Ментальне здоров'я може мати різне значення залежно від культури, сім’ї чи попереднього досвіду людини. У Сполучених Штатах ментальне здоров'я включає всі аспекти емоційного благополуччя людини, наприклад, це те як ми справляємося зі стресом, взаємодіємо з іншими, а також як почуваємо себе морально і фізично. Проблеми з ментальним здоров'ям можуть варіюватися від недосипання вночі до скорботи викликаної втратою близької людини, відчуттям страху без причини або підвищеного стресу на роботі чи вдома. У Сполучених Штатах люди все частіше стали говорити про ментальне здоров'я та шукати підтримки.
Психологічна допомога вдома
Дехто піклується про ментальне здоров'ям вдома, впродовж дня. Наприклад, завдяки прогулянці на свіжому повітрі, яка допомагає відпочити від робочого стресу або розмові з другом чи подругою про проблему, яка їх турбує. Також може допомагати гарний сон, який сприяє відпочинку тілу і думкам або навіть просте глибоке дихання. Все це може покращити ментальне здоров'я.
Підтримка лікаря або консультанта
Для інших догляд за психічним здоров'ям може вимагати професійної підтримки в кабінеті лікаря або консультанта, що часто називається амбулаторним лікуванням. У Сполучених Штатах існує багато можливостей знайти підтримку для покращення самопочуття. Це може бути візит до лікаря терапевта, який може прописати ліки для зменшення стресу або покращення настрою. Це також може бути зустріч з психологом індивідуально або всією сім'єю, щоб навчитися методам подолання певних питань чи проблем.
Групи підтримки
Іншою поширеною формою допомоги є групи підтримки, що складаються з людей зі схожим досвідом або проблемами, наприклад, група підтримки людей, які пережили горе. Групи дають змогу не лише навчитися новим навичкам, але і познайомитися з іншими людьми, які мають подібний досвід. Деякі групи можна навіть відвідувати онлайн.
Госпіталізація
Психіатрична допомога для невеликого відсотка людей передбачає госпіталізацію або стаціонарне лікування. Стаціонарне лікування, як правило, потрібне лише тоді, коли людина має складні симптоми психічних проблем, які можуть вплинути на її безпеку або безпеку когось іншого. Якщо ви відчуваєте, що вам або комусь із ваших знайомих загрожує небезпека через їхній психічний стан, ви можете зателефонувати за номером 9-
8-8 з будь-якої точки Сполучених Штатів для отримання негайної підтримки англійською та багатьма іншими мовами.
Ментальне здоров'я має вплив не лише на окрему людину - воно часто впливає на сім'ї та оточення. Покращення вашого ментального здоров'я може покращити благополуччя тих, хто вас оточує, наприклад, дітей, членів сім'ї та громади. Говорити про своє ментальне здоров'я та визначати його пріоритети - це один зі способів досягнення ваших цілей у житті в США.
Може бути складно визначити з чого почати піклування про своє ментальне здоров'я, особливо якщо цей термін є новим для вас або вашої родини. Один з варіантів - поговорити з лікарем терапевтом. Ви також можете знайти служби підтримки ментального здоров'я у вашому регіоні на сайті: https://findtreatment.gov/.