О Settle In Settle In — это лучшее место для поиска достоверной и точной информации о переселении в США. Цифровые платформы Settle In доступны на нескольких языках и предоставляют ресурсы, информацию и языковую поддержку новоприбывшим, переселяющимся в США.

Безопасность

Транспорт 

Правильное распоряжение денежными средствами

Права и обязанности

Общественно-полезная деятельность

Здравоохранение 

Жилье 

Трудоустройство

Образование

Иммиграция

Противодействие мошенничеству

Путешествия

Когда вы вынуждены покинуть свой дом из-за войны и переехать в новую страну, вы можете пережить множество потерь, которые вызывают горе. Большинство из нас думает, что горе происходит в период после смерти близкого человека. Горе — это сильная и всепоглощающая печаль, которая может повлиять на ваш разум, тело и дух.
 
Конечно, после смерти близкого человека горе вполне ожидаемо. Но для людей нормально и естественно горевать и о других видах потерь:
<ul>
<li>Разлука с близкими: Покинуть семью и друзей, которые часто были рядом в трудные и праздничные времена.</li>
<li>Работа и карьера: Возможно, вам будет сложно вернуться к своей профессии в США или окажется, что определенная квалификация не так легко переносится на американский рынок труда.</li>
<li>Дом и имущество: Вы покидаете знакомые улицы, достопримечательности и запахи.</li>
</ul>
 
Возможно, вы также оставляете чувство принадлежности и идентичности. У разных людей горе может выглядеть по-разному:
<ul>
<li>Различные виды эмоций, такие как оцепенение, печаль, отрицание, гнев, тоска, горечь, безнадежность, чувство вины и многое другое. За день или неделю люди могут пережить несколько эмоций, связанных с горем, или пройти через разные эмоциональные фазы горевания.</li>
<li>Физическая боль и недомогание, например головная боль, усталость, тошнота, боль в суставах, плохой сон или повышение артериального давления.</li>
<li>Изменения в поведении: Горе может заставить нас не хотеть находиться рядом с другими людьми, быть более злыми или раздражительными, менее терпеливыми, менее заинтересованными или способными общаться с другими, а также снизить нашу работоспособность.</li>
</ul>
 
Не существует правильного или единственного способа горевать. Хотя со временем горе имеет тенденцию ослабевать, не существует правильного периода времени для горевания.
Если вы переживаете горе, будьте терпеливы к себе и знайте, что для того, чтобы справиться с потерей, требуется время. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться:
<ul>
<li>Обратитесь к людям, которым вы доверяете и которые могут вас поддержать. Это могут быть религиозные лидеры, друзья или члены семьи.</li>
<li>Найдите время для того, что успокаивает вас или помогает справиться с ситуацией, например, для молитвы, физических упражнений или глубокого дыхания.</li>
<li>Придерживайтесь распорядка дня. Это включает в себя ежедневное вставание и отход ко сну в одно и то же время, регулярное питание и достаточное количество воды.</li>
</ul>
 
Внимательно следите за тем, как вы себя чувствуете и функционируете с течением времени. Если прошло много месяцев, а вы обнаружили, что чувствуете себя хуже или теряете работоспособность, возможно, вам стоит обратиться к врачу или психологу за дополнительной поддержкой. Если вы обнаружили, что не можете встать с постели, позаботиться о себе, или у вас появились мысли о том, что вы не хотите жить, важно сразу же обратиться за поддержкой. Вы можете позвонить по телефону 9-8-8 или на местную горячую линию, чтобы получить дополнительную поддержку.

Как справиться с горем и утратой 

Закон США о справедливом жилье (The U.S. Fair Housing Act) - это федеральный закон, который защищает людей от дискриминации, во время аренды или покупке жилья, получении кредита на покупку жилья, обращении за помощью в получении жилья или при решении других вопросах, связанных с жильем. Этот закон запрещает дискриминацию человека или семьи ищущих жилье, на основании их расы, цвета кожи, национального происхождения, религии, пола (включая гендерной идентичности или сексуальной ориентации), семейного положения или инвалидности. Закон распространяется на большинство частного жилья и всего субсидируемого государством жилья.
 
Если вы считаете, что подвергались или подвергаетесь дискриминации или преследованиям во время поиска жилья или даже во время проживания в своем нынешнем доме, вам рекомендуется подать жалобу в Министерство жилищного строительства и городского развития США (HUD - United States Department of Housing and Urban Development). Если вы подаёте жалобу, арендодатель или владелец недвижимости в которой вы живёте, не имеет права мстить вам или любым свидетелям.
 
Если вам нужна помощь, чтобы определить являетесь ли вы жертвой дискриминации в жилищной сфере, или помочь в подаче жалобы, посетите этот сайт <a href="https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city">Министерства юстиции США</a>, чтобы найти ближайшую к вам организацию, которая участвует в программе HUD "Справедливые жилищные инициативы" (FHIP - Fair Housing Initiatives Program). Эти организации могут поговорить с человеком, предоставляющим вам жильё от вашего имени, провести расследование, чтобы помочь определить, подвергались ли вы дискриминации, или иным образом предоставить вам информацию и помощь.
 
Если у вас есть вопросы по этому процессу, напишите нам:
Facebook Messenger <a href="http://m.me/SettleInforUkrainians">http://m.me/SettleInforUkrainians</a> WhatsApp +1 385-666-0167 or<a href="https://bit.ly/3scQltx"> https://bit.ly/3scQltx</a> Telegram <a href="https://t.me/SettleInbot">https://t.me/SettleInbot</a> Viber <a href="https://www.viber.com/settleinukraine/">https://www.viber.com/settleinukraine/</a>
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS) и Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS).

Дискриминация в жилищной сфере и законодательство США 

Соединенные Штаты переживают жилищный кризис. Доступных домов для всех, кто в них нуждается не хватает. Людям, которые только приехали в США и ищут жилье, важно понять, какие минимальные характеристики (потребности - желания), нужны вам или вашей семье и что вы можете позволить себе в рамках своего ежемесячного бюджета. Вот руководство, которое поможет вам найти жилье, соответствующее вашим потребностям и бюджету.
 
Размер жилья
Количество спален в доме будет указано в объявлении о сдаче жилья. В Соединенных Штатах принято, чтобы два человека в семье делили одну спальню. Маленькие дети могут делить спальню, но подросткам разного пола может быть нежелательно жить в одной комнате. Также важно знать, что местные органы власти регулируют количество людей, которым по закону разрешено жить в конкретном жилом помещении, исходя из количества спален. Максимальное количество людей, разрешенное для проживания в конкретном жилье, скорее всего, также будет прописано в <a href="https://www.settlein.support/ru/articles/7565895015069">договоре аренды</a>.
 
Рассчитайте минимальное количество спален, которые понадобится вашей семье, прежде чем начинать поиски. Например, если ваша семья состоит из супружеской пары, двух подростков разного пола и двух маленьких детей, вы можете искать жилье с четырьмя спальнями. Если же вы супружеская пара с двумя маленькими детьми, вам следует искать жилье с двумя спальнями. Если вы семейная пара без детей, вам подойдет жилье с одной спальней или студия. (Студия - это жилье, которое состоит из одной комнаты, включающей в себя кухню и спальное место).
 
Требования к доступности жилья
При поиске жилья вам следует учитывать потребности членов семьи с ограниченными возможностями. Например, члену семьи, передвигающемуся на инвалидной коляске, потребуется жилье, в котором есть место для размещения инвалидных колясок. Людям со слепым членом семьи может понадобиться жилье, подходящее для слабовидящих. Семьям с маленькими детьми может понадобиться жилье с лифтом. Эти характеристики могут быть указаны в объявлении, во время поиска жилья. Если они не указаны, вы можете поинтересоваться о них у агента по недвижимости, управляющего или владельца жилья.
 
Расположение
У большинства новоприбывших в Соединенные Штаты нет ни автомобиля, ни водительских прав. Если у вас нет доступа к автомобилю, при поиске жилья следует обратить внимание на места, расположенные рядом с остановками общественного транспорта или считающимися "пешеходными" или "велосипедными". Это поможет вам с доступом к работе, продуктовым магазинам, школам, прачечным, медицинским учреждениям и другим важным местам. Чтобы выяснить, реально ли жить без машины по определенному адресу, в определенном районе, городе или поселке, введите интересующий ваш адрес на сайте <a href="https://www.walkscore.com/">Walk Score</a>. Также важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в районе, который вы собираетесь сделать своим домом.
 
Знание того, что вам нужно в отношении размера жилья, требований к доступности и понимание фактов о районе помогут вам сузить круг поиска жилья, которое вы можете себе позволить.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS) и Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS).

Жилищные приоритеты для новоприбывших в США  

Переезд в новую страну - дело непростое. Помимо обычных семейных обязанностей, вам предстоит выполнить множество новых дел, например выучить новый язык и найти работу. Большинство людей, недавно приехавших в Соединенные Штаты, также беспокоятся о деньгах. Некоторые могут беспокоиться о безопасности своих близких. Эти трудности и заботы вызывают стресс в теле и сознании. Если со стрессом не бороться, он может повлиять на здоровье, самочувствие и отношения.  
 
Навыки преодоления трудностей - это способы, с помощью которых люди справляются со стрессом. Существует два типа навыков преодоления трудностей: 
<ul>
<li>
Негативные навыки преодоления трудностей - это нездоровые действия, такие как употребление алкоголя, наркотиков, переедание, слишком долгий сон и изоляция от окружающих.  </li>
<li>
Позитивные навыки преодоления трудностей - это полезные действия, которые помогают нам успокоить мысли и тело. </li>
</ul>
 
Когда в нашей жизни много стресса, важно избегать негативных навыков преодоления стресса и использовать позитивные навыки преодоления стресса, чтобы не навредить себе и своим близким.  
 
Использование навыков преодоления стресса  
Для начала определите, какой навык или навыки преодоления стресса вам подходит. К распространенным навыкам преодоления стресса относятся: 
 
<ul>
<li>Физические упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы или посещение тренажерного зала </li>
<li>Упражнения на глубокое дыхание </li>
<li>Практика осознанности  </li>
<li>Растяжка </li>
<li>Молитва или медитация </li>
<li>Ведение дневника  </li>
<li>Рисование, живопись или зарисовки карандашом</li>
<li>Общение с другими людьми </li>
</ul>
 
Спросите себя: "Что я уже делаю, что помогает мне чувствовать себя спокойнее, умиротвореннее или придает мне сил?  
Если вы ничего не можете вспомнить, возможно, вам стоит попробовать что-то новое.  
 
Во-вторых, в течение недели ежедневно выделяйте от 5 до 15 минут на использование выбранного вами навыка преодоления стресса. Это может быть время, когда вы только встаете, после ужина или перед сном. Установите будильник на телефоне или на часах, чтобы напоминать себе о том, что пора применить этот навык. Возможно, будет трудно найти время, но если вы не будете планировать время, вы с меньшей вероятностью будете использовать эти навыки.  
 
В-третьих, используйте выбранный вами навык преодоления стресса. Обратите внимание на то, как вы чувствовали себя до использования навыка и как вы чувствовали себя после. Заметили ли вы какую-то разницу?  
 
В-четвертых, в конце недели уделите время размышлениям. Что вы чувствовали, выполняя эти упражнения в течение недели? Хотели бы вы продолжать использовать выбранный вами навык преодоления стресса, применить другой или чередовать несколько?  
 
Когда мы испытываем сильный стресс, нам приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы заботиться о себе. Это значит высыпаться, пить достаточно воды и правильно питаться. Это также означает, что нужно ежедневно выделять несколько минут, чтобы успокоить мысли и тело. Даже пять минут в день могут существенно изменить наше здоровье и самочувствие.

Навыки преодоления стресса   

Стресс - это физическое, эмоциональное или психологическое напряжение, вызванное ощущением угрозы или давления. Вы можете испытывать стресс из-за таких жизненных событий как: свадьба, развод или предстоящий экзамен, или в повседневной жизни, например, из-за ухода за детьми или работы.
 
Стресс может быть как положительным, так и негативным.
 
Положительный стресс обеспечивает нам безопасность, мотивирует нас, побуждает к изменениям или помогает сосредоточиться. Например, положительный стресс может побудить нас усерднее готовиться к экзамену или бежать быстрее на соревнованиях.
 
Негативный стресс - это тот, который затрудняет нашу работу, приводит к истощению и заставляет нас чувствовать себя подавленными. Со временем негативный стресс может плохо сказаться на нашем здоровье, вызывая повышение кровяного давления, увеличение веса и сердечные заболевания.
 
Приехав в новую страну, люди испытывают множество видов стресса. Да, у них могут появиться новые возможности, связи и перспективы. Но их также сопровождает множество проблем, включая беспокойство о близких, оплата счетов, изучение языка.
 
К распространенным реакциям на стресс относятся: плохой сон, головные боли, боли в животе, раздражительность, усталость, проблемы с концентрацией внимания, проблемы с запоминанием и чувство перегруженности. Борьба со стрессом может помочь людям лучше функционировать и сохранить свое здоровье. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, например:
 
Отвлекайтесь от новостей - События в вашей родной стране могут вызвать стресс. Это нормально - делать перерыв от чтения новостей. Смотрите или читайте новости только определенное количество времени в день, и следите за тем, чтобы не смотреть новости по крайней мере за два часа до сна. Старайтесь избегать изображений и видеороликов, содержащих насилие.
 
Снимайте напряжение с тела - Вы можете снять напряжение с помощью физических упражнений, растяжки или глубокого дыхания. Когда вы выполняете эти действия, это сигнализирует вашему телу, что вы в безопасности и вам ничего не угрожает. Эти действия помогут вашему телу вернуться к спокойствию.
 
Высыпайтесь - Сон - это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу вернуться к спокойствию и восстановиться. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему организму наладить режим сна. Откажитесь от кофеина, острой пищи и мобильного телефона по крайней мере за два часа до сна.
 
Найдите время, чтобы заняться чем-то, что не вызывает стресс и расслабляет - Проведите время с близкими, посмотрите фильм, приготовьте еду, пойте или делайте то, что доставляет вам удовольствие.
 
Знайте, когда вам может понадобиться дополнительная поддержка - обратитесь за помощью, если вы чувствуете стресс большую часть дней в течение нескольких недель, если стресс мешает вам функционировать, или вам кажется, что жизнь не стоит того, чтобы жить. В такой ситуации вы можете обратиться к врачу, поговорить с религиозным наставником или обратиться к социальному работнику по вопросам переселения, если у вас есть его контакты. Они расскажут вам о видах помощи, которые могут быть вам доступны. Вы также можете позвонить за дополнительной помощью по телефону 9-8-8 или на местную линию поддержки в кризисных ситуациях.
 
Чтобы узнать больше о том, как найти поддержку, прочитайте эту статью в справочном центре: <a href="https://www.settlein.support/ru/articles/16896764662045">https://www.settlein.support/ru/articles/16896764662045</a>

Распространенные реакции на стресс 

Новоприбывшие должны знать, что стандартное жилье в США не похоже на то, которое они видели в телесериалах, фильмах или рекламе. В США многие проживают в скромных, небольших домах, которые часто выходят за рамки их финансовых возможностей. Важно также понимать, что в стране существует дефицит жилья, и для тех, кто ищет жилье, особенно доступное, его часто не хватает. Жилье в США сильно варьируется в зависимости от местоположения и района, но в целом оно дорогое во всех 50 штатах и в большинстве районов.
 
Гостиницы и меблированные квартиры - это виды временного жилья, которое обычно предоставляется новоприбывшим, когда они только приезжают в США. Такое жилье часто расположено в комфортных районах, с мебелью, кухонной принадлежностью, прачечной и другими удобствами. Долгосрочное жилье, которое они будут искать вскоре после приезда, скорее всего, не будет меблировано и не будет иметь предметов домашнего обихода, а также может находиться в менее удобном месте и быть меньше по размеру, чем их первое временное жилье.
 
При поиске долгосрочного жилья в США следует иметь реалистичные ожидания и быть готовым к компромиссам. Расположение, размер, удобство и комфорт должны соответствовать ежемесячному доходу. Первый дом, который новоприбывший может позволить себе снять, может не оправдать ожиданий и не быть таким же комфортным, как его первое временное жилье. Однако по мере роста доходов и накоплений, а также знакомства с процессом поиска жилья, можно будет улучшить свои жилищные условия.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS) и Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS).

Что должны понимать новоприбывшие о своем первом жилье в США  

Трудно справиться с ситуацией, когда вы вынуждены покинуть свой дом из-за кризисной ситуации. Особенно тяжело бывает маленьким детям и их родителям. Маленькие дети могут не понимать, что происходит, а родителям бывает трудно это объяснить. Сильные эмоции часто проявляются в поведении маленьких детей: истерики, проблемы со сном или трудности из-за разлуки с родителями. Такое поведение может быть сложным для любого родителя, особенно для родителей, преодолевающих стресс, потерю и необходимость начинать жизнь заново в новой стране. 
 
Sesame Workshop - это некоммерческая организация, которая помогает маленьким детям подготовиться к школе, разобраться в своих эмоциях и развить навыки совладания с трудностями. У Sesame Workshop есть телевизионное шоу Sesame Street и другие информационные ресурсы для семей, такие как видеоролики и книги-раскраски. Все уроки, истории и материалы Sesame Workshop основаны на исследованиях того, как помочь детям развиваться и быть устойчивыми к внешним воздействиям. 
 
Sesame Workshop запустила сайт <a href="https://sesameworkshop.org/topics/displacement-resettlement/resources-in-ukrainian/">Welcome Sesame</a>, чтобы помочь семьям, переселяющимся после кризиса, справиться с изменениями и трудностями. На сайте представлены видеоролики, песни, книги-раскраски и советы для родителей маленьких детей. Welcome Sesame включает канал YouTube с более чем 50 видеороликами Sesame Workshop <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PL8TioFHubWFtb3SmM8D4ApXtktrzC36c8">на украинском языке</a>, содержащими множество веселых уроков об обучении и жизни. 
 
На <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLIn4mhtPTkg4EB-BVtvwNkq_jn5sUs01p">YouTube-канале</a> Sesame Workshop есть короткометражные фильмы об украинской идентичности, созданные командой из Украины. В этих видео, в которых участвуют разные дети, воспевается украинская самобытность и наследие через музыку, еду, песни, танцы, ремесла и язык. 
 
Если у вас есть маленькие дети, найдите время, чтобы изучить эти ресурсы и видеоролики от Sesame Workshop. Они могут помочь вам в оказании поддержки вашему ребенку и стать увлекательным совместным занятием для родителей и детей.

Sesame Workshop: Поддержка маленьких детей и семей из Украины 

Слышать новости про войну и видеть изображения насилия, негативно влияет на самочувствие людей. Это может быть особенно тяжело тем, кто был вынужден покинуть свой дом и приехать в Соединенные Штаты из-за конфликтов и кризисов. Родители могут особенно беспокоиться о том, что их дети слышат о войне или видят изображения насилия.
 
Вот шесть способов, с помощью которых родители могут поддержать своих детей:
 
1.  Ухаживайте за собой - Дети, особенно маленькие, смотрят на своих родителей, как на пример того, как они должны себя чувствовать. Например, когда родители заметно расстроены и напуганы, их дети тоже могут чувствовать себя в меньшей безопасности и больше бояться. Это не значит, что родители должны притворяться или симулировать реакцию. Напротив, они могут рассмотреть такие варианты:
<ul>
<li>Наличие личного пространства и людей, которым они доверяют, с которыми могут свободно выражать свои эмоции без детей. Это может быть общение с другом, религиозным наставником или психотерапевтом.</li>
<li>Ежедневно делать что-то, что поможет вам справиться со своими реакциями, например, молиться, медитировать, делать физические упражнения или дыхательные практики. Если кому-то нужна помощь в освоении новых навыков преодоления стресса или если нынешние навыки преодоления проблем не работают, они могут обратиться к своему социальному работнику или врачу, чтобы получить направление к консультанту или психотерапевту.</li>
<li>Использование слов и моделирование поведения. Когда родители объясняют свои эмоции и то, как они справляются с ними, это помогает детям понять, что они могут чувствовать, и служит для них примером поведения. Например, родитель может объяснить: "Мне очень грустно, когда я думаю о том, что происходит. Когда мне грустно, я люблю поговорить с другом, чтобы почувствовать себя лучше. А что ты делаешь когда тебе грустно?”</li>
<li> </li>
</ul>
Если ваши близкие находятся в опасности - Если у родителей есть близкие, которые остаются в опасной ситуации, справиться с таким состоянием может быть сложнее. В таких ситуациях родители могут захотеть получить дополнительную поддержку для себя и своих детей. Это может быть группа поддержки, религиозный наставник или психотерапевт. Хорошими источниками для направления к специалисту могут быть специалисты по работе с детьми, врачи и школьные консультанты.
 
2.  Понимайте общие реакции - Услышанное и увиденное изображение войны и конфликта может вызвать различные эмоции и поведение. Люди могут испытывать повышенный страх, переживать проблемы со сном, испытывать трудности с концентрацией внимания или памятью, чувствовать себя отстраненным от других, злиться, испытывать повышенную тревожность, или вспоминать трудные события. У детей эмоции часто проявляются в поведении. Родители могут обнаружить, что их дети ведут себя более агрессивно, устраивают истерики или проявляют регрессивное поведение, например, мочатся в постель. Родителям полезно знать о распространенных возрастных реакциях на травматическое событие, чтобы они могли наилучшим образом отреагировать и поддержать своего ребенка.
 
3.  Говорите со своим ребенком - Родители могут поговорить с ребенком о ситуации принимая во внимание его возраст. Маленьким детям, может быть достаточно напомнить, что они в безопасности и родители рядом, а у детей постарше могут возникнуть вопросы или желание начать более длительное обсуждение. Родители могут начать разговор, признав ситуацию и спросив ребенка, что он знает и что чувствует. Родители должны выслушать ребенка без осуждения, давая ему понять, что его чувства и эмоции, какими бы они ни были - являются обоснованными. Родители должны стараться сохранять спокойствие и отвечать на вопросы в меру своих возможностей. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать, что они не знают ответа на какой-то вопрос. Родители могут утешить своего ребенка, дав ему понять, что они его любят, что они рядом и готовы к разговору. Если ситуация затягивается или развивается, родителям может потребоваться провести несколько подобных бесед.
 
4.  Придерживайтесь распорядка дня - Распорядок дня помогает людям любого возраста почувствовать предсказуемость и безопасность, но для детей он особенно важен. Полезно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Полезно также иметь другие привычные процедуры, например, регулярное питание, умывание, подготовка ко сну, или специальные мероприятия в выходные дни. Эти ежедневные и еженедельные привычки помогают людям ощущать порядок и контроль, а также помогают заботиться о себе во время стресса.
 
5.  Проводите больше времени вместе - Родителям, нужно уделять детям больше времени и внимания, делая что-то всей семьей, например, читать книги, играть в игры или готовить вместе. Родители также должны обнимать детей, сидеть рядом с ними и гладить их по спине, особенно если они маленькие. Это помогает напомнить и успокоить детей, что родители рядом и что они их любят.
 
6.  Ограничьте потребление новостей - Услышанные или увиденные изображения войны и насилия могут вызывать страх и усиливать тревогу. Родители должны постараться ограничить доступ к СМИ, особенно для маленьких детей. Дети постарше могут получать больше информации в школе или с помощью личных устройств, таких как компьютеры или мобильные телефоны. Родители должны открыто и честно обсуждать последствия такого воздействия и, по возможности, просматривать их вместе, чтобы родители могли ответить на вопросы. Родители также могут рассмотреть возможность установки родительских фильтров для предотвращения графических изображений, ограничить время работы за компьютером или мобильным телефоном, или обсудить, какие сайты являются подходящими и разрешенными.

Поддержка детей во время войны и конфликтов 

Эта статья недоступна на русском языке

Социальные сети - это мощный инструмент, который может как помочь, так и навредить. Следить за собственным поведением и поведением вашей семьи в социальных сетях помогает защитить вас от вреда, позволяя оставаться на связи и контролировать свою личную информацию. Вот несколько советов, как управлять своими аккаунтами в социальных сетях и защитить себя:
 
Сохраняйте приватность - Установите в настройках социальных сетей режим "приватный", чтобы вы могли контролировать, кто видит ваши публикации и личную информацию. Убедитесь, что камера, микрофон, местоположение и синхронизация контактов переключены в режим "выключено". Регулярно просматривайте настройки конфиденциальности.
 
Установите пароли - Убедитесь, что у вас установлены надежные и уникальные пароли для каждого аккаунта в социальных сетях. Это защитит вас от взлома, а если вас все-таки взломают, то пострадает только один аккаунт. Вы можете использовать менеджер паролей, который поможет вам создать надежные и уникальные пароли.
 
Остановитесь, прежде чем поделиться чем-либо - Как вы не стали бы передавать личную информацию незнакомцам, будьте так же очень осторожны с тем, чем вы делитесь в социальных сетях. Никогда не делитесь в социальных сетях конфиденциальной информацией, такой как домашний адрес, номер социального страхования или банковскими данными.
 
Опасайтесь запросов в друзья - Не принимайте запросы в друзья и не общайтесь в социальных сетях с теми, кого вы не знаете лично.
 
Ограничьте использование - Ограничьте использование социальных сетей определенным количеством часов в день. Не пользуйтесь электронными устройствами, включая пребывание в социальных сетях, по крайней мере за час до сна, чтобы лучше засыпать. Держитесь подальше от сайтов и постов с графическими или жестокими изображениями.
 
Защитите своих детей - Если у ваших детей есть смартфон или они пользуются социальными сетями, вы должны сделать определенные действия, чтобы они были в безопасности и под защитой:
 
<ul>
<li>Обсудите риски, связанные с использованием социальных сетей, расскажите им, чего следует остерегаться и когда им следует обратиться к вам</li>
<li>Установите на их устройства родительские приложения, чтобы обеспечить блокировку определенных сайтов</li>
<li>Установите приватные настройки медиа и отключите функции геолокации</li>
<li>Убедитесь, что вы знаете их пароль. Объясните, что доступ к смартфону и социальным сетям - это привилегия, и ваш доступ к их аккаунту необходим</li>
<li>Ограничьте их использование, установив определенное количество часов в день, когда они могут пользоваться телефоном</li>
<li>Ограничьте использование смартфонов и социальных сетей общими местами в доме, где вы можете контролировать их активность в сети</li>
</ul>
 
Чтобы узнать больше о том, как социальные сети могут повлиять на ваше психическое здоровье, прочитайте эту статью справочного центра Settle In: 
<a href="https://www.settlein.support/ru/articles/17510227613213">https://www.settlein.support/ru/articles/17510227613213</a>

Как защитить себя в социальных сетях 

Социальные сети могут помочь наладить связь с друзьями и родственниками, повысить информированность, поделиться новостями и завязать новые дружеские отношения. Они также могут усиливать тревогу, изоляцию, проблемы со сном и подвергать людей риску травли или притеснения в Интернете.  
 
Если вы были вынуждены покинуть свою страну из-за конфликта и кризиса, влияние социальных сетей может быть еще более значительным. Контролируя то, как вы и ваша семья используете социальные сети, можно получить положительные преимущества социальных сетей и в то же время защитить себя от негативных.  
 
Преимущества социальных сетей 
Социальные сети — это интерактивные способы общения людей, такие как Facebook (Meta), Instagram, WhatsApp, X (бывший Twitter) и TikTok. Когда вы вынуждены покинуть свою страну и жить вдали от близких, социальные сети могут помочь вам общаться с друзьями и семьей. Они также помогут вам поддерживать связь с культурой, обществом, праздниками и сохранять традиции. Это может облегчить чувство одиночества и разлуки после переезда в новую страну. 
Социальные сети также могут быть источником своевременных новостей и информации. Эти новости могут быть как из страны, которую вы покинули, так и из вашей новой общины в США. Это повышает ваше чувство осведомленности и контроля, что помогает вам принимать решения.  
Вы можете контролировать тип контента, который вы видите в социальных сетях. Вы можете использовать свои социальные сети, чтобы увеличить количество материалов, связанных с уходом за собой, психическим здоровьем и благополучием. Вы также можете выбрать для просмотра другой полезный контент, например позитивные новости или утешительные материалы и изображения.   
 
Негативное влияние социальных сетей 
У социальных сетей много положительных сторон, но есть и много отрицательных. Вот лишь некоторые из них: 
<ul>
<li>
Тревога и травматический стресс - Обычно хочется быть в курсе новостей из родной страны. Однако эти новости могут содержать жестокие и тревожные кадры. Если вы пережили стрессовый или конфликтный период, просмотр таких изображений может вновь вызвать травматический стресс. Даже если вы не сталкивались с насилием, просмотр слишком большого количества таких изображений может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и эмоциональном состоянии.  </li>
<li>
Мошенничество - сюда можно отнести кражу вашей личности, получение доступа к вашей финансовой информации, ложные предложения работы, шантаж, аферы с тотализаторами и лотереями. Иногда мошенники специально выбирают людей, которые недавно приехали в США или не говорят по-английски. </li>
<li>
Сексуальное насилие и эксплуатация - социальные сети могут быть одним из способов, с помощью которого люди получают доступ к молодым и/или уязвимым людям и заманивают их в ситуации сексуального насилия. Подростки особенно подвержены риску. Примеры включают, в частности, рассылку незапрошенных обнаженных или сексуальных изображений; давление на жертв с целью заставить их отправить сексуальные изображения, электронные письма, чаты или тексты; угрозы распространить или распространение интимных изображений, электронных писем, чатов или текстов; а также вовлечение жертв в торговлю людьми или сексуальное насилие. </li>
<li>
Кибербуллинг и онлайн-травля - преследование, травля, запугивание и разжигание ненависти в социальных сетях - обычное явление, которое может повлиять на ваше чувство безопасности и самооценку. В некоторых случаях кибербуллинг и преследования в сети послужили причиной попытки самоубийства или смерти. </li>
<li>
Дезинформация - люди могут использовать социальные сети для распространения ложной информации и слухов, которые могут подорвать доверие других людей к учреждениям или правительству или заставить их принимать решения, не отвечающие их интересам. </li>
</ul>
 
Регулирование использования социальных сетей вами и вашей семьей поможет защитить вас от вреда, позволив вам оставаться на связи и контролировать свою личную информацию. Чтобы узнать больше о возможностях защиты своего ментального здоровья в социальных сетях, прочтите эту статью Справочного центра: <a href="https://www.settlein.support/ru/articles/17510397939869">https://www.settlein.support/ru/articles/17510397939869</a>

Как социальные сети могут повлиять на ваше психическое здоровье    

Получение повторного гуманитарного пароля для украинцев, которые имеют на это право  

Люди, которые были вынуждены покинуть свою страну и начать жизнь заново в Соединенных Штатах, зачастую пережили много тяжелых испытаний и могут оказаться разлученными с семьей и друзьями. Они могут нуждаться во времени, чтобы поправиться, восстановиться и адаптироваться к новому месту проживания. Однако большинство людей должны быстро найти работу, чтобы иметь возможность оплачивать счета.
 
Если вы недавно приехали в Соединенные Штаты, вы можете столкнуться с рядом проблем при поиске работы, включая:
 
<ul>
<li>Поиск работы на новом и незнакомом языке </li>
<li>Поиск работы может занять много недель или месяцев. Возможно, вам придется подавать множество заявлений и испытывать разочарование, когда вы не получите ни одного. </li>
<li>Ваш предыдущий опыт работы может не соответствовать типу вакансий, доступных в США. </li>
<li>Ваше образование и сертификаты не будут признаваться. </li>
<li>Беспокойство о том, какую работу вы можете получить, как вы будете добираться до работы и кто позаботится о ваших детях, пока вы работаете.</li>
</ul>
 
Обычно в процессе поиска работы люди испытывают широкий спектр эмоций, таких как грусть, страх, беспокойство и разочарование. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье во время поиска работы, будет полезно:
 
<ul>
<li>
Получить помощь в поиске работы. Когда кто-то помогает вам найти работу, вы можете почувствовать себя более защищенным и менее одиноким. Большинство агентств по переселению имеют программы, помогающие новоприбывшим найти работу в США или развить навыки, которые помогут им найти работу. Если вам нужна помощь в поиске ресурсов, вы можете связаться с Виртуальной линией переселения (VRL), позвонив по телефону +1 (212) 551-3010 или написав по электронной почте VRL@rescue.org.  </li>
<li>
Ставить перед собой реалистичные цели. Часто первая работа, которую вы получите в США, будет начального уровня, особенно если вы не владеете английским языком. Для людей с определенным образованием, опытом работы или квалификацией это может оказаться более сложным в эмоциональном плане. Полезно помнить, что если у вас есть работа и вы хорошо справляетесь с ней, то в будущем у вас появятся лучшие возможности для работы.</li>
<li>
Составите распорядок дня. Составьте регулярный график поиска работы. Это должно быть не менее нескольких часов ежедневно, с понедельника по пятницу. В это время вы можете работать над своим резюме, встречаться с консультантом по трудоустройству, практиковать английский язык или заполнять анкеты в Интернете.  </li>
<li>
Быть терпеливыми. На поиск работы в США могут уйти месяцы, и, возможно, вам придется подать множество заявлений, прежде чем вы получите работу.  </li>
<li>
Обращать внимание на свои мысли. Негативные мысли, например, о том, что вы никогда не найдете работу или что вы неудачник, усложнят поиск работы. Напомните себе о других сферах жизни, в которых вы чувствуете себя успешным, или о том, что вы делали в прошлом, чтобы показать, на что вы способны.   </li>
<li>
Заботиться о себе. Поиск работы - это стресс, и вам нужно позаботиться о себе в это время, чтобы оставаться психически и физически здоровым. Обязательно высыпайтесь, пейте воду и занимайтесь спортом. Кроме того, уделяйте время семье и друзьям, а также занятиям, которые вам нравятся: пению, кулинарии, танцам, рисованию и чтению.</li>
</ul>
 
Поиск работы в новой стране требует времени и может быть трудным. Принятие этого факта и принятие мер по преодолению стресса, связанного с поиском работы, поможет вам добиться большего успеха и сохранить эмоциональное благополучие.

Управление стрессом при поиске работы в США 

Помимо арендной платы, существуют и другие расходы, которые вы будете оплачивать при аренде жилья. Важно понимать эти дополнительные расходы до того, как вы подпишете договор аренды.
 
Коммунальные услуги
Коммунальные услуги — это общий термин для обозначения основных услуг, таких как газ, электричество, вода или канализация, которые обеспечивают нормальное функционирование квартиры или дома, который вы арендуете. Эти услуги предоставляются сторонними компаниями или через ваш город или поселок. Газ или электричество могут использоваться для обогрева вашего дома, а электричество - для его охлаждения. В каждом арендуемом доме есть электричество для питания приборов, освещения и устройств. Чаще всего квартиросъемщик отвечает за газ и электричество. Если вы снимаете дом, то, возможно, по договору аренды вам придется также оплачивать расходы на водоснабжение и/или канализацию. 
 
Некоторые коммунальные услуги могут быть включены в арендную плату, а за другие вам придется платить. О том, какие коммунальные услуги вы должны оплачивать, будет написано в договоре аренды. Когда вы въедете в арендуемое жилье, вам придется открыть счета в компаниях, которые предоставляют коммунальные услуги. Арендодатель или управляющая компания должны предоставить название компании или компаний, с которыми вам нужно будет связаться для открытия счетов. Вы будете получать счет (обычно каждый месяц) от поставщика коммунальных услуг. Если вы не заплатите в срок, указанный в счете, с вас может быть взыскана пеня.
 
Перед тем как подписать договор аренды, вы можете получить информацию о ежемесячной стоимости коммунальных услуг у владельца или управляющей компании, или позвонив в коммунальную компанию. Но помните, что стоимость коммунальных услуг может меняться каждый месяц. Однако независимо от стоимости, вы всегда должны экономить электроэнергию и воду. Кроме того, в зависимости от того, где вы снимаете жилье, могут существовать программы скидок или бюджетных платежей, на которые могут претендовать арендаторы с ограниченным доходом.
 
Интернет
У вас может быть выбор интернет-провайдеров, и вы должны выбрать тот тарифный план, который вам по карману и который отвечает вашим потребностям.
 
Другие расходы
При аренде жилья вы можете нести ответственность за другие расходы, такие как вывоз мусора или уход за двором, но в основном это дополнительные расходы при аренде дома, а при аренде квартиры это не так часто встречается. Кроме того, в некоторых частях США дома отапливаются нефтью или пропаном, и арендатор может быть ответственным за наполнение этих резервуаров, когда они заканчиваются.
 
Помните, что при аренде квартиры или дома важно рассчитать и предусмотреть все эти дополнительные расходы, чтобы понимать, сколько в месяц вам придется платить за жилье.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions — это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS).

Понимание дополнительных ежемесячных расходов при съеме жилья   

У каждого человека бывают трудные времена, и поэтому нам нужна поддержка окружающих. Вид поддержки, который лучше всего подходит, может зависеть от индивидуальных предпочтений и конкретных проблем, с которыми сталкивается человек. Поддержкой может быть звонок друга, объятия ребенка или консультация специалиста. Осознание того, что вам нужна помощь, - первый шаг к тому, чтобы найти правильный тип поддержки. 
 
Признаки того, что вам может понадобиться дополнительная поддержка 
Понять, когда вам нужна поддержка, может быть непросто, особенно если вы были сосредоточены на своих основных потребностях и безопасности. Когда вам тяжело, вы можете заметить изменения в своем поведении, самочувствии и мыслях. Вы можете просто не чувствовать себя самим собой или замечать, что ваши близкие ведут себя не так, как вы.
 
Признаки того, что вам или члену вашей семьи может потребоваться дополнительная поддержка, могут быть самыми разными, но часто встречаются следующие изменения:  
 
<ul>
<li>Трудности со сном </li>
<li>Чувство усталости или утомления </li>
<li>Чувство грусти или частые слезы </li>
<li>Легко раздражаться или злиться </li>
<li>Потеря интереса к повседневной деятельности </li>
<li>Изоляция от окружающих </li>
<li>Употребление алкоголя или наркотиков </li>
<li>Мысли о том, что хочется умереть</li>
</ul>
 
Каждый человек индивидуален, и изменения, которые он испытывает в трудные моменты жизни, могут быть разными. Можно задуматься о том, как меняется ваше поведение, чувства или мысли в трудные времена, чтобы понять, когда вам нужна дополнительная поддержка. Признаки могут быть иными для взрослых, чем для детей или подростков.
 
Типы поддержки
Люди в вашей жизни – одним из первых источников поддержки могут стать окружающие вас люди. Это может быть надежный друг или член семьи, с которым вы можете обсудить сложные проблемы. Это также может быть человек, который заставляет вас смеяться и хорошо себя чувствовать. В обществе такими людьми могут быть учителя и религиозные лидеры, которые помогут вам в трудную минуту.
 
Профессиональная поддержка – в Соединенных Штатах можно получить профессиональную поддержку, если вам нужна помощь. Это может быть встреча с психологом, посещение группы поддержки или прием лекарств у врача. Может быть трудно понять, с чего начать, ведь существует множество вариантов поддержки. Один из вариантов - поговорить с вашим лечащим врачом или поискать услуги в вашем регионе с помощью сайта <a href="https://findtreatment.gov/">https://findtreatment.gov/</a>.
 
Терапия или консультация – это встреча квалифицированного специалиста для обсуждения конкретных вопросов или проблем и оказания помощи в решении этих вопросов. Это часто происходит в офисе или с помощью дистанционных систем телемедицины. Существует множество специалистов, оказывающих подобную поддержку, включая психологов, лицензированных клинических социальных работников, лицензированных семейных и брачных терапевтов и лицензированных профессиональных консультантов.  
 
Группы поддержки ведут обученные специалисты и часто посвящены конкретным проблемам, таким как горе, депрессия, тревога, употребление психоактивных веществ или травмы. Группы поддержки дают советы и поддержку от других людей, справляющихся с похожими проблемами. Вы можете найти группы поддержки в своем районе, задав в Интернете поиск, например, " Support Group" + "Grief".
 
Лекарства назначает квалифицированный специалист, например психиатр, врач или медсестра. Лекарства могут быть рекомендованы и назначены для снижения стресса, улучшения настроения, улучшения сна, а также для борьбы с другими симптомами. Люди, получающие лекарства, часто встречаются с назначившим их врачом раз в месяц, чтобы проконтролировать прогресс. Вы можете обратиться за услугами по медикаментозному лечению в свою клинику первичной медицинской помощи или к психиатру.
 
Горячие линии: если вам нужно с кем-то поговорить, вы можете обратиться за поддержкой на бесплатную горячую линию. Эти линии конфиденциальны и бесплатны. В них работают либо люди с похожим опытом, либо обученные профессионалы. Чтобы найти горячую линию в вашем штате, вы можете воспользоваться каталогом горячих линий на сайте <a href="https://warmline.org/warmdir.html">https://warmline.org/warmdir.html</a>. Вы также можете поискать в Интернете "warmline" + ваш регион. Вы можете запросить услуги перевода, однако не все горячие линии их предлагают.  
 
Экстренную помощь можно получить, если вам нужна немедленная помощь, например, если у вас есть суицидные мысли или вы беспокоитесь за члена семьи. Существуют национальные горячие линии, по которым можно обратиться за помощью в экстренных ситуациях, связанных с психическим здоровьем. Линия поддержки 988 бесплатна и доступна во всех штатах, для этого нужно позвонить или отправить смс на номер 988. Служба поддержки 988 предоставляет услуги перевода более чем на 240 языков. На кризисных линиях работают обученные специалисты, которые могут направить на помощь сотрудников служб экстренного реагирования, например мобильные кризисные бригады и правоохранительные органы.
 
У каждого человека бывают моменты, когда он нуждается в поддержке окружающих. Если вы обеспокоены своим благополучием или благополучием члена семьи, мы рекомендуем вам воспользоваться одним из предоставленных ресурсов, чтобы узнать больше о поддержке, доступной в вашем сообществе.

Поиск поддержки в трудные времена 

Достаточное количество сна и качественный сон очень важны для здоровья и хорошего самочувствия. Когда мы спим, наш организм занят важной работой. Мозг работает над созданием связей, сохраняет важную информацию и избавляется от ненужной. Другие части тела также работают над восстановлением тканей и клеток, укреплением иммунной системы, а также помогают детям и подросткам расти и развиваться.
 
Когда мы не высыпаемся или плохо спим, это может:
<ul>
<li>Затруднять концентрацию внимание, обучаемость и запоминание</li>
<li>Ослаблять иммунную систему, что делает нас более подверженными болезням или замедляет процесс выздоровления</li>
<li>Влиять на нас эмоционально, усложняя общение с другими людьми и эмоциональную связь</li>
</ul>
Со временем недостаток сна может привести к повышению артериального давления, диабету, инсультам, инфарктам, ожирению, депрессии и тревожным расстройствам. 
 
Обеспечение себя достаточным количеством сна и качественным сном может быть сложнее, когда мы заняты и у нас много забот. Во время стресса организм человека больше всего нуждается в отдыхе и восстановлении. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить вам и вашей семье хороший сон.
 
<ul>
<li>
Соблюдайте режим сна: Ложиться спать в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время помогает приучить мозг и тело к тому, когда нужно засыпать. Это особенно важно для детей. Помимо того, что вы ложитесь спать и просыпаетесь в определенное время, полезными могут быть и другие привычки, например, надевание пижамы, чистка зубов или чтение книги. Не забудьте установить достаточно раннее время для спокойного укладывания и получения необходимого количества сна. </li>
<li>
Выключите свет: Темнота побуждает мозг вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Постарайтесь сделать комнату, где вы спите, как можно более темной.  </li>
<li>
Откажитесь от кофеина: Не пейте кофеин содержащие напитки, такие как кофе, черный чай и газировка во второй половине дня или вечером. </li>
<li>
Занимайтесь спортом: Занятия спортом в течение хотя бы 30 минут в день способствуют хорошему сну. Это может быть бодрая прогулка, танцы, езда на велосипеде или занятия спортом. </li>
<li>
Сократите потребление жидкости: Сократите или прекратите пить жидкость за несколько часов до сна, чтобы уменьшить необходимость вставать ночью в туалет. </li>
<li>
Избегайте тяжелой пищи: Плотный прием пищи перед сном может затруднить засыпание, поскольку организм усиленно работает над пищеварением и выделяет определенные гормоны, превращающие пищу в энергию. </li>
<li>
Избегайте определенных продуктов: Жирная, сырная, жареная и острая пища может вызвать несварение желудка и кислотный рефлюкс, что затрудняет засыпание. Продукты с высоким содержанием сахара также вызывают изменения уровня сахара в крови, что может негативно сказаться на сне. </li>
<li>
Откажитесь от алкоголя: Хотя алкоголь может вызывать сонливость, после его употребления качество сна ухудшается и люди чаще просыпаются. Он также может усугубить такие заболевания, как синдром апноэ во сне или кислотный рефлюкс. </li>
<li>
Ограничьте время работы с экраном: Исследования показывают, что более двух часов просмотра телевизора, мобильных телефонов, видеоигр, компьютеров и других электронных устройств в вечернее время может негативно сказаться на сне. Эксперты рекомендуют ограничить время работы с экранами вечером и не пользоваться ими хотя бы за час до сна. </li>
</ul>
 
Выполнение даже нескольких из этих советов может привести к улучшению сна и улучшению общего состояния здоровья и жизнедеятельности вас и вашей семьи.

Советы по улучшению сна  

Когда вы арендуете жилье, вам придется заплатить арендодателю или управляющей компании страховой депозит, прежде чем вы въедете в квартиру. Страховой депозит — это деньги, которые вы платите, чтобы возместить ущерб, нанесенный арендованному жилью, пока вы там живете, или чтобы оплатить штрафы, начисленные в случае нарушения договора аренды.
Законы, регулирующие размер страхового депозита, который могут взимать арендодатели или управляющие компании, зависят от штата (а иногда и города), и зачастую составляют одну месячную арендную плату. Когда вы съезжаете, владелец или управляющая компания могут удержать весь или часть вашего страхового депозита, если:
 
<ul>
<li>Во время вашего проживания был нанесен ущерб, превышающий "нормальный износ".</li>
<li>Вы не провели тщательную уборку арендованного жилья или оставили вещи, от которых необходимо избавиться</li>
<li>Вы выехали до окончания срока аренды или не предупредили арендодателя или управляющую компанию о выезде, как того требует договор аренды</li>
<li>Вы не вернули все ключи от арендуемого жилья</li>
</ul>
 
Когда вы въезжаете в квартиру, арендодатель может потребовать от вас подписать чек-лист, чтобы подтвердить состояние таких предметов, как окна, пол, ковры, стены, столешницы, осветительные приборы и техника. Обязательно предупредите арендодателя о любых повреждениях, которые вы заметили в квартире до заселения, и отметьте их в контрольном списке (чек-листе), прежде чем подписывать копии. Если арендодатель не предоставляет чек-лист, рекомендуется сфотографировать все комнаты в квартире до переезда, составить список всех замеченных вами повреждений и попросить арендодателя поставить дату и подпись на списке.
 
По окончании срока аренды, если вы оставите квартиру в том же состоянии, что и при въезде, вы имеете право на возврат всего залога. Сделайте больше фотографий квартиры после того, как вывезете свои вещи. Если есть возможность, рекомендуется назначить осмотр квартиры с хозяином или управляющим недвижимостью, когда вы будете готовы вернуть ключи, чтобы обсудить все конкретные вопросы, которые могут повлиять на возврат залога.
 
В зависимости от местных законов, арендодатель или управляющий обычно обязаны вернуть вам залог в течение нескольких недель с процентами, начисленными за время его хранения в банке. Если ваш арендодатель или управляющий недвижимостью утверждает, что был нанесен ущерб или что арендованное вами жилье не было чистым, часть или весь ваш залог может быть не возвращен. В этом случае вы должны получить отчет с указанием расходов на ремонт или уборку.
 
Если вы подали уведомление о переезде, предусмотренное договором аренды, вернули ключи, но не получили свой депозит в течение нескольких недель после переезда или не согласны с вычетами, отправьте арендодателю “demand letter” - "письмо с требованием", в котором приложите копии сделанных вами фотографий, контрольный список, если он у вас есть, и копию договора аренды. Иногда письмо с требованием покажет вашему арендодателю или управляющему недвижимостью, что вы понимаете закон и знаете свои права, и этого будет достаточно, чтобы вернуть депозит. Если ваше письмо не принесло результатов, возможно, стоит обратиться в суд. Во многих городах и поселках есть бесплатные или недорогие юридические службы, помогающие жильцам, у которых возникли проблемы с арендодателем.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS).

Аренда жилья: Страховой депозит  

Ментальное здоровье в зависимости от культуры, семьи или предыдущего опыта может восприниматься по разному. В Соединенных Штатах ментальное здоровье включает в себя все аспекты эмоционального благополучия человека, например то, как мы справляемся со стрессом, как мы взаимодействуем с окружающими, как чувствуем себя физически и морально. Проблемы с ментальным здоровьем могут варьироваться от бессонной ночи до горевания по поводу утраты близкого человека, чувства страха без причины или повышенного стресса на работе или дома. В Соединенных Штатах стало более распространенным обсуждение ментального здоровья и поиск психологической поддержки.
 
Психологическая помощь дома
Для кого-то забота о ментальном здоровье может осуществляться дома, в течение дня. Например, во время прогулки на свежем воздухе, чтобы отдохнуть от рабочего стресса, при разговоре с другом или членом семьи о проблеме, которая их беспокоит, во время хорошего сна, чтобы отдохнуть душой и телом или дыхательных упражнений. Все это может улучшить ваше ментальное здоровье.
 
Помощь врача или консультанта
Для других людей забота о психическом здоровье может потребовать профессиональной поддержки в кабинете врача или у консультанта, что часто называется амбулаторным лечением. В Соединенных Штатах существует множество возможностей найти поддержку для улучшения самочувствия. Это может быть посещение вашего терапевта, который может выписать лекарства для снижения стресса или улучшения настроения. Это также может быть индивидуальная встреча с психологом или коллективная встреча всей семьей, чтобы научиться справляться с определенными проблемами вместе.
 
Группы поддержки
Еще одна распространенная форма поддержки ментального здоровья - группы
поддержки, состоящие из людей с похожим опытом или проблемами, например, группа для людей, которые пережили горе. Группы дают возможность как приобрести новые навыки так и встретиться с людьми, имеющими похожий опыт. Некоторые группы можно посещать даже онлайн.
 
Госпитализация Уход за психологическим здоровьем для небольшого процента людей включает госпитализацию или стационарное лечение. Стационарное лечение, как правило, требуется только при наличии у человека сложных симптомов или психических проблем, которые могут повлиять на его безопасность или безопасность других людей. Если вы
почувствуете, что вы или кто-то из ваших знакомых находится в опасности из-за своего психического здоровья, вы можете позвонить по телефону 9-8-8 из любой точки Соединенных Штатов, чтобы получить немедленную поддержку на английском и многих других языках.
 
Ментальное здоровье влияет не только на отдельных людей - оно часто затрагивает семьи и окружения. Улучшение вашего ментального здоровья может способствовать благополучию окружающих вас людей, например ваших детей, членов семьи и общины. Разговаривать о своем психическом здоровье и его приоритетности - это один из способов помочь вам достичь ваши цели в США.
 
Понять, с чего начать, особенно если тема ментального здоровья является новой для вас или вашей семьи может быть трудно. Одним из вариантов для начала может быть разговор с вашим терапевтом. Вы также можете найти службы поддержки психического здоровья в вашем регионе на сайте <a href="https://findtreatment.gov/">https://findtreatment.gov/</a>.

Как в США понимают заботу о ментальном здоровье?  

Если вы когда-нибудь ходили или ездили на автомобиле по льду, вы знаете, насколько скользким и опасным он может быть. Но состояние дорог, называемое черным льдом, может быть еще более опасным, потому что его почти невозможно увидеть. Черный лед образуется без пузырьков воздуха и может выглядеть так же, как и дорожное покрытие, по которому вы едете. Поэтому важно знать, когда и где на дорогах может образовываться черный лед, чтобы водители могли быть готовы к этой часто невидимой опасности.
 
Когда образуется черный лед?
Черный лед чаще всего образуется ночью или ранним утром, когда температура воздуха минимальна.
 
Где образуется черный лед?
Черный лед чаще всего образуется на участках дороги, куда не попадает много солнечного света, например на дороге под деревьями или в туннеле. Он также чаще образуется на дорогах с низкой интенсивностью движения. Черный лед также легко образуется на мостах, эстакадах и дорогах под эстакадами. Это происходит потому, что на таких дорожных поверхностях воздух замерзает быстрее.
 
Каковы признаки черного льда
Черный лед часто бывает невидимым и его невозможно заметить на дороге. Но иногда его можно увидеть при определенном освещении на рассвете, при дневном свете или в сумерках. Если дорога в основном выглядит тускло-черной, но вы видите впереди участок, который на свету выглядит более блестящим, это может быть черный лед. Если днем или ночью вы видите, как автомобили беспричинно виляют на дороге, это признак черного льда.
 
Что делать, если вы столкнулись с черным льдом
Самое главное, что нужно сделать, если вы почувствовали, что скользите по черному льду, — это сохранять спокойствие. Немедленно уберите ногу с педали газа, но не нажимайте на тормоза — это приведет к заносу. Старайтесь держать руль прямо, но, если вы чувствуете, что заднюю часть автомобиля заносит, очень осторожно поверните руль в том же направлении, в котором происходит занос. Если вы повернете руль в противоположную сторону во время заноса или повернете руль слишком сильно, ваш автомобиль может закрутиться по кругу и выйти из-под контроля. Если вы находитесь в автомобиле с механической коробкой передач, вы также можете попробовать переключиться на более низкую передачу, что даст вам больше контроля. 
 
Черный лед часто бывает невидимым и часто (но не всегда) образует отдельные пятна. Если вы попали на черный лед и видите участки сцепления, похожие на снег или песок, вы можете попытаться двигаться к ним, чтобы восстановить контроль. Если в итоге вы съедете с дороги, постарайтесь направиться к участку, который нанесет наименьший ущерб.
После столкновения с черным льдом сохраняйте спокойствие и, если возможно, дождитесь более безопасных условий, например, повышения температуры до нуля или появления бригад, посыпающих дороги песком или солью. Если вам необходимо продолжить движение, езжайте медленно и используйте аварийные огни, чтобы предупредить других водителей о том, что из-за опасности вы едете не с обычной скоростью.
 
Другие общие меры предосторожности при вождении в условиях потенциального черного льда
<ul>
<li>По возможности воздержитесь от поездок в морозную погоду, если в этом нет необходимости</li>
<li>Двигайтесь медленно. Это позволит вам лучше контролировать ситуацию, если вы столкнетесь с черным льдом или другими опасными условиями</li>
<li>Предоставьте автомобилям, едущим впереди вас, достаточно места</li>
<li>Держите лобовое стекло и все окна чистыми во время движения</li>
<li>Используйте фары в дневное время, чтобы помочь вам увидеть возможный блеск, который может быть черным льдом</li>
</ul>

Что такое черный лед и какую опасность он может представлять для водителей?  

Эта статья недоступна на русском языке 

Респираторные заболевания, такие как грипп, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), обычная простуда и COVID-19, чаще всего встречаются зимой, но могут и возникнуть в любое другое время. Респираторные инфекции в основном поражают нос, горло и легкие. Некоторые люди могут труднее переносить этх болезни. Профилактика, тестирование и лечение могут помочь каждому избежать более серьезных заболеваний.
Респираторные заболевания передаются от человека к человеку. Когда человек с респираторным заболеванием кашляет, чихает или разговаривает, микробы попадают в воздух рядом с ним, и если другие люди вдыхают их, они тоже могут заболеть. При некоторых респираторных заболеваниях, таких как COVID-19, люди также могут заразиться, прикасаясь к поверхностям с микробами.
 
Люди с респираторными заболеваниями могут ощущать некоторые из этих симптомов: 
<ul>
<li>Лихорадка</li>
<li>Кашель</li>
<li>Усталость (измождение)</li>
<li>Боль в горле</li>
<li>Насморк или заложенность носа</li>
<li>Боли в мышцах или теле</li>
<li>Головные боли</li>
<li>Рвота и диарея  </li>
</ul>
 
Симптомы РСВ, гриппа, обычной простуды и COVID-19 очень похожи. Единственный способ узнать, какое заболевание у вас, - пройти тест. Вы можете пройти тест в кабинете врача, в общественном центре тестирования, на работе, в школе или в аптеке. Тестирование на респираторные заболевания обычно доступно для людей с медицинской страховкой, включая Medicaid. Во многих аптеках также продаются домашние тесты, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы провериться на COVID-19. Эти тесты не проверяют наличие других респираторных заболеваний.
 
Вакцинация — это лучшая защита от респираторных заболеваний для вас, вашей семьи и общества. Существуют вакцины против гриппа, РСВ и COVID-19. Даже если вы заболели респираторным заболеванием после вакцинации, вакцина поможет предотвратить переход болезни в серьезную форму.
 
Вакцины безопасны и эффективны для взрослых, детей и младенцев в возрасте до шести месяцев. Вы не можете заболеть респираторными заболеваниями от вакцин против РСВ, гриппа или COVID-19. Ожидаются легкие побочные эффекты, а тяжелые побочные эффекты встречаются крайне редко. Вакцины против гриппа и COVID-19 безопасны для беременных и кормящих женщин. Беременные женщины должны сделать эти вакцины, поскольку они защищают не только их, но и младенцев в первые несколько недель или месяцев жизни.
 
Можно одновременно прививаться от гриппа, COVID-19 и РСВ. После последней вакцинации против РСВ, гриппа или COVID-19 должно пройти около двух недель, чтобы организм научился защищать вас от этих болезней.
 
Лучшее время для вакцинации от респираторных заболеваний - август, сентябрь и октябрь, но вы можете сделать ее в любое время. Поскольку грипп и COVID-19 постоянно меняются, вам нужно делать прививку от гриппа каждую осень, а от COVID-19 может потребоваться регулярная ревакцинация. Многие врачебные кабинеты и клиники предлагают вакцины против РСВ, COVID-19 и гриппа. Даже если у вас нет постоянного врача или медсестры, вы можете получить вакцину в другом месте, например в отделе здравоохранения, аптеке или даже в некоторых школах и на рабочих местах.
 
Оставаться дома, не ходить на работу, в школу или на общественные мероприятия каждый раз, когда вы чувствуете недомогание, — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою семью, друзей и общество. Если вы плохо себя чувствуете, но вынуждены выйти из дома, наденьте маску, чтобы прикрыть кашель и чихание.
 
Собираясь в закрытом помещении в периоды высокого риска респираторных заболеваний, иногда бывает неизбежно, но есть способы снизить риск заболевания. По возможности открывайте окна, чтобы уменьшить распространение болезней. Часто мойте руки и поверхности, чтобы защитить себя и окружающих от респираторных заболеваний и микробов. Воздержитесь от традиционных жестов, таких как объятия, рукопожатия и поцелуи, и используйте более обычные словесные приветствия при встрече с родственниками и друзьями.

Что нужно знать о респираторных заболеваниях 

Даже кратковременное воздействие сильного холода и ветра при минусовой температуре зимой, может быть опасно для жизни. Зимние штормы и ледяные бури также могут оборвать линии электропередач и оставить ваш дом без электричества и тепла. Даже если вы живете в регионе, где низкие температуры не такая уж редкость, вы всегда должны быть готовы к внезапному снижению температуры и знать, как согреться в случае отключения электричества или тепла. Следуйте этим советам безопасности во время
экстремально низкой температуры:
 
Безопасность при отоплении дома
<ul>
<li>Никогда не нагревайте дом с помощью кухонной плиты</li>
<li>Держите переносные обогреватели подальше от легковоспламеняющихся предметов, например одежды. Выключайте обогреватели когда вас нет в комнате.</li>
<li>Никогда не запускайте двигатель автомобиля в гараже или закрытом помещении. Не имеющий запаха и цвета угарный газ из выхлопной трубы автомобиля очень токсичен и может привести к летальному исходу.</li>
<li>Никогда не разжигайте огонь в помещении, кроме как в сертифицированной дровяной печи.</li>
</ul>
 
Что делать, если отключили электричество и отопление
<ul>
<li>Устройте для своей семьи и домашних животных "убежище" в небольшом помещении, в идеале защищенном от сильного ветра.</li>
<li>Утеплите окна в "убежище" одеялами, плотными тканевыми шторами, полотенцами или пластиком. Прижмитесь друг к другу, чтобы разделить тепло тела.</li>
<li>Соберите как можно больше зимних пальто, одеял, свитеров и спальных мешков. Если у вас есть палатка, вы также можете установить ее в комнате.</li>
<li>Оставьте льющуюся струйку воды во всех кранах и откройте шкафы под раковинами, чтобы обнажить трубы. Это поможет предотвратить замерзание и разрыв труб.</li>
</ul>
 
Дополнительные советы по безопасности во время зимних штормов
<ul>
<li>Будьте в курсе событий. Следите за местными новостями, чтобы быть в курсе всех объявления о чрезвычайных ситуациях. Например, иногда в населенных пунктах создаются временные пункты обогрева, если происходит отключение электричества.</li>
<li>Следите за тем, чтобы телефоны были заряжены.</li>
<li>Держите под рукой фонарики, радио и запасные батарейки.</li>
<li>Убедитесь, что у вас достаточно чистой питьевой воды, чтобы хватило на несколько дней или неделю. Наполните пустые бутылки водой из-под крана на случай замерзания труб.</li>
<li>Если вам приходится выходить на улицу в сильный мороз, ограничьте время пребывания там, одевайтесь в несколько слоёв, носите перчатки и особенно шапку (40% тепла тела теряется через голову). Воздействие холода может привести к гипотермии (летальное состояние, когда температура тела опускается ниже 95 градусов по Фаренгейту). Пожилые люди особенно подвержены гипотермии. Охлаждение ветром при температуре -20 градусов по Фаренгейту вызывает серьезное медицинское состояние - обморожение - всего за 30 минут. Обморожение может привести к серьезным и необратимым повреждениям кожи и конечностей.</li>
<li>Не садитесь за руль во время зимних бурь. На дорогах может быть очень опасно, и если вы застрянете, вы можете погибнуть от холода.</li>
<li>Экономьте энергию.</li>
</ul>

Безопасность во время морозов  

В США существует множество мест, где можно приобрести качественную подержанную одежду, которая будет стоить дешевле, чем новая. В вашем городе или поселке вы найдете магазины, управляемые некоммерческими организациями, которые собирают пожертвования в виде одежды, а потом продают её по доступным для жителей ценам.
 
Goodwill - это крупная организация, занимающаяся продажей не новой одежды и имеющая более 4000 магазинов в городах и поселках США. Вы можете найти ближайший к вам магазин Goodwill, воспользовавшись их <a href="https://www.goodwill.org/locator/">навигатором</a>. В магазинах Goodwill вы найдете широкий ассортимент мужской и женской одежды, бывшей в употреблении. Содержание магазина постоянно обновляется по мере поступления пожертвований. Таким образом, каждые несколько недель вы можете найти новые вещи.
 
The Salvation Army — еще одна крупная организация, похожая на Goodwill, которая продает не новую одежду и имеет почти 8000 магазинов по всей территории США. Вы можете найти комиссионный магазин The Salvation Army, используя их <a href="https://satruck.org/ThriftStore/">навигатор</a>.
 
В вашем городе также могут быть небольшие комиссионные магазины, в которых продается бывшая в употреблении одежда по низкой цене. Откройте <a href="https://www.google.com/maps">Карты Google</a> и введите в строку поиска слова «thrift stores», чтобы найти Goodwill, The Salvation Army или другие магазины рядом с вами, где можно найти не новую одежду.

Как сэкономить деньги на покупке одежды 

Налог с продаж - это налог, взимаемый штатами с определенных товаров, которые вы приобретаете. В некоторых штатах городам и поселкам разрешено добавлять свой собственный налог с продаж в дополнение к налогу штата. Если в вашем штате, городе или населенном пункте взимается налог с продаж, то на чеке вы увидите сумму налога, прибавленную к стоимости вашей покупки.
 
В 2022 году налог с продаж взимался в 45 штатах и округе Колумбия, а в пяти штатах налог с продаж не взимался. В некоторых штатах налог с продаж не взимается с некоторых видов продуктов питания, одежды (до определенной стоимости) и других товаров. Если вы покупаете что-либо через Интернет или из другого штата, с вас будет взиматься налог с продаж, установленный в вашем штате. Посетите веб-сайт своего штата, чтобы получить более подробную информацию о налоге с продаж и о том, какие товары облагаются налогом с продаж.
 
В некоторых штатах в течение года также существуют налоговые каникулы, когда определенные товары можно приобрести без уплаты налога с продаж. Во многих штатах такие налоговые каникулы приходятся на летний период, чтобы дать родителям возможность приобрести школьные принадлежности, компьютеры и одежду без уплаты налога до начала учебного года. Другие штаты поощряют покупку энергосберегающих товаров или средств подготовки к ураганам во время налоговых каникул. В штате Массачусетс в период ежегодных налоговых каникул можно приобрести практически любой товар на сумму до 2500 долл. Посетите эту ссылку, чтобы узнать, действуют ли в вашем штате налоговые каникулы:
<a href="https://www.nerdwallet.com/article/taxes/sales-tax-holiday-back-to-school-shopping%E2%80%AF">https://www.nerdwallet.com/article/taxes/sales-tax-holiday-back-to-school-shopping </a>

Что такое налог с продаж? 

После окончания школьного дня многие дети в США участвуют в мероприятиях, посвященных образованию, искусству, музыке, здоровью, спорту, физической подготовке и отдыху. Эти групповые мероприятия проводятся под наблюдением и называются внешкольными, и многие дети находят там друзей. Внешкольные мероприятия дают детям возможность проводить время со своими сверстниками, учиться у наставников и приобретать жизненные навыки, которые помогут им чувствовать себя увереннее в новом обществе. Это отличный способ помочь новоприбывшим детям почувствовать себя комфортно в новой стране и в школе.
 
Вот некоторые виды внешкольной деятельности популярные в США:
 
Спорт Многие дети в США выбирают занятия спортом после школы. Футбол, баскетбол, бейсбол, бег, гимнастика, волейбол и плавание популярны в США. Участие в спортивной команде — это отличный способ для вашего ребенка найти друзей, укрепить здоровье, потренироваться и развить командные навыки.
 
Искусство и музыка
Школа, в которой учится ваш ребенок, или другие организации в местном сообществе могут предлагать художественные и музыкальные программы после уроков за низкую или бесплатную плату. Эти программы предлагают такие виды деятельности, как рисование, живопись, письмо, фотография, кино, театр, танцы или пение в хоре. Некоторые музыкальные программы предлагают недорогую или бесплатную аренду музыкальных инструментов и уроки игры на них.
 
Интеграция с обществом Студенческое волонтерство и общественные работы очень важны во многих частях США. Некоторые штаты даже требуют отработать определенное количество волонтерских часов для того, чтобы закончить школу. Наличие опыта волонтерской работы и общественной деятельности также положительно воспринимается при поступлении в колледж или университет.
 
Где я могу узнать больше об этом?
Школы, культурные центры, культовые сооружения, библиотеки, общественные центры и некоммерческие организации - это лишь некоторые из мест, где могут предлагать внешкольные занятия. Спросите о возможностях внешкольной деятельности в администрации школы, где учится ваш ребенок. Большинство из них являются бесплатными или недорогими, и их можно организовать так, чтобы они не мешали вашему ребенку выполнять домашние обязанности. Всегда проверяйте, есть ли в программе правила и процедуры, обеспечивающие безопасность вашего ребенка. Это включает в себя проверку всех сотрудников, соответствующее соотношение количества детей и персонала, прохождение персоналом соответствующей подготовки, а также наличие персонала, умеющего оказывать первую медицинскую помощь и делать искусственное дыхание во время спортивных занятий.

Внешкольные занятия в США 

Если у вас нет автомобиля и вы хотите путешествовать между штатами или между городами в вашем штате, у вас есть три основных варианта: самолет, поезд или автобус.
 
Самолёт
Авиаперелеты обычно являются самым дорогим способом путешествия между штатами, хотя это может быть единственным реальным вариантом, в зависимости от того, как далеко вы едете и как быстро вам нужно туда добраться. Если вы живете рядом с крупным аэропортом, у вас будет больше вариантов перелетов, а также возможность найти рейсы со скидками и прямые рейсы до места назначения. Если вы живете возле меньшего регионального аэропорта или ваш пункт назначения будет прибывать в меньший аэропорт, перелет может быть дороже. Стоит отметить, что авиаперелеты могут быть сорваны в любое время года из-за сильного дождя, ветра, грозы, гололеда, тумана или снега.
 
Исследование <a href="https://www.cheapair.com/blog/the-best-time-to-buy-flights/">2022</a> года показало, что в среднем лучшее время для покупки авиабилетов на внутренние рейсы в США - это 70 дней до даты отправления, а также то, что покупать билеты заранее (от 46 до 164 дней) - это лучшее время для поиска авиабилетов по самым низким ценам. Покупка авиабилетов за несколько дней или несколько недель до вылета почти всегда будет намного дороже. Кроме того прямые рейсы, как правило, дороже, чем рейсы с пересадкой. Решая, лететь ли, важно учесть дополнительные сборы за багаж, которые взимают авиакомпании, а также стоимость и время, необходимое для того, чтобы добраться до и из аэропорта.
 
Поезд
Единственная межгородская железнодорожная компания в США называется Amtrak. Она частично принадлежит и управляется правительством США. Железнодорожное сообщение в США не такое развитое и быстрое, как в других странах. Оно также может быть более дорогим. Однако, если вы живете на восточном побережье США, особенно между Бостоном и Вашингтоном, округ Колумбия, и поблизости вас и вашего места назначения, есть станция Amtrak, тогда железнодорожное сообщение может выйти дешевле, удобнее, а иногда даже быстрее, чем авиаперелет. Если ваш пункт назначения - небольшой город в вашем штате, или город в соседнем штате, или в пределах нескольких штатов, поезд Amtrak может быть хорошим вариантом путешествия. Посмотрите на <a href="https://www.amtrak.com/content/dam/projects/dotcom/english/public/documents/Maps/Amtrak-System-Map-1018.pdf">карту</a>, чтобы узнать, есть ли ваш пункт назначения в маршруте Amtrak. В некоторых штатах, особенно на Восточном побережье, также есть региональное железнодорожное сообщение, соединяющее города внутри штата или даже соединяющее соседние штаты.
 
Вы можете сделать бронирование на <a href="https://www.amtrak.com/tickets-reservations">сайте</a> Amtrak, круглосуточно по телефону 1-800-USA-RAIL (1-800-872-7245) или на станции Amtrak, где работает персонал. Для приобретения билета вам понадобится кредитная или дебетовая карта с логотипом кредитной карты (например, Visa или Mastercard) и адрес электронной почты. После покупки билета вы получите его в формате PDF на электронную почту. Когда вы будете в поезде, вы сможете показать билет в формате PDF на своем телефоне проводнику. Перед тем, как садиться в поезд - убедитесь, что батарея вашего телефона заряжена.
 
Если это возможно, рекомендуется покупать билеты Amtrak по крайней мере за месяц, чтобы воспользоваться преимуществами более низких тарифов. Покупка билетов за несколько дней или недель до даты путешествия, во время американских праздников или в период повышенного спроса, как правило, стоит дороже.
 
 
Автобус 
Автобусные путешествия, как правило, являются самым дешевым способом передвижения между штатами, а автобусные маршруты охватывают почти каждый город и городок в США. Путешествие автобусом может быть довольно медленным, но оно комфортно и может доставить вас в места, недоступные для воздушного или железнодорожного транспорта. Две основные автобусные компании, предлагающие маршруты по Соединенным Штатам, - это Flixbus и Greyhound. Обширные сети <a href="https://www.flixbus.com/bus/united-states">Flixbus</a> и <a href="https://www.greyhound.com/en-us/destinations">Greyhound</a> могут доставить вас почти в любую точку Соединенных Штатов дешевле, чем авиаперелеты, поезда или автоперевозки. Другие автобусные рейсы между штатами - это <a href="https://peterpanbus.com/">Peter Pan</a>, <a href="https://us.megabus.com/">Megabus</a> и <a href="https://www.luxbusamerica.com/">Lux Bus</a>. Вы можете купить билеты на эти автобусные рейсы, посетив их веб-сайты. Есть также частные автобусные компании, которые предлагают маршруты между городами в определенных регионах США, таких как Северо-Восток, Средняя Атлантика, Средний Запад или Западное побережье.
 
Какой вид путешествия выбрать?
Сравнение стоимости и времени в пути для самолета, поезда и автобуса сэкономит ваши деньги и поможет в планировании. Иногда комбинация самолета, поезда или автобуса может быть даже лучшим вариантом. И помните, если вы хотите получить лучшую цену на путешествие, лучше не ждать до последней минуты. Если это возможно, всегда бронируйте билеты заблаговременно.

Путешествие между штатами США без автомобиля 

Ввоз собак и котов в США регулируется Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC требует, чтобы собаки и кошки были здоровы на момент прибытия, а собаки из стран с высоким риском заболевания бешенством были привиты от бешенства.
 
Ввоз собак в США 
Соединенные Штаты будут разрешать въезд в США собакам <a href="https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/high-risk.html">из многих стран, входящих в группу повышенного риска по заболеванию бешенством</a> , по крайней мере, до 31 июля 2024 года. Однако собаки, прибывающие из этих стран или находившиеся в них в течение последних шести месяцев, должны соответствовать очень строгим критериям, подтверждающим, что они были привиты от бешенства. Кроме того, они должны иметь микрочип, совместимый с Международной организацией по стандартизации (ISO). Ввоз собак из этих стран возможен только в 18 аэропортах США, где есть портовый медицинский пункт центра контроля и профилактики заболеваний (CDC), а документы о прививках должны быть переведены на английский язык сертифицированным переводчиком. Любая собака в возрасте до шести месяцев, находившаяся в течение последних месяцев в стране с высоким риском заболевания бешенством, не допускается к въезду в США.
 
Собаки, не находившиеся в течение последних шести месяцев в странах с высоким риском заболевания бешенством и имеющие здоровый внешний вид, могут въезжать в США через любой порт, и CDC не требует от них предъявления документов о прививках против бешенства. Однако при въезде в США вы должны предоставить письменное или устное заявление о том, что ваши собаки НЕ находились в странах с высоким риском заболевания бешенством в течение последних шести месяцев или с момента рождения, если их возраст не превышает шести месяцев. Центры контроля и профилактики заболеваний (CDC) не требуют подтверждения вакцинации против бешенства от собак из стран, не входящих в группу высокого риска, но рекомендует, чтобы все собаки были привиты против бешенства.
Подробную информацию о требованиях к ввозу собак в США можно найти по этой ссылке: <a href="https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/dogs.html">https://www.cdc.gov/importation/bringing-an-animal-into-the-united-states/dogs.html</a>
 
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы должны соответствовать всем требованиям CDC, иначе ваша собака не будет допущена к въезду в США. В случае отказа во въезде собака будет отправлена обратно в страну последнего выезда за ваш счет. Страной выезда считается место последней поездки, а не место рождения или проживания собаки.
 
Ввоз котов в США
CDC не требует наличия общего сертификата здоровья для ввоза домашних котов в США, хотя некоторые авиакомпании могут его потребовать. Перед полетом узнайте, требует ли ваша авиакомпания справку о состоянии здоровья.
 
Для ввоза котов в США не требуется подтверждение вакцинации против бешенства, хотя CDC рекомендует вакцинировать всех кошек. Кошки также подлежат досмотру в портах въезда, и им может быть отказано во въезде в США, если у них обнаружено инфекционное заболевание, которое может передаваться человеку.
Если кот выглядит больным, в порту может потребоваться дополнительное обследование у лицензированного ветеринара за счет владельца.
 
Государственные правила содержания домашних животных
Помимо федеральных правил, важно понимать, что в каждом штате США существуют свои правила ввоза животных, которые могут быть более строгими, чем федеральные требования. Обязательно ознакомьтесь с правилами любого штата, через который вы будете проезжать на пути к конечному пункту назначения, пройдя по этой ссылке: <a href="https://www.aphis.usda.gov/aphis/pet-travel/interstate-pet-travel">https://www.aphis.usda.gov/aphis/pet-travel/interstate-pet-travel</a>
 
Способы транспортировки домашних животных
Существует несколько вариантов транспортировки вашего питомца. Посетите эту ссылку, чтобы узнать больше:<a href="https://www.state.gov/pets-and-international-travel/#PetPolicies%E2%80%AF"> https://www.state.gov/pets-and-international-travel/#PetPolicies </a>

Ввоз собак и котов в США 

С 1 октября 2023 г. украинские граждане с гуманитарным паролем не имеют права на услуги Управления по переселению беженцев (ORR) и федеральные пособия.
 
Это означает, что украинские граждане с гуманитарным паролем, прибывшие 1 октября 2023 г. или позже, не имеют права на многие федеральные пособия и пособия для беженцев, такие как Medicaid, Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP/талоны на питание) или Temporary Assistance for Needy Families (TANF). Украинские граждане с гуманитарным паролем, прибывшие 1 октября 2023 года или позже, также не имеют права на финансовую помощь Управления по переселению беженцев (ORR) и финансируемые ORR программы и услуги, предоставляемые через агентства по переселению, включая программы "Preferred Communities" или "Matching Grant".
 
Существуют некоторые исключения. Следующие ближайшие родственники имеют право на программы и услуги управления по переселению беженцев (ORR), включая государственные пособия, финансовую помощь и помощь в ведении дел в агентствах по переселению:
 
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; height: 222px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 67px;">
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 7.14286%; height: 67px;">1 </td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 31.5714%; height: 67px;">Украинские граждане с гуманитарным паролем</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 33.4286%; height: 67px;">Прибывшие 1 октября 2023 года или позднее</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 27.8571%; height: 67px;">Имеют супруга/супругу, прибывшего до 1 октября 2023 года</td>
</tr>
<tr style="height: 89px;">
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 7.14286%; height: 89px;">2 </td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 31.5714%; height: 89px;">Украинские граждане с гуманитарным паролем, не состоящие в браке и не достигшие 21 года</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 33.4286%; height: 89px;">Прибывшие 1 октября 2023 года или позднее</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 27.8571%; height: 89px;">Имеют родителей, прибывших до 1 октября 2023 года</td>
</tr>
<tr style="height: 44px;">
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 7.14286%; height: 44px;">3 </td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 31.5714%; height: 44px;">Украинские граждане с гуманитарным паролем</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 33.4286%; height: 44px;">Прибывшие 1 октября 2023 года или позднее</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 27.8571%; height: 44px;">Имеют несовершеннолетнего ребенка, прибывшего без сопровождения взрослых до 1 октября 2023 года</td>
</tr>
<tr style="height: 22px;">
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 7.14286%; height: 22px;">4 </td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 31.5714%; height: 22px;">Украинские граждане с гуманитарным паролем</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 33.4286%; height: 22px;">Прибывшие в период с 24 февраля 2022 г. по 30 сентября 2023 г.</td>
<td class="wysiwyg-text-align-center" style="width: 27.8571%; height: 22px;">Продолжение права на участие в программах и услугах ORR</td>
</tr>
</tbody>
</table>
 
Украинцы, которые не имеют соответствующих родственных связей и въезжают в США после 30 сентября 2023 года, не могут рассчитывать на государственную помощь и должны иметь серьезную финансовую поддержку или достаточно личных средств, чтобы быть самодостаточными до момента трудоустройства.  
Льготы и другие ресурсы на уровне штата
 
Все люди с гуманитарным паролем, имеют право на рыночное медицинское страхование. Люди с гуманитарным паролем имеют доступ к субсидиям, но стоимость страховки и размер субсидий могут отличаться в зависимости от штата и семьи. В некоторых штатах такие лица имеют право на Medicaid, а в других - на государственную медицинскую страховку. Во многих штатах экстренная медицинская помощь может предоставляться при определенных заболеваниях.
 
Обратитесь в местный офис государственной помощи, чтобы узнать, какие льготы предоставляет ваш штат. Ниже приведены некоторые способы, с помощью которых штаты предоставляют помощь:
<ul>
<li>Некоторые штаты предоставляют субсидии на медицинские услуги из государственного бюджета тем, кто не имеет права на федеральные медицинские субсидии.</li>
<li>В других штатах, таких как Вашингтон и Калифорния, существуют варианты общественного здравоохранения, доступ к которым имеет каждый, независимо от иммиграционного статуса.</li>
<li>Калифорния и Миннесота предоставляют государственно финансируемую программу Medicaid для тех, кто не имеет права на федеральную программу Medicaid.</li>
<li>Колорадо имеет частное финансирование, что позволяет ему продолжать поддерживать украинцев с гуманитарным паролем государственными льготами.</li>
</ul>
 
Виртуальная линия переселения (VRL) созданная International Rescue Committee будет продолжать предоставлять ресурсы и контакты украинцам с гуманитарным паролем. Если вы нуждаетесь в помощи и не имеете права на получение услуг от агентства по переселению, позвоните на виртуальную линию переселения (VRL) по телефону (212) 551-3010 или напишите на электронную почту VRL <a href="https://vrl@rescue.org">vrl@rescue.org</a>.
 
Кроме того, <a href="https://welcome.us/">Welcome.US</a> предоставляет ресурсы и информацию для новоприбывших с гуманитарным паролем и их спонсоров. В их <a href="https://welcome.us/explainers/guidance-for-connecting-to-local-and-state-services-cubans-haitians-and-ukrainians">руководстве</a> содержатся рекомендации по контактам с местными и государственными службами для украинцев и других групп населения.
 
ПРИМЕЧАНИЕ: Правительство США не имеет юридического разрешения на финансирование Украины в том же объеме, что и раньше. Если Конгресс США примет новое или другое законодательство о финансировании в течение ближайших недель, эта информация будет обновлена.

Изменения в программах, льготах и услугах для украинских граждан приехавших по гуманитарному паролю 

Служба гражданства и иммиграции США (USCIS) объявила о том, что, начиная с 13 сентября 2023 г., утвержденные заявители на предоставление убежища, которые не владеют английским языком или желают пройти собеседование не на английском языке, должны прийти на собеседование с переводчиком. Если заявитель нуждается в переводчике, но не привел переводчика, или если переводчик не владеет английским языком и языком, которым владеет заявитель, и заявитель не установил уважительную причину, Служба гражданства и иммиграции США (USCIS) может расценить это как неявку на интервью и отклонить заявление о предоставлении убежища или передать его на рассмотрение иммиграционному судье. Служба гражданства и иммиграции США (USCIS) будет определять уважительную причину в каждом конкретном случае.
 
Требования к переводчику:
Переводчик должен свободно владеть английским языком и языком, которым свободно владеет заявитель, и должен быть не моложе 18 лет.
 
Переводчик не должен быть:
<ul>
<li>Человеком, у которого на рассмотрении находится заявление о предоставлении убежища и который еще не прошел собеседование</li>
<li>Адвокатом заявителя или аккредитованным представителем</li>
<li>Свидетелем, дающим показания от имени заявителя</li>
<li>Представителем или сотрудником правительства страны гражданства заявителя (или, если он не имеет гражданства, страны его последнего постоянного местожительства)</li>
</ul>

Важное объявление для заявителей на предоставление убежища 

Что такое отравление свинцовой краской?
Свинец - это токсичный металл природного происхождения, который может вызвать серьезные проблемы со здоровьем при употреблении в пищу, прикосновении или вдыхании. В прошлом свинец входил в состав краски, которой окрашивали внутренние и наружные поверхности домов и зданий. Несмотря на то, что в 1978 году в США запретили использование всех красок на основе свинца, отравление им, содержащимся в краске старых зданий, до сих пор представляет реальную угрозу для здоровья.
 
Отравление свинцом может случиться с любым, но дети подвергаются особому риску, поскольку они могут прикасаться к отслаивающейся краске, содержащей свинец, или есть её. Детский организм все еще развивается, и его мозг и нервная система очень чувствительны к воздействию свинца, что может привести к проблемам в обучении и поведении, задержке полового созревания и отравлению мозга. Свинец также может повреждать органы, кровь и пищеварительную систему. Очень высокий уровень отравления свинцом может даже привести к летальному исходу. Свинец не содержится в организме человека в естественном виде, и любое его количество, обнаруженное у детей, считается свинцовым отравлением.
 
Прежде чем подписать договор аренды и переехать в дом или квартиру, построенную до 1978 года, федеральный закон США требует, чтобы ваш домовладелец предоставил вам информацию о вреде краски на основе свинца. Кроме того, в штатах и городах действуют собственные законы, касающиеся загрязнения и отравления свинцом. В некоторых штатах и городах действуют очень строгие законы о свинце, выходящие за рамки федеральных законов.
Например, в штате Нью-Йорк, дети в возрасте от 6 месяцев до 6 лет должны проходить проверку на содержание свинца в организме во время плановых медицинских осмотров. Для получения дополнительной информации о конкретных законах о свинце в вашем штате или городе, напишите нам на страницу Settle In for Ukrainians в Facebook: <a href="https://www.facebook.com/SettleInForUkrainians">https://www.facebook.com/SettleInForUkrainians</a>
 
Как дети могут отравиться свинцом из-за старой краски?
Старая свинцовая краска может легко растрескиваться и отслаиваться. Дети могут съесть осколки такой краски, упавшие на пол. При растрескивании свинецсодержащей краски в воздух также выделяются мельчайшие частицы свинцовой пыли, которые могут оседать на игрушках и других предметах, которые дети кладут в рот. Дети также могут получить отравление свинцом при облизывании или жевании подоконников, мебели, дверных коробок, столешниц и других предметов, которые могут быть покрыты свинцовой краской или пылью. При соскабливании или шлифовке свинцовой краски для повторной покраски выделяется свинцовая пыль, которая может быть разбросана по всему дому и должна быть тщательно очищена сертифицированным специалистом.
 
Какие симптомы отравления свинцом?
Симптомы отравления свинцом обычно не проявляются до тех пор, пока в организме не накопится его опасное количество. Поэтому важно осознавать угрозу и принимать упреждающие меры в отношении любых опасностей связанных с наличием свинца в вашем доме. Симптомы отравления свинцом у детей включают:
<ul>
<li>Трудности в обучении</li>
<li>Изменения в поведении</li>
<li>Раздражительность</li>
<li>Головные боли</li>
<li>Потеря аппетита</li>
<li>Потеря веса</li>
<li>Усталость</li>
<li>Боль в животе</li>
<li>Рвота</li>
<li>Запор</li>
<li>Потеря слуха</li>
<li>Судороги</li>
</ul>
 
Как узнать, есть ли в квартире или доме свинецсодержащая краска?
дом или квартира не были обследованы сертифицированным инспектором по свинцу, невозможно узнать, есть ли опасность от свинецсодержащей краски в доме или здании, построенном до 1978 года. Убедитесь, что домовладелец соблюдает все федеральные законы и законы штата, требующие проверки и предоставления информации о свинце. В некоторых штатах проверка на наличие свинца требуется, если в квартире или доме, построенном до 1978 года, проживает ребенок младше определенного возраста.
 
Какие меры следует предпринять для предотвращения возможного отравления свинцовой краской?
<ul>
<li>Выясните, был ли ваш дом или квартира, которую вы собираетесь арендовать, построены до 1978 года. Иногда это можно сделать с помощью сайтов по недвижимости, таких как <a href="https://www.realtor.com/">Realtor</a>, <a href="https://www.zillow.com/">Zillow</a> или <a href="https://www.trulia.com/">Trulia</a>. Эту информацию можно также найти в интернете в базе данных штата или города.</li>
</ul>
<ul>
<li>Попросите, чтобы ваш домовладелец предоставил вам всю необходимую по закону информацию об опасности свинца до того, как вы въедете в квартиру.</li>
</ul>
<ul>
<li>Сообщите домовладельцу, если у вас родился ребенок или если с вами проживает ребенок в возрасте до шести лет.</li>
</ul>
<ul>
<li>Если у вас отслаивается краска, сообщите об этом домовладельцу.</li>
</ul>
<ul>
<li>Поговорите с врачом вашего ребенка о свинце.</li>
</ul>
<ul>
<li>Проверяйте детей в возрасте до 6 лет на содержание свинца не реже одного раза в год.</li>
</ul>
 
Если вы обнаружили, что живете в доме, построенном до 1978 года, который не был очищен от свинца, вот что можно сделать, чтобы снизить вероятность отравления свинцом у вашего ребенка:
<ul>
<li>Регулярно протирайте дом бумажными полотенцами, любым бытовым моющим средством и теплой водой, чтобы убрать пыль и осколки краски. Сильно потрите, чтобы удалить больше свинца. Когда вы закончите уборку, сложите грязные бумажные полотенца в полиэтиленовый пакет и выбросьте их. Места, которые необходимо мыть чаще всего - подоконники, дверные коробки и полы.</li>
<li>Часто мойте руки ребенка (особенно перед едой и сном) также часто мойте его игрушки, бутылочки и пустышки.</li>
</ul>
 
Помните, что единственный способ надолго снизить риск свинцового отравления у ребенка - это удалить из дома свинецсодержащую краску, если она в нем есть.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS).

Понимание опасности свинецсодержащей краски в жилищных помещениях  

В зависимости от условий вашего договора аренды вы можете нести ответственность за расходы на отопление. Энергия, используемая для отопления, стоит дорого, и если вы живете в холодном климате или в особенно холодную зиму, ваши ежемесячные счета за отопление могут быть очень высокими. Именно поэтому у вас должен быть план по экономии энергии и денег, поддерживая при этом комфортную температуру в доме.
 
В 2020 году электричество или природный газ использовались для отопления 90% американских домов. В северо-восточных районах США мазут и пропан являются распространенными видами топлива, используемыми для отопления частных домов, в которых проживает одна семья. Пропан также широко распространен в качестве топлива для отопления одно-семейных домов на севере Среднего Запада США. Отапливая дом электричеством или газом, вы будете ежемесячно получать счет от энергетической компании. Если же ваше жильё отапливается мазутом или пропаном, и вы несете ответственность за расходы на отопление, вы будете платить за резервуар, который необходимо наполнять, когда он заканчивается. На резервуарах есть манометр, который показывает, когда в баке заканчивается нефть или газ. Инструкции о том, как и когда заполнять баки, вы, скорее всего, получите от вашего арендодателя или агента по управлению домом.
 
Настройка комфортной температуры в доме
Одним из наиболее эффективных способов экономии энергии и денег в холодное время года является разумное использование термостата, если он есть в квартире или доме. Термостат - это небольшая коробочка закрепленная на стене со встроенным термометром, который автоматически включает и выключает отопление, поддерживая в доме заданную температуру. Многие термостаты можно настроить по расписанию, чтобы понижать температуру и экономить энергию, когда вас нет дома или ночью во время сна.
Планирование работы термостата или снижение температуры вручную позволит значительно сэкономить деньги на счетах за отопление.
 
Начните с установки температуры на термостате на 68° по Фаренгейту (20° по Цельсию), когда вы находитесь дома. Если вы увидите, что счета за отопление слишком высоки, можете попробовать установить более низкую температуру и теплее одеваться. Вы можете сэкономить до 3% на оплате электроэнергии за каждый градус более низкой температуры. Далее запланируйте или установите термостат на 62° по Фаренгейту (17° по Цельсию), когда вы будете ложиться спать. Установите его обратно на желаемую дневную температуру примерно за полчаса до того, как все члены семьи проснутся. Если в определенные часы дня никого нет дома, поскольку все находятся на работе или в школе, установите термостат на 62° по Фаренгейту (17° по Цельсию), а затем верните его на 68°. Фаренгейта (20° по Цельсию), когда люди возвращаются домой.
 
ВАЖНО! Никогда не выключайте отопление зимой полностью. Если вы уезжаете из дома, установите температуру 55°-60° по Фаренгейту (13°-15° по Цельсию). Если вы отключите отопление, ваши трубы могут замерзнуть и лопнуть и вы будете нести ответственность за ремонт водопровода и ущерб от затопления, который может обойтись в тысячи долларов.
 
В некоторых квартирах есть электрические обогреватели, встроенные в стены комнат. Выключайте эти обогреватели в комнатах, которыми не пользуетесь, кроме кухни и ванной, чтобы защитить трубы от замерзания.
 
Если для дополнительного обогрева вы используете переносные электронагреватели:
 
<ul>
<li>Никогда не оставляйте их включенными, если вас нет в помещении.</li>
<li>Не используйте удлинитель при работе переносных обогревателей.</li>
<li>Выключайте их из розетки, когда они не используются.</li>
<li>Держите легковоспламеняющиеся предметы, такие как одежда, бумага или мебель, на расстоянии не менее трех футов от них.</li>
</ul>
 
Помните, что переносные электрообогреватели потребляют много энергии. Используйте их только в случае крайней необходимости.
 
Сохраняйте холод снаружи, а тепло внутри
Около трети оплат за отопление типичного дома вырастает из-за открытых окон и дверей. Закрывайте их плотно, можете даже использовать уплотнитель или конопатки, чтобы холодный воздух оставался снаружи, а теплый - внутри. Установите на нижнюю часть дверей, открывающихся наружу, дверные прокладки. Эти материалы можно приобрести в хозяйственном магазине или в любом большом супермаркете. Изоляция утечек может сэкономить в среднем для семьи сэкономить от 10% до 20% годовых расходов на отопление.
 
Закрывая шторы в зимнее время может помочь снизить потери тепла до 10%. Если шторы висят близко к окнам, то они могут предотвратить до 25% этих теплопотерь. Однако открытие штор на освещенных солнцем окнах в дневное время может согреть помещение. Не забывайте закрывать шторы на ночь или на окнах, куда не попадает много солнечного света. Также необходимо следить за тем, чтобы вентиляционные отверстия не были заблокированы мебелью или другими предметами.
 
Если вы испытываете трудности с оплатой счетов за электроэнергию, существуют государственные и благотворительные программы, которые могут оказать вам помощь. Начните с посещения этой ссылки:
 
<a href="https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html">https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html</a>
 Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект организации Church World Service в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS).

Отопление дома и экономия энергии  

Статус временной защиты для украинцев: Что нужно знать

Когда начинается новый учебный год, важно убедиться, что дети физически и психологически готовы к возвращению в школу. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут сделать процесс возвращения в школу легче.
 
Проведите разговор со своим ребенком
Во время подготовки к школе начните с разговора. Дети могут испытывать много разных чувств, связанных со школой, включая волнение, нервозность или даже страх. Это особенно касается тех, кто идет в школу впервые, или тех, кто идет в новую школу, или тех, кто впервые идет в школу в США. Спросите, что они чувствуют, когда идут в школу, и дайте им понять, что это нормально - испытывать много разных чувств. Объясните им, что они могут обратиться к вам, если у них возникнут проблемы в школе с друзьями, учителями или с домашним заданием.
 
Хорошо высыпайтесь
Достаточное количество сна важно для физического и психического здоровья ребенка и влияет на его успеваемость в школе. Во время летних каникул дети могли привыкнуть к расслабленному режиму сна, ложиться позже и просыпаться позже утром. Чтобы помочь им вернуться к школьной рутине, постепенно корректируйте их график сна за несколько недель до первого дня в школе и создайте режим сна и утреннего пробуждения. Одинаковое время отбоя и пробуждения гарантирует, что ребенок будет высыпаться каждую ночь.
 
Особенно полезна рутина перед сном, в частности, если в вашей семье есть общая спальная комната. Спокойные занятия перед сном, такие как совместное чтение книги, молитва или обсуждение вашего дня, могут помочь расслабить тело, и улучшить сон. Это может включать время на подготовку ко сну, а также чистку зубов, умывание, чтение, молитва или разговор о прошедшем дне. Люди любого возраста нуждаются в достаточном количестве сна, чтобы ясно думать, учиться и функционировать. Особенно это касается детей и молодежи, которые нуждаются в достаточном количестве сна, чтобы расти и развиваться. В среднем младенцам (1-2 года) требуется 11-14 часов сна в сутки, включая дневной сон, детям дошкольного возраста (3-5 лет) - 10-13 часов, включая дневной сон, детям школьного возраста (6-13 лет) - 9-12 часов, а подросткам (14-17 лет) - 8-10 часов.
 
 
Здоровое питание и движение
Летом дети могли есть меньше или есть больше нездоровой пищи. С началом нового учебного года подумайте, как вы можете поощрять ребенка к здоровому питанию. Это может включать в себя разговор с ребенком о здоровых вариантах завтраков или обедов, или подписать его на бесплатные или льготные обеды в его школе.
 
Сбалансированное и питательное питание имеет важное значение для роста, развития и академической успеваемости детей. Перед началом нового учебного года найдите время, чтобы оценить пищевые привычки ребенка и внести необходимые коррективы. Завтраки, включающие сочетание белков, цельнозерновых продуктов и фруктов или овощей, являются отличным способом начать день. Питательный завтрак обеспечивает энергией, которая необходима для продуктивного дня в школе.
 
Физическая активность также жизненно важна для физического здоровья, способностей к обучению и эмоционального благополучия ребенка. Подумайте, как вы можете помочь своим детям регулярно двигаться, даже если это лишь короткая прогулка, баскетбольный матч или запуск воздушного змея после обеда. Регулярная физическая активность улучшает общее состояние здоровья ребенка, его способность концентрироваться и учиться в классе, а также качество его сна.
 
 
Создание эмоционально благоприятной атмосферы
Новый учебный год может вызвать у детей различные эмоции, включая волнение и нервозность. Выслушав их чувства и беспокойство по поводу возвращения в школу, вы поможете преодолеть любые тревоги, которые они могут испытывать. Обсудите положительный опыт, который ребенок получил в школе в предыдущие годы, и заверьте его в том, что вы будете поддерживать его на протяжении всего учебного года.
 
Узнайте, когда начинаются и заканчиваются школьные занятия, а также как ваш ребенок будет добираться к школе и возвращаться домой. Если у вас есть доступ к Интернету, вы говорите на английском или знаете кого-то, кто может вам помочь, посетите веб-страницу школы. Почитайте об учителях и видах активностей, предлагаемых в школе. Просмотрите это все вместе с ребенком, чтобы помочь уменьшить неуверенность и волнение. Разработайте вместе с вашим ребенком план, как действовать, если он заболеет в школе. Это может включать в себя репетицию того, что сказать учителю и кому позвонить со школы. С младшими детьми обсудите, что им делать, если они испытывают тревогу или скучают по вам. Это может включать в себя что-то небольшое от родителей, что ребенок может взять в карман в школу, или изучение практики медленного дыхания, чтобы успокоиться.
 
Вовлечение детей в процесс подготовки к школе формирует у них чувство ответственности и самостоятельности, что может уменьшить тревожность. Позвольте им выбрать школьные принадлежности, ланч-боксы и рюкзаки, что может повысить их уверенность и энтузиазм перед новым учебным годом.
 
Некоторые дети могут бояться заболеть, опасаться микробов или особенно бояться заболеть COVID-19. Поговорите с детьми о гигиене рук, например, о мытье рук перед едой или мытье после посещения туалета - это хороший способ уменьшить их тревогу о возможной болезни. Вы также можете поговорить с детьми о вакцинах от болезней, которые можно предотвратить, например, о прививках от гриппа или бивалентной бустерной вакцине против COVID-19, и записаться на прививку.
 
С приближением нового учебного года помните, что подготовка - это больше, чем просто покупка школьных принадлежностей. Сосредоточив внимание на сне, здоровом питании и общем благополучии, мы увеличиваем шансы наших детей на успех и счастье.
Поощрение сбалансированного и благоприятного образа жизни может помочь детям быть подготовленными, отдохнувшими и готовыми к началу нового учебного года.

Советы по подготовке детей к учебному году 

Что такое ураган?
Ураганы - это мощные штормы, которые могут нанести значительный ущерб жилым домам, инфраструктуре и представлять серьезную угрозу для жизни людей. Быть подготовленным и знать, как обезопасить себя во время урагана, крайне важно для тех, кто живет или посещает районы, подверженные этим стихийным бедствиям.
 
Ураганы образуются в море в Мексиканском заливе или Атлантическом океане. Они могут быстро разрастаться в огромные штормы, иногда шириной в сотни миль, и могут поражать большие территории одновременно. Вы особенно подвержены риску ураганов, если живете в Южном Техасе, Луизиане, Миссисипи, Алабаме, Флориде, Джорджии, Южной Каролине, Северной Каролине, Вирджинии, округе Колумбия, Мэриленде, Делавэре, восточной Пенсильвании, Нью-Джерси, восточном Нью-Йорке, Коннектикуте, Массачусетсе, Нью-Гемпшире и Мейне. Ураганы также могут достигать внутренних районов этих штатов, вызывая проливные дожди, наводнения, разрушительный ветер и даже торнадо. Официальный сезон ураганов длится с 1 июня по 30 ноября.
 
Будьте в курсе событий Будьте в курсе последней информации из надежных источников, таких как <a href="https://www.nhc.noaa.gov/" target="_self">Национальный центр ураганов</a>, местные службы по чрезвычайным ситуациям и средства массовой информации. Обращайте внимание на прогнозы ураганов и предупреждения, касающиеся вашей местности. Понимайте разницу между штормовым наблюдением (возможны ураганные условия) и предупреждением об урагане (ожидаются ураганные условия) в вашей местности.
 
Подготовьте аптечку на случай чрезвычайных ситуаций
Создайте аварийный набор задолго до угрозы урагана и убедитесь, что у вас есть достаточно еды и воды, чтобы продержаться в течение пяти дней. Имейте в виду, что после урагана водопроводная вода может быть грязной, а в случае объявления штормового предупреждения полки магазинов могут быстро остаться без воды, продуктов питания и других необходимых вещей. Для получения дополнительной информации о наборах на случай чрезвычайных ситуаций перейдите по этой ссылке на справочный центр Settle In: <a href="https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885" target="_self">https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885</a>
 
Защитите свое имущество
Примите меры предосторожности, чтобы защитить свой дом от возможных повреждений. Подстригите деревья и кусты, закрепите незакрепленные предметы на улице, надежно укрепите двери и окна. Закрепите или занесите в помещение мусорные баки, уличную мебель, мангалы или любое оборудование, которое может стать опасным снарядом во время сильного ветра.
 
Эвакуируйтесь, когда вам об этом сообщат
Если власти издают распоряжение об эвакуации в вашей местности, отнеситесь к нему серьезно и немедленно эвакуируйтесь. Заранее изучите и придерживайтесь определенных маршрутов эвакуации. Запланируйте заранее место назначения, например, дом друзей или родственников, отель или специальное убежище. Выезжайте заранее, чтобы избежать пробок на дорогах и потенциальных опасностей. Помните, что всегда лучше перестраховаться, когда речь идет о вашей безопасности.
 
Создайте семейный план на случай чрезвычайных ситуаций
Разработайте семейный план действий на случай чрезвычайных ситуаций и убедитесь, что все члены вашей семьи его понимают. Определите место встречи на случай, если вы разделитесь. Распределите обязанности между членами семьи, например, сбор важных документов, упаковка аварийного набора или уход за домашними животными. Поделитесь своим планом с родственниками или друзьями за пределами зоны поражения, чтобы они были в курсе вашего местонахождения.
 
Оставайтесь в безопасности во время шторма
Если вы не можете эвакуироваться, примите необходимые меры безопасности:
<ul>
<li>Оставайтесь в помещении подальше от окон и стекол.</li>
<li>Во время шторма держите занавески, жалюзи или шторы закрытыми, чтобы защититься от разбития оконного стекла.</li>
<li>Спрячьтесь в небольшой комнате без окон на самом нижнем этаже вашего дома.</li>
<li>Следите за прогнозами погоды и сообщениями о чрезвычайных ситуациях.</li>
<li>Держите в легкодоступном месте аварийный набор и запас пресной воды.</li>
<li>Для освещения используйте фонарики, а не свечи, поскольку они представляют угрозу пожара.</li>
<li>Избегайте использования электроприборов и проводных телефонов во время шторма.</li>
<li>Следите за новостями и инструкциями от местных органов власти.</li>
</ul>
 
После шторма
Даже после того, как ураган прошел, важно оставаться бдительными и соблюдать правила безопасности. Держитесь подальше от затопленных территорий, оборванных линий электропередач и обломков. Помните о потенциальных опасностях, таких как ослабленные строительные конструкции или загрязненная вода. Оценивайте окружающую ситуацию и выполняйте указания сотрудников служб чрезвычайных ситуаций.

Как оставаться в безопасности во время ураганов? 

Водительские права — обязательный документ для возможности управления автомобилем в США. Они могут использоваться в качестве идентификации, а также увеличивают ваши варианты для трудоустройства.
 
В каждом штате существуют свои правила и требования к выдаче водительских прав. В некоторых штатах учреждения выдачи водительских прав предоставляют услуги устного перевода и письменные тесты на различных языках. В то время как в других штатах эти услуги могут быть ограничены или отсутствовать на вашем языке. Даже если в вашем штате есть услуги перевода, если ваши знания английского языка ограничены, то перед сдачей теста на получение водительского удостоверения необходимо записаться на курсы английского языка, поскольку
вам необходимо будет понимать дорожные знаки и взаимодействовать с другими водителями.
 
Первым шагом в подаче заявки на водительские права будет получение информации от государственного органа, выдающего водительских удостоверений в вашем штате. В каждом штате существует свое название департамента, выдающего водительские права. В одних штатах он называется Department of Motor Vehicles (DMV) (Департамент транспортных средств, в других - Division of Motor Vehicles (DMV) (Отдел транспортных средств). В штате Массачусетс он называется Registry of Motor Vehicles (RMV) (Реестр транспортных средств). В Техасе он называется Department of Public Safety (Департамент общественной безопасности). В некоторых штатах используются другие названия этого департамента. Гавайи - единственный штат, где водительские права выдаются не штатом, а округами.
 
У департамента вашего штата, выдающего водительские права, скорее всего будет сайт с инструкциями о том, как подать заявку на получение водительских прав. Если вам сложно читать по-английски, найдите кого-то, кто поможет вам разобраться с шагами перечисленными на вебсайте. Некоторые агентства по переселению также могут помочь вам в получении водительских прав. Если вы связаны с агентством по переселению узнайте предоставляют ли они такие услуги.
 
Несмотря на то, что этапы и требования для получения прав зависят от штата, большинству новоприбывших в США следует внимательно отнестись к следующим шагам, чтобы успешно сдать экзамен на получение водительских прав (процесс может быть упрощен, если ваш штат принимает водительские права из другой страны):
 
<ul>
<li>Подать заявление на получение разрешения для учеников или ограниченные права</li>
<li>Записаться на курсы подготовки водителей или пройти практику с лицензированным водителем</li>
<li>Сдать тесты (экзамен на знание теории, тест на умение управлять автомобилем на дороге, тест на проверку зрения)</li>
<li>Подать заявление, предъявить документы, удостоверяющие личность, и оплатить пошлину</li>
</ul>
 
Пример: Подача заявления на получение водительских прав в штате Вирджиния
Рассмотрим пример подачи заявления на получение водительских прав в штате Вирджиния. В штате Вирджиния, если вы старше 18 лет и у вас никогда не было водительских прав, выданных каким-либо штатом США, территорией США, Канадой, Францией, Германией, Южной Кореей, Тайванем или Японией, вы должны подать заявление на получение разрешения на обучение вождению, прежде чем получить водительские права. Разрешение на обучение позволяет вам практиковаться в управлении транспортным средством, когда рядом с вами сидит водитель, имеющий права. Водитель, имеющий права, должен быть не моложе 21 года или 18 лет или старше, если он является вашим законным опекуном, братом или сестрой.
 
С 2023 года для получения разрешения на обучение в Вирджинии необходимо выполнить два шага:
 
Шаг 1
 
Посетите центр обслуживания клиентов DMV штата Вирджиния и предоставьте следующие документы:
<ul>
<li>Заполненное заявление на получение водительских прав штата Вирджиния (это можно сделать онлайн или в бумажном виде)</li>
<li>Плата за разрешение на обучение в размере 3 долларов США плюс плата за получение водительских прав</li>
<li>Одно удостоверение личности</li>
<li>Одно доказательство легального пребывания в США</li>
<li>Два документа, подтверждающих проживание в штате Вирджиния</li>
<li>Подтверждение номера социального обеспечения (SSN), если он был вам присвоен. Если вы знаете свой SSN, DMV может проверить его в электронном виде</li>
</ul>
 
Информацию о документах, которые принимаются в качестве подтверждения, можно найти по этой ссылке:
 
<a href="https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/dmv141.pdf" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/dmv141.pdf</a>
 
ПРИМЕЧАНИЕ: В некоторых штатах для получения водительских прав теперь не требуется подтверждение легальности пребывания в США. Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше
 
<a href="https://www.ncsl.org/immigration/states-offering-drivers-licenses-to-immigrants" target="_self">https://www.ncsl.org/immigration/states-offering-drivers-licenses-to-immigrants</a>
 
Шаг 2
 
Пройдите тест на проверку зрения (если вы носите очки или контактные линзы, возьмите их с собой), затем сдайте письменный экзамен на знание правил дорожного движения, состоящий из двух частей. Перейдите по этой ссылке на сайт DMV штата Вирджиния, чтобы получить информацию о том, как подготовиться к сдаче экзамена, на знание языка до посещения центра обслуживания клиентов DMV, а также ознакомиться со списком языков, на которых проводится экзамен:
 
<a href="https://www.dmv.virginia.gov/drivers/#know_exam.asp" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/drivers/#know_exam.asp</a>
 
После успешного выполнения этих шагов DMV вышлет разрешение по почте на адрес, который вы указали в заявлении. Если вы переезжаете, немедленно сообщите об этом в DMV, поскольку почтовая служба США не пересылает разрешения на обучение.
 
ПРИМЕЧАНИЕ: В штате Вирджиния, если вы находитесь в США по временному разрешению, вам будет выдано разрешения на обучение, которое действительно только в течение того времени, которое вы можете находиться в США на законных основаниях. Срок действия разрешения на обучение будет совпадать со сроком действия документа, указанным в документе, на основании которого вы находитесь в США. Вы не имеете права получить разрешения на обучение с ограниченным сроком действия, если срок вашего разрешенного пребывания в США составляет менее 30 дней с момента подачи заявления.
 
После получения разрешения на обучение
После получения разрешения на обучение, у вас есть два варианта продолжения процесса получения водительских прав.
 
Вариант 1
 
Вы можете оплатить и успешно пройти утвержденную штатом программу обучения вождению, получить сертификат о ее прохождении, а затем обратиться в DMV и подать заявление на получение прав.
 
Вариант 2
 
Вы можете получить водительские права без прохождения программы обучения вождению, имея на руках разрешение ученика на 60 дней, а затем сдав тест на умение водить машину в DMV. Вы должны договориться о том, чтобы приехать на автомобиле на экзамен и предъявить заполненный документ о наблюдении за маневрами в автомобиле (<a href="https://www.dmv.virginia.gov/webdoc/pdf/csma19.pdf" target="_self">In-Car Maneuvers Observation Record</a>), подписанный лицензированным водителем, который сопровождал вас в течение 60 дней действия разрешения. В штате Вирджиния в определенных пунктах DMV для проведения экзамена на получение водительских прав на некоторых языках предоставляются услуги переводчиков. Информацию о том, как подготовиться к тесту на знание правил дорожного движения, можно найти по ссылке:
 
<a href="https://www.dmv.virginia.gov/general/#skillstest.asp" target="_self">https://www.dmv.virginia.gov/general/#skillstest.asp</a>
 
Подача заявления на получение водительских прав в штате Вирджиния
Если вам было необходимо выполнить требования по получению разрешения на обучение и вы это успешно сделали, вы можете подать заявление на получение стандартных прав, снова посетив центр обслуживания клиентов DMV штата Вирджиния. Вам необходимо предоставить:
 
<ul>
<li>Заполненное заявление на получение водительских прав штата Вирджиния</li>
<li>Все необходимые документы</li>
<li>Сертификат о прохождении программы обучения вождению</li>
</ul>
 
По завершению этой процедуры вам будет выслано по почте водительское удостоверение штата Вирджиния, действительное в течение восьми лет. Если вы находитесь в США по временному разрешению, вы получите "водительское удостоверение с ограниченным сроком действия", которое будет действительно в течение того времени, которое вам разрешено находиться в США по закону.
 
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вам исполнилось 18 лет и у вас есть действующие права другого американского штата, вам необходимо только заполнить заявление на получение водительских прав штата Вирджиния, представить соответствующие документы, оплатить пошлину и пройти тест на проверку зрения. Вам не нужно проходить никакие требования к подготовке водителей.
 
Помните, что каждый штат имеет свой собственный сайт, правила, сборы и требования. Мы использовали штат Вирджиния, чтобы помочь вам понять общий процесс подачи заявки в вашем штате.
 
Нужна помощь чтобы разобраться в требованиях вашего штата? За помощью обращайтесь к нам на странице <a href="https://www.facebook.com/SettleInForUkrainians/" target="_self">Settle In for Ukrainians в Facebook</a>.

Как получить водительские права в вашем штате 

В зависимости от того, где вы живете в Соединенных Штатах, в течение года в вашем доме может быть очень жарко. В некоторых местах жара может стать вредной для здоровья и даже опасной для жизни. Электроэнергия, используемая для охлаждения, стоит дорого и почти всегда является отдельной тратой помимо ежемесячной арендной платы. Поэтому у вас должен быть план, как сохранить прохладу в доме и при этом экономить энергию.
Почти все кондиционеры в Соединенных Штатах работают на электричестве. Если в вашем доме есть кондиционер, вы должны стараться использовать его эффективно, чтобы экономить энергию и деньги. Кроме того, осушители воздуха охлаждают воздух, вытягивая из него влагу. Однако для эффективной работы осушители должны работать в течение длительного времени, поэтому они расходуют много энергии. Электрические вентиляторы употребляют гораздо меньше энергии, чем кондиционеры или осушители, поэтому использование напольных, настольных или потолочных вентиляторов вместо кондиционеров позволит сэкономить много денег на счетах за электроэнергию. Использование вентиляторов вместе с кондиционерами, которые настроены на более высокую температуру, также может уменьшить количество энергии, необходимое кондиционеру для охлаждения помещения. Если вам необходим кондиционер для охлаждения дома, обратите внимание, что существует три типа систем кондиционирования, обычно используемых в арендованных квартирах в США:
 
1) Кондиционеры, которые устанавливаются в окне комнаты
2) Переносные кондиционеры с колесиками, которые устанавливаются на полу и могут перемещаться из комнаты в комнату
3) Кондиционеры, работающие от главного блока в здании или доме, также известные как "центральные кондиционеры".
 
 
Оконные кондиционеры
Наиболее распространенным способом охлаждения арендованного жилья являются оконные кондиционеры. Возможно, оконные кондиционеры уже установлены в комнатах арендодателем, но обычно арендатор покупает и устанавливает свой собственный кондиционер или несколько кондиционеров.
 
 
Портативные кондиционеры
Оконные кондиционеры не подойдут для окон шириной менее 22 дюймов. Если окно в комнате имеет ширину менее 22 дюймов, переносной кондиционер будет вашим единственным вариантом. Переносные кондиционеры менее энерго-эффективны и стоят дороже, чем оконные.
 
 
Советы при покупке кондиционера
<ul>
<li>Если вы покупаете кондиционер, обратите внимание на логотип Energy Star. Кондиционеры с рейтингом Energy Star проходят испытания и подтверждают свою энергоэффективность.</li>
</ul>
<ul>
<li>Выбирайте модель кондиционера, рекомендованную для размера помещения, которое вы будете охлаждать. Если вы купите слишком мощный кондиционер для рекомендуемого размера комнаты, то при включении он будет потреблять больше энергии, чем нужно. Если вы купите недостаточно мощный кондиционер для комнаты, он может не охлаждать ее достаточно, что также является бесполезной тратой энергии.</li>
</ul>
<ul>
<li>Многие модели кондиционеров оснащены таймерами, которые могут задавать температуру в разное время дня и ночи, что снижает потребление энергии, когда вас нет дома. Выбирайте тот, который можно запрограммировать.</li>
</ul>
 
Советы по энергосбережению при кондиционировании воздуха
<ul>
<li>Министерство энергетики США рекомендует устанавливать температуру кондиционера на уровне 78 градусов по Фаренгейту. Если это не комфортно, установите температуру на несколько градусов ниже. Имейте в виду, что каждый градус по Фаренгейту, установленный вами выше, может сэкономить от 1% до 3% затрат на электроэнергию. Поскольку электроэнергия стоит очень дорого, это может позволить значительно экономить.</li>
</ul>
<ul>
<li>В жаркий день не выключайте кондиционер полностью, когда никого нет дома, а установите температуру на 78 градусов или чуть выше. Это позволит сэкономить на дополнительной энергии, которая потребуется, чтобы вернуть в доме комфортную температуру.</li>
</ul>
<ul>
<li>Используйте или повесьте на окна жалюзи или занавески и держите их закрытыми, чтобы блокировать солнечный свет.</li>
</ul>
<ul>
<li>Некоторые кондиционеры имеют фильтры, которые можно чистить, а некоторые - фильтры, которые необходимо заменять. Чистите или заменяйте фильтр на кондиционерах в соответствии с рекомендациями или когда он заметно загрязнен. Загрязненный фильтр заставляет кондиционер работать интенсивнее и потреблять больше энергии.</li>
</ul>
<ul>
<li>Заполните отверстия снаружи вокруг оконного кондиционера, чтобы сохранить прохладный воздух внутри. Заделайте другие щели и отверстия в оконных рамах, чтобы горячий воздух не выходил наружу.</li>
</ul>
<ul>
<li>Держите двери в комнаты закрытыми, когда работают кондиционеры.</li>
</ul>
<ul>
<li>Закрывайте все окна там, где работает кондиционер.</li>
</ul>
<ul>
<li>При использовании оконных и центральных кондиционеров убедитесь, что вентиляционные отверстия открыты и не заблокированы мебелью.</li>
</ul>
<ul>
<li>Избегайте использования духовки и других тепловыделяющих приборов в очень жаркие дни. Выключайте неиспользуемые лампы.</li>
</ul>
<ul>
<li>Используйте хлопковые, а не синтетические простыни во время сна, чтобы сохранить прохладу.</li>
</ul>
<ul>
<li>Некоторые энергетические компании предлагают планы, по которым плата за электроэнергию в "непиковое" время, в период более низкого спроса, меньше. Это иногда называется планом по потреблению (TOU). В летнее время план TOU предполагает меньшую плату за электроэнергию ночью, когда нагрузка на систему подачи энергии для охлаждения меньше. В некоторых компаниях план TOU может быть уже встроен в ваш тарифный план, а в других вам придется подписаться. Узнайте, предлагает ли компания, поставляющая электроэнергию в ваш дом, тарифный план TOU или план вне пиковой нагрузки. Такие тарифные планы могут быть разными, но обычно они действуют примерно с 8 вечера до 8 утра летом. Использование энергоемких приборов, таких как кондиционеры или осушители воздуха, в непиковые часы по плану TOU позволит сэкономить электроэнергию и деньги.</li>
</ul>
 
Если вы испытываете трудности с оплатой счетов за электроэнергию, существуют государственные и благотворительные программы, которые могут оказать вам помощь. Начните с посещения этой ссылки: <a href="https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html" target="_self">https://www.needhelppayingbills.com/html/need_help_with_electric_bills.html</a>
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с организацией Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Всемирной церковной службы (Church World Service) в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США (DOS).

Охлаждение дома и экономия энергии 

Экстремальная жара может привести к таким опасным заболеваниям, как тепловое истощение или тепловой удар. При повышении температуры очень важно принять необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя и предотвратить заболевания, вызванные воздействием высоких температур.
 
Тепловое истощение и тепловой удар
Тепловой удар и тепловое истощение - это серьезные заболевания, связанные с жарой, которые могут возникнуть, когда организм подвергается воздействию высоких температур и не может охладиться должным образом. Несмотря на некоторое сходство, они имеют различные характеристики и степени тяжести.
Тепловое истощение - это состояние, которое обычно возникает, когда человек подвергается воздействию высоких температур и занимается активной физической деятельностью или проводит длительное время в жаркой среде. Симптомы теплового истощения включают обильное потоотделение, усталость, головокружение, тошноту, рвоту, головную боль, мышечные судороги и учащенное сердцебиение. Если не принять своевременных мер, тепловое истощение может привести к еще более серьезному состоянию, называемому тепловым ударом.
Тепловой удар - это тяжелое и потенциально опасное для жизни состояние, которое возникает при повышении температуры тела до опасного уровня, обычно выше 104°F (40°C). Тепловой удар может развиться быстро и требует немедленной медицинской помощи. Признаки и симптомы теплового удара включают высокую температуру тела, спутанность сознания или дезориентацию, горячую и сухую кожу, учащенное и поверхностное дыхание, учащенное сердцебиение, сильную и постоянную головную боль, тошноту и рвоту или потерю сознания.
Тепловое истощение и тепловой удар - серьезные состояния, и обращение за медицинской помощью является обязательным. Если у вас есть подозрение на то или иное состояние, немедленно примите меры по охлаждению тела с помощью воды или пакета со льдом. Быстрые действия по снижению температуры тела помогут предотвратить осложнения и, возможно, спасти жизнь.
 
Как оставаться в безопасности во время экстремальной жары
<ul>
<li>Пейте много воды в течение дня, даже если вы не чувствуете жажды. Избегайте чрезмерного употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию. Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой, а если вы занимаетесь физическими упражнениями, следите за тем, чтобы чаще пополнять запасы жидкости.</li>
</ul>
<ul>
<li>Носите легкую, свободную одежду светлых тонов, которая позволяет телу дышать. Носите одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которые помогают сохранять прохладу. Избегайте темных цветов, так как они поглощают тепло. Если вы находитесь на улице, носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки с ультрафиолетовой (УФ) защитой, чтобы защитить голову и глаза от солнца.</li>
</ul>
<ul>
<li>Ограничьте воздействие прямых солнечных лучей. По возможности оставайтесь в помещениях с кондиционерами или вентиляторами. Если вам необходимо находиться на улице, старайтесь планировать занятия в прохладное время дня, например, рано утром или поздно вечером. По возможности ищите тень и регулярно делайте перерывы в прохладных местах, чтобы дать организму возможность остыть.</li>
</ul>
<ul>
<li>Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF (солнцезащитным фактором) на открытые участки кожи, по крайней мере, за 15-30 минут до выхода на улицу. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или чаще, если вы сильно потеете или плаваете. Кроме того, используйте бальзам для губ с SPF, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.</li>
</ul>
<ul>
<li>Если у вас нет доступа к кондиционеру, используйте вентиляторы или открытые окна для циркуляции воздуха. В жаркое время дня закрывайте шторы или жалюзи, чтобы отгородиться от солнечного света. Если возможно, используйте светоотражающие оконные покрытия или нанесите на окна теплоотражающую пленку, чтобы минимизировать поглощение тепла. Для снижения температуры тела используйте вентилятор с прохладным воздухом или холодные компрессы. Во многих населенных пунктах во время сильной жары открываются центры экстренного охлаждения с кондиционерами. Вы можете позвонить по информационному телефону своего города или поселка, посмотреть на их веб-сайте или попросить соседа помочь найти центр экстренного охлаждения.</li>
</ul>
Младенцы, маленькие дети, пожилые люди и люди с уже существующими заболеваниями более подвержены заболеваниям, связанным с высокой температурой. Обеспечьте им доступ к прохладной среде и достаточное количество воды. Предлагайте помощь тем, кто может в ней нуждаться, и призывайте их немедленно обратиться за медицинской помощью при появлении признаков теплового истощения или теплового удара.

Безопасность в условиях экстремальной жары 

Общие признаки страха, беспокойства и стресса у детей младшего возраста 
Вынужденно искать безопасность в новой стране очень сложно. У маленьких детей может не хватать слов, чтобы выразить свои чувства, поэтому их эмоции часто проявляются в поведении. Вот общие признаки страха, беспокойства и стресса у маленьких детей:  
 
<ul>
<li>Проблемы со сном - например, трудности с засыпанием наедине, частые просыпания, ночные кошмары или справление нужды в постель</li>
</ul>
<ul>
<li>Возвращение к поведению или привычкам более младшего возраста </li>
</ul>
<ul>
<li>Страх разлуки с родителями или опекуном</li>
</ul>
<ul>
<li>Появление новых страхов или беспокойства, неспособность успокоиться после потрясения</li>
</ul>
<ul>
<li>Наличие физиологических жалоб (боли в животе, головные боли и др.)</li>
</ul>
 
Помощь детям в преодолении стресса  
Как родитель или опекун, вы находитесь в наилучшем положении, чтобы помочь своему ребенку оправиться от прошлых событий, справиться с беспокойством и адаптироваться к новой среде. Вот несколько способов, как вы можете помочь ребенку справиться со стрессом:
 
<ul>
<li>Выделите время, чтобы побыть вместе, чтобы обнять и дать понять, что вы рядом чтобы защитить.</li>
</ul>
<ul>
<li>Если вы должны уйти, скажите им, куда вы идете и когда вернетесь. Оставьте знакомую вещь, которая может помочь им почувствовать себя в безопасности. </li>
</ul>
<ul>
<li>Держите их подальше от пугающих образов и разговоров. </li>
</ul>
<ul>
<li>Установите распорядок дня, который включает четкое время для подъема, приема пищи и сна. </li>
</ul>
<ul>
<li>Делайте с ними привычные вещи, например, пойте любимую песню или рассказывайте любимую историю. </li>
</ul>
<ul>
<li>Пусть ваш ребенок по-своему расскажет о том, что с ним произошло, или что он чувствует.  </li>
</ul>
<ul>
<li>Если ваш ребенок плохо себя ведет, узнайте, что он чувствует, и покажите ему лучший и более позитивный способ как отреагировать.  </li>
</ul>
<ul>
<li>Когда ребёнок плохо себя ведет, сохраняйте спокойствие. Это поможет его успокоить и позволит понять, что с вами он в безопасности. </li>
</ul>
 
Поведенческие симптомы у детей: Когда обращаться за помощью  
Вашему ребенку нужно время, чтобы восстановиться и адаптироваться. Однако, если вы заметили подобное поведение, обратитесь за советом к врачу, учителю, социальному работнику или психологу:     
 
<ul>
<li>Настроение или поведение вашего ребенка не улучшается и не ухудшается </li>
</ul>
<ul>
<li>У вашего ребенка часто возникают телесные жалобы (головная боль, боль в животе и др.) </li>
</ul>
<ul>
<li>Ваш ребенок испытывает трудности с восстановлением ранее освоенного навыка или вы беспокоитесь о его развитии </li>
</ul>
<ul>
<li>Ваш ребенок говорит о нанесении вреда себе и/или другим или проявляет агресивное поведение </li>
</ul>

Как помочь детям справиться со страхом, тревогой и стрессом 

<span class="NormalTextRun SCXW47581486 BCX0" data-ccp-charstyle="normaltextrun" data-ccp-charstyle-defn='{"ObjectId":"8a155f3f-b01c-4cec-afd5-c24d89cd7dad|70","ClassId":1073872969,"Properties":[469775450,"normaltextrun",201340122,"1",134233614,"true",469778129,"normaltextrun",335572020,"1",469778324,"Default Paragraph Font"]}'>Торнадо - это вертикальный столб мощного вращающегося воздуха, который опускается из облака и движется по земле. Ширина торнадо может составлять от нескольких футов до более полутора километров. Они возникают, когда холодный воздух встречается с горячим, и хотя они могут возникнуть в любой день года, чаще всего они наблюдаются весной, летом и осенью. В 2022 году большинство торнадо в США наблюдалось в марте, апреле, мае, июне и ноябре. Большинство торнадо возникает восточнее Скалистых гор на Великих равнинах, Среднем Западе и Юго-Востоке, но зафиксированы они были во всех 50 штатах. Ежегодно в США происходит около тысячи торнадо. Ознакомьтесь с этой <a href="https://hazards.fema.gov/nri/tornado" target="_self">картой</a>, на которой показан риск возникновения торнадо по штатам США.
 
Предупреждения о торнадо
Торнадо могут быть опасными и разрушительными. Существует два типа предупреждений о торнадо, с которыми вы должны быть знакомы: прогноз возможности торнадо и предупреждение о торнадо. Когда объявляется прогноз о возможности торнадо, это означает, что в зоне наблюдения и вокруг нее возможно возникновение торнадо. Будьте готовы перейти в укрытие, если в вашем районе объявлено о возможности торнадо. Предупреждение о торнадо означает, что торнадо уже замечен, и вам следует немедленно перейти в укрытие.
 
Защитите себя дома
<ul>
<li>Самое безопасное место в доме - внутренняя часть подвала.</li>
<li>Если подвал недоступен, перейдите во внутреннюю комнату без окон на самом нижнем этаже. Это может быть центральный коридор, ванная комната или кладовка.</li>
<li>Избегайте мест, где на полу прямо над вами находятся тяжелые предметы, например, холодильник. Тяжелые предметы могут провалиться сквозь пол, если торнадо ударит по вашему дому.</li>
<li>Для дополнительной защиты укройтесь под чем-нибудь прочным, например, под тяжелым столом. По возможности накройте свое тело одеялом, спальным мешком или матрасом, а голову защитите чем угодно - даже руками.</li>
<li>Держитесь подальше от окон. Стекло из взорвавшегося окна может тяжело ранить или убить.</li>
<li>Если вы не можете встать с кровати или стула, а помощи нет, защитите себя от падающих предметов, накрывшись одеялами и подушками.</li>
<li>Если вы находитесь на улице и приближается торнадо, постарайтесь немедленно найти укрытие в здании с прочным фундаментом. Если укрытия нет, найдите какое-нибудь низкорасположенное место, например, канаву, и избегайте мест, где много деревьев. Убедитесь, что лежите ровно и защищайте голову и шею каким-либо предметом или руками.</li>
</ul>
Защитите себя на работе
<ul>
<li>Спуститесь на самый нижний этаж и найдите внутреннюю комнату или коридор без окон.</li>
<li>Избегайте больших открытых пространств, таких как спортивные залы и аудитории.</li>
<li>Не пользуйтесь лифтом.</li>
<li>Присядьте на пол и защитите голову.</li>
<li>Держитесь подальше от окон.</li>
<li>Найдите убежище для укрытия при неблагоприятной погоде.</li>
</ul>
Подготовьте "Аварийный Набор"
После торнадо вы можете в течение некоторого времени не иметь доступа к воде, пище, электричеству и другим предметам первой необходимости. Перейдите по ссылке в справочный центр Settle In, чтобы ознакомиться с предметами, которые должны входить в аварийный набор: <a href="https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885" target="_self">https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885</a>
 
Разработайте план коммуникации в чрезвычайных ситуациях
<ul>
<li>Составьте план на случай, если члены семьи будут разъединены во время торнадо. Дети могут быть в школе, а взрослые на работе.</li>
<li>После чрезвычайной ситуации местные телефонные сети могут быть перегружены большим количеством людей, которые одновременно звонят или пишут сообщения. Набирать междугородние номера может быть легче. Если у вас есть друг или родственник в другом штате, попросите его стать контактным лицом семьи, которое сможет передать сообщение в случае чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что все члены семьи знают его имя и контактную информацию.</li>
</ul>
Что делать после торнадо
После торнадо самое важное добраться до безопасного места. Если есть возможность, возьмите с собой аптечку на случай чрезвычайной ситуации. Проверьте, нет ли у вас травм и опасностей рядом, затем помогите другим. Оказавшись в безопасности, следуйте плану коммуникации на случай чрезвычайной ситуации, который вы подготовили, чтобы связаться с членами семьи и восстановить с ними связь.
 
Используйте свой телефон как инструмент
Существует множество бесплатных погодных приложений, которые могут быть установлены на вашем телефоне в целях оповещения о возможных торнадо. Американский Красный Крест предлагает бесплатное приложение Emergency: Severe Weather App для <a href="https://apps.apple.com/us/app/tornado-american-red-cross/id602724318">Apple</a> и <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cube.arc.tfa&amp;hl=en_US&amp;gl=US">Android</a>. Эти приложения предупреждают пользователей о суровых погодных условиях, включая торнадо, и позволяют им следить за прогнозами торнадо и предупреждениями для региона, в котором они живут.

Как подготовиться к торнадо 

Если вы затрудняетесь найти доступное жилье в США, знайте что вы в этом не одиноки. В настоящее время во всех 50 штатах существует кризис доступного жилья от которого страдают не только беженцы и другие новоприбывшие, но и граждан Соединенных Штатов. В США доступным жильём считается то, оплата за которое не превышает 25% дохода семьи после уплаты налогов. Однако, многие люди, особенно беженцы и другие новоприбывшие, вынуждены платить за жильё до 40% или 50% своего дохода после уплаты налогов.
 
Различные факторы влияют на высокую стоимость жилья. Основным фактором является то, что арендная плата напрямую зависит от того, сколько доступных мест для аренды доступно в конкретном районе по сравнению с количеством людей, ищущих жилье. Если людей, которые ищут жильё больше, чем количества доступных единиц жилья, то арендная плата возрастает.
 
В некоторых регионах и городах США арендная плата выше, чем в других. Если вы планируете переехать из того места, где вы впервые поселились, вы должны понимать, на какую арендную плату рассчитывать и быть в курсе стоимости жизни в конкретном регионе. Чтобы узнать среднюю расчетную стоимость жизни (включая аренду жилья) в каждом штате, районе, городе или округе США, воспользуйтесь калькулятором прожиточного минимума, созданного Массачусетским технологическим институтом: <a href="https://livingwage.mit.edu/" target="_self">https://livingwage.mit.edu/</a>
 
В 2023 году самые высокие арендные ставки в США наблюдаются в некоторых крупных городах и прилегающих к ним поселках и пригородах. Самая высокая арендная плата в США сейчас наблюдается в окрестностях Нью-Йорка. Следующие города вошли в число топ-100 городов с самой высокой средней арендной платой в 2023 году: - Бостон, Массачусетс
- район Вашингтона, округ Колумбия - Денвер, Колорадо - Даллас, Техас - Сиэтл, Вашингтон
- Лас-Вегас, Невада. В Калифорнии почти 50 городов вошли в топ-100 самых дорогих городов для аренды жилья в 2022 году. Среди них Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Окленд, Сакраменто и Сан-Диего, а также множество более мелких городов.
 
Рынок аренды меняется из года в год, и всегда есть различия в пределах города, районов или округов. В 2023 году на северо-востоке и западе цены на аренду самые высокие. Следующие большие города также имеют высокие показатели средней арендной платы: - Атланта, Джорджия
- Новый Орлеан, Луизиана
- Нэшвилл, Теннесси
- Майами, Орландо, Тампа и Форт-Лодердейл, Флорида.
За исключением Чикаго, штат Иллинойс и Миннеаполиса, штат Миннесота более доступные цены на аренду жилья можно найти в таких городах Среднего Запада, как - Кливленд, Цинциннати, Дейтон и Толедо, штат Огайо
- Форт-Уэйн, Индианаполис и Саут-Бенд, штат Индиана
- Пеория и Блумингтон, штат Иллинойс
- Грин-Бей и Милуоки, штат Висконсин
- Де-Мойн, штат Айова
- Луисвилл, штат Кентукки.
 
Найти доступное жилье нелегко, но вот несколько советов, которые могут вам помочь:
<ul>
<li>Если у вас есть возможность, держите открытым вариант с вашим нынешним жильем до тех пор, пока вы не будете уверены, что нашли новое жилье. Своевременно вносите арендную плату, соблюдайте правила прописанные в договоре аренды, и поддерживая хорошие отношения с арендодателем, всё это поможет вам продлить договор аренды, если вы не сможете найти более дешёвое жилье. Этот также позволит вам показывать положительный отзыв от вашего нынешнего арендодателя при подаче новых заявлений на аренду жилья.</li>
<li>Поддерживайте хорошую кредитную историю.</li>
<li>Планируйте и выделяйте время на поиск жилья, используя все ресурсы, обратитесь к работнику агентства по переселению, вашему спонсору, общественным группам, которые помогают новоприбывшим, и государственным учреждениям. Особенно хорошим способом поиска жилья является сарафанное радио. Поэтому спрашивайте коллег по работе, соседей, друзей, друзей друзей, родственников, работников по делам переселенцев - всех, кого вы знаете, - если они знают о свободных квартирах (или квартирах, которые скоро могут освободиться). Постоянно проводите поиск на таких авторитетных сайтах, как <a href="https://www.trulia.com/" target="_self">Trulia</a>, <a href="https://www.zillow.com/" target="_self">Zillow</a>, <a href="https://www.realtor.com/" target="_self">Realtor.com</a>, <a href="https://www.rent.com/" target="_self">Rent.com</a>, <a href="https://www.apartments.com/" target="_self">Apartments.com</a>, <a href="https://hotpads.com/" target="_self">Hotpads</a>, <a href="https://www.airbnb.com/" target="_self">Airbnb</a>, <a href="https://4stay.com/" target="_self">4Stay</a>, <a href="https://www.rentcafe.com/" target="_self">RentCafe</a>.</li>
<li>Будьте реалистичны в своих поисках, рассчитывайте максимальную арендную плату, которую вы можете заплатить за минимальное количество спален, которые вам нужны, и учитывайте стоимость коммунальных услуг, за которые вы будете платить (например, электричество, тепло и т.д.). Арендодатели или компании по управлению арендой обычно требуют, чтобы ваш ежемесячный доход до вычета налогов был в три раза больше месячной арендной платы. Вы можете просчитать эту сумму самостоятельно. Если ваш общий ежемесячный доход семьи составляет $5000 до вычета налогов, вы должны умножить это число на 0,33, что составляет $1650. В этом случае вам следует искать жилье, стоимость которого составляет около $1650 в месяц.</li>
<li>Рынок аренды жилья является конкурентным. Если вы нашли подходящий вариант, подготовьте копии следующих документов, чтобы сразу же предоставить их арендодателю или компании по управлению арендой:</li>
</ul>
- Справки о заработной плате, предоставленные работодателем, за последние два-три месяца для всех работающих членов семьи
- Копии текущих банковских выписок (только с указанием последних четырех цифр номера счета)
- По возможности, рекомендательные письма от предыдущих арендодателей, работодателей или, если возможно, вашего агентства по переселению
- Если нужно, документы на получение любых государственных или денежных пособий
- Если у вас нет номера социального страхования, ваш I-94 и проездные документы.
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Church World Service в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США.

Доступность жилья в США 

НА СТРАЖЕ ВАШЕЙ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Владельцем и оператором данного веб-сайта является компания International Rescue Committee (IRC). Мы понимаем, что посетители нашего сайта могут беспокоиться по поводу информации, которую они передают нам через Интернет или иным образом, и о том, как мы с ней обращаемся. Эти вопросы освещены в настоящей Политике конфиденциальности.
Компания IRC уважает конфиденциальность всех посетителей своего веб-сайта. Любая информация о посетителях, включая их имена, адреса и номера телефонов, будет храниться компанией IRC, а также ее персоналом и волонтерами на условиях полной конфиденциальности, вплоть до получения разрешения на раскрытие такой информации от предоставивших ее лиц. Компания IRC не будет продавать или сдавать в аренду имена, почтовые и электронные адреса и номера телефонов своих посетителей любой другой организации.  Если у вас возникли вопросы о нашей политики конфиденциальности, вы можете написать нам по адресу <a href="mailto:COResourceExchange@Rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COResourceExchange@Rescue.org</a>.
Какую информацию собирает IRC
Мы не производим сбор идентифицирующей личность информации у посетителей нашего веб-сайта, если они не предоставили нам соответствующего добровольного и информированного согласия. Это означает, что для просмотра нашего сайта от вас не будет требоваться регистрация или предоставление нам информации. Компания IRC производит сбор идентифицирующей личность информации, такой как имена, почтовые и электроные адреса, почтовые индексы и т.п., только при наличии у нее добровольного согласия пользователя. В настоящее время мы не располагаем инструментом добровольной подачи вами этой информации.  Если когда-либо в будущем посетители будут иметь возможность добровольного предоставления этой информации, она будет доступна для IRC и других поставщиков услуг, задействованных в работе данного сайта. Компания IRC требует от всех сторонних поставщиков услуг строгой конфиденциальности хранения персональной информации. Несмотря на то что мы не владеем этими компаниями и не контролируем их работу, мы считаем, что они понимают это и будут ответственно обращаться с вашей персональной информацией.
Как и на большинстве других интернет-сайтов, наш веб-сервер автоматически распознает доменное имя каждого посетителя сайта, но не распознает его электронный адрес. По IP-адресу мы определяем, с какого домена вы посещаете наш сайт (например, с gmail.com, aol.com и т.п.). Регистрируемая нами информация помогает нам диагностировать проблемы с нашим сервером и совершенствовать контент нашего веб-сайта. Эта информация не передается другим организациям в коммерческих целях.
Политика отказа от сообщений
Если в будущем вы получите возможность сообщать нам свой почтовый или электронный адрес или номер телефона, вы, возможно, будете периодически получать от нас сообщения с информацией о наших программах и услугах. Если вы не хотите в будущем получать от нас сообщения по обычной или электронной почте или телефонные звонки, сообщите нам об этом, направив соответствующий запрос по адресу <a href="mailto:COResourceExchange@rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COResourceExchange@Rescue.org.</a>
Исключения для политики отказа от сообщений
Компания IRC вправе раскрывать персональную информацию по требованию органов власти. Кроме того, мы можем раскрывать персональную информацию в особых случаях, когда имеем основания полагать, что раскрытие этой информации необходимо для выявления правонарушений или уголовного преследования подозреваемых в причинении ущерба или нарушении (намеренном или непреднамеренном) прав или собственности IRC, лиц, поддерживающих  IRC, или любых лиц, которые могут пострадать от таких действий.
Как мы используем файлы cookie
Посетители должны знать, что на веб-сайте IRC может производиться автоматический сбор сведений и данных, не являющихся персональными, за счет испльзования файлов cookie. Файлы сookie — это небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться на веб-сайте для узнавания его регулярных посетителей, для обеспечения постоянной доступности сайта и для отслеживания сайтом пользовательского поведения и сбора общих данных, способствующих улучшению качества контента.
Файлы сookie — это не программы, попадающие в системы пользователей и повреждающие хранящиеся у них файлы. В целом работа файлов cookie состоит в том, чтобы назначить посетителю уникальный номер, который не используются в каких-либо иных целях. Если посетитель настроен против сбора информации посредством файлов cookie, то он может воспользоваться простой процедурой, которая работает в большинстве браузеров и позволяет посетителю запретить или разрешить файлы cookie. Для получения более подробной информации о том, как отключить файлы cookie, см. разделы «help» (справка) или «customer support» (поддержка пользователя) вашего браузера. Компания IRC использует cookie только для получения от посетителей своего сайта неперсональной информации, необходимой для улучшения восприятия ими сайта и качества его использования.
Персональная информация
Общий регламент по защите данных (General Data Protection Regulation, GDPR) — это регламент Европейского союза, регулирующий вопросы использования и обработки персональной информации. GDPR вступил в силу 25 мая 2018 года. В ходе обработки вашей информации мы придерживаемся соответствующих положений GDPR.
Мы примем все разумные меры для безопасной обработки всей персональной информации в соответствии с правами, предусмотренными GDPR, в частности, касательно следующих запросов:
<ul>
<li>доступ к вашей персональной информации;</li>
<li>исправление хранящейся у нас персональной информации;</li>
<li>удаление вашей персональной информации;</li>
<li>наложение ограничения на обработку вашей персональной информации;</li>
<li>передача вашей персональной информации другой стороне; или</li>
<li>запрет на обработку вашей персональной информации на основании законных интересов IRC (или третьей стороны) в ее использовании с указанием ваших индивидуальных обстоятельств, которые стали причиной наложения вами этого запрета.</li>
</ul>
Мы будем хранить и использовать вашу информацию согласно положениям настоящей Политики конфиденциальности. Мы считаем, что компания IRC иеет законный интерес в сборе и обработке вашей информации. Компания IRC занимается реагированием на самые тяжелые гуманитарные кризисы и помогает людям, чьей жизни и благополучию угрожают военные конфликты и природные бедствия, сохранить жизнь, восстановиться и обрести контроль над своим будущим; эти цели не противоречат вашим правам. Для нас это является правовой основой для использования вашей персональной информации с учетом изложенных здесь ограничений.
Данный веб-сайт опубликован в США и регулируется законодательством США. В частности, независимо от вашего местонахождения, настоящая Политика конфиденциальности регулируется законодательством штата Нью-Йорк. Настоящим вы даете свое явное согласие на то, что эксклюзивным местом юрисдикции являются федеральный суд и суд штата, расположенные в г. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, которые будут рассматривать любые дела или споры, связанные с настоящей Политикой конфиденциальности или вашим доступом на веб-сайт или использованием веб-сайта
Если вы находитесь в стране за пределами США и добровольно передаете нам свою персональную информацию, тем самым вы даете свое согласие на общецелевое использование данной информации согласно настоящей Политике конфиденциальности, а также на передачу этой информации в США и/или на ее хранение в США. Компания IRC ни при каких обстоятельствах не несет материальной ответственности за ущерб в результате использования информации, собранной у посетителей данного веб-сайта.  Мы отдельно отмечаем, что вы не обязаны раскрывать IRC любую персональную информацию, если вы не хотите этого делать.
Ссылки на сайты третьих сторон
Для предоставления определенных услуг и материалов наш веб-сайт может разрешить вам щелчком мыши переходить на другие сайты. Настоящая Политика конфиденциальности распространяется только на сайт Rescue.org.  Настоящая Политика конфиденциальности не распространяется на сайты третьих сторон. Компания IRC не несет ответственности за процедуры поддержания конфиденциальности или за контент таких сайтов, даже если на экране будет присутствовать ее название и логотип.  Перед использованием любых услуг или программ, предлагаемых данными сайтами третьих сторон, мы рекомендуем вам ознакомиться с политиками конфиденциальности этих сайтов.
Защита конфиденциальности детей
Компания IRC считает необходимым принимать все возможные меры предосторожности для обеспечения безопасности детей в Интернете и не просит, намеренным образом, детей младше 13 лет предоставлять ей какую бы то ни было информацию. Посетители Rescue.org младше 13 лет должны обращаться за помощью к своим родителям или законным опекунам, и не должны сообщать компании IRC какой-либо информации, идентифицирующей их личность.
Внесение изменений в Политику конфиденциальности
Компания IRC вправе периодически пересматривать данную Политику конфиденциальности без предварительного уведомления. В связи с этим мы рекомендуем вам регулярно проверять на изменения в тексте данной Политики конфиденциальности. Последние изменения были внесены в данную Политику конфиденциальности 21 мая 2018 года.
При возникновении вопросов, связанных с настоящей Политикой конфиденциальности, воспользуйтесь, пожалуйста, следующей контактной информацией <a href="mailto:COResourceExchange@Rescue.org" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COResourceExchange@Rescue.org.</a>
Используя веб-сайт IRC, вы соглашаетесь с положениями данной Политики конфиденциальности. Кроме того, если после публикации изменений настоящей Политики конфиденциальности вы продолжите использование нашего веб-сайта, это будет означать принятие вами данных изменений.
При этом вы не обязаны сообщать компании IRC любую персональную информацию, если вы того не желаете. Если вас беспокоит то, как компания IRC использует вашу персональную информацию, вы всегда можете отписаться от тех услуг или функций веб-сайта, которые требуют предоставления персональной информации, или отказаться от их использования.
Контент веб-сайта был согласован с Бюро населения, иммиграции и беженцев Государственного департамента США, однако может не отражать политику данного ведомства и не предполагает одобрения федерального правительства.

политика конфиденциальности

<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-2698c2a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" style="width: 781px;" data-id="2698c2a" data-element_type="section">
<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-678a76e3" style="width: 781px;" data-id="678a76e3" data-element_type="column">
<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated" style="width: 781px;">
<div class="elementor-element elementor-element-99bba2d elementor-widget elementor-widget-text-editor" style="width: 761px;" data-id="99bba2d" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
<div class="elementor-widget-container">
Контент данного веб-сайта разработан Программой «Обмен ресурсами на тему культурной адаптации» (Cultural Orientation Resource Exchange, CORE), находится во всеобщем доступе и может быть воспроизведен. Контент данного веб-сайта согласован с Бюро населения, иммиграции и беженцев Государственного департамента США, однако может не отражать политику данного ведомства и не предполагает одобрения федерального правительства.
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<section class="elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-db36fa4 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default" style="width: 781px;" data-id="db36fa4" data-element_type="section">
<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
<div class="elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4c31f485" style="width: 304.586px;" data-id="4c31f485" data-element_type="column">
<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated" style="width: 304.586px;">
<div class="elementor-element elementor-element-273f8a4e elementor-widget elementor-widget-image" style="width: 294.586px;" data-id="273f8a4e" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default"> </div>
</div>
</div>
</div>
</section>

Отказ от ответственности	

О нас

Несмотря на то, что землетрясения чаще происходят в одних штатах, чем в других, они могут случиться в любом месте. Если вы живете на Аляске, в Калифорнии, Вашингтоне, Орегоне, Гавайях, восточном Миссури, восточном Арканзасе, западном Теннесси, западном Кентукки, части восточной Южной Каролины и Пуэрто-Рико, вероятность застать сильное землетрясение высокая. Вы можете посмотреть <a href="https://www.usgs.gov/media/images/2018-long-term-national-seismic-hazard-map" target="_self">карту</a>, на которой показано, где в США наиболее вероятны сильные землетрясения.
 
Следуйте этим советам, чтобы подготовиться и защитить свою семью в случае землетрясения.
 
Определите потенциальные опасности в вашем доме
<ul>
<li>Закрепите полки на стенах.</li>
<li>Большие или тяжелые предметы могут поранить вас при падении с полок. Разместите их на нижних полках.</li>
<li>Храните бьющиеся предметы, такие как посуда или изделия из стекла, в низких закрытых шкафах с защелками.</li>
<li>Вешайте тяжелые предметы, такие как картины и зеркала, подальше от кроватей, диванов и других мест, где спят или сидят люди.</li>
<li>Закрепите светильники верхнего света.</li>
<li>Закрепите водонагреватели, прикрутив их к стене или к полу.</li>
<li>Храните средства для уничтожения сорняков, пестициды и легковоспламеняющиеся продукты на нижних полках в закрытых шкафах с защелками.</li>
</ul>
 
Подготовьте “аварийный комплект”
После землетрясения у вас может не быть доступа к воде, пище, электричеству или другим предметам первой необходимости в течение недели или даже дольше. Вот почему важно подготовить и держать в доступном месте аварийный набор. Перейдите по ссылке в справочный центр Settle In, чтобы ознакомиться с предметами, которые должны быть в аварийном комплекте: <a href="https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885" target="_self">https://www.settlein.support/hc/ru/articles/10905687945885</a>
 
Разработайте план коммуникации в чрезвычайных ситуациях
<ul>
<li>Составьте план на случай, если члены вашей семьи будут отдельно друг от друга во время землетрясения (достаточно реально, что это может случиться в дневное время, когда взрослые на работе, а дети в школе).</li>
<li>После чрезвычайной ситуации местные телефонные сети могут быть перегружены множеством людей, звонящим или отправляющим СМС одновременно. Набрать междугородний номер может быть проще. Если у вас есть друг или родственник в другом штате, попросите его выступить в качестве "семейного контакта", который сможет передавать сообщения в случае чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что все члены семьи знают имя и номер контактного лица семьи.</li>
</ul>
 
Что делать во время землетрясения
<ul>
<li>Если вы находитесь в помещении, найдите укрытие под столом или прочным предметом мебели и оставайтесь там до тех пор, пока не прекратится тряска. Если поблизости нет стола, переместитесь в угол помещения, подальше от стекла и оставайтесь на полу, прикрыв голову руками. Оставайтесь внутри до тех пор, пока тряска не прекратится и вы не убедитесь, что из здания можно выйти безопасно. Выйдя на улицу, отойдите подальше от здания на открытое пространство. Научите всех членов вашей семьи этим советам на случай чрезвычайной ситуации.</li>
<li>Держите обувь в пределах досягаемости от места, где вы спите. Это защитит ваши ноги от стекла, разбитого при тряске.</li>
</ul>
 
Что делать после землетрясения
После землетрясения важнее всего добраться до безопасного места. Если есть возможность, возьмите с собой аварийный комплект. Проверьте, нет ли у вас травм и опасностей рядом, затем помогите другим. Как только вы окажетесь в безопасности, следуйте подготовленному вами ранее плану коммуникации при землетрясении, чтобы связаться и восстановить связь с членами семьи.
 
Используйте свой телефон в качестве инструмента раннего предупреждения землетрясений
 
Если вы живете в таких штатах как Калифорния, Орегон или Вашингтон, вы уже сейчас можете скачать приложение <a href="https://myshake.berkeley.edu/" target="_self">MyShake</a>, которое может помочь и дать вам время спрятаться до того, как землетрясение начинается в вашей местности. Система использует датчики для обнаружения землетрясений, которые уже начались и подает сигнал тревоги на ваш телефон, предупреждая за несколько секунд до начала тряски.
 
Сейчас в Калифорнии технология раннего предупреждения о землетрясениях автоматически включена в миллионы телефонов Android без необходимости загрузки приложения. Эта система использует общее местоположение телефона, поэтому важно включить сервис определения местоположения. Вы можете посмотреть <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1_9PeG6Icpg" target="_self">видео</a> о том, как телефоны Android, используемые в Калифорнии, могут уведомить вас о землетрясении.
 
Если вы получите на телефон сигнал о землетрясении, у вас будет всего несколько секунд, чтобы среагировать до того, как оно начнётся. Поэтому немедленно найдите безопасное место как описано выше, и предупредите всех вокруг, чтобы они сделали то же самое.

Как подготовиться к землетрясению 

Во время чрезвычайных ситуаций, вызванных такими катаклизмами, как ураганы или землетрясения, доступ к электричеству, водоснабжению, продуктам питания, транспорту и коммуникационным сетям может быть прерван на несколько дней или даже на несколько недель. Создание аварийного комплекта и лёгкий доступ к нему, поможет вам быть готовыми в случае возникновения какой-либо чрезвычайной ситуации в вашем населенном пункте. Вот основное содержимое аварийного комплекта, который можно упаковать в надежный переносной пластиковый ящик (или коробки):
 
<ul>
<li>Фонарик и дополнительные батарейки</li>
<li>Трехдневный запас непортящихся продуктов питания, например, консервов или сушеных продуктов (не забывайте обновлять воду и продукты питания каждые шесть месяцев)</li>
<li>Трехдневный запас воды для вас и ваших домашних животных (рекомендуется иметь один галлон (3.79 литров) воды в день на каждого человека).</li>
<li>Если у вас есть грудной ребенок, подготовьте трехдневный запас молочной смеси или готового детского питания, подгузники, салфетки и другие предметы первой необходимости, которые могут понадобиться детям</li>
<li>Солнечное зарядное устройство или блок питания для телефона и/или аккумуляторные батареи и зарядное устройство</li>
<li>Портативное радио на батарейках и запасные батарейки</li>
<li>Аптечка и руководство по оказанию первой помощи</li>
<li>Основные лекарства для членов семьи</li>
<li>Консервный нож</li>
<li>Наличные деньги (лучше всего мелкие купюры) и кредитные карты</li>
<li>Прочная обувь</li>
<li>Копии ваших важных личных документов</li>
<li>Свисток</li>
<li>Карманный нож и многоразовая посуда для еды</li>
<li>Спички в водонепроницаемом контейнере</li>
<li>Одеяла</li>
<li>Теплая одежда</li>
<li>Пластиковый лист или брезент для защиты от дождя</li>
</ul>

Подготовка аварийного комплекта  

После того как вы получите одобрение своего прошения о предоставлении вам убежища или будете приняты в США в качестве беженца, следующим вашим шагом может быть подача заявления на получение законного постоянного места жительства (LPR). Вы можете начать процесс подачи сразу. Раньше те, кто искал убежища или беженцы должны были ждать один год после получения убежища или пребывания в стране в качестве беженца, прежде чем начать процесс подачи заявления.
 
Независимо от того, когда вы подали заявление, получить Green Card или стать законным постоянным жителем, вы сможете только после того, как вы будете физически находиться в США в течение одного полного года с момента даты предоставления вам убежища или принятия в качестве беженца. Каждый член семьи, включая детей, должны подать заявление на изменение статуса. Определенные условия могут лишить вас права на получение статуса законного постоянного жителя, например, осуждение за определенные преступления или дача ложных показаний правительству США. По этой причине, прежде чем подавать заявление на изменение статуса, лучше всего проконсультироваться с адвокатом или юридическим представителем аккредитованным Министерством юстиции (DOJ).
 
Наконец, если у вас есть статус беженца, то плата за подачу заявления в Службу гражданства и иммиграции США (USCIS) не взимается. Служба гражданства и иммиграции США (USCIS) не взимает плату за подачу заявления на изменение статуса, однако лица, ищущие убежища, должны либо оплатить сбор за подачу заявления, либо получить освобождение от уплаты сбора от USCIS.
 
Чтобы подать заявление на получение Грин-карты (Green Card), вы должны подать форму I-485 - Заявление на регистрацию постоянного места жительства или изменение статуса. Для получения информации о том, как стать законным постоянным резидентом (обладателем Green Card) через статус беженца или вынужденного переселенца, пожалуйста, посетите сайт: <a href="https://www.uscis.gov/forms/explore-my-options/become-a-lawful-permanent-resident-green-card-holder-through-asylee-status" target="_self">https://www.uscis.gov/forms/explore-my-options/become-a-lawful-permanent-resident-green-card-holder-through-asylee-status</a>

Когда и как подавать заявление на получение статуса законного постоянного жителя (Green Card)? 

Найти доступное жилье в США нелегко, поэтому понимание основ аренды жилья поможет вам в поиске.
 
Типы арендного жилья
 
Это основные типы арендного жилья, которые можно встретить в США:
 
<ul>
<li>Многоквартирные дома различных размеров от 6-12 квартир до 100</li>
</ul>
<ul>
<li>Дома, разделенные на две или более квартир (иногда называемые дуплексами, триплексами или многоквартирными домами)</li>
</ul>
<ul>
<li>Частные дома</li>
</ul>
<ul>
<li>Мобильные дома</li>
</ul>
<ul>
<li>Совместное жилье в доме или квартире (комната с общей кухней, ванной и иногда пространством для жизни)</li>
</ul>
<ul>
<li>Гостиницы, в том числе с маленькими кухнями и гостиной</li>
</ul>
 
Типы жилья, доступного для аренды, зависят от места проживания. Например, в больших городах вы в основном найдете квартиры в аренду, а за пределами городов вы можете найти сочетание квартир и домов.
 
Информация об аренде жилья
 
Когда вы арендуете жилье, вы платите оговоренную сумму владельцу или управляющему недвижимостью. Чаще всего вы подписываете договор аренды и, как правило, арендная плата вносится ежемесячно. Договор аренды гарантирует, что вы сможете оставаться в своем жилье в течение оговоренного периода времени (чаще всего одного года) и за оговоренную сумму арендной платы. Другие виды аренды, например, гостиницы, являются краткосрочными (вы платите за день, неделю или месяц). Краткосрочная аренда может быть временным жильем, пока вы находитесь в поиске долгосрочного жилья и может не предлагать или не требовать заключения договора аренды. Однако при аренде любого жилья настоятельно рекомендуется заключать договор аренды или соглашение в письменной форме. Посетите эту страницу справочного центра Settle In для получения дополнительной информации об аренде: <a href="https://www.settlein.support/hc/ru/articles/7565895015069" target="_self">https://www.settlein.support/hc/ru/articles/7565895015069</a>
 
Вот некоторые из различных уровней расходов на аренду жилья
 
<ul>
<li>Аренда по рыночной цене - это недвижимость, за которую владелец может взимать любую сумму - в зависимости от того, сколько люди готовы заплатить за квартиру или дом. Рыночная арендная плата зависит от месторасположения и обычно является самым дорогим видом аренды.</li>
</ul>
<ul>
<li>Жилье со смешанным доходом находится в зданиях, в которых есть квартиры по рыночной цене, а также квартиры, предназначенные для арендаторов с доходом ниже среднего, для данной местности. Этот тип жилья ограничен и доступен не в каждом городе или поселке, хотя он и пользуется популярностью, так как часто находится рядом с магазинами, школами, поликлиниками и общественным транспортом.</li>
</ul>
<ul>
<li>Государственное жилье - это доступное жилье, построенное и поддерживаемое федеральным и местным правительством. В государственном жилье арендная плата основана на фиксированном проценте от дохода семьи. На государственное жилье всегда существует очередь, что обычно делает его недоступным для беженцев и других новоприбывших.</li>
</ul>
<ul>
<li>Жилье по разделу 8, которое известно как Программа ваучеров на выбор жилья, также субсидируется федеральным правительством США, которое платит владельцу арендного жилья за поддержание жилья доступным. Это жилье предоставляется только тем людям, которые подали заявление и имеют право на получение субсидированной арендной платы.</li>
</ul>
 
Имея эту базовую информацию о типах съемного жилья, которые могут быть доступны в вашем городе вы можете предоставить своему агентству по переселению или социальному работнику следующую информацию, которая поможет в вашем поиске и заполнении заявлений на жилье или аренду:
 
<ul>
<li>Каков мой текущий доход семьи? Это сумма, которую зарабатывают все работающие члены семьи ежемесячно и вносят в семейный доход. Эта общая сумма даст ответ на вопрос, "Какую арендную плату я могу себе позволить?" Вы не должны платить за аренду более 50% от ежемесячного дохода после уплаты налогов, а лучше 30%-35%.</li>
</ul>
<ul>
<li>Какое минимальное количество спален необходимо для количества людей, проживающих в квартире? В США жилье классифицируется по количеству спален (квартиры-студии не имеют спален, а только комнату, которая включает в себя кухню и жилое пространство, и могут быть доступным вариантом для отдельных лиц или пар). Вы также должны понимать, существуют ли ограничения на количество людей, которые могут проживать в помещении определенного размера в соответствии с местным законодательством.</li>
</ul>
<ul>
<li>Какой общественный транспорт доступен поблизости? Понадобится ли мне автомобиль?</li>
</ul>
<ul>
<li>В каком районе мне следует искать? Буду ли я чувствовать себя спокойно и безопасно в тех местах, в которых я ищу?</li>
</ul>
 
Помните, что в США нехватка доступного жилья. При поиске съемного жилья, важно быть реалистичным и настойчивым. Используйте всю помощь, которую вы можете получить от агентства по переселению, общественных организаций или других новоприбывших. Не падайте духом!
 
Примечание: Эта статья была подготовлена в партнерстве с Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Church World Service в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США.

Что нужно знать про аренду жилья в США 

Если кто-то получит доступ к вашему номеру социального страхования (SSN) или личной информации, он может использовать их для того, чтобы снять деньги с вашего банковского счета, совершить преступление с использованием вашей личности, получить пособие на ваше имя или украсть ваши вернувшиеся налоги. В этой статье вы узнаете о признаках, которые показывают, что кто-то использует ваши личные данные, а также о мерах предосторожности, которые вы можете предпринять для защиты своей личности и что делать, если вы стали жертвой кражи личных данных.
 
Вот пять распространенных способов кражи личных данных:
 
1. Мошенник может воспользоваться вашей кредитной картой или снять деньги с вашего банковского счета.
 
<ul>
<li>
Предупреждающие знаки: Вы видите покупки или снятие денег с дебетовой карты, кредитной карты или банковского счета, которые вы не совершали.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
Меры предосторожности: Проверяйте выписки по банковским счетам и кредитным картам, а также подписывайтесь на текстовые или электронные рассылки об активности или покупках на вашем счете.</li>
</ul>
 
2. Вор личных данных может украсть ваши вернувшиеся налоги или использовать ваш номер социального страхования для работы.
 
<ul>
<li>
Предупреждающие знаки: Вы получаете уведомление от налоговых органов (Internal Revenue Service) о том, что от вашего имени подано более одной налоговой декларации, или уведомление по почте от работодателя, на которого вы никогда не работали.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
Меры предосторожности: Не носите свою карту социального страхования без надобности, а дома храните ее в надежном месте. Убедитесь, что все ваши электронные письма содержащие ваш номер социального страхования, зашифрованы. В целом, вы должны сообщать свой номер социального страхования только своему работодателю, правительственному органу, банку, или компании, которая занимается кредитными картами.</li>
</ul>
 
3. Похититель личных данных может использовать вашу медицинскую страховку для получения медицинской помощи.
 
<ul>
<li>
Предупреждающие знаки: Вам приходят счета за медицинскую помощь, которую вы не получали.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
Меры предосторожности: Храните свои медицинские документы, счета за лечение, а также информацию о вашей страховке в безопасном месте. Если вы выбрасываете медицинские документы или почту, содержащую личную медицинскую или страховую информацию в мусор, позаботьтесь о том, чтобы ваши данные на этих бумагах было невозможно прочитать.</li>
</ul>
 
4. Вор персональных данных может использовать вашу информацию для подачи заявления на получение пособия по безработице.
 
<ul>
<li>
Предупреждающие знаки: Вы получили уведомление от службы занятости вашего штата или работодателя о пособии по безработице, за которым вы не обращались.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
Меры предосторожности: Храните свой номер социального страхования, квитанции о заработной плате и документы, полученные от работодателя в надежном месте. Если вы выбрасываете их позаботьтесь о том, чтобы ваши личные данные на этих бумагах было невозможно прочитать.</li>
</ul>
 
5. Мошенник может использовать вашу информацию, чтобы получить кредит или услугу на ваше имя.
 
<ul>
<li>
Предупреждающие знаки: Когда вы просматриваете свой отчет по кредиту и обнаруживаете счета для кредитных карточек, банковских кредитов, услуг сотовой связи, коммунальных услуг (например, газа или электричества), которые вы не открывали.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>
Меры предосторожности: Просмотрите свой отчет по кредитам бесплатно, на сайте: <a href="https://www.annualcreditreport.com/index.action" target="_self">AnnualCreditReport.com</a>. Отчет по кредитам - это данные об истории ваших выплат по займам и кредитам, которые сохраняют компании, чтобы кредиторы могли решить, выдавать ли вам кредит.</li>
</ul>
 
Если вы подозреваете, что стали жертвой кражи личных данных, посетите сайт <a href="https://www.identitytheft.gov/#/" target="_self">IdentityTheft.gov</a> и начните действовать немедленно.

Общие признаки кражи личных данных и что делать, если вы стали жертвой этого преступления  

Что такое выселение?
Выселение - это юридическая мера, которую может предпринять арендодатель, чтобы расторгнуть договор аренды и настоять на том, чтобы вы съехали из арендованного жилья. Уведомление о выселении может прийти по почте, через службу доставки или может быть вручено вам лично. Если вас выселят, это негативно отразится на ваших будущих возможностях снять жильё.
 
Причины выселения и как его избежать
<ul>
<li>Неуплата арендной платы является наиболее распространенной причиной для выселения. В большинстве штатов, если вы просрочили арендную плату, по закону ваш арендодатель должен направить вам письменное уведомление о том, что у вас есть определенное количество дней, чтобы заплатить вашу арендную плату или съехать с арендованного жилья. Если вы не сделаете ни того, ни другого, арендодатель может подать иск о выселении. В некоторых штатах письменное уведомление от арендодателя не требуется, чтобы начать процесс выселения. В каком бы штате вы ни жили, важно платить арендную плату в срок, указанный в договоре аренды. Также важно регулярно общаться с арендодателем. Если арендная плата задерживается но вы можете заплатить ее в ближайшее время, немедленно сообщите об этом арендодателю. Арендодатель не обязан соглашаться на это, но он может быть готов пойти на уступки. Однако, если вы задерживаете оплату более одного-двух раз, вы рискуете быть выселенным.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Важно, чтобы вы полностью понимали правила, прописанные в вашем договоре аренды. Если вы нарушите правила или игнорировать какие-либо обязанности арендатора, изложенные в договоре аренды, вы рискуете выселением. Например, если договор аренды не разрешает содержать домашних животных, не заводите их. Или запрет на проживание в квартире большего количества людей, чем разрешено договором аренды. Если вы получили устное или письменное предупреждение от арендодателя о том, что вы нарушили какие-либо правила, предусмотренные договором аренды, немедленно примите меры для решения проблемы.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Вас могут выселить, если вы участвуете в какой-либо незаконной деятельности. Если вы не уверены в законности того, что вас просят сделать - например, заработать деньги, - обратитесь к сотруднику агентства по переселению.</li>
</ul>
 
Что делать, если я получу уведомление о выселении?
Не оставляйте это без внимания! Реагируйте сразу же и предпримите следующие действия:
 
<ul>
<li>Общайтесь напрямую с арендодателем и выясните, есть ли способ избежать выселения.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Если вы не можете договориться с арендодателем, немедленно обратитесь за юридической помощью. Если вы обращались в агентство по переселению, они смогут направить вас в местные организации, которые могут помочь вам найти недорогую или бесплатную юридическую помощь. Если вы не связаны с агентством по переселению, эти ресурсы могут помочь вам найти недорогие или бесплатные юридические услуги:</li>
</ul>
 
- Организация The State Side Legal имеет <a href="https://www.statesidelegal.org/lso" target="_self" rel="undefined">список организаций по штатам</a>, в которых вы можете найти бесплатную юридическую помощь, если вы соответствуете финансовым требованиям. Вы также можете воспользоваться <a href="https://statesidelegal.org/stateside-map" target="_self">картой</a>, чтобы найти ближайшие к вам организации.
 
- Корпорация юридических услуг (LSC) - это некоммерческая организация, созданная правительством США. Правительство США выделяет средства на юридическую помощь американцам с низким уровнем дохода. На сайте организации введите свой адрес, чтобы найти <a href="https://www.lsc.gov/about-lsc/what-legal-aid/get-legal-help" target="_self" rel="undefined">ближайшую к вам юридическую помощь, финансируемую LSC</a>.
 
Помните, что у вас, как у ответственного арендатора, также есть права. Вас не могут выселить, если вы платите аренду вовремя и следуете правилам, прописанным в договоре аренды. И ваш арендодатель не может выселить вас за то, что вы жалуетесь или подаёте заявления о незаконных или небезопасных условиях в арендуемом жилье. Если вы считаете, что вас выселяют без достаточных оснований, адвокат может помочь вам оспорить это и, возможно, поможет вам остаться в арендованном жилье до окончания срока аренды.
 
К вашему вниманию: Эта статья была написана в партнерстве с Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions - это проект Church World Service в рамках соглашения, оплаченного Государственным департаментом США.

Что такое выселение и как его избежать?  

Хорошее медицинское обслуживание зависит от хорошего общения. Врачи, медсестры и другие медицинские работники должны понимать симптомы и проблемы пациента. Пациенты также должны понимать, что их лечащий врач говорит им об их здоровье. Если вы не говорите свободно по-английски, а ваш врач не владеет вашим языком, вы всегда должны просить переводчика.  
В Соединенных Штатах закон гласит, что никому не может быть отказано в медицинской помощи из-за незнания английского языка. Кроме того, любой медицинский работник или учреждение, получающее деньги от федерального правительства (например, Medicaid или Medicare), обязаны предоставлять бесплатный устный перевод тем, кто в нем нуждается. Вот некоторые часто задаваемые вопросы о медицинском обслуживании и устном переводе. 
 
Как я могу попросить переводчика?  
Существует несколько способов попросить переводчика. Вы можете сказать фразу: "No English. I speak Russian". Если вы находитесь на приеме у врача, вы также можете предъявить карточку "I speak Russian" на стойке регистрации, когда обращаетесь за медицинской помощью. Эти карточки можно распечатать для хранения в бумажнике или загрузить в телефон и показать сотрудникам регистратуры. В конце этой статьи вы можете найти ссылку для загрузки или печати карточки "I speak Russian" на английском языке.
 
Как мне убедиться, что на моих медицинских приемах есть медицинский переводчик?  
Когда вы записываетесь на прием к врачу, скажите сотруднику, что вам нужен переводчик и на какой язык. Когда вы звоните, чтобы записаться на прием, начните разговор со слов: "No English. I speak Russian". Возможно, вам придется отработать эту фразу несколько раз. Медицинская клиника должна вызвать переводчика по телефону. Когда переводчик будет на телефоне, обязательно попросите назначить переводчика на ваш прием к врачу.   Вы также можете попросить, чтобы в вашей медицинской карте было отмечено, что вам нужен переводчик на ваш язык.
 
Мой ребенок свободно владеет английским языком. Может ли он переводить для меня?  
Никогда не поручайте ребенку переводить за вас. Даже если он знает английский, это ставит ребенка в очень сложное положение, и вероятность того, что он что-то неправильно поймет, очень высока. Медицинские работники часто говорят быстро и используют слова, непонятные даже взрослым англоговорящим людям. Если кто-то неправильно поймет хотя бы одно слово, ваше здоровье может оказаться под угрозой. Медицинские работники никогда не должны просить ребенка переводить. Вы никогда не должны просить своего ребенка переводить. Всегда просите профессионального переводчика. 
 
Мой родственник - взрослый человек и может говорить по-английски. Может ли родственник переводить для меня?  
Члены вашей семьи не должны переводить для вас. Они могут не знать правильных медицинских терминов на английском языке, и устный перевод ваших медицинских потребностей может быть для них трудным, стрессовым или некомфортным. Медицинские работники никогда не должны просить родственников или друзей переводить. Всегда просите профессионального переводчика.
 
Что делать, если переводчик не предоставлен на приеме или если медицинский работник отказывается предоставить переводчика? 
Возможно, вам придется просить переводчика несколько раз. Если после нескольких запросов медицинский работник или медицинское учреждение все еще не предоставляет переводчика, у вас есть несколько вариантов: 
<ul>
<li>Вы можете попросить поговорить с менеджером и повторить свою просьбу.</li>
<li>Вы можете подать жалобу на то, что вам отказывают в предоставлении переводчика.  </li>
<li>Вы можете позвонить специалисту, закрепленному за вашим делом, если он у вас есть, и попросить его выступить от вашего имени.   </li>
</ul>
 
Если в предоставлении переводчика по-прежнему отказано, вам, возможно, придется решить, хотите ли вы продолжать прием. Помните, что общение между медицинскими работниками и пациентами имеет решающее значение для качественного медицинского обслуживания.    Вы также можете рассмотреть следующие варианты:   
 
<ul>
<li>Подача официальной жалобы в агентство. Всем медицинским агентствам запрещено применять ответные меры в отношении пациентов за подачу жалобы.</li>
<li>Разговор со специалистом, закрепленным за вашим делом о совместном обращении в агентство, чтобы выступить в защиту будущих переводов.</li>
<li>Подача официальной жалобы в Управление по гражданским правам (см. здесь - <a href="https://www.hhs.gov/civil-rights/filing-a-complaint/complaint-process/index.html" target="_self">https://www.hhs.gov/civil-rights/filing-a-complaint/complaint-process/index.html</a>).</li>
</ul>
 
Вот ссылка на карточку "I speak". Вы можете загрузить ее на свой телефон или распечатать, чтобы держать в бумажнике: 
<a href="https://coresourceexchange.org/wp-content/uploads/2023/04/I_Speak_Card_Russian.jpg" target="_self">https://coresourceexchange.org/wp-content/uploads/2023/04/I_Speak_Card_Russian.jpg</a>

Как получить устный и письменный перевод на приеме у врача  

Если вы соблюдаете Рамадан и работаете в компании или организации, вот несколько полезных советов для вас и ваших работодателей о работе во время Рамадана:
<ul>
<li>Узнайте когда наступает Рамадан и повлияет ли это на ваш рабочий график.</li>
<li>Убедитесь, что все, с кем вы работаете, понимают, что такое Рамадан и как он может повлиять на вас. Длительный пост, часто по 17 часов в сутки, — это нелегко, и ваши коллеги должны знать, как это может повлиять на ваше поведение и рабочие процессы.</li>
<li>Если в вашей компании есть возможность работать по сменам, узнайте, можно ли внести какие-либо изменения, чтобы вы могли поменяться сменами или изменить рабочее время таким образом, чтобы это было удобно для вас и ваших коллег, которые не соблюдают Рамадан.</li>
<li>Если вы работаете с 9 до 5, подумайте о том, чтобы изменить время начала и окончания вашего рабочего дня. Узнайте, можете ли вы работать в обеденные часы и перерывы и за счет этого уходить с работы раньше.</li>
<li>Если вы чувствуете себя не комфортно, сидя и наблюдая за тем, как люди едят и пьют, вам не обязательно принимать приглашения коллег на рабочие собрания и вечеринки, которые проходят во время вашего поста. Это совершенно нормально - сказать "нет".</li>
<li>Обсудите с работодателем возможность сделать перерыв во время заката, чтобы прервать пост, если вы все еще находитесь на смене. Это даст вам достаточно времени, чтобы прервать пост, помолиться и позже нормально поесть.</li>
<li>Попробуйте выделить время для ваших встреч на утро, если они требуют высокого уровня концентрации. Утром люди обычно относительно бодры.</li>
<li>Наконец, если вы планируете взять отгул для празднования Курбан-байрама, обсудите это с вашим работодателем заранее.</li>
</ul>

Советы по соблюдению Рамадана на работе  

Туберкулез (ТБ) — это серьёзное заболевание, вызываемое бактериями, которые передаются от человека к человеку по воздуху. Обычно оно поражает легкие. Когда больной туберкулезом человек кашляет или чихает, он выделяет капельки жидкости, содержащие бактерии туберкулеза. Если другой человек вдыхает воздух, содержащий эти капли, он может заразиться. Туберкулез может вызвать серьезные осложнения и даже смерть. Крайне важно, чтобы любой человек с заболеванием ТБ немедленно получил лечение, чтобы защитить свое здоровье и здоровье людей в своей семье и обществе.  
 
Когда люди заражаются бактериями ТБ, они могут заболеть либо туберкулезом, либо латентной туберкулезной инфекцией, также известной как ЛТИ. Болезнь ТБ — это активная туберкулезная инфекция, то есть болезнь активно протекает в организме. Человек с туберкулезной болезнью часто чувствует себя больным и может заразить других. ЛТИ — это когда человек носит бактерию в своем теле, но она не "активна". Люди с ЛТИ не чувствуют себя больными и не могут заразить других. Единственный способ узнать, что у человека ЛТИ, — это сдать анализ крови или кожи на туберкулез.  
 
Однако в будущем ЛТИ может перейти в активную форму туберкулеза или туберкулезное заболевание, подвергая риску здоровье самого человека, членов его семьи и общества. По этой причине люди с ЛТИ должны сотрудничать со своим медицинским работником, чтобы убедиться, что они получают полноценное лечение. 
 
В рамках программы службы гражданства и иммиграции США "Единство ради Украины" украинцы, получившие статус гуманитарного пароля в США, должны пройти тест на туберкулез в течение 90 дней после прибытия. Украинцы, ищущие дополнительную информацию, могут найти ее на этой странице, которая доступна на английском, украинском и русском языках: <a href="https://www.cdc.gov/tb/programs/unitingforukraine.htm" target="_self">https://www.cdc.gov/tb/programs/unitingforukraine.htm</a>.

Что такое туберкулез (ТБ) и латентный туберкулез (ЛТИ)? 

При обращении в систему здравоохранения США важно помнить, что у вас есть как права, так и обязанности.
 
ПРАВА ПАЦИЕНТА
Как пациент, вы имеете эти права при получении медицинской помощи:
 
Согласие
В большинстве случаев вы имеете право согласиться или не согласиться с любым предложенным вам лечением. Например, если врач предлагает лекарство, а вы не решаетесь его принимать из-за перечисленных побочных эффектов, это ваше право озвучить свои опасения и спросить, есть ли альтернативные лекарства или методы лечения вашей проблемы. Окончательное решение в отношении вашего здоровья остается за вами.
 
Право доступа к вашей медицинской информации
Вы имеете право доступа к своей частной медицинской информации. Никто другой не может получить доступ к этой информации без вашего разрешения, включая членов семьи или даже других врачей, кроме вашего собственного. За некоторыми исключениями, ваша информация остается конфиденциальной до тех пор, пока вы не дадите разрешение на ее передачу.
 
Право на устный перевод
Как пациент вы имеете право на бесплатный устный перевод на предпочитаемый вами язык в любой медицинской организации, получающей федеральное финансирование (например, в любой медицинской организации, получающей финансирование по программе Medicaid). Однако имейте в виду, что это право может быть труднореализуемым и зависит от конкретного медицинского учреждения и даже поставщика услуг.
 
Право на уважение ваших традиций в области здравоохранения и выбор нового врача
Система здравоохранения США велика, и в ней работают врачи разного профиля. Некоторые из них могут быть не знакомы с вашими традициями. Если вам кажется, что ваш врач не уважает вас, ваше происхождение или ваши убеждения, вы можете выбрать другого врача, который примет вашу медицинскую страховку.
 
ОБЯЗАННОСТИ
Наряду с правами, которые вы имеете как пациент в системе здравоохранения США, у вас есть и обязанности.
 
Соблюдение назначений и своевременное прибытие на прием
Медицинские работники очень заняты. Своевременный приход на прием гарантирует, что медицинский персонал сможет придерживаться своего графика и не помешает приему других пациентов. Большинство медицинских учреждений взимают плату за опоздание или пропуск назначенного приема. Если вы знаете, что не сможете прийти на прием, или если вы опаздываете, позвоните в офис врача как можно скорее.
 
Честность и открытость
Лечение, которое вы получите от вашего врача зависит от того, насколько вы честны и открыты с ним. Врачи задают вопросы об истории вашего здоровья, особенно во время первого визита, чтобы установить закономерности, записать важную информацию, а затем поставить диагноз, основываясь на сочетании своих знаний и предоставленной вами информации. Честность с врачом гарантирует, что вы получите наилучшее возможное лечение.
 
Следование инструкциям
Хотя вы имеете право высказывать врачу свои сомнения по поводу его указаний, если вас устраивают его инструкции, вы обязаны следовать им. Несоблюдение инструкций может привести к затягиванию процесса решения проблем со здоровьем.

Ваши права и обязанности в системе здравоохранения США 

Важно знать, что в США существует дефицит жилья. Из-за этого найти доступное жилье может быть сложнее. Доступное жилье обычно определяется как то, оплата за которое не превышает 30% от вашего ежемесячного дохода (до уплаты налогов) на аренду жилья.
 
Даже при отсутствии дефицита жилья бывает трудно получить одобрение на аренду квартиры или дома в США без кредитной истории, подтверждения занятости, истории аренды или рекомендаций. Вновь прибывшие, не переселенные в рамках Программы приема беженцев в США (USRAP), скорее всего, будут вынуждены жить первое время со своим спонсором, семьей или другом, пока они не смогут найти работу и начать создавать кредитную историю в США.
 
Рассматривая варианты жилья, запомните эти шесть советов:
 
1. Изучите и узнайте новый населенный пункт с точки зрения на сколько он будет для вас доступен. Воспользуйтесь этим калькулятор для оценки расходов в США: <a href="https://livingwage.mit.edu/" target="_self">https://livingwage.mit.edu/</a>
 
2. Свяжитесь с местным агентством по переселению. У них могут быть программы, помогающие людям, которые только приехали обеспечить себя жильем, если вы попадаете в категорию, которая имеет на это право. Если вам нужна помощь в поиске агентства по переселению агентства в вашем регионе, напишите нам:
Facebook Messenger <a href="http://m.me/SettleInforUkrainians" target="_self">http://m.me/SettleInforUkrainians</a>
WhatsApp +1 385-666-0167 or<a href="https://bit.ly/3scQltx" target="_self"> https://bit.ly/3scQltx</a>
Telegram: <a href="https://t.me/SettleInbot" target="_self">https://t.me/SettleInbot</a>
Viber: <a href="https://www.viber.com/settleinukraine/" target="_self">https://www.viber.com/settleinukraine/</a>
 
3. Воспользуйтесь жилищными ресурсами местных органов власти, если вы имеете на это право. Вы можете найти эти ресурсы на сайтах местных муниципалитетов, округов и государственных жилищных управлений. Вы можете найти ресурсы на сайте Министерства жилищного строительства и городского развития США (HUD) перейдя по этой ссылке:
<a href="https://www.hud.gov/states" target="_self">https://www.hud.gov/states</a>
Выберите штат США, а затем нажмите "Получить помощь в аренде", чтобы найти варианты доступного жилья.
 
4. Спросите арендодателя, есть ли другие способы показать, что вы будете надёжным арендатором. Например, в некоторых местах могут принять письмо с предложением о работе в качестве подтверждения трудоустройства или согласиться на привлечение созаемщика или поручителя при заключении договора аренды. Созаемщик или поручитель – это человек, который обязуется платить за квартиру, если вы не сможете этого сделать.
 
5. Если это удобно, снимите комнату в общей квартире или доме. Это может быть более доступным и может не требовать проверки кредитоспособности. Избегайте непроверенных платформ для поиска жилья таких платформ, как Facebook Marketplace и Craigslist, и придерживайтесь авторитетных платформ для поиска безопасного, достойного и доступного жилья.
 
6. Всегда используйте здравый смысл и убедитесь, что жилищная ситуация безопасна и приемлима для вас, прежде чем давать кому-либо деньги или соглашаться стать соседом по комнате. Остерегайтесь мошенничества с жильем (например, объявления о необычайно дешевом жилье, требование оплаты, перед показом комнаты или дома, схемы покупки с арендой и т.д) и не давайте деньги никому, если вы не уверены, что предложение реально. Если вы стали жертвой преступления, совершенного соседом по комнате или арендодателем, наберите на

Шесть советов, которые нужно помнить при поиске жилья в США

Что такое рецепт?
Если ваш врач выписывает вам лекарства, то их тип и количество будут написаны на листе бумаги, который он вам выдаст. Этот лист называется рецептом. Чтобы получить лекарства, вам нужно пойти в аптеку и отдать фармацевту свой рецепт. Иногда врач может спросить, в какую аптеку вы ходите, а затем позвонить туда или отправить рецепт в электронном виде напрямую фармацевту.
 
Где расположены аптеки?
В больших и маленьких городах США вы найдете множество аптек, в которых можно получить лекарства по рецепту. Некоторые из них - это небольшие местные магазины, а другие - крупные сетевые магазины такие как: CVS, Walgreens или Rite Aid. Аптеки также можно найти в некоторых супермаркетах.
 
Какую информацию спрашивают в аптеках?
Фармацевт спросит дату рождения человека, для которого предназначено лекарство, ваш адрес и номер телефона. Лекарство может быть приобретено со скидкой или даже выдано бесплатно, если у вас или у человека, для которого предназначено это лекарство, есть медицинская страховка (вам придется предъявить фармацевту свою страховую карточку). Если ваша страховка не покрывает всю стоимость лекарств, вы должны будете заплатить недостающую сумму, когда будете забирать лекарство. Вас могут попросить расписаться на экране, в подтверждение, что вы забрали лекарство. Если вы не знаете, как написать свое полное имя, вы можете оставить символ на планшете.
 
Важно, чтобы в базе аптеки был ваш рабочий номер телефона. Иногда им нужно
позвонить вам с вопросом или сообщить, когда можно забрать лекарство, если требуется больше времени для его подготовки.
 
Пополнение запасов лекарств
Принимая лекарство, обязательно следуйте указаниям, которые будут написаны на его упаковке. В зависимости от того, какое количество лекарства выписал врач и как долго вам нужно его принимать, некоторые рецепты допускают пополнение (то есть вы можете еще раз получить то же лекарство). Для получения лекарств еще раз, вам придется снова обратиться в аптеку.
 
Советы по преодолению распространенных трудностей
 
Я не знаю, как принимать лекарство, потому что этикетка написана только на английском языке.
В ограниченном числе аптек есть возможность воспользоваться услугами переводчиков по телефону, если вы обратитесь к ним, но это редкость. Если у вас возникли вопросы о вашем лекарстве или о том, как его принимать, и у вас есть доступ к переводчику, запишите то, что он вам скажет, на предпочитаемом вами языке.
 
В аптеке вам сказали, что вы должны заплатить полную цену за лекарство, а оно слишком дорогое.
Сначала убедитесь, что аптека располагает правильной информацией о вашей медицинской страховке. Если информация правильна, но вам все равно говорят, что ваша медицинская страховка не покроет расходы, вам следует позвонить в страховую компанию и спросить, почему она не оплачивает лекарство. Есть две распространенные причины, по которым медицинские страховые компании не оплачивают лекарства:
 
<ol>
<li>Ваш врач выписал вам лекарство с БРЕНДОВЫМ названием. Лекарства с фирменным названием производятся одной компанией и обычно стоят дороже. Непатентованные лекарства производятся многими компаниями. Состав, безопасность и качество непатентованных лекарств практически такие же, как и у фирменных лекарств, но стоят они дешевле. Врачи могут написать на рецепте название торговой марки, которой ваша страховка не хочет оплачивать. Вы можете позвонить своему врачу и попросить его заменить рецепт на непатентованный вариант того же самого лекарства.</li>
<li>Лекарство очень дорогое, и медицинская страховка хочет, чтобы ваш врач доказал, что вам необходимо это лекарство. В этом случае вам нужно попросить своего врача позвонить в страховую компанию и отправить им доказательства необходимости приема вами этого лекарства. Это называется "предварительное разрешение".</li>
</ol>
 
В аптеке сказали, что у вас больше нет возможности пополнить запасы лекарства, но это лекарство, которое вы должны продолжать принимать.
Иногда аптека может позвонить вашему врачу и попросить его прислать записку о том, что вам требуется пополнить запас лекарства. Или вам может потребоваться назначить еще один визит к врачу, на котором он проверит ваше здоровье, а затем выпишет вам новый рецепт.

Как получить лекарства по рецепту? 

Кредитная карта - это финансовый инструмент, который позволяет вам занять небольшую сумму денег и быстро выплатить кредит. Она также помогает вам создать хорошую кредитную историю, которую банки будут учитывать, если вы будете обращаться за другими кредитами в будущем. Если вы выплачиваете остаток по кредитной карте в течение месяца, комиссия не взимается. Если вы не погасите весь остаток по кредитной карте, вам придется заплатить проценты на сумму, которую вы не погасили. Процентные начисления на остаток, не погашенный по истечении месяца, очень высоки и могут быстро увеличить вашу задолженность. Если вы не выплатите требуемую минимальную сумму в установленный срок, вам также придется заплатить штраф. Поэтому кредитную карту следует использовать только для оплаты товаров и услуг, долг на которые можно погасить в течение месяца. Хотя внешне они похожи, кредитная карта отличается от дебетовой. Дебетовая карта сразу же снимает деньги с вашего банковского счета, когда вы за что-то платите.
 
Как получить кредитную карту?
 
При выдаче кредитных карт банки внимательно изучают запросы. Они хотят быть уверены, что деньги, которые они выдадут по карте, будут возвращены. Банк обращается в другую компанию, называемую кредитным бюро, с просьбой изучить историю заимствований заявителя, чтобы выяснить, не должен ли он в настоящее время денег по другим кредитам и есть ли у него история своевременной выплаты кредитов и счетов. Используя эту информацию, кредитное бюро рассчитывает кредитный рейтинг для данного лица. Банк выдаст кредитную карту только в том случае, если кредитный рейтинг заявителя соответствует его стандартам. Кредитный рейтинг привязывается к номеру социального обеспечения (SSN), и большинство компаний, выпускающих кредитные карты, просят указать номер социального обеспечения (SSN) в заявке. Поэтому, если ваша цель - создать кредитную историю, особенно важно иметь номер социального обеспечения (SSN) или подать заявку на его получение, когда вы подаете заявление на получение кредитной карты.
 
Что делать, если у меня нет кредитной истории?
 
Существует способ получить кредитную карту, если у вас нет кредитной истории или кредитного рейтинга. Если вы внесете денежный депозит, некоторые банки выдадут вам "стартовую" кредитную карту. Вы не можете тратить больше, чем ваш депозит, но если вы будете вовремя оплачивать счета каждый месяц, то впоследствии вам может быть предоставлена стандартная карта, не требующая внесения депозита. Вы также будете создавать кредитную историю, выплачивая сумму по кредитной карте ежемесячно.

Про кредитные карты  

Если вы получили гуманитарный пароль для въезда в США, вы обязаны уведомлять Службу гражданства и иммиграции США (USCIS) каждый раз о любом изменении вашего адреса в течение 10 дней, даже если вы переезжаете на временное место проживания. Обновление вашего физического места проживания является обязательным условием вашего гуманитарного пароля. Большинство людей может изменить свой адрес онлайн двумя способами:
 
Если у вас уже есть онлайн аккаунт USCIS
 
Войдите в свой онлайн аккаунт USCIS и обновите свой старый адрес на новый.
 
Если у вас нет <a href="https://myaccount.uscis.gov/" target="_self">онлайн аккаунта USCIS</a>
 
Если у вас нет онлайн аккаунта, вы можете подать форму AR-11, Карточка о смене адреса иностранца, перейдя по ссылке: <a href="https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do" target="_self">https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do</a>
 
ВАРИАНТ 1 - Если вы подали в USCIS иммиграционное заявление или петицию, но еще не получили уведомление о его решении, карточку или документ, нажмите на кнопку ДА. Подача формы AR-11 онлайн обновит ваш адрес во всех ожидающих на рассмотрение заявлениях, ходатайствах или запросах, которые вы указали в форме.
 
<ul>
<li>В выпадающем меню выберите номер формы, подтип формы, номер квитанции, которую вы получили при заполнении формы, и почтовый индекс, который вы использовали ПРИ ПОДАЧЕ ФОРМЫ.</li>
<li>Укажите свое имя и дату рождения.</li>
<li>Укажите свой старый адрес и новый адрес.</li>
<li>Если вы живете в чужом доме, в поле C/O, напишите имя человека, с которым вы живете. Если почтовый адрес совпадает с новым адресом, который вы уже ввели, отметьте "Mailing address same as new address above" и нажмите CONFIRM. Если адрес временный, отметьте "Enter Mailing Address When Different From New Address", введите временный адрес и нажмите CONFIRM. Примечание: Если вы отметили "Enter Mailing Address When Different from New Address ", обязательно заполните заявление о смене адреса снова. При заполнении этой новой формы о смене адреса, не указывайте имя в C/O и отметьте "Mailing address same as new address above".</li>
<li>Введите ваш адрес электронной почты.</li>
<li>Введите имя человека, заполнившего форму.</li>
<li>Введите буквы, которые вы видите при проверке безопасности.</li>
<li>Поставьте галочку в пункте: "Принимая эту электронную подпись, заявитель, родитель, опекун, или законный представитель подтверждает под страхом наказания за лжесвидетельство, что вся предоставленная информация является достоверной и правильной".</li>
<li>Нажмите кнопку SUBMIT.</li>
</ul>
 
ВАРИАНТ 2- Если вы не подавали никаких связанных с иммиграцией заявлений, ходатайств или форм в USCIS, нажмите кнопку НЕТ. Следуйте тем же указаниям, что и выше, но в этом варианте вас не будут спрашивать об информации по вашему делу.
 
ВАЖНО: Изменение вашего адреса в Почтовой службе США (USPS) не изменит ваш адрес в Службе гражданства и иммиграции США (USCIS). Чтобы получать важную корреспонденцию по почте, вам также необходимо изменить свой адрес в Почтовой службе США (USPS). Вы можете сделать это онлайн на сайте: <a href="https://moversguide.usps.com/mgo/disclaimer?referral=UMOVE" target="_self">https://moversguide.usps.com/mgo/disclaimer?referral=UMOVE</a>

Как сообщить Службе гражданства и иммиграции США (USCIS) о смене адреса?  

Граждане Украины, находящиеся в США, должны знать, что выезд за пределы страны по любой причине может серьезно повлиять на их возможность вернуться в США и/или получить постоянный статус, например, убежище в США. Ниже перечислены некоторые важные моменты, которые необходимо учитывать перед поездкой за пределы США. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу поездки, вам следует поговорить с уполномоченным представителем иммиграционного законодательства или адвокатом до выезда из США.
 
Гуманитарный пароль и выезд из США
<ul>
<li>Если вы получили гуманитарный пароль по программе "Единство ради Украины" (Uniting for Ukraine (U4U) и покинули США без разрешения на выезд, вы потеряете статус бенефициара и не сможете снова въехать в США.</li>
</ul>
 
Статус временной защиты (TPS) и выезд из США
<ul>
<li>Если у вас есть статус временной защиты (TPS), вы можете податься на получение разрешения на выезд за пределы США. Однако если вы используете разрешение статуса временной защиты (TPS) на выезд из США для возвращения в Украину или если вы используете свой украинский паспорт для выезда в любую другую страну, вас, скорее всего, лишат убежища.</li>
<li>Если вы имеете статус временной защиты (TPS) и покидаете США, не получив предварительно разрешения на выезд, вы можете потерять свой статус и не сможете снова въехать в США.</li>
<li>Если вы подались на получение статуса временной защиты (TPS) и покидаете США, не получив предварительного разрешения, Служба гражданства и иммиграции (USCIS) может отказать вам в получении статуса временной защиты (TPS), и вы не сможете снова въехать в США. Кроме того, если вы покидаете США, пока ваше дело на статус временной защиты (TPS) находится на рассмотрении, вы можете пропустить важные уведомления или запросы на дополнительные доказательства, что может привести к отказу в TPS.</li>
</ul>
 
Получение убежища и выезд из США
<ul>
<li>Чтобы получить право на убежище, вы должны доказать, что не можете вернуться в Украину из-за страха, что вам могут причинить вред или преследовать по таким признакам как: ваша раса, религия, национальность, принадлежность к определенной социальной группе или политическим убеждениям. Возвращаясь в Украину, даже если это всего лишь кратковременный визит, вы показываете, что не опасаетесь преследований.</li>
<li>Даже если ваше прошение о предоставлении убежища было одобрено, или вы изменили свой статус с убежища на постоянное место жительства (Green Card), и вы вернулись в Украину до того, как стали гражданином США, ваше убежище и Green Card могут быть аннулированы. Это связано с тем, что, возвращаясь в Украину, даже если это всего лишь кратковременный визит, вы демонстрируете, что либо вы не опасались возвращения, когда подавали прошение о предоставлении убежища, либо что вы больше не опасаетесь возвращения.</li>
</ul>
 
Другие возможные ситуации:
<ul>
<li>Если когда-либо до получения гражданства США вы были арестованы или осуждены за преступление в США, перед поездкой проконсультируйтесь с иммиграционным адвокатом или юристом. Определенное преступное поведение не позволит вам снова въехать в США.</li>
<li>Длительное отсутствие в США может повлиять на вашу возможность получить или сохранить статус постоянного жителя или получить американское гражданство.</li>
<li>Мы рекомендуем вам прочитать и понять предупреждения о путешествиях, содержащиеся в инструкциях к форме I-131 "Форма на получение проездного документа" (Application for Travel Document) от Службы гражданства и иммиграции (USCIS) прежде, чем подавать заявление на получение проездного документа. Мы рекомендуем вам обратиться за юридической консультацией перед поездкой, даже если ваш проездной документ будет одобрен.</li>
</ul>

Всё, что нужно знать про путешествия украинцев за пределы США

Номер социального страхования − это уникальный девятизначный номер, выданный правительством США, который в основном используется для отслеживания подоходных налогов, уплачиваемых физическими лицами. Все граждане, владельцы грин-карт и неграждане, работающие в США, обязаны иметь номер социального страхования. Этот номер понадобится вам при устройстве на работу. Также номер социального страхования важен, если вы хотите создать кредитную историю для получения займов, кредитных карточек и аренды жилья.
 
Если вы являетесь обладателем гуманитарного пароля или получили статус временной защиты и подаете заявление на получение разрешения на трудоустройство по форме <a href="https://www.uscis.gov/i-765">I-765</a>, обязательно подайте заявление на получение номера социального страхования, заполнив часть 2 этой формы (пункты 13a-17.b). Если Служба гражданства и иммиграции США (USCIS) одобрит ваше заявление, вы получите два документа: документ о разрешении на трудоустройство (EAD), также известный как "карточка USCIS I-766" или "разрешение на работу", а в другом конверте − карточку социального страхования (на карточке будет указано ваше имя и номер социального страхования). Вы должны получить карточку с вашим номером не позднее, чем через семь рабочих дней после получения вашего разрешения на работу EAD от службы гражданства и иммиграции USCIS.
 
Если вы подаете заявление на получение статуса постоянного резидента с 9 августа 2021 года, используя форму <a href="https://www.uscis.gov/i-485">I-485</a>, служба гражданства и иммиграции (USCIS) в большинстве случаев будет передавать данные в электронном виде в Администрацию социального обеспечения после утверждения формы I-485. После получения данных Администрация социального обеспечения автоматически присвоит оригинальный номер социального страхования или выдаст соответствующую карточку-заменитель, в зависимости от обстоятельств. Партнерство с Администрацией социального обеспечения не приводит к увеличению платы за подачу формы I-485.
 
Важно, чтобы вы берегли свой номер социального страхования. Если преступники получат к нему доступ, они могут использовать его для незаконного получения льгот или кредитов на ваше имя или совершения других преступлений. Носите с собой карточку социального страхования только в том случае, если она вам понадобится в этот день. В противном случае храните ее дома в безопасном месте. Вы должны хранить любые документы, содержащие ваш номер социального страхования, в безопасном месте, а также защищать и шифровать любые электронные документы, содержащие ваш номер. Хотя любой может запросить ваш номер социального страхования, однако, как правило, вы обязаны его предоставлять только вашему работодателю, государственному учреждению или банку, если вы обращаетесь за займом, чековым или сберегательным счетом, дебетовой или кредитной картой.

Что такое номер социального страхования (SSN) и как его получить, чтобы работать в США?  

В 2021 году местные пожарные подразделения отреагировали на около 1 353 500 пожаров в США. Соблюдение этих рекомендаций по пожарной безопасности и правил предотвращения может спасти жизнь вашей семьи.
 
<ul>
<li>Убедитесь, что дымовые сигнализаторы установлены на всех этажах вашего дома, включая подвал. Местные законы и законы штата, определяющие, где вы должны устанавливать датчики дыма, различаются, но почти все требуют установки дымовых сигналов в коридорах за пределами спальных помещений, а также на потолке у основания каждой лестничной клетки, ведущей на определенный этаж. Некоторые местные законы также требуют установки дымовой сигнализации в каждой спальной зоне. Если вы арендуете жилье, ваш арендодатель должен установить датчики дыма, которые соответствуют местным противопожарным нормам. Если у вас есть вопросы относительно законов о дымовой сигнализации в штате или городе, где вы живете, напишите нам.</li>
</ul>
<ul>
<li>Ежемесячно проверяйте работу дымовой сигнализации и при необходимости устанавливайте новые батарейки. Если вы арендуете жилье и обнаружили, что ваша дымовая сигнализация не работает, немедленно свяжитесь со своим арендодателем.</li>
</ul>
<ul>
<li>Сядьте с семьей и разработайте план эвакуации на случай пожара. Убедитесь, что все знают как минимум два беспрепятственных выхода (включая окна) из каждой комнаты. Определите место встречи на улице. Дважды в год проводите отработку плана эвакуации со всеми членами вашего дома.</li>
</ul>
<ul>
<li>Держите духовку и плиту в чистоте и всегда будьте внимательны во время приготовления пищи. Несчастные случаи во время приготовления пищи являются основной причиной пожаров в США.</li>
</ul>
<ul>
<li>Приобретите огнетушитель и держите его рядом с местом приготовления пищи, но как можно дальше от места, где до него могут добраться дети.</li>
</ul>
<ul>
<li>Будьте крайне осторожны во время курения и пристально следите за курильщиками. Недостаточная осторожность при курении является основной причиной гибели людей в пожарах в Северной Америке.</li>
</ul>
<ul>
<li>Держите портативные обогреватели и обогреватели помещений на расстоянии не менее трех футов от чего-либо легковоспламеняющегося. Выключайте их перед сном или когда вас нет в комнате. Обогреватели являются второй основной причиной домашних пожаров в США.</li>
</ul>
<ul>
<li>Будьте крайне осторожны со свечами и ароматическими благовониями и никогда не оставляйте их гореть без присмотра.</li>
</ul>
<ul>
<li>Если электроприбор дымит или имеет необычный запах, немедленно выключите его из розетки, а затем отнесите в ремонт перед следующим использованием или выбросьте. Не используйте электроприбор с треснувшим или изношенным шнуром питания. Подключайте только один электрический шнур к каждой розетке. Избегайте протягивания шнуров под коврами.</li>
</ul>
<ul>
<li>Если у вас есть сушильная машина для белья, следите за тем, чтобы в вытяжной трубе не было ворсинок, которые могут загореться.</li>
</ul>
<ul>
<li>Храните легковоспламеняющиеся продукты в безопасном месте, как можно дальше от источников тепла или открытого огня.</li>
</ul>
<ul>
<li>Держите зажигалки и спички подальше от детей.</li>
</ul>

Советы по предотвращению пожара и правила безопасности 

Знаете ли вы, что в вашей новой общине есть общественные библиотеки со множеством бесплатных ресурсов, к которым вы можете получить доступ? Вот список некоторых полезных ресурсов, которые могут предложить вам местные библиотеки:
1. Бесплатные книги: Библиотеки имеют большие коллекции разнообразных книг, часто на нескольких языках, которые вы можете взять напрокат.
2. Зона для обучения: Есть парты и тихие уголки, которыми могут воспользоваться все желающие.
3. Интернет: В библиотеках есть Wi-Fi и компьютеры с доступом в Интернет, которыми все желающие смогут воспользоваться бесплатно.
4. DVD, CD, аудиокниги и онлайн-медиа: Библиотеки располагают и другими материалами, помимо книг, которые можно взять бесплатно.
5. Занятия и лекции: Многие библиотеки предлагают бесплатные занятия для всех возрастных категорий, включая уроки английского языка, живописи и встречи с писателями.
6. Образовательные ресурсы: Библиотекарь может помочь вам найти другие ресурсы, которые вам необходимы.
7. Социализация: Вы можете зарезервировать место для проведения учебно-образовательных мероприятий, чтобы встретиться с членами вашего сообщества.

Общественные библиотеки как ресурсы для взрослых и детей

Если вы оперативно запишете своих детей в школу, это в большой степени поможет им не отстать в плане образования. Кроме того, своевременная запись в школу требуется американским законодательством. Хотя законы штатов различаются, своевременным считается записать детей в школу в течение 30 дней после прибытия в новый населенный пункт.
Вот некоторые преимущества, которыми вы, ваши дети и ваша семья сможете воспользоваться, если вы запишете своих детей в школу как можно скорее:
<ul>
<li>Государственное образование способствует обучению, развитию и благополучию детей.</li>
<li>Минимизация пробелов в школьном образовании повышает шансы детей на успехи в учебе и позволяет им оставаться под надежным присмотром в течение дня.</li>
<li>Школьные системы часто предоставляют услуги, которые могут вам понадобиться, включая бесплатные обеды и доступ к социальным услугам.</li>
<li>Если дети зачислены в школу, пока они живут во временном жилье, они могут решить остаться в школе или перейти в другую школу, когда вы найдете постоянное жилье, и им будет предоставляться транспорт.</li>
<li>У вас будет больше времени в течение дня, чтобы найти работу, познакомиться с местным сообществом и получить доступ к услугам.</li>
</ul>

Преимущества записи ребенка в школу 

Договор аренды – это юридическое соглашение между вами и владельцем квартиры или дома, который вы арендуете. Прежде чем подписывать, важно четко понимать, что написано в вашем договоре аренды, который будет определять ваши права и обязанности, а также обязанности владельца в течение того времени, пока вы арендуете жилье. На языке договора аренды вы называетесь "арендатором", а лицо, которое сдает жилье в аренду, называется "арендодателем".
 
Продолжительность аренды
 
В договоре аренды будет указано, как долго вы можете проживать в квартире. Обычно, срок действия договора аренды составляет один год. В договоре аренды будет указана дата заселения и дата выселения. По договору аренды сроком на один год вы обязаны платить месячную арендную плату 12 месяцев.
 
В договоре аренды будет указано, за какой срок вы должны уведомить арендодателя, если вы намерены переехать или попросить о продлении договора. Обычно это происходит за 30-90 дней до окончания срока аренды. Если вы выезжаете раньше даты окончания аренды, вам, скорее всего, придется заплатить штраф или, возможно, даже заплатить за все месяцы, оставшиеся до конца аренды.
 
Если вы решите продлить договор аренды, ваша арендная плата, скорее всего, будет повышена на период, охватываемый новым договором. Новая сумма будет определена вашим арендодателем или, в очень специфических случаях, местным законодательством, которое может ограничить сумму, на которую арендодатель может повысить арендную плату.
 
Арендная плата
 
В договоре аренды будет указана сумма арендной платы за весь срок действия договора, дата ее уплаты ежемесячно, а также сумма штрафа за просрочку, которую вы будете должны, если арендная плата не будет уплачена до определенного дня в месяце.
 
Страховой депозит и первая и последняя арендная плата
 
Страховой депозит – это деньги, которые ваш арендодатель сохраняет и возвращает вам, когда вы выезжаете, если вы оставили жилье чистым и без повреждений. В договоре аренды будет указана сумма необходимого страхового депозита, которая часто составляет сумму месячной арендной платы, иногда больше. Когда срок аренды заканчивается и вы выезжаете, арендодатель определяет, был ли нанесен ущерб за время, когда вы проживали в квартире, и будет ли вам возвращена часть или весь залоговый депозит. Рекомендуется задокументировать состояние квартиры на момент заселения, сфотографировав ее. В дополнение к залогу, договор аренды часто требует уплаты арендной платы за первый и последний месяц перед въездом.
 
Количество жильцов
 
Ваш договор аренды, скорее всего, ограничивает количество жильцов, которые могут проживать в квартире. В течение срока действия договора аренды количество лиц, проживающих в квартире, не может превышать количество жильцов, указанное в договоре аренды.
 
Коммунальные услуги
 
В вашем договоре аренды будет указано, за какие коммунальные услуги, такие как электричество, газ и отопление, вы ответственны оплатить. В некоторых договорах аренды одна или несколько коммунальных услуг могут быть включены в арендную плату. В других случаях от вас могут потребовать оплачивать все коммунальные услуги. Важно понимать, как отапливается и охлаждается помещение, которое вы планируете арендовать, и какую приблизительную сумму вы будете платить за коммунальные услуги ежемесячно. Предыдущие арендаторы, домовладелец или коммунальная компания могут дать вам общую оценку среднемесячной стоимости коммунальных услуг в этом помещении.
 
Другие расходы
 
Иногда в вашем договоре аренды может быть указано, что вы несете ответственность за другие расходы и услуги, такие как вывоз мусора, водоснабжение, уборка снега или содержание двора. Это не является распространенной практикой, но если это необходимо, эти расходы будут записаны в договоре аренды.
 
Правила
 
В договоре аренды будут записаны стандартные правила, а также любые специфические правила, которых арендодатель может потребовать от арендаторов. Общие пункты в этом списке могут включать поддержание чистоты в местах общего пользования, отсутствие чрезмерного шума, экономию энергии, запрет держать домашних животных, запрет вносить какие-либо изменения в квартиру, запрет сдавать квартиру кому-то другому (так называемая субаренда) или устанавливать телевизионную антенну на крыше. Важно прочитать все страницы договора аренды, чтобы понять, что разрешено, а что запрещено в любом арендованном жилье, и согласны ли вы соблюдать эти правила в течение того времени, когда вы будете там жить.

Понимание договора аренды при аренде квартиры или дома 

Что такое система военной повинности?
 
Система военной повинности - это программа, которая гарантирует, что американские военные смогут быстро мобилизоваться в случае чрезвычайной ситуации национального масштаба. В настоящее время в США нет призыва, и служба в армии является добровольной. Регистрация в системе военной повинности (которая не является частью Министерства обороны США) не означает, что вы будете служить. Это значит то, что вы записываетесь в ряды вооруженных сил, просто добавляете ваше имя в официальную базу данных лиц, потенциально подходящих для призыва.
 
Должны ли иммигранты регистрироваться?
 
За редким исключением, все мужчины иммигранты в возрасте от 18 до 25 лет по закону обязаны зарегистрироваться в системе военной повинности в течение 30 дней после прибытия в США. К ним относятся натурализованные граждане, бенефициары гуманитарного пароля, иммигранты без документов, законные постоянные жители, те, кто ищут убежище, беженцы и все мужчины с визами, срок действия которых истек более чем на 30 дней. Мужчины должны зарегистрироваться в течение 30 дней после своего 18-летия, а более поздние заявки на регистрацию принимаются до наступления 26-летия. Примечание: система военной повинности не собирает и не предоставляет никакой информации, которая бы указывала на иммиграционный статус мужчины, как документально подтвержденный, так и не подтвержденный.
 
Как мне зарегистрироваться?
 
Зарегистрироваться в системе военной повинности - это быстро и просто.
 
Вы можете зарегистрироваться онлайн на сайте: <a href="https://www.sss.gov/" target="_self">https://www.sss.gov/</a>
 
Вы также можете перейти по ссылке ниже, заполнить форму, распечатать ее и отправить почтой по адресу:
 
Selective Service System
P.O. Box
94739
Palatine, IL 60094-4739
 
<a href="https://www.sss.gov/wp-content/uploads/2022/03/Form-1-Resized-3.22.pdf" target="_self">https://www.sss.gov/wp-content/uploads/2022/03/Form-1-Resized-3.22.pdf</a>
 
Вы обязаны уведомить систему военной повинности о смене адреса в течение 10 дней после переезда, вплоть до 1 января того года, когда вам исполнится 26 лет. После достижения 26 лет мужчины больше не обязаны уведомлять систему военной повинности о смене адреса. Вы можете зарегистрироваться без номера социального страхования. Чтобы сообщить свой номер социального страхования, если вы получили его после регистрации. Обновить другую личную информацию, вы можете позвонив по телефону 847-688-6888.
 
Что произойдет, если я не зарегистрируюсь?
 
Отказ от регистрации в системе военной повинности является уголовным преступлением и может серьезно повлиять на ваше заявление на получение гражданства. Лица, не прошедшие отбор, могут быть пожизненно лишены следующих льгот:
<ul>
<li>Государственных программ студенческих кредитов и грантовых программ в 31 штате.</li>
<li>Федеральной профессиональной подготовки в соответствии с Законом об инновациях в сфере занятости и новых возможностях трудоустройства (Workforce and Opportunity Act) в прошлом Workforce Investment Act.</li>
<li>Федеральных (а также много государственных и местных) рабочих мест.</li>
<li>До 5 лет отсрочки процедуры получения гражданства США для иммигрантов.</li>
</ul>

Регистрация в системе военной повинности 

В США варианты и места покупки продуктов питания могут различаться в зависимости от места вашего проживания. Чтобы сэкономить деньги, возможно, стоит проехать дальше в магазин, где лучше цены и выбор продуктов. Иногда может понадобиться посетить несколько магазинов, чтобы найти нужные вам товары. Если у вас есть смартфон или доступ к компьютеру, вы можете использовать картографическое приложение, например <a href="https://www.google.com/maps/" target="_self">Google Maps</a>, чтобы найти места, где продаются продукты питания.
 
Вот распространенные в США типы мест, где можно купить еду:
 
<ul>
<li>Супермаркеты обычно являются лучшим вариантом для покупки практически любого вида продуктов питания по хорошим ценам. Еженедельные распродажи и купоны публикуются на сайтах супермаркетов, в программах-приложениях для мобильных телефонов и в рекламных брошюрах в магазине. В таких магазинах часто есть "международные ряды", где вы можете найти продукты, традиционные для вашей страны.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Розничные гипермаркеты, они же мегамагазины — это очень большие магазины, в которых продаются продукты питания и практически все, что вам может понадобиться, например, товары для дома или одежда. Часто (хотя и не всегда) до этих магазинов может быть трудно добраться на общественном транспорте, но цены в них будут одними из лучших, которые только можно найти. Walmart и Target - примеры мегамагазинов, торгующих продуктами питания.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Магазины шаговой доступности и сети минимаркетов — это небольшие магазины по соседству с вами, в которых продаются товары первой необходимости, но обычно по более высоким ценам, поскольку они удобны и иногда работают 24 часа в сутки. Магазины шаговой доступности могут пригодиться, если вам нужно несколько видов товаров или ингредиентов для приготовления еды, но ими не стоит пользоваться для регулярных покупок.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>В специализированных магазинах продаются продукты питания, часто характерные для определенных стран, культур или кухонь. Вы можете найти поблизости специализированный магазин, где продаются редкие ингредиенты для блюд и рецептов, популярных в вашей стране. В других специализированных магазинах продаются только определенные виды продуктов питания, например, сыр, специи, рыба, мясо или сладости.</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Фермерские рынки — это специально отведенные места в городах, где фермеры продают свежие фрукты и овощи. Такие рынки обычно организуют в определенный день недели в течение вегетационного периода. В некоторых местах с теплым климатом фермерские рынки работают круглый год. Хотя эти рынки иногда немного дороже, они являются отличным местом для приобретения полезных для здоровья, свежих, выращенных в местных условиях продуктов. Вы можете поискать в Интернете или спросить у заслуживающего доверия члена вашей местной общины, работает ли рядом с вами фермерский рынок.</li>
</ul>
 
Помните: всегда полезно знать о возможностях покупки продуктов питания в вашем районе. Эти знания помогут вам сэкономить деньги и повысить качество приобретаемых продуктов. С помощью советов вашего социального работника и соседей вы сможете найти местные магазины и рынки, подходящие для вашего бюджета и ваших предпочтений в питании.

Руководство по покупке продуктов питания в США

Резюме — это краткое изложение на одной странице ваших навыков, образования и опыта работы. Вы будете представлять свое резюме потенциальным работодателям. Вам необходимо потратить время на составление, корректуру, редактирование и совершенствование своего резюме, чтобы выделиться среди других соискателей.
 
Резюме — это краткое изложение на одной странице ваших навыков, образования и опыта работы. Вы будете представлять свое резюме потенциальным работодателям. Вам необходимо потратить время на составление, корректуру, редактирование и совершенствование своего резюме, чтобы выделиться среди других соискателей.
 
Убедительное резюме — это ключ, который откроет дверь к хорошей работе. Не окажите себе медвежью услугу; как следует потрудитесь над ним. Работодатели часто получают сотни резюме на одну вакансию. У них нет времени внимательно читать каждое слово в каждом резюме. Это повышает важность мельчайших деталей.
 
Ваше резюме должно наилучшим образом представлять вас и ваши навыки. Вот несколько советов по составлению хорошего резюме:
 
<ul>
<li>Составьте краткое, фактическое и позитивное резюме, перечислив свое образование, трудовую биографию и достижения. </li>
</ul>
 
<ul>
<li>Убедитесь, что ваше резюме составлено безупречно, и попросите кого-нибудь вычитать его для вас. Достаточно одной ошибки в орфографии, пунктуации или грамматике, чтобы работодатель перестал читать. </li>
</ul>
 
<ul>
<li>Ограничьте свое резюме одной страницей. </li>
</ul>
 
<ul>
<li>Однодюймовые поля по всей странице и пустые строки между разделами облегчат чтение текста. Используйте шрифт размером не менее 10 пунктов. </li>
</ul>
 
<ul>
<li>Особо выделите навыки и умения, соответствующие должности.</li>
</ul>
 
Ниже приведен образец резюме:
 
<img src="https://signpost-settlein.zendesk.com/hc/article_attachments/6783866527005/Screen_Shot_2022-09-14_at_3.51.01_PM.png" alt="Screen_Shot_2022-09-14_at_3.51.01_PM.png">

Советы по составлению резюме, которое поможет получить хорошую работу 

Стоимость владения автомобилем в США 

Если вы получили право на въезд и пребывание в США по гуманитарному паролю, ваш статус будет автоматически прекращен, если:
 
<ul>
<li>Вы покинете Соединенные Штаты, не получив предварительного разрешения на поездку</li>
</ul>
<ul>
<li>Истечет срок вашего права на въезд и пребывание в стране</li>
</ul>
 
DHS может принять решение о прекращении вашего статуса, если вы нарушите какие-либо законы Соединенных Штатов.
 
Вы также обязаны сообщить свой физический адрес в Службу гражданства и иммиграции США (USCIS), если вы находитесь в США более 30 дней, и обновить информацию о любом изменении адреса в течение 10 дней после переезда в пределах США или их территорий. 
 
Большинство лиц с правом на въезд и пребывание по гуманитарным причинам могут изменить свой адрес двумя различными способами:
 
1. Если вы уже создали учетную запись в Службе гражданства и иммиграции США, вы можете воспользоваться системой USCIS Online Change of Address по следующей ссылке: <a href="https://www.uscis.gov/addresschange" target="_self">https://www.uscis.gov/addresschange</a>.
 
Если у вас нет учетной записи в Службе гражданства и иммиграции США, вы можете создать ее на сайте: <a href="https://my.uscis.gov/" target="_self">https://my.uscis.gov</a>. 
 
2. Подайте форму AR-11 (Карта смены адреса иностранца) в режиме онлайн, посетив сайт: <a href="https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do" target="_self">https://egov.uscis.gov/coa/displayCOAForm.do</a>. При подаче формы AR-11 в режиме онлайн ваш адрес будет обновлен на всех ожидающих рассмотрения заявлениях, ходатайствах или запросах, которые вы укажете в форме. Вам не нужно отправлять форму AR-11 по почте, если вы используете веб-страницу для смены адреса. 
 
Если вам нужна помощь или у вас есть вопросы, вы можете позвонить в службу консультаций программы "Единство ради Украины" по номеру (407) 591-3963 и пообщаться с сотрудниками, говорящими на украинском языке. Часы работы телефона для консультаций: с понедельника по пятницу, с 9 утра до 5 вечера по восточному времени (EST/EDT).

Важная информация о сохранении права на въезд и пребывание в стране по гуманитарному паролю

В Соединенных Штатах государственное образование для детей является бесплатным и обязательным. Хотя законы штатов различаются, вам следует записать ребенка в школу в течение 30 дней после прибытия. Процесс записи или регистрации может сильно различаться в зависимости от штата и может происходить в школе или в офисе школьного округа. Во время регистрации, школы собирают важную информацию о вашем ребенке, включая его имя, дату рождения, данные о предыдущем обучении, подтверждение места жительства и данные о прививках. Вас также могут попросить заполнить опросник по родному языку. Вся эта информация является конфиденциальной. Школы должны уведомить вас, прежде чем передавать эту информацию кому-либо.
 
Чтобы подготовиться к процессу регистрации, соберите следующие документы и информацию:
 
<ul>
<li>Подтверждение места жительства и текущего адреса (счет за коммунальные услуги, договор аренды жилья и т.д.)</li>
</ul>
<ul>
<li>Данные о состоянии здоровья и полученных прививках</li>
</ul>
<ul>
<li>Подтверждение имени и возраста (свидетельство о рождении, форма I-94, паспорт и т.д.)</li>
</ul>
<ul>
<li>Любые документы об образовании или табели успеваемости</li>
</ul>
 
Как родитель или лицо, осуществляющее уход, вы можете воспользоваться услугами письменного и устного перевода на любой встрече с учителями. Кроме того, государственные школы оказывают языковую поддержку семьям, которые просят об этом, а школьные программы, услуги, материалы и мероприятия должны предоставляться на нескольких языках.
 
Спонсор или местное отделение агентства по переселению могут помочь вам сориентироваться в необходимых шагах в процессе зачисления в школу в вашем школьном округе. 
 
Узнайте больше об образовании в США на сайте Settle In: 
 
<a href="https://settleinus.org/life-in-the-u-s/education/" target="_self">https://settleinus.org/life-in-the-u-s/education/</a>

Запись ребенка в школу 

Если вы получили гуманитарный пароль в рамках программы "Единство ради Украины”, то с 21 ноября 2022 года вы имеете право работать в США сразу же, не дожидаясь получения карты разрешения на трудоустройство (EAD). Если вы получили гуманитарный пароль на въезд в США после 23 ноября 2023 года, вы должны подать заявление и получить разрешение на работу в Службе гражданства и иммиграции США (USCIS) ДО того, как вы сможете работать.
 
Данное правило применяется к украинцам с гуманитарным паролем, чья форма I-94:
<ul>
<li>Содержит класс допуска "UHP"</li>
</ul>
или
<ul>
<li>Содержит класс допуска "DT" и была выдана в период с 24 февраля 2022 года по 30 сентября 2023 года</li>
</ul>
и
<ul>
<li>В документе указана Украина как страна гражданства</li>
</ul>
Хоть вы и можете работать сразу же, если вы получили гуманитарный пароль до 23 ноября 2023 года, для того, чтобы продолжать работать легально, вам всё равно необходимо заполнить и подать форму I-765 "Форма на получение разрешения на трудоустройство" в Службу гражданства и иммиграции США (USCIS). Если ваше заявление будет одобрено, вам будет выдана карта разрешения на трудоустройство (EAD). Если у вас уже есть EAD, вам ничего не нужно делать.
 
Как подать заявление на получение карты разрешения на работу (EAD)
Чтобы податься на получение разрешения на работу, вы можете заполнить и отправить форму I-765 по почте или онлайн через веб-сайт USCIS. Для подачи формы онлайн посетите сайт <a href="https://my.uscis.gov/">https://my.uscis.gov/</a>, создайте учетную запись и отправьте форму I-765 онлайн. Создание учетной записи бесплатно и предлагает множество функций, включая возможность общаться со Службой гражданства и иммиграции (USCIS) по поводу вашего дела через защищенный почтовый ящик.
С 21 ноября 2022 года подача НЕПОСРЕДСТВЕННО формы I-765 по почте плата не взимается, а с 5 декабря 2022 года за подачу онлайн формы плата также не взимается.
 
Информация о трудоустройстве
 
Когда вы будете устраиваться на работу, работодатель потребует от вас заполнить форму I-9 "Проверка права на трудоустройство" (Employment Eligibility Verification). Форма I-9 включает в себя список документов, которые потенциальный работник должен предоставить для подтверждения своего права на работу. Согласно новым правилам, ваша действующая форма I-94, с классом допуска (COA) "UHP" может быть принята как EAD в качестве документа из списка А. В течение 90 дней после приема на работу вы должны предоставить своему работодателю непросроченную карту о разрешении на работу (EAD). Когда срок действия EAD истечет, вы должны предоставить обновленный документ, подтверждающий ваше право на продолжение работы в США. Службу гражданства и иммиграции (USCIS) предоставит работодателям дополнительные инструкции по заполнению формы I-9.
 
Если потенциальный работодатель настаивает на том, что ему нужен ваш EAD или не знает об этом новом изменении, бенефициары гуманитарного пароля могут поделиться этой ссылкой на сайт USCIS, где объясняется это изменение: <a href="https://www.e-verify.gov/about-e-verify/whats-new/certain-afghan-and-ukrainian-parolees-are-employment-authorized-incident">https://www.e-verify.gov/about-e-verify/whats-new/certain-afghan-and-ukrainian-parolees-are-employment-authorized-incident</a>
 
Если он по-прежнему не принимает заменённый документ, позвоните на бесплатную горячую линию по правам иммигрантов и работников (IER) по телефону 1-800-255-7688 [голосовая] или 1-800-237-2515 [для людей с нарушениями слуха и речи]. IER помогает работникам, обзванивая работодателей и объясняя им правильные методы проверки потенциальных сотрудников. По запросу на горячей линии можно получить сурдоперевод.
 
<a href="https://www.justice.gov/crt/immigrant-and-employee-rights-section">https://www.justice.gov/crt/immigrant-and-employee-rights-section</a>
 
Больше информации по ссылке: <a href="https://www.uscis.gov/ukraine">https://www.uscis.gov/ukraine</a>
 
Если вам нужна помощь или у вас возникли вопросы, вы можете позвонить на Виртуальную Линию Переселения от International Rescue Committee по телефону +1 (212) 551-3010 и пообщаться с русскоговорящими сотрудниками, или воспользоваться электронной почтой VRL@rescue.org. Часы работы виртульной линии: понедельник-пятница с 9 утра до 5 вечера по восточному времени (EST/EDT).

Разрешение на трудоустройство для украинцев с гуманитарным паролем  

Не становитесь жертвой мошенничества в сфере иммиграции. Если вам нужна юридическая консультация по иммиграционным вопросам, убедитесь, что человек, который вам помогает, уполномочен давать юридические консультации. Получать юридические консультации следует только у адвокатов и аккредитованных представителей организаций, признанных Министерством юстиции США.
 
На странице ниже вы найдете список адвокатов и организаций в городах и штатах США, признаваемых Министерством юстиции США. Местное агентство по переселению также может помочь вам найти аккредитованного адвоката и справиться с языковым барьером.
 
<a href="https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city">https://www.justice.gov/eoir/recognized-organizations-and-accredited-representatives-roster-state-and-city</a>

Избегайте мошенников при обращении за юридическими консультациями по иммиграционным вопросам 

В каждом штате США требуется, чтобы дети были привиты от определенных инфекционных болезней в качестве условия для посещения школы. Ваш ребенок не может посещать школу без медицинской справки о том, что он привит и прошел реиммунизацию.
 
Хотя требования к вакцинации различаются в зависимости от местности, в большинстве штатов США требуется наличие следующих вакцин для зачисления в школу с нулевого класса до 12 класса:
 
<ul>
<li>Полиомиелит</li>
<li>КПК (корь, паротит и краснуха)</li>
<li>Ветряная оспа</li>
<li>АКДС (дифтерия, столбняк и коклюш</li>
</ul>
 
В зависимости от штата или города, в котором вы планируете записать ребенка в школу, могут требоваться дополнительные прививки.
 
Чтобы узнать больше о прививках, необходимых для поступления в школу, или о том, есть ли в месте вашего проживания недорогие или бесплатные ресурсы для вакцинации вы можете написать нам.

Требования к детской иммунизации для обучающихся в школах в США 

Эта статья недоступна на русском языке.

Вы являетесь украинцем с гуманитарным паролем в США? У вас есть вопросы или вам нужна информация о разрешении на работу, праве на льготы, медицинском страховании и ответы на другие вопросы?
 
Если вам нужна помощь или у вас возникли вопросы, вы можете позвонить на Виртуальную Линию Переселения (VRL) от International Rescue Committee по телефону +1 (212) 551-3010 или написать на их электронную почту VRL@rescue.org. Услуги доступны на украинском, русском и английском языках. Линия работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по восточному времени (EST/EDT).
 
Виртуальная Линия Переселения является универсальным ресурсом для всех украинцев с гуманитарным паролем, которые еще не связывались с агентством по переселению или которые пытаются получить доступ к льготам или ресурсам в своей общине.

Теперь доступна телефонная поддержка для украинцев, получивших право на въезд и пребывание в стране 

Некоторая информация в этой статье может быть устаревшей. Пожалуйста, ознакомьтесь с важной информацией о государственных льготах для новоприбывших украинцев:
<a href="https://www.settlein.support/ru/articles/14141624907037">https://www.settlein.support/ru/articles/14141624907037</a>
 
Если вы являетесь украинцем или не-украинцем, перемещенным из Украины и получившим право на въезд и пребывание в США по гуманитарным причинам, вы, вероятно, имеете право на получение пособий, предоставляемых Управлением по переселению беженцев (ORR). ORR работает через штаты и через другие, неправительственные организации, чтобы помочь покрыть расходы на питание, жилье, здравоохранение и другие основные потребности. Если вы удовлетворяете соответствующим критериям, местное агентство по содействию переселению поможет вам найти подходящие программы и подать заявление.
 
На какие программы льгот имеют право украинцы, получившие статус гуманитарного пароля в США?
<ul>
<li>Программа дополнительной помощи в питании (SNAP) </li>
</ul>
Дополняет продовольственный бюджет нуждающихся семей или отдельных лиц, чтобы они могли покупать здоровую пищу и продвигаться к самостоятельности.
<ul>
<li>Временная помощь нуждающимся семьям (TANF) </li>
</ul>
Помогает малообеспеченным семьям с детьми достичь экономической самостоятельности. На уровне штатов TANF используется для финансирования ежемесячных выплат в порядке денежной помощи малообеспеченным семьям с детьми, а также для оказания широкого спектра услуг.
<ul>
<li>Денежная помощь беженцам (RCA) </li>
</ul>
Помогает беженцам без детей оплачивать счета, пока они ищут работу.
<ul>
<li>Дополнительный социальный доход (SSI) </li>
</ul>
Предоставляет средства для удовлетворения основных потребностей в пище, одежде и жилье. Доступен только в том случае, если вам больше 65 лет, вы незрячий, или если у вас умственные или физические недостатки, и вы не можете работать.
<ul>
<li>Medicaid</li>
</ul>
Помогает семьям и отдельным лицам оплачивать расходы на посещение врачей и медицинское обслуживание. 
<ul>
<li>Медицинская помощь беженцам (RMA) </li>
</ul>
Лица, не имеющие права на получение Medicaid, могут получать RMA в течение срока до 12 месяцев с даты получения права на участие. RMA предоставляет такое же медицинское страховое покрытие, как и Medicaid. 
 
Когда я буду иметь право на получение пособий?
Первоначальной датой права на получение пособий и услуг для украинцев, и не-украинцев, перемещенных из Украины, и получивших статус гуманитарного пароля в США, является 21 мая 2022 года или дата получения лицом разрешения на въезд и пребывание в США по гуманитарному паролю, в зависимости от того, что наступит позже.
 
Если человек из любой из этих групп населения был допущен к въезду и пребыванию в США и въехал в США в период с 24 февраля 2022 года по 21 мая 2022 года, датой получения права на участие в программе является 21 мая 2022 года. Если человек въехал в Соединенные Штаты после 21 мая 2022 года, то датой получения права является дата получения разрешения на въезд и пребывание в США по гуманитарному паролю. 
 
Как долго действуют льготы?
В зависимости от льготы или услуги, срок действия права на их получение составляет от 12 месяцев до конца срока действия разрешения на въезд и пребывание, если это не будет изменено посредством принятия законодательства, или если человек не перейдет в другую категорию или статус, дающие ему право на ORR.
 
Если граждане Украины, или не украинцы, перемещенные из Украины, получившие право на въезд и пребывание в США по гуманитарному паролю, подает заявление и получают статус временной защиты (TPS), такие люди будут иметь право на льготы и услуги ORR до окончания срока действия их разрешения на въезд и пребывание в стране.
Для получения дополнительной информации посетите: <a href="https://www.acf.hhs.gov/orr/fact-sheet/benefits-ukrainian-humanitarian-parolees">https://www.acf.hhs.gov/orr/fact-sheet/benefits-ukrainian-humanitarian-parolees </a>

Какие льготы и услуги доступны украинцам, получившим право на въезд и пребывание в США по гуманитарному паролю

Когда вы путешествуете на самолёте важно помнить о своей безопасности, а также об уважительном отношении к другим пассажирам. Следуйте этим советам, которые сделают ваше путешествие более легким, приятным и комфортным:
<ol>
<li>Будьте пунктуальны. В некоторых аэропортах требуется три или более часов, чтобы пройти через систему безопасности и прибыть к выходу на посадку.</li>
<li>Не снимайте ремень безопасности до отключения соответственного сигнала в самолете.</li>
<li>Уважайте личное пространство других пассажиров.</li>
<li>В каждом самолете есть персонал (стюардессы), которые помогут вам найти свое место, предоставят воду или питание во время длительных перелетов, а также одеяла, если вам станет холодно.</li>
<li>Встаньте, чтобы выпустить людей со своих мест. Вам разрешается покинуть свое место и размять ноги походив по проходу, если знак "Ремень безопасности" не горит.</li>
<li>Как правило, в самолете будет несколько туалетов с табличками, показывающими, заняты они или нет.</li>
<li>Вы должны всегда быть рядом со своим ребёнком (в аэропорту, в самолете и в зонах ожидания). Вы можете взять с собой игрушки или книги, чтобы развлечь ребенка во время полета.</li>
<li>Не спешите сразу стать в проход при посадке самолета.</li>
<li>Помогайте поддерживать чистоту в самолете, отдавая свой мусор стюардессам, когда они приходят за ним.</li>
</ol>

Лётный этикет в аэропортах и самолетах 

Русский

Вы можете связаться с нами и получить информация на следующих платформах

Задайте нам вопрос

Надежная и точная информация о жизни в США для новичков.

Ваша ссылка была скопирована!

Facebook

Facebook Messenger

Телеграм

Viber

WhatsApp

Ключевая информация о жизни в США

Информация

Этот сайт использует файлы cookie для измерения производительности и использования. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Этот веб-сайт предназначен только для общих информационных целей и не содержит юридических консультаций.

Новые статьи

Получите помощь от наших надежных поставщиков и партнеров