلأ بحیث قانون سرمایگذاری بالای نیروی کاری شناخته میشد)</li>
<li>وظایف فدرالی و اکثریت وظایف محلی و ایالتی</li>
<li>الی ۵ سال تأخیر برای طی مراحل درخواست شهروندی برای مهاجران</li>
</ul>

راجستر نمودن در سیستم خدمات انتخابی 

گزینه‌ها و محل خرید مواد غذایی می‌تواند بنا به موقعیت و محل زندگی شما در ایالات متحده متفاوت باشد. برای صرفه جویی در مصارف، ارزش دارد تا به فروشگاهی با قیمت ها و انتخاب مواد غذایی بهتر مراجعه کنید. گاهی اوقات، ممکن است لازم باشد برای یافتن اقلام مورد نظر خود از چندین نوع فروشگاه دیدن کنید. اگر اسمارت فون دارید یا به کامپیوتر آشنایی دارید، می‌توانید از اپلیکشن <a href="https://www.google.com/maps/" target="_self">Google Maps</a> برای یافتن فروشگاه های مواد غذایی استفاده کنید.
 اینها انواع مکان های رایج در ایالات متحده برای خرید مواد غذایی می باشند: • اغلبا سوپرمارکت ها بهترین گزینه برای تهیه هر نوع مواد غذایی با قیمت مناسب هستند. بطور معمول تخفیف های هفتگی و کوپن ها در ویب سایت های سوپرمارکت ها، اپلیکشن های موبایل و بروشورها در سوپر مارکت منتشر می شود. این سوپر مارکت ها معمولا دارای «قفسه های بین‌المللی» هستند، در این قفسه ها ممکن شما بتوانید غذاهای سنتی کشور خود را پیدا کنید
• فروشگاه های زنجیره ای، مکان های خرید بسیار بزرگی هستند که مواد غذایی و تقریباً هر چیز دیگری مانند لباس و وسایل خانه را که ممکن نیاز داشته باشید، می فروشند. گاهی (البته نه همیشه) دسترسی به این فروشگاه‌ها با استفاده از ترانسپورت عمومی مشکل است، اما قیمت‌ها بسیار مناسب است Walmart و Target نمونه‌هایی از فروشگاه های زنجیره ای فروش مواد غذایی می باشند.
• دکاکین کوچک در محله ها، اینها دکان های فروش محله‌ای هستند که برخی ضروریات را می‌فروشند اما معمولاً قیمت‌های آنها بالاتر است و دسترسی به آنها ساده بوده و گاهی اوقات ۲۴ ساعته باز می‌باشند. اگر به چند قلم یا مواد اولیه برای یک وعده غذایی خود خرید می کنید، این دکان ها می توانند قابل استفاده باشند، اما نباید از آنها برای خریدهای معمول استفاده کنید
• فروشگاه های اختصاصی که اغلب مختص فرهنگ ها یا غذاهای خاص کشورها می باشند. ممکن است شما یکی از این فروشگاه ها را در نزدیکی خود پیدا کنید که مواد غذایی و دستور العمل های محبوب در کشور شما را که در دیگر فروشگاه یافت نمی شود ، را می فروشد. سایر فروشگاه های اختصاصی فقط انواع خاصی از مواد غذایی مانند پنیر، ادویه جات، ماهی، گوشت یا شیرینی را می فروشند.
 • مارکت های دهاقین مناطق مشخص شده در شهرها هستند که دهاقین در آن میوه و سبزیجات تازه می فروشند. این بازارها معمولاً در یک روز خاص از هفته در طول فصول برپا می شوند. در برخی از مناطق گرمتر، بازارهای دهاقین در تمام طول سال باز هستند. اگرچه گاهی اوقات کمی گران تر است، اما این بازارها مکانی عالی برای تهیه غذاهای سالم، تازه و محلی هستند. می‌توانید به صورت آنلاین جستجو کنید یا از یکی از اعضای مورد اعتماد جامعه بپرسید که آیا یکی از این مارکت ها در نزدیکی شما کار می‌کند.
به یاد داشته باشید: همیشه خوب است که از گزینه های مختلف خرید مواد غذایی در جامعه خود آگاه باشید. این آگاهی می تواند در هزینه های شما صرفه جویی کند و کیفیت مواد غذایی که می خرید را افزایش دهد. با مشورت کیس ورکر و همسایگان خود، می توانید فروشگاه ها و بازارهای محلی را متناسب با بودجه و رژیم غذایی خود پیدا کنید.

    راهنمایی خرید مواد غذایی در ایالات متحده

ریزومه یک صفحه خلاصه از مهارت ها، تحصیلات و تجربه کاری شما می باشد. شما ریزومه خود را به صاحبان مشاغل ارائه می کنید. شما باید زمانی را صرف ساخت، تصحیح، ویرایش و تکمیل ریزومه کنید تا خود را از دیگر درخواست کنندگان متمایز نشان دهید.
 
یک ریزومه قوی کلیدی است که در را به روی وظایف خوب باز می کند. خود را فریب ندهید، بروی آن سخت کار کنید. اغلبا صاحبان مشاغل صدها ریزومه تنها برای یک وظیفه دریافت می کنند. آنها وقت کافی ندارند تا کلمه به کلمه را در هر ریزومه را مطالعه کنند که این اهمیت کوچکترین جزئیات را افزایش می دهد.
ریزومه باید بهترین نمایانگر شما و مهارت های شما باشد. در اینجا چند نکته برای ساخت یک ریزومه خوب را بخوانید:
 
<ul>
<li>آن را کوتاه ، واقع بینانه و مثبت بیان کرده، تحصیلات، سابقه کاری و دستاوردهای خود را لیست کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>مطمئن شوید که ریزومه شما کامل است و از فرد دیگری درخواست کنید تا آن را برای شما تصحیح کند. اگر حتی یک اشتباه در املا، نقطه گذاری یا گرامر داشته باشد باعث می شود که صاحبکار دیگرآن را نخواند.</li>
</ul>
<ul>
<li>ریزومه خود را به یک صفحه خلاصه کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>یک اینچ در اطراف صفحه حاشیه سفید ایجاد کرده و خطوط خالی بین بخش ها خواندن آن را آسان تر می کند. از حداقل سایز 10 برای فونت استفاده کنید.</li>
</ul>
<ul>
<li>مهارت ها و توانایی های مرتبط به وظیفه را برجسته تر سازید.</li>
</ul>
 
در زیر نمونه یی از یک ریزومه می باشد:
 
<img src="https://signpost-settlein.zendesk.com/hc/article_attachments/6783866527005" alt="Screen_Shot_2022-09-14_at_3.51.01_PM.png">

نکاتی برای ساخت یک ریزومه برای کمک به یافتن وظیفه خوب 

مالکیت موتر در ایالات متحده گران و احتمالا این دومین هزینه زیاد شما بعد از تهیه خانه خواهد بود. برای صرفه جویی و پس انداز کردن، همیشه از وسایل ترانسپورت عمومی به عنوان یک راهکار اصلی برای حمل و نقل استفاده کنید. اگر به ترانسپورت عمومی دسترسی ندارید و مجبور به خرید موتر هستید، مهم است که مصارفی که مربوط به داشتن موتر در ایالات متحده است را بدانید.
 
 وام ها ( قرضه) و پرداخت اقساط
میانگین قیمت یک موتر جدید در سال 2022 در ایالات متحده حدود 48000 دالر و موتر دست دوم حدود 35000 گزارش داده شده است. اکثر صاحبان موتر حدود 10 الی 20 فیصد از پول موتر را پیشاپیش پرداخت می کنند و سپس برای پرداخت های ماهیانه وام دریافت می کنند. میانگین پرداخت اقساط ماهیانه در سال 2022 در ایالات متحده حدود 700 دالر برای موتر جدید و 500 دالر برای موتر دست دوم پرداخت می کنند. اضافه بر این هزینه، تقریباً هر ایالتی برای خرید موتر تکس یا مالیات بر فروش دریافت می کند. اگرچه درهر ایالت فرق کرده ولی میانگین ​​مالیات فروش ایالتی در سال 2022 حدود 6 فیصد از قیمت خرید موتر را در بر می گیرد.
 
بیمه
 
بیمه احتمالا دومین هزینه بزرگ برای مالکیت موترخواهد بود. هزینه و مصرف بیمه می تواند بنا به هر ایالت، سوابق و رکورد درایوری فرد و میزان پوشش بیمه خریداری شده، متفاوت باشد. میانگین پرداخت هزینه بیمه در سراسر ایالت های امریکا در سال 2022 حدود 900 تا 1600 دالر دریک سال می باشد.
 
تعمیرات و نگهداری
 
شما باید برای نگهداری درست از موتر خود هزینه کنید، از تعویض روغن گرفته تا تعویض تایر و تعویض برف پاک کن. اگر موترتان گارانتی( خدمات پس از فروش) ندارد، تعمیرات مهم غیر قابل پیش بینی می تواند هزاران دالر به علاوه مصرف بوکسل کردن موتر و رساندن آن تا مستری خانه برای شما هزینه داشته باشد. اگر موتر گارانتی دارد شما بعد از اتمام تاریخ گارانتی مسئول پرداخت هزینه ها خواهید بود.
 
تیل موتر
 
تانکی موتر خود را پر نگه دارید اگر موترتان با پطرول کار می کند. قیمت پطرول همیشه بالا و پایین می شود اما در سال 2022 هر گالن به بطور متوسط به حدود 5 دالر در ایالات متحده افزایش یافت. برای اینکه بتوانید تصویر بهتری از مصرف تیل خود داشته باشید فرض کنید اگر موتر شما در هر 20 مایل یک گالن مصرف کند، می شود 5 دالر و اما اگر شما 100 مایل درایو کنید 25 دالر برای شما هزینه دارد.
 
راجستر نمودن موتر شما باید برای گرفتن پلیت موتر، تایتل موتر( سندی که تایید می کند شما صاحب موتر هستید) و همچنان راجستر سالانه موتر در ایالت خود پول پرداخت کنید. بسته به هر ایالت ممکن شما حدود 20 تا 225 دالری را هر سال باید برای راجستر کردن پرداخت کنید. در برخی ایالت ها هزینه ها می تواند به عواملی مانند سن، وزن یا ارزش موتر نیز بستگی داشته باشد..
 چک و بررسی
 
به منظور اطمینان از اینکه موتر شما در وضعیت کارکرد مناسب و مطابق به استندردهای آلودگی هوا قرار دارد شما باید تقریبا در تمام ایالت ها هزینه بررسی سالانه را بپردازید. هزینه بررسی سالانه در سراسر امریکا حدودا 35 دالر می باشد. اگر در بررسی مشکل پیدا شد و موترتایید نشد شما باید برای رفع آن مشکل پول خرج کرده و پول دیگری را نیز هزینه کنید تا تایید گردد، موتر تعمیر شده است.
 
هزینه های لایسنس دریوری
 
شما باید برای دریافت لایسنس دریوری پول بپردازید و همچنان برای آمادگی برای تست عملی بر روی سرک ، ممکن شما هزینه ای را به کورس دریوری پرداخت کنید. بسته به هر ایالت ، لایسنس دریوری 4 تا 8 سال اعتبار دارد و بعد از آن دوباره برای تمدید ، هزینه ای را پرداخت می کنید. اما در سراسر ایالت ها بطور متوسط حدود 50 دالر هزینه بار اول است.
 
پارکینگ
 
گاهی اوقات شما باید هزینه پارکینگ پرداخت کنید. اگر بطور غیر قانونی پارک کنید، ممکن تکت جریمه دریافت کنید و مجبور به پرداخت آن شوید. بعضی از آپارتمان ها نیز هزینه پارکینگ را از ساکنین آپارتمان دریافت می کنند.
 
عوارض شاروالی و هزینه ها
 
برای استفاده از برخی سرک ها و پل ها در بسیاری از نقاط ایالات متحده باید هزینه بپردازید و برای کاستن از ترافیک و آلودگی هوا در حال حاضر در بعضی از شهرها طرح قیمت گذاری ترافیک "congestion pricing "را مدنظر گرفته اند که شما باید برای درایوری در آنها هزینه بپردازید.
 
مالیات مالکیت موتر
 
در حال حاضر حدود نیمی از ایالت های ایالات متحده بر اساس ارزش موترتان در هر سال مالیات می گیرند. اگر در ایالتی زندگی می کنید که مالیات برمالکیت موتر دارد، برای موتری با ارزش 25000 دالر مالیات می تواند از 25 دالر در سال (لوئیزیانا) تا 1023 دالر در سال (ویرجینیا) متغیر باشد.
 
به خاطر داشته باشید: به عنوان یک قاعده، نباید بیش از 15-20٪ از درآمد خانوار خود را صرف کل هزینه های مالکیت موتر کنید. زندگی کردن در نزدیکی وسایل ترانسپورت عمومی قابل اعتماد وگاهی اجاره موتر، استفاده از موتر به صورت شریکی، بایسکل سواری یا پیاده روی گزینه های دیگری هستند که می توانند به شما کمک کنند تا زندگی با مسئولیت مالی بیشتری را تجربه کرده و استرس کمتری داشته باشید.

هزینه های مالکیت موتر در ایالات متحده آمریکا

اگر در ایالات متحده اقامت مشروط بشر دوستانه دارید، اقامت مشروط شما بصورت اتومات و خودکار باطل می شود اگر:
 
<ul>
<li>شما ایالات متحده را بدون دریافت اجازه نامه قبلی برای سفر ترک کنید</li>
<li>تاریخ وضعیت پرول یا اقامت مشروط تان ختم گردد</li>
</ul>
 
اگر شما هر گونه قوانین ایالات متحده را نقض کنید، ممکن است اداره وزارت امنیت داخلی (DHS) اقامت مشروط بشر دوستانه شما را خاتمه دهد.
 
اگر بیشتر از ۳۰ روز در ایالات متحده زندگی کرده اید، شما باید آدرس محل اقامت خود را به اداره خدمات شهروندی و مهاجرت ایالات متحده (USCIS) گزارش دهید و همچنان طی مدت ۱۰ روز پس از تغییر آدرس در ایالات متحده و قلمرو های آن، آدرس خود را آپدیت کرده و گزارش دهید.
 
اکثر دارندگان پرول می توانند تغییر آدرس خود را به دو طریق گزارش دهند:
 
۱- اگر شما در حال حاضر اکونت (حساب) آنلاین USCIS ساخته و دارید ، می توانید با استفاده از این لینک آدرس خود را در سایت USCIS تغییر و یا تازه کنید: <a href="https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do" target="_self">https://www.uscis.gov/addresschange</a>
اگر اکونت (حساب) آنلاین USCIS ندارید می توانید با استفاده از این لینک ایجاد کنید:
<a href="https://my.uscis.gov/" target="_self">https://my.uscis.gov</a>
 
۲- خانه پری فورم AR-11 (فورم تغییر آدرس افراد خارجی) بصورت آنلاین از طریق این لینک: <a href="https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do" target="_self">https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do</a>
 
خانه پری فرم آنلاین AR-11 آدرس شما را برای تمام درخواستی های نا تکمیل و درخواستی هایی که شما در این فورم آنرا شامل میسازید تازه و آپدیت می کند. در صورتی که تغییر آدرس خود را از طریق ویب سایت انجام دهید نیازی به پست کردن و ارسال فرم AR-11 نیست.
 
 اگر در مورد حفاظت از وضعیت پرول یا اقامت مشروط بشر دوستانه ی خود سوالی دارید، می توانید به صفحه فیسبوک Settle In پیام بفرستید: <a href="https://www.facebook.com/SettleInUS" target="_self">https://www.facebook.com/SettleInUS</a>

معلومات مهم در مورد حفاظت از وضعیت پرول یا اقامت مشروط بشردوستانه!

ثبت نام اطفال و حضور آنان در مکاتب عامه بصورت رایگان و همچنان الزامی می باشد. اگر چه قوانین هر ایالت متفاوت می باشد، اما باید طفل خود را طی مدت 30 روز پس از ورود به ایالات متحده در مکتب ثبت و راجسترنمایید. امکان دارد پروسه ثبت نام طفل در مکتب بصورت زیادی در هر ایالت فرق داشته باشد و حتی ممکن است این پروسه در هر مکتب و هر منطقه متفاوت باشد. در زمان ثبت و راجستر طفل، معلومات مهمی درباره طفل شما، از جمله نام، تاریخ تولد، سوابق تحصیلی گذشته، سند اقامت و سوابق واکسیناسیون را جمع آوری می کنند. همچنان ممکن از شما بخواهند که یک سروی را به زبانی که بلدیت دارید، تکمیل کنید. تمام معلومات شما محرمانه می ماند و مکاتب حتما قبل از شریک ساختن این معلومات با هر کسی به شما اطلاع میدهند.
 برای آمادگی برای پروسه ثبت نام، مدارک و معلومات زیر را فراهم سازید:
<ul>
<li>سندی که نشان دهنده آدرس فعلی محل زندگی شما باشد( بل برق، قرارداد اجاره خانه و غیره)</li>
<li>کارت صحی و واکسیناسیون طفل</li>
<li>سندی که نام و سن درج شده باشد( کارت تولد، پاسپورت ، I-94 Form وغیره)</li>
<li>هر گونه سند تحصیلی یا ترانسکرپت نمرات مکتب</li>
</ul>
 
شما می توانید به عنوان والدین یا مراقب طفل هر زمانی که با معلمین جلسه دارید به خدمات ترجمان نیز دسترسی داشته باشید. اضافه بر آن مکاتب خدمات زبانی را برای فامیل هایی که درخواست کنند ارائه می دارد. برنامه های مکاتب، خدمات، مواد درسی و فعالیت های مکتب باید به چندین زبان ارائه شود.
 شما می توانید برای معلومات و راهنمایی ها در مورد پروسه ثبت نام، با مکتب یا اداره اسکان مجدد خود در تماس شوید. اگر برای تماس با اداره اسکان مجدد خود نیاز به کمک دارید به صفحه فیسبوکSettle In به ما پیام ارسال نمایید:
 
<a href="https://www.facebook.com/SettleInUS" target="_self">https://www.facebook.com/SettleInUS</a>
 
در ویب سایت Settle In پیرامون تعلیم و تحصیل در ایالات متحده بیشتر بیاموزید:
 
<a href="https://settleinus.org/life-in-the-u-s/education" target="_self">https://settleinus.org/life-in-the-u-s/education</a>

ثبت نام  طفل تان در مکتب

قربانی کلاهبرداران و فریب کاران در بخش مهاجرت نشوید. اگر پیرامون موضوعات مهاجرت به مشوره حقوقی نیاز دارید، مطمئن شوید که فرد کمک کننده مجوز قانونی برای ارائه مشوره حقوقی را دارد. شما تنها باید از وکیل ها و نمایندگان معتبر سازمان های شناخته شده توسط وزارت عدلیه ایالات متحده مشوره حقوقی کسب کنید.
برای دریافت فهرستی از وکلا و سازمان ها در شهرها و ایالت های مختلف که از سوی وزارت عدلیه ایالات متحده به رسمیت شناخته شده اند از لینک زیر دیدن کنید. یک اداره اسکان مجدد محلی نیز می تواند شما را در پیدا کردن یک وکیل معتبر و قانونی همکاری کرده و با موانع لسانی کمک کنند.
<a href="https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city%E2%80%AF">https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city </a>
 
اگر در پیدان کردن شخصی که دارای مجوز ارائه خدمات حقوقی هست به کمک نیاز دارید، با اداره اسکان مجدد خود به تماس شوید. اگر با اداره اسکان مجدد وصل نیستید، به ما پیام بفرستید.

 هنگامی که دنبال مشوره حقوقی هستید از کلاهبرداران و فریب کاران مهاجرت خود را حفظ کنید  

در ایالات متحده آمریکا هر ایالت اطفال را ملزم به واکسین شدن در برابر مریضی های ساری به عنوان یکی از شرایط حضور در مکتب عنوان می کند. طفل شما نمی تواند بدون داشتن تصدیق صحی تازه و آپدیت از واکسین شدن و دریافت بوستر دربرابر مریضی های مورد نیاز در ایالتی که زندگی می کنید به مکتب برود.  
 
در حالیکه مقررات یا ضروریات واکسین شدن درهر ایالت می تواند متفاوت باشد، اکثر ایالت ها واکسین های زیر را از مرحله کودکستان تا صنف دوازدهم برای ثبت نام اطفال الزامی و ضروری میدانند: 
<ul>
<li>پولیو یا فلج اطفال </li>
<li>MMR یا سرخکان، کله چرک و بیماری روبیلا </li>
<li>آبله مرغان یا آب چیچک </li>
<li>DTaP  یا دیفتری، تیتانوس و سیاه سرفه </li>
</ul>
با توجه به شهر و ایالتی که تصمیم دارید اطفال تان در آن در مکتب ثبت نام شوند ممکن واکسین های دیگری نیز نیاز باشد. 
برای دریافت معلومات بیشتر در مورد واکسین های مورد نیاز به ثبت نام در مکتب و دریافت منابع کم هزینه و یا رایگان واکسین در منطقهٔ تان، برای ما پیام ارسال کنید.

مقررات و یا ضروریات واکسین شدن برای اطفال واجد شرایط ثبت نام برای مکتب 

باید به اطلاع اتباع افغان درایالات متحده رسانده شود که سفر به خارج ازایالات متحده به هر دلیلی ممکن است تاثیر منفی جدی بر امکان بازگشت آنها به ایالات متحده و/یا کسب وضعیت دائمی به شمول پناهندگی درایالات متحده داشته باشد. در ذیل نکات مهمی که باید قبل از سفر به خارج از ایالات متحده در نظر بگیرید ارائه شده است. در صورتیکه کدام سؤال یا نگرانی درمورد سفر دارید، باید قبل از خروج از ایالات متحده با یک نماینده قانونی مهاجرت یا وکیل دارای جواز صحبت کنید.
اقامت مشروط موقت و سفر
<ul>
<li>در صورتیکه تحت عملیات خوش آمدگوئی متحدان (OAW) اقامت مشروط موقت دریافت کرده اید و بدون جواز سفر، ایالات متحده را ترک کنید؛ وضعیت اقامت مشروط موقت خود را از دست خواهید داد و نمیتوانید مجددأ وارد ایالات متحده شوید.</li>
</ul>
وضعیت محافظت شده موقت (TPS) و سفر
<ul>
<li>در صورتیکه وضعیت محافظت شده موقت (TPS) دارید، ممکن است بتوانید درخواست مجوز سفر بدهید که به شما اجازه میدهد به خارج از ایالات متحده سفر کنید؛ لیکن در صورتیکه از جواز سفر وضعیت محافظت شده موقت (TPS) برای بازگشت به افغانستان استفاده کنید، یا در صورتیکه از پاسپورت افغانی تان برای سفر به کدام کشوری استفاده نمایید، احتمالا از دریافت پناهندگی محروم خواهید شد. </li>
<li>در صورتیکه وضعیت محافظت شده موقت (TPS) دارید و بدون اینکه جواز سفر وضعیت محافظت شده موقت (TPS) را ابتدا اخذ کنید، ایالات متحده را ترک نمایید؛ ممکن است وضعیت محافظت شده موقت (TPS) را از دست بدهید و نتوانید مجددأ وارد ایالات متحده شوید.</li>
<li>در صورتیکه درخواست وضعیت محافظت شده موقت (TPS) شما هنوز تایید نشده و ایالات متحده را بدون اینکه در ابتدا اقامت موقت اولیه را اخذ کرده باشید ترک نمایید، USCIS ممکن است درخواست تان را برای وضعیت محافظت شده موقت (TPS) رد کند و همچنان ممکن است نتوانید مجددأ وارد ایالات متحده شوید. همچنان در صورتیکه ایالات متحده را در زمانیکه درخواست تان بالای وضعیت محافظت شده موقت (TPS) هنوز تایید نشده، ترک کنید، ممکن است اطلاعیه های مهم یا درخواست های شواهد و اسناد اضافی را از دست بدهید که منجر به رد وضعیت محافظت شده موقت (TPS) شود.</li>
</ul>
پناهندگی و سفر
<ul>
<li>برای واجد شرایط بودن به پناهندگی، باید نشان دهید که به دلیل نژاد، مذهب، ملیت، عضویت در یک گروه اجتماعی خاص یا عقاید سیاسی نمی توانید از ترس صدمه و آسیب یا آزار و اذیت دولت فعلی (طالبان) به افغانستان بازگردید. با بازگشت به افغانستان، حتی در صورتیکه صرف برای یک دیدار کوتاه باشد، نشان میدهید که از آزار و اذیت در آنجا هراسی ندارید.</li>
<li>حتی در صورتیکه درخواست پناهندگی شما تأیید شده باشد یا وضعیت تان را از پناهندگی به اقامت دائم (گرین کارت) تغییر داده باشید و قبل از اینکه شهروند ایالات متحده شوید به افغانستان بازگردید، پناهندگی و گرین کارت تان ممکن است باطل شود. دلیلش این است که با بازگشت به افغانستان، حتی در صورتیکه صرف برای یک دیدار کوتاه باشد، نشان میدهید که یا در زمان درخواست پناهندگی واقعاً ازبازگشت هراس نداشته اید یا دیگر از بازگشت هراسی ندارید.</li>
</ul>
سایر ملاحظات
<ul>
<li>در صورتیکه قبل از اینکه شهروند ایالات متحده بشوید، زندانی شده اید یا به دلیل جرمی در ایالات متحده محکوم گردیده اید قبل از سفر با یک وکیل مهاجرتی یا نماینده قانونی مشوره نمایید. رفتار مجرمانه خاص مانع از ورود مجدد تان به ایالات متحده میشود.</li>
</ul>
<ul>
<li>غیبت طولانی مدت از ایالات متحده ممکن است بر توانایی تان در اخذ یا حفظ وضعیت اقامت دائم یا اخذ شهروندی ایالات متحده تأثیر بگذارد.</li>
</ul>
<ul>
<li>ما به شما توصیه میکنیم که قبل از درخواست جواز سفر، هشدار های سفر را در طرزالعمل های فورم I-131 USCIS، درخواست جواز سفر، مطالعه کرده و درک کنید. به شما توصیه میشود قبل از سفر از مشوره حقوقی استفاده کنید، حتی در صورتیکه جواز سفرتان تأیید شده باشد.</li>
</ul>

ملاحظات سفر برای اتباع افغان در ایالات متحده

هر زمان که با طیاره قصد سفر دارید، ضروری است مطمئن شوید که بصورت امن سفرمی کنید و همچنان به دیگر مسافران در طیاره خود احترام بگذارید. برای یک سفرهوایی آسان، لذت بخش و راحت تر این نکات را رعایت کنید.
نکات مهم سفرهوایی 1. سر وقت به میدان هوایی حاضر باشید. در بعضی از میدان های هوایی، سه ساعت یا هم بیشتر زمان می برد تا از بخش امنیت و چک پاینت سکوریتی عبور کنید و به دروازه طیاره خود برسید. 2. کمربند ایمنی خود را تا زمانی که چراغ های سیگنال کمربند در طیاره خاموش شود، بسته نگه دارید. 3. به فضای شخصی دیگر مسافران احترام بگذارید. 4. طیاره ها دارای پرسنل (خدمه پرواز) است که به پیدا کردن چوکی با شما کمک می کند، در پروازهای طولانی تر، آب یا غذا و در صورتی که سردتان باشد، به شما پتوی گرم می دهند. 5. از چوکی خود بلند شوید تا مسافر کناری تان در صورت ضرورت بتواند از چوکی خود خارج شود. اگر چراغ سیگنال کمربند ایمنی خاموش است، می توانید چوکی خود را برای لحظاتی ترک کرده و پاهای خود را با راه رفتن آرام سازید. 6. داخل طیاره تشناب های متعددی وجود دارد که روی درب آن با علاماتی نشان می دهد که آیا این تشناب مشغول است یا خیر. 7. شما باید همیشه در داخل میدان هوایی، داخل طیاره و محل انتظار، اطفال خود را همراهی و مراقبت کنید. برای سرگرم کردن اطفال در طول پروازمی توانید اسباب بازی یا کتاب به همراه داشته باشید. 8. زمانی که طیاره به زمین نشست برای پیاده شدن داخل روهروی طیاره عجله نکنید. 9. با دادن آشغال های خود به خدمه پرواز که برای جمع آوری آن می آیند، به پاک نگه داشتن طیاره کمک کنید.

آداب و اصول رفتار در داخل میدان های هوایی و طیاره ها

درى

ما از طریق رسانه‌های اجتماعی ذیل برای شما معلومات ارایه می‌کنیم:

از ما سوال بپرسید!

اطلاعات قابل اعتماد و دقیق در مورد زندگی در ایالات متحده برای تازه واردان.

فسبوک

مسينجر

Telegram

وایبر

واتساپ

په متحده ایالاتو کې د ژوند په اړه مهم معلومات

Information

این سایت از کوکی‌‌ها (Cookies) برای تحلیل عملکرد و استفاده از معلومات بهره می‌برد. با کلیک روی گزینه "پذیرفتن" شما رضایت خود را برای استفاده از کوکی‌ها ابراز می‌نمایید.

.این وبسایت صرف به هدف ارایه معلومات مهم است و مشاوره حقوقی ارایه ن...

مقالات جدید

Get help from our trusted providers and partners